EquiLumine - Médiation équine

09/12/2025

https://www.instagram.com/reel/DR-8pfxCDg7/?igsh=czNvbm4zZzgyMXBp

15/11/2025

💓Si je crois que c’est à cause de mes émotions que je vais mal, si je crois que c’est parce que je suis trop sensible, trop émotif que ma vie est compliquée, si je crois que mes émotions sont le problème … Alors, je vais tenter par tous les moyens de les maitriser, de les refouler, de me couper d’elles.

En coupant le signal qu’est l’émotion, c’est comme si je coupais l’alarme incendie et que j’espérais continuer tranquillement ma vie dans une maison qui brûle. Ce n’est pas parce que je coupe le son que ça ne brûle plus !

Les émotions sont des signaux. Si je ne reçois pas le message, le signal reviendra, inlassablement, plus fréquemment, plus intensément… Si je n’accueille toujours pas l’information, le corps dans son infinie sagesse pourra la prendre en charge sous forme de maladie, de dépression, de burn out…
Nous sommes des êtres ressentants par nature. « Vouloir ne plus ressentir, c’est un objectif de personne morte » explique Susan David la créatrice de l’approche dites de « l’agilité émotionnelle »
Se couper de notre capacité à ressentir l’inconfort est non seulement peu efficace mais cela a aussi un coût. Cela nous coupe de notre sensibilité en général et donc de notre créativité , de notre expressivité, de notre capacité à être touché de manière unique, par la beauté de la vie.

Je crois qu’on ne peut pas réprimer notre feu intérieur indéfiniment. Ce feu c’est nos élans de vie qui cherchent leur épanouissement. Si nous ne les accueillons pas consciemment, ils finiront pas resurgir inconsciemment en

OPPRESSION : violence physique ou verbale envers les autres
Ou
REPPRESSION violence physique ou psychique envers nous-même

Alors je nous invite à faire davantage le choix de l’EXPRESSION consciente de cette intensité de vie qui nous habite. A lui faire de la place en nous , plutôt qu’à la réprimer. A le laisser nous éclairer sur ce qui compte pour nous . Et à le laisser nous inspirer pour que nous rayonnions enfin, notre lumière unique.

Et vous, Est-ce que ça vous arrive parfois de vous dire que vous ressentez trop et de vouloir mettre un couvercle sur vos ressentis ?

_——————-
🎄🎁À la recherche d’idées cadeaux pour un Noël bienveillant et connectant ? découvrez

-Le calendrier perpétuel « 12 pas vers la paix » pour une dose d’inspiration pacifiante ludique et pédagogique toute l’année : https://apprentie-girafe.com/produit/calendrier-perpetuel/

- le jeu « chemins de vie » un jeu d’introspection et de partage pour partager en famille ou entre amis les moments qui ont comptés cette année et s’ouvrir à demain : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-chemins-de-vies/

- Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

11/11/2025

Ralentir. Respirer. Ressentir.
Dans un monde qui court, le cheval nous rappelle que la vraie force naît du calme.🧘‍♀️
C’est quand on s’arrête que l’on entend enfin ce qui compte : le souffle, la terre, la vie.🌿
L’agitation ne nourrit pas la réflexion… le silence, lui, révèle l’essentiel.💜

Et moi aussi, en tant que praticienne, j’ai besoin de ces moments.🏞️
De revenir à cette présence simple, authentique, que les chevaux savent si bien incarner.🐴
C’est là, entre deux respirations partagées, que tout reprend sens et que je me sens pleinement alignée.🌳

10/11/2025

Dans un monde qui va vite, où l’on parle souvent avant d’écouter, j’ai choisi un métier où l’on prend le temps, d'observer, de comprendre sans juger mais surtout de ressentir.
Mes années d'expériences auprès des jeunes comme auprès des chevaux m’ont appris que l’empathie est la clé de toute relation vraie. En effet , la vraie communication ne passe pas toujours par les mots, mais par la présence et la sensibilité.

Ce texte me touche profondément, parce qu’il rappelle à quel point cette valeur est essentielle — dans nos métiers, mais aussi dans nos vies. Plus qu'une valeur c'est surtout le langage du cœur.

« Le monde sans empathie, c’est celui des pervers. » – une phrase choc, mais profondément vraie.

Un monde sans empathie est un monde froid. Là où l’autre devient un obstacle, un outil ou une simple donnée, la manipulation prend racine. La dureté remplace la douceur, et l’indifférence devient la norme.

