05/01/2026
Se recentrer sur soi pour sortir des pensées angoissantes
Ferme les yeux
Ressens ton corps, fais des mouvements spontanés qui te détendent
Dis-toi quelque chose de bienveillant
“J’approuve qui je suis”
En te centrant sur ton ressenti physique, l’attention part de tes pensées.
En changeant ton discours interne vers une affirmation positive tu te donnes le réconfort que tu attends souvent de l’extérieur.
Changer le discours interne c’est une des clés contre les pensées envahissantes
Remplacer l’angoissant par le calmant, par l’apaisant.
Je ne vais pas te cacher que ça demande de le faire et le refaire, comme chaque chose on a besoin de s’habituer, de s’automatiser.
On s‘habitue à donner toute notre attention à l’angoissant, aux peurs, ça demande un peu de pratique de retourner vers ce qui nous fait du bien.
Et toi, tu arrives à apaiser tes pensées ?
