Santé Saveur

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Charline de Santé Saveur, experte Nutrition & Bien-être. 👩‍🌱Je guide les mamans vers une vie plus saine. 🥦🧘‍♀️Découvrez comment transformer votre alimentation et réduire votre stress avec un appel Découverte offert 06 61 74 76 44🚀

Découvrez comment simplifier vos repas avec mes semaines de menus ! 🍽️Swipez les slides pour voir un exemple concret d’u...
07/01/2026

Découvrez comment simplifier vos repas avec mes semaines de menus ! 🍽️

Swipez les slides pour voir un exemple concret d’une semaine équilibrée.
💡 Mon offre :
• 30 minutes d’échange pour comprendre vos besoins
• 4 menus prêts à l’emploi avec un menu par jour, recettes et liste des courses
• Tarif : 50 €, sans suivi obligatoire

Gagner du temps, varier ses repas et manger mieux n’a jamais été aussi simple !

🌰 L’amande, la reine des galettes !Mais savez-vous vraiment ce qui se cache derrière cette petite pépite ?Dans ce carrou...
04/01/2026

🌰 L’amande, la reine des galettes !

Mais savez-vous vraiment ce qui se cache derrière cette petite pépite ?

Dans ce carrousel, découvrez :
• ses bienfaits santé
• ses utilisations en cuisine
• et mon côté totalement addictif à la purée d’amandes ☺

Et vous, consommez-vous souvent des amandes ?

Plutôt nature, grillées, en purée ou en boisson végétale ?

💬 Dites-le-moi en commentaire !

🎉 1er janvier, un morceau de véritéAlors que l'année s'ouvre, j'ai envie de partager quelques mots qui parlent d'un chem...
01/01/2026

🎉 1er janvier, un morceau de vérité

Alors que l'année s'ouvre, j'ai envie de partager quelques mots qui parlent d'un chemin... d'une renaissance.

Pendant 20 ans, j'ai enseigné.
J'ai accompagné des enfants, à grandir, à apprendre parfois même à goûter mieux dans leurs assiettes.

J'aimais ce métier. Il m'a construite.

Et puis un jour, le besoin de ralentir, de respirer, de revenir à quelque chose de plus juste.
Des questions, l'essentiel posé sur la table, un déménagement...
Et ce fil que j'ai choisi de suivre: celui de la nutrition, du bien-être, de l'équilibre retrouvé.

Aujourd'hui, ce fil devient de plus en plus réel.

Une simple formalité pour certains, mais pour moi, une page fondatrice.

🎉 Santé Saveur est immatriculée en ce 1er janvier.

J'accompagne désormais surtout des femmes qui, comme moi, ont senti qu'il était temps de changer. Celles qui veulent se retrouver tout simplement.

Je crée, je transmets... mais surtout, j'écoute.

Et chaque retour, chaque avancée, me rappelle pourquoi je suis ici.

Je veux aussi remercier pour ces 18 mois d'accompagnement.

Merci pour la bienveillance, les conseils, le soutien. Sans vous, Santé Saveur n'aurait pas la même force.

💫 Belle année 2026.

Qu'elle soit douce, sincère et profondément alignée avec ce que votre cœur appelle.

21/12/2025

🎀✨ Sablés de Noël gourmands et sains

Ces sablés à IG bas sont gourmands, sains et rapides à préparer ! 🎄🍪

Ingrédients clés : farine complète, son d’avoine, sucre de coco, épices de Noël.
Astuce : version vegan possible sans oeuf, décoration chocolat fondu.

⏱️ Prêt en 12 min au four !

Parfaits pour le goûter ou pour offrir à vos proches.

👉 Demandez-moi en commentaire si vous souhaitez une alternative à un ingrédient.

Le week-end dernier, j’étais donc présente à l’événement Mlle Violette – Orléans, dans le cadre du château de Neuville ✨...
19/12/2025

Le week-end dernier, j’étais donc présente à l’événement Mlle Violette – Orléans, dans le cadre du château de Neuville ✨

Un moment intense mais surtout riche en belles rencontres : des femmes et des jeunes filles enthousiastes, curieuses, heureuses de s’accorder une parenthèse pour se faire chouchouter.

De mon côté, elles sont reparties avec :
🌿 une respiration très courte à pratiquer avant les repas,
🌿 plein de conseils simples pour mieux manger à partir d’un jeu de cartes
🌿 une dégustation de granola maison…avec une touche automnale : à la purée de potimarron 😋

Deux participantes ont également remporté mon eBook à l’issue d’un tirage au sort.

Une formidable expérience, que j’espère renouveler 🤍

Sans oublier une organisation au top grâce à Nicolas de , de très beaux échanges avec les autres partenaires…
et pour finir : impossible de rêver mieux que le coin canapé, ultra cosy 🛋️✨

Tapez Granola en commentaires si vous souhaitez la recette.

17/12/2025

🎄 À la recherche d’un cadeau simple et utile ?