L’empathie est notre boussole émotionnelle. Elle nous permet de comprendre sans juger, d’aider sans dominer, d’aimer sans posséder. Elle se cultive dès l’enfance, dans le regard que l’on porte à l’autre, dans les mots que l’on choisit, dans la manière d’accueillir les émotions.

Mais attention : sans modèles et sans éducation du cœur, on forme des adultes déconnectés de leurs ressentis, incapables de se mettre à la place de l’autre. Et c’est ainsi que se créent, sans le vouloir, des générations blessées, parfois destructrices.
Et si nous réapprenions à ressentir avant de réagir ? À écouter avant de répondre ? À comprendre avant de condamner ? L’avenir ne se construit pas avec des machines, mais avec des cœurs.

Et vous, que faites-vous chaque jour pour cultiver l’empathie autour de vous ?

07/11/2025

"Sois à l'écoute, respectueuse, sinon il ne pourra pas coopérer.... respire".

Voilà pourquoi j'accorde autant d'importance à comment créer la relation avant de parler d'équitation. Tout commence à pied, face au cheval et non dessus et donc face à soi-même....

06/11/2025

🌿 Après quelques mois de silence ici, me voilà de retour !
Ces derniers temps ont été bien remplis par le lancement de ma pratique secondaire, EquiLumine – Médiation Équine,
au centre équestre du Fort de Feyzin (69) 🐴

J’avais besoin de ce temps pour poser les bases, créer, et faire grandir ce projet à côté de mon activité principale.

Aujourd’hui, j’avais envie de revenir un peu par ici,
pour vous en dire plus sur qui je suis, mon parcours et ce qui m’anime.

Et puis, soyons honnêtes… 😅
En écrivant ce post, je m’engage à passer à l’action :
bientôt une vidéo de présentation arrive 🎥
(un petit challenge pour moi, car parler face caméra, ce n’est pas encore tout à fait naturel 😄).

Merci à ceux qui me suivent depuis le début,
et bienvenue à ceux qui découvrent EquiLumine – Médiation Équine 💚

---

Je m’appelle Cindy, j'ai commencé ma carrière en tant que professeure en sport adapté et depuis plus de 15 ans j'exerce la fonction d'éducatrice spécialisée et de coordinatrice de parcours. J’ai toujours été animée par l’envie d’accompagner l’humain dans son cheminement.

Au fil du temps, j’ai compris combien le cheval pouvait devenir un partenaire précieux dans cette démarche.

Avec lui, tout passe par le ressenti, le non-verbal, la présence.
Il nous ramène à l’essentiel : être ici et maintenant,
avec nos émotions, nos limites et notre authenticité. 🐴

C’est ainsi qu’est née EquiLumine – Médiation Équine,
un espace d’accompagnement au centre équestre du Fort de Feyzin,
dédié aux enfants, adolescents, adultes et familles,
dans un cadre bienveillant et à leur rythme.

J’y propose des séances parfois de découverte,
mais surtout un suivi régulier, avec un carnet de progression,
pour permettre à chacun de mesurer ses avancées et de reprendre confiance.

🎥 Dans les prochains jours, je partagerai une petite vidéo de présentation
pour vous faire découvrir mon univers et ma pratique de la médiation équine,
qui reste pour l’instant une activité complémentaire, mais qui me tient énormément à cœur.

Merci à tous ceux qui me soutiennent dans cette belle aventure et aux familles qui me font confiance. 💛
— Cindy

02/06/2025

✨ À l’occasion de l’anniversaire de mon cheval, j’avais envie d'écrire ces quelques mots…

🎉 17 ans aujourd’hui.
17 ans que tu es entré dans ma vie puisque j'ai eu la chance d'être à tes cotés dès tes premiers jours.

Tu n’es pas juste un cheval. Tu es mon guide, mon miroir, mon plus grand enseignant.

C’est par ton calme affirmé, ta force tranquille et ta motivation parfois difficile à suciter que tu m’as invitée à me remettre en question, à développer la patience, l’écoute, l’humilité.

Dans mes doutes, tu as su me ramener à l’essentiel. Tu m’as aidée à me reconnecter à mon moi profond et à retrouver le chemin, celui du cœur.

Grâce à toi, j’ai appris à observer, comprendre, m’adapter… plutôt que vouloir contrôler.
Et tout ce que tu m’as transmis, tu l’as aussi offert à de nombreux jeunes. Par ta présence, ton énergie, ta sagesse silencieuse, tu les as aidés à avancer, à se découvrir, à se poser.

