Marie Raynaud, Diététicienne - Naturopathe

08/10/2025

NOUVEAU - Rendez-vous en ligne / Visio / Cabinet

Vous pouvez maintenant prendre rendez-vous en ligne sur la plateforme : https://www.madietenligne.fr/annuaire/marie-raynaud?medium=custom_link ou bien par téléphone.

Où ?
Pour des consultations au cabinet ou bien en visio.

Pour qui?
- Pathologies chroniques : diabète, insuffisance rénale, maladie de crohn...
- Régimes particuliers : végétarisme, fodmaps, intolérances...
- Perte ou prise de poids, troubles du comportement alimentaire
- Etape de la vie : enfants à partir de 8 ans, adolescents, femmes enceintes/ allaitantes, ménopause, séniors

Au plaisir de vous accompagner pour trouver l'alimentation qui vous conviens 😃

Prendre rendez-vous en ligne pour un bilan diététique avec Marie Raynaud. Adresse : 1 Avenue Saint-eloi, 83440 Fayence

25/09/2025

🍂 Covid ou pas, le changement de saison est toujours un moment clé pour prendre soin de soi .

À cette période, notre organisme est plus vulnérable.

👉 La meilleure stratégie ? Miser sur la prévention avec un programme sur-mesure pour renforcer naturellement vos défenses immunitaires grâce à :

🥦 Une alimentation antioxydante
💊 La micronutrition pour lutter contre les carences
🌿 La magie des plantes pour soutenir l'organisme

En pleine forme comme ce petit écureuil on fait le plein de vitamines avant l'hiver 😁

01/09/2025

Parce que perdre du poids, malgré tout ce qu'on voudrait nous faire croire, ce n'est pas évident...

On imagine souvent que tout se résume à "manger moins et bouger plus". Mais dans la réalité, il y a le quotidien, des habitudes bien ancrées, des émotions, des hormones... et surtout le besoin de plaisir dans l'assiette. 🍽

Avec mes patients, nous travaillons pas à pas, sans restrictions, pour des résultats progressifs et durables.

C'est cette alliance entre plaisir et science qui fait la différence 🤝

Voici quelques exemples issus de l'impédancemètre que j'utilise.
Souvent, les patients se fixent des objectifs trop ambitieux... simplement parce qu'ils ne connaissent pas bien leur constitution.
Parfois, au départ, un patient pense devoir perdre 20 kg... puis, grâce à la machine, on se rend compte qu'il ne s'agit en réalité que de 10 kg de surplus de masse grasse. Davantage motivant !

Tellement fière de mes patients, et quel beau métier de les voir évoluer vers une meilleure compréhension d'eux-mêmes. 👏

📣On associe souvent la diététicienne à la perte de poids.... mais notre rôle va bien au-delà!
Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de la vie et dans toutes les situations.
Se nourrir c'est bien plus que manger : c'est un système complexe mais tellement fascinant !
Bref, je suis passionnée. 😝

27/07/2025

Une vrai révolution pour les diabétiques mais pas que... 😁

C'est un capteur d'une durée de vie d'en moyenne 14 jours qui mesure votre glycémie en continu.

Les résultats sont transmis sur votre téléphone à l'aide de courbes.

Cela peut être utile pour :
➡️ diabétiques : remboursé pour les diabétiques de type I et de type II sous insuline
➡️ pré-diabétiques
➡️ sportif de haut niveau
➡️ résistance à l'insuline : SOPK, Ménopause, prise de poids ...
➡️ NASH
➡️ Addiction au sucre

Je me suis formée vous aider, en lien avec votre médecin traitant, à analyser vos courbes et adapter votre hygiène de vie en fonction des résultats .

Découvrez les appareils permettant de surveiller la glycémie en continu. L’arrivée de dispositifs innovants permet à présent de

25/07/2025

Françoise Hypnotherapeute
☎️ 07.86.00.46.84.

