Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 17:30 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 16:30 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 08:00 - 19:30

Eloptimise

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Eloptimise, 13B chemin du Levant, Ferney-Voltaire.
(1)

Coach Sportif, Diplômée d'État, et accompagnante Bien-être 🤸🏼‍♀️

J'accompagne les Femmes qui vivent à 100 à l'heure qui souhaitent retrouver légèreté, énergie et sérénité
👇🏼🌈💜
https://www.facebook.com/elodie.reynard.12
https://bit.ly/4lKrRm5

02/04/2026

Parce que tu N’AS PAS LE TEMPS de faire du SPORT

Si aujourd’hui tu ne ressens plus ton corps…
Ce n’est pas que tu n’y arrives pas.

C’est juste que tu ne sais plus par où commencer.

Et c’est normal.

💫 Écris-moi MOUVEMENT, je te guide sans pression.

01/04/2026

Et si tu pouvais t’occuper de toi…
sans en faire plus !? 🤗

Si aujourd’hui tu te sens loin de ton corps…
ce n’est pas trop t**d.

Tu n’as rien “raté”.
Tu t’es juste oubliée en chemin…

Et ça, ça se retrouve.
Doucement, Simplement.

👉 Écris-moi MOUVEMENT
Je t’envoie une première piste simple pour te remettre en mouvement

(promis, le gainage dynamique en passant l’aspirateur n’est pas ça la solution 😄)

14/03/2026

Ton cerveau est dans le brouillard ? 😶‍🌫️

C’est souvent le signe d’un cerveau saturé 🤯

Voici mon reset simple :

• quelques respirations lentes (type cohérence cardiaque)
• 10 minutes de cardio
• un café… optionnel 😋

Pourquoi ça marche ?

Le mouvement augmente la circulation sanguine vers le cerveau.
La respiration lente active le système parasympathique, celui qui calme le stress et clarifie l’esprit.

Résultat :
le cerveau redémarre et l’envie d’agir avec 🔥

Simple. Basique. Efficace.

Enregistre ce post pour utiliser ce Reset quand ton cerveau est dans le brouillard 👌🏻

05/03/2026

Le Piège quand on se réveille la nuit 😱

Je te partage la vraie raison pour laquelle tu ne te rendors pas la nuit.
Mais regarde jusqu’à la fin car il y a une subtilité 😀

Ce n’est pas toujours un problème de sommeil.

Très souvent, c’est un problème de cerveau actif.

Quand on regarde l’heure au milieu de la nuit, le cerveau peut passer en mode :

→ anticipation
→ charge mentale
→ planification du lendemain

Et plus le mental s’active…
plus le corps a du mal à replonger dans le sommeil.

C’est un phénomène bien documenté en médecine du sommeil :
l’hyperactivation cognitive nocturne.

Chez beaucoup de femmes actives, la charge mentale joue un rôle énorme dans ces réveils nocturnes.

C’est aussi pour ça que la récupération ne dépend pas seulement du sommeil…
mais de ce qui se passe dans la tête et dans la journée.

Curieuse de savoir :

Quand tu te réveilles la nuit, ton cerveau part plutôt en mode :

🧠 to-do list
ou
😴 rendormissement rapide ?

27/02/2026

Soleil = stock de vitamine D
Vrai… ou faux ? 🧐

On entend souvent :
“Prends le soleil pour ta vitamine D.”

C’est vrai…
➡️ mais seulement si les UVB sont suffisants.

En France :
• Printemps/été → 10–20 min avec avant-bras exposés peut suffire
• Automne/hiver → même au soleil, la synthèse peut être très faible

Et visage + mains seuls = souvent insuffisant selon la saison.

👉 Le soleil n’est pas une stratégie fiable toute l’année.

Sources :
ANSES (2023)
Scientific Advisory Committee on Nutrition – Vitamin D and Health (UK, 2020)

23/02/2026

Tu crois que ton stress est dans ta tête.
Mais il est souvent… dans ta mâchoire 😉

Aujourd’hui en marchant, j’ai croisé plusieurs femmes avec le visage fermé.
Pas tristes,
Juste… contracté.

D’accord chacun fait ses choix mais… si ton corps passait la journée en mode “serre les dents et tiens bon”,
sans que tu t’en rendes compte ?

Le fait de sourire (même volontairement, même forcé)
→ diminue l’activité du muscle masséter (mâchoire)
→ envoie un signal de sécurité à ton système nerveux
→ favorise l’activation parasympathique (= t’aide à relâcher la pression)

Résultat :
• moins de tension dans la nuque
• moins de trapèzes en béton à 18h
• moins de respiration courte voire d’apnée (si si on en fait tous dans la journée)
• moins de fatigue nerveuse

Essaie maintenant :
• décolle ta langue du palais
• laisse les dents se séparer
• fais un demi-sourire

Respire 3 fois.

Ton système nerveux vient de comprendre
que tu n’es pas en danger 🧭

(Soussignan, 2002 ; Kok & Fredrickson, 2010)

19/02/2026

Je ne suis pas parfaite… et alors ?

Ici, pas de mise en scène (tu le vois à mes chaussettes 😋)
Je partage du vrai, du quotidien, du mouvement qui fait du bien et qui aide à rester alignée avec Soi.

Parce que le vrai changement, c’est apprendre à se respecter autant qu’on prend soin des autres. Tu vois ce que je sous entend !? 😉

C’est ce chemin que j’accompagne chez les femmes :
se sentir bien dans leur corps, avancer sans se forcer, et retrouver une façon plus douce de passer à l’action.

J’offre 30 minutes pour celles qui veulent commencer ce chemin.
Lien dans ma bio 🤸🏻🕊️

Adresse

13B Chemin Du Levant
Ferney-Voltaire
01210

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:30
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 16:30
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 19:30

Téléphone

+33626855100

Site Web

http://www.eloptimise.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Eloptimise publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Eloptimise:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Ferney-Voltaire ?

Déployez vos ailes

Passionnée par le sport, le bien-être et dotée d’une foi en l’être humain immense, j’accompagne les personnes qui souhaitent déployer pleinement leurs ailes pour rayonner à l’intérieur comme à l’extérieur.

Pour cela, j’ai développé ma palette comprenant un trio de compétences et la met spécialement à VOTRE service.

Ensemble nous élaborons la combinaison performante garantissant de vous sentir au top dans vos chaussures. Je vous apporterai ainsi des clés pour cheminer vers votre plein épanouissement, personnel comme professionnel.

Je vous proposerai un coaching 100% personnalisé selon vos objectifs. Il se composera d’1, 2, 3 ou 4 éléments à définir parmi un accompagnement sportif, des conseils et un accompagnement vers une alimentation saine et équilibrée, des outils spécifiques pour optimiser votre quotidien ainsi l’harmonisation de vos émotions grâce aux Fleurs de Bach.