Ce lien que nous avons, c’est bien plus qu’une relation humain-cheval. C’est un partenariat, un voyage, une co-construction de chaque instant.

💫 Merci d’être toi. Merci d’être là.
Bon anniversaire, mon cheval. Mon allié. Mon cœur aux crins d'or.

17/05/2025

Je partage cette publication qui pourrait s'adresser davantage aux cavaliers mais qui invite à la réflexion sur la notion de peur.
"Le courage, ce n’est pas l’absence de peur, mais décider de ce qu’on en fait."
En médiation équine, cette phrase prend tout son sens.
Face au cheval, les enfants et les adolescents ne peuvent pas tricher : leurs émotions s’expriment, et l’animal y répond avec justesse.

Lors des exercices à pied, chaque approche, chaque geste demande une présence, une intention. Ce n’est pas une question de technique, mais de lien.
Et pour beaucoup, c’est un vrai acte de courage : avancer malgré la peur, malgré le doute, et se découvrir capable.

Le cheval ne juge pas. Il accueille. Il reflète.
Et à travers lui, les jeunes apprennent à apprivoiser leurs émotions… et parfois, à s’apprivoiser eux-mêmes.

Avancer malgré la peur, c’est semer du courage et des graines de confiance…
Le simple fait d'essayer permet déjà de commencer à changer des choses en soi.

AVOIR PEUR ET CONTINUER QUAND MÊME...

La peur d’être embarquée.
La peur de tomber. Et de ne pas se relever.

La peur de l’imprévisible, de ce qu’on ne contrôle pas, de ce qui surgit sans prévenir.
Ce n’est pas une peur abstraite. C’est une peur bien réelle.

Qui s’invite parfois dès qu’on met le pied à l’étrier. Qui serre la gorge au moindre écart. Qui fait douter, jusqu’à se demander : est-ce que j’y vais quand même ?

Et pourtant…
Pour rien au monde on n’arrêterait.

Parce que ce sport là, cette relation là, a déjà tant appris.
La patience. La confiance. L’humilité. Le calme au milieu du chaos. Le respect du vivant.
Et aussi la fierté de faire un petit pas de plus, même quand tout en soi dit non.

Il ne s’agit pas de vaincre la peur, de l’écraser, de l’ignorer.
Il s’agit de la reconnaître, de l’écouter, de l’apprivoiser.
Il s’agit de construire un cadre, de s’entourer, de retrouver des repères solides.
Parce que le courage, ce n’est pas l’absence de peur.
C’est ce que l’on choisit de faire avec elle.

Alors oui, parfois le cœur bat un peu trop fort.
Mais on y va quand même.
Parce qu’au fond, on sait que ce chemin là en vaut la peine.

Mardi prochain nous parlerons des Peurs du cavalier dans un live gratuit, réservez votre place ⤵
terredesportequestre.systeme.io/peurs-du-cavalier

07/05/2025

Les projections en équithérapie : quand le cheval devient miroir....

En séance d’équithérapie, il arrive souvent un phénomène aussi touchant que puissant : les enfants ou les adolescents que j’accompagne parlent du cheval… mais, sans le savoir, parlent d’eux-mêmes.

Ils observent la posture du poney, ses réactions, ses mouvements. Ils disent, par exemple : « Il est têtu, lui ! Il n’écoute rien ! » ou « Il a peur de tout, c’est pénible ». Et, doucement, sans même s’en rendre compte, ils projettent leurs propres ressentis, leurs propres difficultés. Ils prêtent au cheval des intentions, des émotions, qui sont en fait les leurs.

Un jour, un jeune observait un cheval qui s’éloignait, qui tournait le dos. Il le trouvait nonchalant, pas sympathique, pas motivé. « On dirait qu’il n’a pas envie d’être là », disait-il. Et puis, petit à petit, il a fait un lien : c’est exactement ce que ses professeurs disaient de lui au collège : qu’il était difficile à motiver, qu’il semblait ailleurs et peu impliqué. Ce qu’il reprochait au cheval, c’était en fait ce que les autres percevaient de lui.

À partir de là, nous avons pu construire un exercice avec le cheval autour de cette thématique. Il a pu expérimenter une autre façon d’entrer en relation, de capter l’attention, de susciter l’envie… et se questionner sur sa propre posture et ce qu'elle pouvait susciter chez les autres.

Le cheval, sans jugement, devient miroir. Et c’est dans ce reflet que beaucoup trouvent le courage d’explorer qui ils sont.