Vayananda ayurvéda et yoga

09/03/2026

🧘‍♂️ LE REGARD DE LA PRATICIENNE :
L'Ashwagandha, une alliée pour vos émotions

En tant que thérapeute en Ayurveda et libératrice des émotions, je vois souvent l'impact du stress sur nos structures profondes. L'Ashwagandha n'est pas qu'une simple racine : c'est une médecine de l'ancrage.

Dans ma pratique, je l'utilise comme un levier pour stabiliser le terrain avant même d'entamer un travail de libération émotionnelle ou une séance de Yoga. Pourquoi ? Parce qu'on ne peut libérer l'esprit que si le corps se sent en sécurité.
✨ Une plante "Tri-doshique" pour un équilibre sur mesure

L'Ashwagandha a cette capacité rare d'harmoniser nos trois énergies vitales, mais en Ayurveda, le "véhicule" (Anupana) que nous choisissons est la clé pour diriger son action :

🌪️ Pour apaiser VATA (L'Air & l'Éther) : Si votre mental tourbillonne ou que l'anxiété vous gagne.

Mon conseil : Consommez-la dans du lait chaud avec un peu de Ghee. C'est un baume qui vient sceller l'énergie et rassurer le système nerveux.

🔥 Pour tempérer PITTA (Le Feu & l'Eau) : Si la colère ou l'impatience pointent le bout de leur nez.

Mon conseil : Sa nature étant chauffante, associez-la au lait de coco ou au sucre de coco pour ne pas attiser votre feu intérieur tout en profitant de sa force.

🌱 Pour dynamiser KAPHA (La Terre & l'Eau) : Si vous ressentez de la lourdeur ou une stagnation émotionnelle.

Mon conseil : Prenez-la avec de l'eau tiède et une touche de miel pour stimuler le mouvement sans alourdir le corps.

Le pilier d'équilibre : L'Ashwagandha agit sur le Ojas (notre réserve de vitalité et d'immunité). C'est le socle sur lequel nous bâtissons notre résilience émotionnelle.

🚀 ENVIE D'ALLER PLUS LOIN DANS VOTRE ÉQUILIBRE ?

Mon canal Piliers et Équilibre est conçu comme un espace de ressources pour aligner votre corps, vos émotions et votre énergie. J'y partage mes rituels de Yoga, mes clés en PNL et mes secrets d'Ayurveda.

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💬 Et vous, comment vous sentez-vous en ce moment ? Plutôt dispersé(e) (Vata), sous pression (Pitta) ou au ralenti (Kapha) ? Dites-le moi en commentaire, je serai ravie d'échanger avec vous sur votre profil !

Vayananda ayurvéda et yoga
Valérie Rogivue

05/03/2026

🧿 Les 7 Centres d’Énergie

Cette publication présente une vision holistique de l'être humain, en mettant l'accent sur les sept chakras majeurs et leur impact sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

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03/03/2026

03/03/2026

Après une opération ou face aux douleurs chroniques, le corps des seniors peut parfois sembler devenir une contrainte. Pourtant, au sein de mon accompagnement
« PILIERS ET ÉQUILIBRE »,

je vous invite à changer de regard.

Le Yoga Restauratif n'est pas une performance, c'est une caresse pour vos articulations et un baume pour votre système nerveux. C'est l'outil qui permet de stabiliser vos 5 Piliers :

☯️ Physique : Relâcher les tensions profondes et apaiser la douleur chronique sans forcer.
☯️ Mental : Retrouver un espace de calme loin de l'anxiété post-opératoire.
☯️ Émotionnel : Accepter son corps tel qu'il est aujourd'hui, avec ses cicatrices et sa sagesse.
☯️ Relationnel : Sortir de l'isolement de la maladie pour partager un souffle commun.
☯️ Sens : Redonner de la couleur à ses journées, car la vie reste vibrante à chaque instant.

L'image de Holi nous rappelle que même après les tempêtes de la santé, nous avons le droit de briller, de rire et de nous sentir vivants.

✨ Mon accompagnement est là pour vous aider à retrouver cette lumière, en douceur et avec respect.

02/03/2026

🏛️ LA SAGESSE DE CHARAKA :

Aujourd'hui, explorons une plante pilier de l'Ayurveda pour l'équilibre hormonal :

la Shatapushpa (Aneth indien).
Dans les textes classiques comme la Samhita,
🌱elle est vénérée pour sa capacité à purifier l'utérus (Yonivishodhana) et à réguler le mouvement descendant de l'énergie (Apana Vayu).

⏳ 1. LE MOMENT IDÉAL : QUAND L'UTILISER ?
Pour accompagner le cycle, la Shatapushpa est particulièrement efficace durant la phase pré-menstruelle (5 à 7 jours avant les règles).

