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Manon Gallez - Naturopathe fonctionnelle & Sophrologue

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💁🏼‍♀️ L’équilibre féminin au cœur de chaque cycle de vie
🤝🏼 Viens te réconcilier avec tes hormones
🌱 SOPK | Endométriose | Périnatalité | Ménopause
🔜 Bientôt prise de RDV

28/03/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée Mondiale de l’Endométriose. 💛

190 millions de femmes dans le monde. 1 personne menstruée sur 10 en France. 70% qui souffrent de douleurs chroniques invalidantes. Et 7 ans en moyenne avant un diagnostic.

7 ans...

Ce n’est pas une fatalité. C’est une réalité qu’on peut changer. En parlant, en informant, en refusant de normaliser la douleur.

Aujourd’hui plus que jamais, faisons du bruit pour toutes celles qui souffrent en silence. 🎗️

👇 Partage ce post pour que ces chiffres ne restent pas invisibles. 💛

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25/03/2026

Elles sont des millions. Et pourtant, beaucoup se sentent encore seules face à leur douleur.

Parce qu’on leur a dit que c’était normal. Que tout le monde souffrait pendant ses règles. Que leurs analyses ne montraient rien.

Ce post, je l’ai écrit pour elles. Pour toi, peut-être. 🤍

Dans ce carousel, je t’explique :
→ ce qu’est vraiment l’endométriose (et ses différentes formes)
→ les symptômes classiques… et ceux qu’on minimise trop souvent
→ comment documenter tes symptômes et consulter les bons spécialistes
→ des premières pistes pour soutenir ton terrain au quotidien pour améliorer ta qualité de vie

👇 N’hésite pas à partager ton témoignage en commentaire. 🤍

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23/03/2026

Tu as déjà entendu le mot « anti-inflammatoire » partout… et tu t’es retrouvée avec de la spiruline dans ton placard sans trop savoir quoi en faire. 😅

Manger anti-inflammatoire, c’est avant tout une façon de composer ton assiette pour calmer l’inflammation de fond. Celle qui, silencieusement, perturbe tes hormones, fatigue ton corps et amplifie les symptômes du SOPK, de l’endométriose ou de la thyroïde.

Dans ce carousel, je te partage :
→ les grands pro-inflammatoires à réduire en premier
→ les alliés naturels à ajouter facilement
→ comment structurer ton assiette concrètement, sans se prendre la tête

Pas de régime. Pas de privation. Juste quelques ajustements qui font une vraie différence. 🌈

C’est quoi l’aliment pro-inflammatoire dont tu n’arrives pas à te passer ? (Promis, je te juge pas 🥸) 👇

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21/03/2026

Tu sais que le stress joue sur tes hormones. Mais entre le savoir et faire quelque chose… il y a souvent un grand vide. 😅

Spoiler : non, tu n’as pas besoin de 30 minutes de méditation dans le silence total. 5 minutes suffisent. Vraiment.

Dans ce carousel, je te partage 3 techniques de sophrologie concrètes pour apaiser ton système nerveux, et donc rééquilibrer tes hormones. Pas de la magie. De la biologie. 🧬🤓

📌 Enregistre ce post pour retrouver ces techniques quand tu en as besoin. Parce que quand t’es en PLS un J1, tu n’auras pas envie de chercher. 😅
👇 Un réel avec une séance guidée, ca te dit ?

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20/03/2026

Tu es sortie du cabinet avec un diagnostic de SOPK… et autant de questions qu’en entrant. 🙃

« Syndrome des ovaires polykystiques » — trois mots, zéro explication sur ce que ça veut dire concrètement pour toi, ton corps, ta vie.

Alors on rentre chez soi, on tape ça dans Google, et là c’est le festival de l’angoisse, Yaaassssss. Merci internet. 👏

Pourtant, comprendre son SOPK, c’est la première étape pour vraiment agir dessus. Parce que non, ce ne sont pas de « vrais » kystes. Parce que non, la pilule ne règle pas le problème. Et parce que oui, il existe plusieurs profils de SOPK et ils ne se prennent pas en charge de la même façon. 🫠 (trop facile sinon !)

Dans ce carousel, je t’explique :
→ ce qu’est vraiment le SOPK (et ce qu’il n’est pas)
→ les critères qui permettent de le diagnostiquer
→ les 4 profils principaux et leurs signes distinctifs
→ pourquoi travailler sur le terrain en profondeur change tout

Parce que le SOPK, c’est pas une fatalité. C’est un terrain qui se comprend, et surtout qui se soutient. 💪

👇 Dis-moi en commentaire quel profil t’interpelle le plus : insuline, surrénalien, inflammatoire ou post-pilule ? Je prépare la suite en fonction de vos réponses !

[Sopk, santé hormonale, cycle féminin, naturopathie, équilibre hormonal, résistance à l’insuline, santé femme, hormones au féminin, sophrologue, bien être, fertilité, cycle sync]

19/03/2026

Tu te lèves un lundi avec l’énergie de conquérir le monde… et le lundi suivant, même ton canapé te semble trop loin ?

Spoiler : tu n’as pas changé. C’est juste ton cycle qui suit son cours.

Pendant des années, on nous a appris à fonctionner de façon linéaire → même rythme, même énergie, mêmes attentes, 30 jours sur 30. Résultat : on se bat contre soi-même sans comprendre pourquoi.

Ton corps, lui, fonctionne en 4 phases. Et chacune a ses propres besoins, ses propres forces, son propre tempo.

Dans ce carousel, je t’explique :
→ ce qui se passe dans ton corps à chaque phase
→ ce que ça veut dire concrètement pour ton énergie, tes émotions, ta productivité
→ et comment arrêter de subir tes fluctuations pour enfin les utiliser

Parce que ton cycle n’est pas un obstacle. C’est ta boussole. 🧭

📌 Épingle ce carousel, tu vas vouloir y revenir le 1er jour de chaque phase.

💬 Et dis-moi : tu en es où dans ton cycle en ce moment ?

[cycle féminin, santé hormonale et féminine, équilibre hormonal, SOPK, endométriose, règles]

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