Cabinet d’Ostéopathie, Séverine Roy Duffroy, Ferrières-en-Gâtinais

17/05/2026

15/05/2026

07/05/2026

Participez à une séance gratuite en ligne

Cette année, l’Antigym fête ses 50 ans !
C’est en effet au mois de juin de l’année 1976 qu’est paru Le corps a ses raisons, le tout premier livre de Thérèse Bertherat qui a fait connaître sa méthode.

Depuis, l’Antigym se vit et se transmet de génération en génération, elle se partage et se réinvente.

Rien de tout cela n’existerait sans vous !

Pour vous remercier tous et pour célébrer ensemble cet anniversaire, vous propose de participer à une séance gratuite d’Antigym en ligne par Zoom.

📅 Rendez-vous le samedi 13 juin 2026

⏰ De 11h à 12h

🧺 Matériel : Un tapis de sol et une petite serviette roulée ou, si vous l’avez, le « doudou ».

Lien en bio et en story

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22/04/2026

Habiter sa propre peau.

L'Antigym n'est pas une gymnastique que l'on fait « à son corps », c'est une expérience que l'on vit « avec lui ».
C'est cesser de se voir en morceaux pour se ressentir enfin comme un tout cohérent.

👣 De la fragmentation à l'unité
Trop souvent, nous ne percevons notre corps que par ses zones douloureuses ou comme des "pièces détachées".
En Antigym, des liens se tissent.
Une fois que l'on a réveillé les pieds, la mâchoire, le dos et le souffle, la perception change.

👣 Se sentir chez soi
On se sent enfin unifiée, solide et pourtant souple.
C’est cette sensation de complétude qui permet de bouger avec grâce et d'habiter son quotidien avec une présence renouvelée.

👣 L'unité retrouvée est la véritable signature de ce travail : un corps qui ne lutte plus contre lui-même, mais qui fonctionne comme un ensemble harmonieux.

17/04/2026

🧠 Système nerveux : le relâchement n’est pas qu’une question de volonté

On pense souvent qu’il suffit de “se détendre”.
Mais un corps sous tension ne lâche pas simplement parce qu’on le décide.

Lorsque le système nerveux reste en mode alerte, les muscles se verrouillent plus facilement, la respiration se fait plus courte, et certaines tensions deviennent presque un état habituel.

Le système sympathique est fait pour nous mobiliser face au stress.
Le système parasympathique, lui, soutient la récupération et le retour à un fonctionnement plus apaisé.

Encore faut-il pouvoir passer de l’un à l’autre.

En Antigymnastique®, ce passage ne se commande pas : il se favorise par le corps.
Un micro-mouvement précis, un relâchement de certaines zones, une respiration qui retrouve de l’espace… et le système nerveux reçoit peu à peu un autre message.

Moins d’alerte permanente.
Plus de disponibilité.
Plus de liberté dans le mouvement.

👣 Un autre rapport au corps peut alors s’installer et souvent… plus simplement qu’on ne l’imagine.

Si ce texte vous parle, vous trouverez d’autres partages autour du corps et du mouvement sur cette page.

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Séverine Roy Duffroy
Ostéopathe D.O.
Praticienne certifiée Antigymnastique®

17/04/2026

Un instant pour habiter son corps 🌿
🧘 La dépose des omoplates

Objectif : Libérer les tensions du haut du dos et redonner de l'espace à la cage thoracique.

👉 Avant
Allongée sur le dos, bras le long du corps.
Prenez conscience de la surface de vos omoplates qui touche le sol.
Sont-elles pointues, serrées vers la colonne, ou semblent-elles décollées du tapis ?

👉 Micro-mouvement
Imaginez que vos omoplates sont deux larges soucoupes.
Sans faire d'effort musculaire, laissez-les simplement s'étaler, s'élargir et fondre dans le sol, comme si elles voulaient s'éloigner l'une de l'autre.
Ne poussez pas, laissez faire la gravité.
Respirez tranquillement dans l'espace qui se crée entre vos deux épaules.

✨ Effet observé
Les bras semblent devenir plus longs, plus lourds. La poitrine s'ouvre sans effort et le contact avec le sol devient plus large et plus stable.

🔗 Cette zone influence aussi
La souplesse de la nuque, la mobilité des bras, la profondeur de l'inspiration et la détente du visage.

17/04/2026

Quand nous sommes sur la défensive, stressés ou intensément concentrés, nos épaules ont tendance à monter instinctivement vers nos oreilles.
Elles deviennent un bouclier invisible.

Déposer les armes
En Antigym, on apprend à se défaire de ce réflexe de protection pour mieux s'en libérer.
En relâchant les muscles qui tirent les épaules vers le haut, on ne fait pas que détendre son cou : on libère aussi toute la cage thoracique.

Retrouver sa longueur
Lorsque les épaules retrouvent leur juste place, le cou s'allonge naturellement et la respiration gagne en amplitude.
C'est un signal de sécurité envoyé à l'ensemble du système nerveux.

🌿 Lâcher la garde de ses épaules, c'est s'autoriser à respirer pleinement et à retrouver une posture de confiance et d'ouverture.

12/04/2026

11/04/2026

Un instant pour habiter son corps 🌿
🧘 L'éveil du plancher (Le hamac de soie)

Objectif : Ressentir la mobilité naturelle du périnée en lien avec la respiration, sans effort de volonté.

👉 Avant
Installez-vous assise sur une chaise ferme, les pieds bien à plat.
Prenez un instant pour sentir le contact de vos ischions (les os pointus des fesses) sur l'assise. Sentez-vous une tension ou une fermeture dans cette zone ?

👉 Micro-mouvement
Imaginez que vos deux ischions sont les deux piliers d'un pont.
Entre ces deux piliers, visualisez un hamac souple et léger.
À l’inspiration, sentez ce hamac descendre très légèrement, comme s'il s'élargissait.
À l’expiration, sentez-le remonter vers le haut, sans aucun effort de votre part.
C’est un mouvement induit par votre respiration, pas un exercice de musculation.

✨ Effet observé
On ressent une sensation d'ouverture et de détente dans tout le bassin.
L'assise sur la chaise semble plus stable, plus "large", et la colonne vertébrale s'érige plus facilement.

🔗 Cette zone influence aussi
La posture du bas du dos, la profondeur de la respiration, la gestion des émotions et la liberté des hanches.

✨ Habiter son corps, c’est aussi...
Cesser de voir le périnée comme une zone à "verrouiller".
En apprenant à l'écouter comme un muscle dynamique qui respire avec nous, on libère des tensions parfois très anciennes.