❓Pourquoi ?
Sa nature chauffante prépare le corps en évitant la stagnation de Vata. Elle aide à ce que le flux soit fluide et sans douleur dès le premier jour.

☕ 2. LE RITUEL PRATIQUE : L'INFUSION « ÉQUILIBRE »
Voici comment préparer une aide digestive et hormonale simple :
• Ingrédients : 1 cuillère à café de graines de Shatapushpa + 1 tranche de gingembre frais (pour booster Agni, le feu digestif).
• Préparation : Faire bouillir dans 250ml d'eau pendant 5 minutes. Filtrer et boire chaud après le repas de midi.
• Action : Cette synergie aide à « cuire » les toxines (Ama) et apaise les spasmes utérins.

⚠️ 3. PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
L'Ayurveda est une science de la précision. La Shatapushpa étant chauffante :
• À éviter : Si vous avez des règles très abondantes (excès de Pitta), durant la grossesse, ou en cas d'inflammation aiguë.
• Conseil : Toujours écouter les signaux de son corps.
✨ Partagez ce post si vous souhaitez intégrer plus de rituels ancestraux dans votre quotidien !

aka Samhita

24/02/2026

Quizz 👉🏼 Fatigue persistante, mental encombré, digestion lente... Votre corps vous envoie des signaux.

22/02/2026

🌿 Expertise & Pharmacopée : Le Frangipanier sous la loupe

On ne finit jamais d’apprendre quand on travaille avec le vivant. 🧪

Je rentre de 15 jours d'immersion intensive en pharmacopée et études de l’ayurveda à l’université et hôpital Bharati Vidyapeeth de Pune,

👉🏼pour affiner l'accompagnement que je vous propose che Vayananda ayurvéda et yoga

Aujourd'hui, focus sur un pilier de la flore tropicale :

🌱le Frangipanier (Plumeria).

Au-delà de son parfum, c'est une plante d'une complexité biochimique fascinante qui demande une maîtrise totale.

🧬 Ce que mon expertise retient :
✅Action nerveuse & inflammatoire : Ses iridoïdes sont de puissants alliés pour réguler le stress et les terrains inflammatoires chroniques.
✅La rigueur du dosage : Sa sève (latex) est caustique et ses actifs (comme la pluméride) ne pardonnent pas l'amateurisme.

❌⚠️ Vigilance absolue : Son usage est strictement proscrit durant la grossesse/allaitement et nécessite une posologie chirurgicale pour éviter toute toxicité.

La nature 🌱est un remède puissant, mais elle ne s'improvise pas.

Mon rôle est de vous guider avec cette précision technique pour garantir votre équilibre en toute sécurité. ⚖️

👇🏼 Envie d'aller plus loin dans la santé naturelle ?

Je partage mes analyses et mes conseils exclusifs sur mon canal d'accompagnement.

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Rogivue

05/02/2026

Avec Fabienne Cuénoud Coaching Pleine Conscience – Je fais désormais partie de ses super fans ! 🎉

29/01/2026

Retour sur l’atelier Vision Board Pro de ce matin - plus qu’un tableau , 1️⃣ direction. “Clareté mentale & Libération”.

“Pas facile de s’aligner … quand on a du mal à identifier ce qu’on ressent vraiment, n’est ce pas ❓🤔
Question ? Tes émotions sont elles alignées avec tes projets ❓

27/01/2026

🌶️ QUIZ : Êtes-vous prêt pour le coup de chaud 🥵 ?

On continue notre tour de piste des 6 saveurs de l’Ayurvéda !

🙏🏼Aujourd’hui, on s’attaque à celle qui ne demande pas la permission pour vous faire bouger. 🏎️💨

🏆 QUESTION POUR UN CHAMPION :

❓Mes éléments : Feu + Air 🌬️🔥
❓Mes attributs : Léger, chaud et sec.
❓Mon rôle : Je suis le “nettoyeur”. Je brûle les toxines, je réchauffe les pieds froids et je transforme la Distraction en ACTION.

Qui suis-je ❓(Réponse en commentaire ! 👇)

💡 LE SAVIEZ-VOUS ❓

En , cette est votre meilleure amie en hiver. Elle ne se contente pas de “piquer” la langue, elle crée un effet réchauffant profond qui fluidifie tout ce qui stagne en nous. C’est l’antidote parfait à la grisaille et à la lourdeur.

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Chaque semaine, je partage des conseils exclusifs, des recettes simples et des routines concrètes pour intégrer ces piliers dans votre vie, sans vous prendre la tête.

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C’est là-bas que l’aventure se passe vraiment, avec une communauté qui avance ensemble vers plus de légèreté.

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