Pour les fêtes, j’ai envie de partager mon eBook de 50 recettes saines et gourmandes en le proposant de nouveau à 12 € seulement 🎁

Un format PDF envoyé par mail, idéal pour (se) faire plaisir 🍲

Des recettes faciles, équilibrées et pleines de saveurs, pour toute l’année ✨

07/12/2025

🎀Je vous prépare un atelier rien que pour vous

Les 13 et 14 décembre, j’aurai la chance de participer à l’évènement Mademoiselle Violette dans le somptueux Château du Cas Rouge à Neuville-aux-Bois.

J’ai conçu un atelier pensé pour vous : un moment rien que pour vous alliant nutrition et sérénité.

💫 Hâte de partager cette belle expérience et d’y rencontrer d’autres passionnés de bien-être !

👉 Rendez-vous la semaine prochaine pour un petit retour en images sur ce bel évènement.

👉 Curieuses ? Si vous voulez savoir ce qui vous attend, contactez-moi en MP.

🍏🌿 Charline – Santé Saveur
Conseillère certifiée en Nutrition et Gestion du stress
📞 06 61 74 76 44
🚀 Ma mission : aider les femmes à trouver, en temps réel, des solutions adaptées pour mieux manger 🍎, mieux vivre 🌿 et gérer le stress 🌟.
Disponible en visio partout en France 🖥️ ou à domicile 🏡 (Fay-aux-Loges, Orléans métropole).

04/12/2025

💡 Objectif : savourer les fêtes pleinement et en toute sérénité.

Les repas copieux approchent, et les fêtes peuvent vite devenir intenses et fatigantes.
Pas de panique : il existe des astuces simples pour profiter pleinement de chaque bouchée, sans ruminer.

Au programme :
• Des conseils faciles à appliquer
• Des réponses à vos questions

📂 Avec un dossier envoyé par mail :
• Les conseils et astuces évoqués
• Des idées de repas légers
• Une semaine de menus avec recettes et liste de courses

✨ Séance flash spéciale fêtes – 45 min | 30 €

📩 Réservation en message privé.

repasnoël repaslégers

01/12/2025

✨ Le Calendrier de l’Avent Bien-Être est de retour ! ✨🎄

Décembre s’installe, et comme les petites stories bien-être avaient rencontré un beau succès l’an dernier, je renouvelle l’expérience !

Chaque jour jusqu’à Noël, un conseil bien-être à découvrir en story pour vivre ce mois de décembre tout en douceur. 🌟

Rendez-vous dès ce soir en story pour le premier conseil du calendrier ! 🌿

🍏🌿 Charline – Santé Saveur
Conseillère certifiée en Nutrition et Gestion du stress
📞 06 61 74 76 44
🚀 Ma mission : aider les femmes à trouver, en temps réel, des solutions adaptées pour mieux manger 🍎, mieux vivre 🌿 et gérer le stress 🌟.

30/11/2025

🍲 Mijoté d’automne
Quand les températures baissent, rien de tel qu’un bon plat chaud et fondant !

👉 Retrouvez la recette complète juste ici 👇
Ingrédients :
• 1 petite butternut pelée
• 5 gros champignons de Paris ou des bois (c’est la saison !)
• 300 g de haricots blancs en bocal
• 400 g de tomates pelées
• 1 oignon
• 1 c. à soupe d’huile d’olive
• 1 gousse d’ail
• 15 cl de bouillon de légumes
• Sauge
• Sel et poivre

Préparation :
1. Faites revenir l’oignon émincé dans l’huile pendant 3 minutes.
2. Ajoutez les tomates, la butternut en petits dés, les champignons émincés, l’ail, le bouillon, la sauge, le sel et le poivre.
3. Laissez cuire environ 30 minutes à feu doux.
4. Ajoutez les haricots blancs rincés et poursuivez la cuisson 10 minutes, jusqu’à ce que la butternut soit bien fondante.

Servez par exemple avec de la semoule de blé complet pour un plat végétarien complet.

Ca vous tente ?

💚 Manger mieux, c’est aussi apprendre à décrypter.Et je peux vous y aider avec mon atelier, en visio ou directement en m...
26/11/2025

💚 Manger mieux, c’est aussi apprendre à décrypter.
Et je peux vous y aider avec mon atelier, en visio ou directement en magasin 🛒

👉 Swipez pour découvrir comment bien choisir votre barre de céréales !

🍏🌿 Charline de Santé Saveur
Conseillère certifiée en Nutrition et Gestion du stress
📞 06 61 74 76 44
🚀 Ma mission : offrir aux femmes en temps réel des solutions adaptées pour mieux manger 🍎, mieux vivre 🌿 et gérer le stress 🌟.
Disponible en visio partout en France 🖥️ ou à votre domicile 🏡 (Fay-aux-Loges, Orléans métropole).

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🛒 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale sans achat.Est-ce que consommer mieux, ce ne serai pas consommer moins ?💬 Quel ...
23/11/2025

🛒 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale sans achat.

Est-ce que consommer mieux, ce ne serai pas consommer moins ?

💬 Quel petit geste adoptez-vous pour consommer autrement au quotidien ?

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