10/01/2024
Tout est dit...merci Jessica Aron Sophrologie
• Mon corps est mon enveloppe, mon bien le plus précieux : il me permet de ressentir. Il est mon lien avec l’extérieur.
• Mes émotions sont variées, changeantes. Elles animent mon corps sur une courte durée et ne définissent pas la personne que je suis. Exemple : Je ne suis pas triste, je ressens de la tristesse.
• Mon mental est un défilé de pensées en tout genre : Celles-ci ne représentent pas la réalité, mais ma perception de la réalité, avec tous mes filtres qui en sont mes limites (expériences, croyances, éducation etc.)
→ Nous avons tendance à centrer notre conscience sur notre mental, comme si nous vivions uniquement à l’intérieur de notre boîte crânienne.
Or, guidé par des pensées limitantes, voire écrasantes, il peut en résulter alors des tensions dans le corps non écoutées, pouvant devenir douloureuses, ainsi que des émotions désagréables, qui, non exprimées, se figent en sentiments durables.
La sophrologie permet d’apprendre à vivre à travers tout ce qui nous constitue, nourrissant un équilibre corps – émotions – pensées.
