Bien être et Rires 42

23/11/2025

Je m’envole,
Tu t’envoles...
Je te donne à mon prochain voyage
Rendez-vous sur le premier nuage,
On s’envole..M Fuguain

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22/11/2025

Le sel occupe une place sacrée dans les pratiques spirituelles ancestrales. Bien au-delà de son usage culinaire, ce cristal naturel est vénéré depuis des millénaires pour ses propriétés purificatrices et protectrices dans les traditions tibétaines et hindouistes.
Dans les pratiques bouddhistes tibétaines, il est utilisé pour :
Purification des lieux sacrés
Rituels de protection
Bains de purification
Relaxation et bien-être
Équilibre émotionnel
Protection spirituelle

Comment Utiliser le Sel dans Votre Pratique
Le Bain de Purification :Préparation
Choisissez du sel de mer naturel ou du sel de l'Himalaya
Ajoutez 200-500g dans l'eau chaude du bain
Vous pouvez ajouter des huiles essentielles (lavande, sauge, cèdre)
Laissez infuser quelques instants

Rituel
Avant d'entrer, posez votre intention de purification
Visualisez les énergies négatives se dissolvant dans l'eau
Restez immergé 15-20 minutes minimum
Laissez l'eau s'écouler en visualisant les impuretés qui partent
Remerciez pour la purification reçue

Purification de l'Espace :Méthode simple

Placez des coupelles de gros sel dans les quatre coins d'une pièce
Laissez agir pendant 24 heures à une semaine
Remplacez le sel régulièrement (il devient chargé)
Jetez le sel usagé dans l'eau courante, jamais dans la nature

Rituel tibétain
Tracez un cercle de sel autour de votre espace de méditation
Récitez des mantras de purification (ex: Om Mani Padme Hum)
Visualisez une lumière blanche protectrice
Maintenez cette pratique lors de vos sessions importantes

Le sel, dans les pratiques tibétaines et hindouistes, est bien plus qu'un simple minéral. C'est un pont entre le matériel et le spirituel, un purificateur ancestral qui continue d'accompagner les chercheurs de vérité sur leur chemin d'éveil.
Que vous cherchiez à purifier votre espace, à vous protéger des énergies négatives ou à approfondir votre pratique méditative, le sel reste un allié humble mais puissant, transmis par des millénaires de sagesse spirituelle.

"Dans la simplicité du sel se cache la profondeur de la purification spirituelle" - Sagesse ancestrale

22/11/2025

Téléthon de poncins, détente en luminothérapie et relaxation

21/11/2025

"Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide"
Débordé(e) ? En permanence connecté(e) au travail ? L'impression de ne plus avoir de temps pour vous ? Il est temps de rééquilibrer.
Pourquoi c'est crucial :
Sans équilibre, c'est l'épuisement assuré. Votre créativité diminue, vos relations en pâtissent, votre santé se dégrade. Prendre soin de vous n'est pas égoïste, c'est vital.
3 stratégies pour retrouver l'équilibre :
🔹 Définissez vos limites - Des horaires clairs, un espace de travail délimité, le droit de ne pas répondre le soir. Vos limites protègent votre énergie.
🔹 Planifiez vos moments de ressourcement - Si ce n'est pas dans l'agenda, ça n'existe pas ! Bloquez des créneaux pour vos passions, votre famille, votre repos.
🔹 Apprenez à dire non - Chaque "oui" à quelque chose est un "non" à autre chose. Soyez sélectif(ve) avec votre temps et votre énergie.

Défi de la semaine :
Identifiez UNE chose que vous pouvez déléguer, reporter ou supprimer cette semaine. Utilisez ce temps libéré pour quelque chose qui vous nourrit vraiment.

Astuce bonus :
Créez un rituel de transition entre travail et maison : 10 minutes de marche, de musique, de méditation. Cela aide votre cerveau à changer de mode.
L'équilibre est un choix quotidien. Que choisirez-vous aujourd'hui ?

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20/11/2025

Bon jeudi
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19/11/2025

"Gagnez votre matinée, gagnez votre journée"

Vous vous réveillez fatigué(e) ? Vous courez dès le lever ? Et si tout changeait grâce à une routine matinale qui vous ressemble ?
Pourquoi c'est transformateur : Les premières heures de la journée donnent le ton. Une routine intentionnelle booste votre énergie, votre focus et votre humeur. C'est votre rendez-vous quotidien avec vous-même.

