01/08/2025
Le changement commence par une profonde respiration
Aujourd'hui je voulais vous parler de la respiration, cet outil si précieux que nous avons toujours sous la main et vous partager cet article : https://www.institut-repere.com/info/changement-commence-par-profonde-respiration/ , dont voici un résumé.
« Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées. Chaque fois que votre esprit se trouve dispersé, utilisez votre souffle comme moyen de reprendre la main sur votre esprit ». Thich Nhat Hanh
Le souffle est la vie, et si nous respirons bien nous vivrons longtemps sur terre, dit un proverbe sanscrit. Respirer est le comportement que nous répétons le plus au cours d’une vie, même en dormant. Ce comportement mérite donc toute notre attention car il impacte notre vie physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Respirer est une fonction automatique régulée par une partie inconsciente de notre cerveau et cet automatisme assure un approvisionnement minimal ou de survie en oxygène.
Respirer étant une fonction naturelle depuis la naissance pour assurer notre survie, nous n’avons jamais appris à exercer notre influence sur la respiration pour aller au-delà de la simple survie. Car la respiration est en mesure de nous apporter le souffle dont nous avons besoin pour nous adapter au monde, y évoluer et nous transformer. Tout changement implique une inspiration à la fois symbolique et énergétique qui repose sur un apport d’énergie donc d’oxygène.
Tout changement commence par une modification de notre respiration. L’air est indissociable de l’homme, de ses pensées et de ses émotions. La vie est un espace-temps entre deux parenthèses, celles du premier et du dernier souffle, car la vie commence par une inspiration et finit par une expiration.
Entre ces deux extrêmes, nous disposons d’un espace de liberté et de création, dont l’expression nécessite l’énergie vitale du souffle. Alors c’est peut-être le bon moment de reprendre le formidable pouvoir que nous avons sur notre respiration et notre vie.
Les bénéfices de la respiration profonde :
- La respiration consciente libère les tensions
- La respiration libère les toxines de votre corps
- La respiration abdominale masse vos organes
- La respiration clarifie la pensée et prépare à l’action
- La respiration favorise la créativité
- La respiration impacte les émotions et soulage les douleurs
- La respiration favorise le rapport aux autres et au monde
- La respiration est votre source d’énergie et d’action
- La respiration traduit votre intention et votre niveau d’authenticité
- La respiration est la voie à l’immobilité physique et mentale
- la respiration est le lien subtil entre corps et esprit
- la respiration est la clé de toute transformation intérieure
C'est très bien écrit et expliqué de manière simple pour comprendre tous les bienfaits de la respiration. Vous pouvez le retrouver directement en cliquant sur le lien ou sur mon site dont j'ai repris l'intégralité dans un article.
https://monarbreenmoi.com/le-souffle-cest-la-vie/
Merci