02/07/2025

Françoise, hypnothérapeute à Thera'Soins
Disponible tous les jeudis sur rendez-vous 🥰

01/07/2025

📆 Planning du 30 juin au 06 juillet : prêt(e) à pédaler dans l’eau ? 💦

💙 Pourquoi tester l’Aquavélo ?
🌊 Un sport doux pour les articulations, intense pour les calories
🌟 Une silhouette plus ferme grâce à la résistance naturelle de l’eau
🧘‍♀️ L’alliance parfaite entre effort, plaisir et bien-être

🔥 Cette semaine au programme :
✅ Des séances accessibles à tous
✅ Des créneaux matin, midi & soir
✅ Des coachs motivés et toujours de bonne humeur !
🎁 Nouveau ? Profitez de votre séance découverte OFFERTE ici 👉 aquaveloesterel.com/seance-decouverte-offerte
💬 Et si c’était le bon moment pour plonger dans l’aventure ?
Dites-nous en commentaire quand vous aimeriez venir pédaler ! 🚴‍♀️💦

25/06/2025

𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗶𝘀 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 - 𝗭𝗢𝗢𝗠 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝘆𝘀𝗺𝗼𝗿𝗽𝗵𝗶𝗲

Le regard que l’on porte sur soi peut être profondément altéré, notamment en cas de trouble des conduites alimentaires. Ce que montre le miroir ne reflète pas toujours la réalité physique, mais plutôt une perception corporelle influencée par l’anxiété ou les standards sociaux.

Cette distorsion de l’image corporelle, fréquente dans l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie, pousse à des comportements de restriction ou de contrôle extrême, souvent invisibles pour l'entourage.

🧠 Comprendre que le problème n’est pas le corps, mais le regard qu’on lui porte, est une étape essentielle pour sortir des spirales de maltraitance envers soi-même.

📍 Plus d’infos : www.gros.org

Participez aux prochaines Rencontres 2025 ➡️ https://www.espace-e.com/gros/index.php?code=FB

14/06/2025

C'est quoi se faire plaisir ?

💡 Saviez-vous que nous avons entre 5 000 et 8 000 papilles gustatives dans la bouche ?
Elles se renouvellent toutes les 1 à 2 semaines, pour nous garantir une sensibilité optimale... et un plaisir gustatif toujours au rendez-vous !

👉 On est littéralement faits pour nous régaler.
C’est aussi pourquoi les régimes trop restrictifs ou les privations mal gérées ne fonctionnent pas durablement : ils vont à l’encontre de notre nature.

🍽️ Manger, ce n’est pas juste se nourrir. C’est aussi répondre à un besoin émotionnel, sensoriel, humain.
Une belle preuve que l’alimentation peut être à la fois un besoin vital et un immense plaisir !

***

🔄 Les 4 types de plaisir alimentaire :

1. ✅ Le plaisir sain : bon au goût et bon pour le corps (ex. : fruits, légumes, plats équilibrés) — le combo idéal 🥗🍓

2. ⚠️ Le plaisir restrictif : pas vraiment bon au goût, mais perçu comme "bon pour le corps" — souvent source de frustration 😬

3. 😍 Le plaisir ultime : délicieux, réconfortant, mais plus calorique (ex. : croissant, burger, cookies) — à savourer avec conscience 🍪

4. ❌ Le plaisir nul : ni bon au goût, ni bon pour la santé — inutile et sans satisfaction réelle 🙅‍♀️

***

🌿 L’objectif ? Trouver le bon équilibre entre :

Se faire du bien physiquement (nourrir son corps),

Et se faire plaisir sensoriellement (satisfaire ses papilles).

🧠 Le secret d’une relation apaisée avec la nourriture, c’est justement ça :
du plaisir à chaque repas, avec majoritairement des plaisirs sains, et quelques plaisirs ultimes quand le besoin se fait sentir. 😇

Et vous, quelles sont vos astuces pour allier santé et gourmandise au quotidien ? 😁

12/06/2025

https://www.youtube.com/watch?v=3nID7mAwqYA

Le parcours des glucides dans l’organisme : digestion et transformation en énergieAu cours de la digestion d’un aliment, grâce à l’action d’enzymes présentes...

11/06/2025

OFFRE EXCLUSIVE SPECIAL ETE 2025 🌴
Massage circulatoire des jambes aux huiles drainantes 🦵

Massage tonique des jambes dans le sens de la circulation sanguine.
Les jambes sont ensuite recouvertes de feuilles d'enveloppement afin de que les huiles essentielles pénètrent davantage.
Pendant ce temps-là, j'effectuerais des points de réflexologie au niveau de la voûte plantaire pour amplifier le drainage.
Et pour finir, une infusion diurétique. 😇

Les bienfaits :
- Meilleur retour veineux
- Activation du système lymphatique
- Sensation de légèreté et de fraicheur
- Diminution de la rétention d'eau due à la chaleur

Uniquement cet été.
1 séance : 45 minutes - 50 €

A bientôt chez Thera'Soins,
Marie

28/05/2025

Phrase du jour "On ne perd pas du poids contre son corps mais avec son corps.
C'est la faim qui permet de réguler son poids." 😊