3 piliers d'une routine matinale efficace :
🔹 Le corps - Bougez ! 10 minutes d'étirements, de yoga, de marche ou de sport. Vous réveillez votre énergie physique et évacuez les tensions.
🔹 L'esprit - Nourrissez votre mental : méditation, journaling, lecture inspirante, affirmations positives. Vous créez un état d'esprit gagnant.
🔹 L'intention - Définissez votre priorité du jour. "Aujourd'hui, je mets mon énergie sur..." Vous donnez une direction claire à votre journée.
Commencez petit : Pas besoin de 2h de routine ! Commencez par 15 minutes :
• 5 min de respiration consciente
• 5 min de gratitude (notez 3 choses)
• 5 min pour visualiser votre journée idéale

Les erreurs à éviter :
❌ Consulter son téléphone dès le réveil
❌ Copier la routine d'un autre (créez la vôtre !)
❌ Vouloir tout changer d'un coup
Challenge 7 jours : Testez une mini-routine pendant une semaine. Notez comment vous vous sentez chaque jour. Ajustez selon vos besoins.
Votre matinée actuelle vous ressemble-t-elle ? Qu'aimeriez-vous y ajouter ? 💫

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18/11/2025

Belle soirée
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17/11/2025

Ce mercredi programme sérénité :
Sophrologie : 18h30
Fasciathérapie : 19h30

Et si vous preniez quelques minutes par jour pour vous reconnecter à vous-même ?
La sophrologie est bien plus qu'une simple technique de relaxation. C'est un véritable art de vivre qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour harmoniser corps et esprit.
Les bienfaits au quotidien
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la qualité du sommeil
Renforcement de la confiance en soi
Meilleure gestion des émotions
Diminution des tensions musculaires
Amélioration de la concentration
Récupération d'énergie
Soulagement des douleurs chroniques
Développement de la créativité
Accessible à tous

Quelques minutes suffisent pour ressentir les premiers effets apaisants. Avec une pratique régulière, les bienfaits s'installent durablement.
Prêt(e) à essayer ? 🧘‍♀️
La sophrologie pourrait bien être la clé de votre équilibre. Et vous, avez-vous déjà testé ? Partagez votre expérience en commentaire !
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16/11/2025

Je vous envoie le coeurdonnier, profitez bien en ce dimanche soir de son talent
Belle soirée
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15/11/2025

https://youtu.be/HkAFTl1gRMQ
Nouveau podcast ( je n'ai toujours pas de vidéo !) sur le système nerveux selon la théorie de S Porges, le spécialiste mondial de la thérapie polyvagale( je suis formée depuis 2020.
RDV en ligne possible ou en présentiel
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Bonjour, j'utilise la thérapie polyvagale de S Porges pour réguler le stress, voici une courte présentation de cette approche incroyable.Véronique Chaput Sop...

14/11/2025

🌸 Quand vos émotions parlent à travers votre corps... 🌸
Saviez-vous que chaque organe est relié à une émotion spécifique ? Notre corps est bien plus sage qu'on ne le pense !
💫 La roue des organes en médecine traditionnelle chinoise nous révèle ces liens fascinants :
🫀 Le Cœur porte la joie... mais aussi l'anxiété quand il se sent bousculé
🫁 Les Poumons respirent la tristesse et le lâcher-prise
💚 Le Foie accueille la colère et la frustration
💛 L'Estomac/Rate digère les soucis et les ruminations
💙 Les Reins gardent nos peurs les plus profondes
Et si prendre soin de votre corps, c'était aussi accueillir vos émotions ?
Cette tension dans le dos ? Ce nœud à l'estomac ? Ces soupirs répétés ? Votre corps vous parle. Il ne vous trahit pas - il vous invite simplement à l'écouter.
✨ Prendre soin de soi, c'est :

Reconnaître ce que l'on ressent sans jugement
Offrir à son corps la douceur qu'il mérite
Comprendre que tout est lié : émotions, organes, bien-être

🌿 Vous n'êtes pas obligé(e) de porter seul(e) ce que votre corps essaie de vous dire.
💬 Et vous, avez-vous déjà remarqué comment votre corps réagit à certaines émotions ? Partagez votre expérience en commentaire !
Prenons soin de nous, dans la globalité de notre être 💛✨

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13/11/2025

C'est le moment de se retrouver. cette fin d'année nous invite à prendre soin de soi, des autres : souriez, échangez....
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