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🌟 Bienvenue chez Lunakaa Bien-être 🌟

Je suis Audrey, accompagnatrice bien-être. Stressé(e), anxieux(se) ?

J'accompagne ceux qui cherchent à retrouver paix et équilibre 🌿
Ici commencez votre transformation 💪

03/02/2026

Et si tes émotions n'étaient pas tes ennemies, mais tes meilleures alliées ?

La tristesse, la colère, la peur, la joie... chacune porte un message précieux pour toi.

Pourtant, on t'a appris à les refouler, à les cacher, à les contrôler.

Résultat ? Elles s'accumulent, créent du stress, de l'anxiété, des blocages émotionnels.

Aujourd'hui, je t'invite à faire autrement :

Permets-toi de RESSENTIR sans jugement. Accueille cette émotion qui monte. Écoute ce qu'elle a à te dire.

Tu n'as pas besoin de la combattre. Tu n'as pas besoin de la justifier. Elle est là, et c'est OK.

L'écouter, c'est déjà commencer à la libérer.

🩷Quelle émotion as-tu du mal à accueillir en ce moment ? Dis-le-moi en commentaire. Parfois, la nommer suffit à alléger son poids.

🔔 Suis-moi pour des outils concrets de libération émotionnelle

💾 Sauvegarde ce rappel pour les jours difficiles

03/01/2026

Ce moment où tu regardes autour de toi et tu te dis : "Mais qu'est-ce que je fous là ?"

Tu donnes, tu écoutes, tu supportes, tu conseilles... Et en face ? Le vide. Ou pire : on en redemande.

Alors tu fais quoi ?

Tu te lèves. Tu prends tes affaires. Tu pars.

Sans grand discours. Sans scène. Sans rien.

Parce que t'as compris un truc : expliquer à quelqu'un pourquoi il te vide, c'est encore lui donner de ton énergie.

Et ça ? C'est terminé.

Avant, tu culpabilisais. Tu te demandais si t'étais pas "trop sensible", "trop exigeante", "pas assez patiente".

Maintenant tu sais : C'est pas toi qui es trop. C'est eux qui prennent trop.

Partir sans un mot, c'est pas être méchant. C'est choisir TOI. C'est respecter ton énergie. C'est protéger ta paix.

Et franchement ? Ça change tout. 🌈

Lève la main si tu te reconnais 🙋‍♀️

30/12/2025

Si tu lis ces mots avec la boule au ventre,
le cœur serré ou cette sensation d’être trop tendue à l’intérieur…
alors ce post est pour toi.

Quand l’anxiété est là, on essaie souvent de comprendre, d’analyser, de contrôler.
Mais bien souvent, ce dont on a besoin, c’est de revenir au corps.

Cet exercice d’ancrage fait partie de ceux que je préfère.
Je le donne très souvent à mes clientes, parce qu’il est simple, rapide et qu’il aide réellement à apaiser le système nerveux quand tout devient trop intense.

Regarder autour de soi, écouter, toucher, sentir…
Ce sont de petits gestes, mais ils ramènent là où tout peut se calmer :
ici et maintenant.

Si tu te reconnais, je t’invite à faire cet exercice maintenant.
Même juste une fois.

💛 Dis-moi en commentaire si tu vas l’essayer
ou enregistre ce post pour y revenir quand l’anxiété se fait sentir .

25/12/2025

Cette année a été l'une des plus intenses de ma vie. J'ai perdu ma maman, traversé des tempêtes émotionnelles que je ne pensais jamais pouvoir affronter.

Des vagues si hautes que parfois, je ne voyais plus le rivage.

Mais tu sais quoi ? J'ai appris à surfer.

Pas à éviter les vagues. Pas à faire comme si elles n'existaient pas. Mais à danser avec elles, à les accueillir, à les laisser me transformer sans me briser.

Guérir, c'est accepter que la douleur fait partie du voyage. Que les souvenirs peuvent coexister avec la paix. Que je peux pleurer ma maman et sourire à la vie en même temps.

Aujourd'hui, je choisis l'optimisme. Pas la naïveté, mais la force de voir la beauté même dans le chaos. De croire que chaque épreuve m'apprend, me sculpte, me rapproche de qui je suis vraiment.

Si tu traverses ta propre tempête en ce moment, sache que tu n'es pas seul(e). Et que oui, on peut guérir. On peut avancer. On peut ressentir la douleur ET choisir la lumière.

Parce que guérir, c'est enfin s'autoriser à vivre pleinement. Avec tout ce qu'on a vécu. Avec tout ce qu'on est devenu.

💬 Et toi, quelle vague surfes-tu en ce moment ?

24/12/2025

Et si la clé n'était pas de tout contrôler, mais d'apprendre à libérer ce qui te retient ?

Le stress, l'anxiété, les poids émotionnels... ils ne définissent pas qui tu es. Ce sont juste des bagages que tu peux choisir de déposer.

Avancer, c'est accepter de ressentir sans se laisser paralyser. C'est transformer la peur en mouvement, le doute en curiosité.

Chaque pas compte. Chaque respiration compte. Chaque décision de ne pas abandonner compte.

Aujourd'hui, rappelle-toi : tu as déjà survécu à 100% de tes jours difficiles. Tu es plus forte que tu ne le crois.

Et si tu sens que tu portes trop seul(e), je suis là pour t'accompagner vers cette libération.

Parce que décider d'avancer, c'est déjà un acte de courage.

💬 Quelle émotion te retient le plus en ce moment ? Partage en commentaire si le cœur t'en dit.

17/12/2025

Pour ceux qui vivent décembre avec le cœur serré plutôt qu'avec des paillettes dans les yeux...

Tu sais, cette sensation d'être submergé(e) alors que "c'est censé être magique" ? Je la connais. Cette boule au ventre qui grossit au fil des jours ?

Les fêtes réveillent tout : les vieilles blessures, les attentes non dites, la pression de paraître heureux(se), la solitude parfois même entouré(e)... Et ton anxiété a le droit d'exister, même en décembre.

Derrière les sourires forcés et les "ça va, et toi ?, il y a des personnes qui portent. Qui portent le poids des retrouvailles compliquées, des absences qui font mal, de la charge mentale invisible, du bruit quand on a besoin de silence.

Si en ce moment ton cerveau ressemble à ce sapin surchargé, si tu te sens épuisé(e) avant même que les fêtes commencent, si tu culpabilises de ne pas "profiter" comme les autres...

Respire.

Tu n'es pas défaillant(e). Tu n'es pas ingrat(e). Tu es juste humain(e), avec ton histoire, tes cicatrices, tes limites. Et ça, ça mérite toute la douceur du monde.

Alors on fait ce qu'on peut. On pose des limites si besoin. On s'autorise à dire non. On respire entre deux obligations. On se rappelle que notre paix intérieure vaut plus qu'un Noël "parfait".

Je te vois. Tu n'es pas seul(e). On traverse ensemble. ❤️

16/12/2025

Il y a quelques années, j'aurais bu mon verre en silence. J'aurais souri. J'aurais tenu. Par politesse, par peur de déranger, par cette croyance toxique qu'on doit TOUT encaisser.

Mais aujourd'hui ? Je pars. Et sans culpabilité.

Parce que j'ai compris quelque chose de puissant : l'énergie chaotique des autres n'est pas mon fardeau à porter.

Tu sais ce moment où tu SENS que l'ambiance devient lourde ? Où les tensions montent, où les non-dits pèsent, où tu captes des vibrations qui ne sont même pas les tiennes ?

C'est ton système nerveux qui te parle. C'est ton intuition qui crie "SORS D'ICI".

Et c'est OK de l'écouter.

Partir, ce n'est pas fuir. C'est CHOISIR ta paix intérieure. C'est refuser de te dissoudre dans le chaos émotionnel d'autrui. C'est poser une limite sans avoir à te justifier.

Tu n'es pas une éponge émotionnelle. Tu n'es pas obligé(e) de rester là où ton âme étouffe.

La libération émotionnelle commence par des choix conscients : protéger ton énergie, honorer tes ressentis, partir quand il le faut.

Et toi, tu l'as déjà fait ? 👇

10/12/2025

5 citations qui éclairent mon chemin 🌈

Il y a des mots qui résonnent si fort en nous qu'ils deviennent des boussoles.

Des phrases qui nous rappellent pourquoi on avance, même quand c'est difficile. Des vérités qui nous aident à tenir, à guérir, à grandir.

Voici les 5 inspirations qui me portent chaque jour dans mon travail et dans ma vie :

Parce que chaque épreuve cache un enseignement
Parce que guérir n'est jamais un chemin droit
Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe
Parce que briser les vieux schémas est un acte d'amour
Parce que tes blessures révèlent ta force

Ces citations me rappellent pourquoi je fais ce que je fais. Pourquoi j'accompagne les personnes à se libérer de leurs blocages émotionnels. Pourquoi je crois en la puissance de la guérison intérieure.

Et toi, laquelle de ces citations résonne le plus en toi aujourd'hui ? 💬

Dis-le-moi en commentaire. Parfois, un simple mot peut tout changer. 👇

Prêt·e à transformer tes blessures en force ? Lien en bio.

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