Anaïs D-L Sophrologue

12/06/2023

🩷 Se concentrer sur soi

Reprendre tout ce temps et toute cette énergie mentale que vous consacrez aux autres : concentrez-vous sur vous. Commencez à vous demander comment vous vous sentez à tout moment, de quoi vous avez besoin, ce que vous voulez. Faites de vous une priorité et répondez d’abord à vos besoins.
Votre plus grande responsabilité, c’est vous.

🩷 Cultiver la relation avec soi

Trouvez du temps rien que pour vous chaque semaine, des moments seuls dans lesquels le seul but est de vous amuser. Vous pouvez prendre un bain relaxant, regarder votre film préféré, cuisiner une nouvelle recette… Le but est de passer du temps seul et d’en profiter.

🩷 Être avec soi-même sera un plaisir

Regardez vos zones d’ombre et travaillez dessus si nécessaire. Lorsque vous commencerez à être bien avec vous-même, lorsque vous deviendrez votre meilleur ami et votre plus grand allié, la vie deviendra plus simple.

22/02/2023

Il n'y a pas de mal à se faire du bien 😉

La sophrologie est un outil incroyable au quotidien mais il n'y a pas que cette technique.
Pourquoi rester dans l'inconfort ou dans le mal-être alors que vous avez un tas de techniques et d'outils pour vous faire avancer vers un avenir plus paisible ?

J'accompagne les personnes que j'ai la chance de rencontrer avec toute la bienveillance possible, la bienveillance envers moi-même et les autres c'est vraiment ce qui régit ma vie.

Alors n'hésitez pas, cette article est vraiment une main tendue 👌

Belle journée à vous ♡

29/11/2022

C'est une belle journée pour moi 😁
♡

03/11/2022

Un petit bonjour,

J'espère que votre moral est meilleur que le temps aujourd'hui ?

Ce petit mot pour vous dire de ne plus hésiter à mettre en route les changements nécessaires à vos vies.

La vie est longue et courte à fois, elle est tellement précieuse que nous ne devons pas perdre une seule journée dans des situations inconfortables.

Même si nous ne pouvons pas éviter des choses négatives de nous arriver nous avons en nous les armes pour nous protéger le plus possible !

J'ai à cœur de vous aider à mieux gérer vos émotions au quotidien, j'ai à cœur d'écouter votre parcours et de vous aider à avoir un autre regard sur celui ci, un autre regard sur vous.

J'ai à cœur de vous aider à empreinter le chemin du mieux être, de la bienveillance et de l'amour pour vous même.

J'ai à cœur d'être là et de faire mon maximum pour vous et cela peu importe les situations.

Belle journée ♡

20/10/2022

20/10/2022

Se protéger de l'agressivité des gens.

Pour certaines personnes ( comme moi ) l'agressivité déclenche des émotions négatives.

Une petite agression aussi banale soit-elle peu facilement gâcher la journée.

Pour se protéger il est important d'apprendre à lâcher-prise, vite se débarrasser de nos émotions négatives.

Ce n'est pas toujours simple, mais la sophrologie est une aide précieuse pour se protéger.

Belle journée ♡

03/10/2022

Mesdames,

Le 3919 disponible 7/7 et 24/24
Anonyme et gratuit.

Les violences conjugales, mon plus grand combat !

Mesdames,
des gens sont la pour vous aider, pour vous écouter, pour vous soutenir.
Je suis là pour vous écouter, vous apporter mon aide pour la gestion de vos peurs, retrouver de la confiance, vous retrouver tout simplement !
Mesdames,
Vous pouvez aussi tout à fait me joindre sur les réseaux ou par téléphone.1

Si seulement un coup de baguette magique pouvait vous permettre d'avoir la plus belle vie possible, malheureusement je n'ai pas ce pouvoir.
Mais si vous avez envie de commencer à parler ou demander de l'aide je suis présente pour vous.
Toutes mes coordonnées dans les infos.

A bientôt ♡

Belle journée

#3919 👊

22/09/2022

Bientôt Bientôt !

Je vais pouvoir en faire encore plus pour vous 😁

Vraiment hâte !!

Pour information voici les bienfaits de la reflexologie :

dynamise l'organisme
harmonise les fonctions vitales
libère le stress et les tensions nerveuses
soulage les tensions du dos et beaucoup d'autres douleurs
améliore la circulation sanguine
apporte détente et relaxation profonde
active le système lymphatique
décontracte les muscles
décontracte le mental et aide à évacuer les émotions négatives.

Si vous avez des questions n'hésitez pas.

Belle journée !!

06/09/2022

La sophrologie est une aide pour nos enfants en agissant sur les symptômes causé par le harcèlement.

L'accompagnement va se faire principalement sur :
- La confiance en eux
- La gestion du stress et des émotions
- Booster l'énergie et la concentration

La sophrologie est une technique naturelle donc n'hésitez pas à essayer, même si votre enfant n'a aucun problème ce que nous souhaitons tous, qui n'a pas besoin d'aide pour prendre confiance et gérer ses émotions ?

Malheureusement il n'y a pas de solution miracle pour protéger et préserver nos enfants de ce fléau, mais la sophrologie va vraiment les aider à trouver en eux le maximum de force pour affronter ce monde !

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou besoin de conseils ♡

Belle journée à vous 🌞

22/08/2022

Et oui difficile de passer à côté, la rentrée c'est bientôt !

Même si vous avez réussi à bien vous reposer pendant vos vacances, vous pouvez vite basculer dans l'épuisement à cause du stress, du changement de rythme et de la longue liste de ce que vous avez à gérer les prochaines semaines.

Hors de questions de perdre des heures de sommeil pour ça !
Alors on va bien relâcher le corps et l'esprit afin de ne même pas se sentir partir et avoir un sommeil réparateur.

Si vous avez des questions ou besoin d'astuces supplémentaires n'hésitez pas 😁

Belle journée à vous

27/06/2022

La cohérence cardiaque

365 =
3 fois par jour
6 respi par minute
5 minutes

Belle journée ♡

15/06/2022

Bientôt les vacances, c'est le moment de prendre du temps pour soi, le moment d'avoir de très belles prises de conscience , le temps de se réconcilier avec soi-même.

La pratique de la sophro permet de retrouver l'équilibre entre le physique et le mental, aide à reprendre confiance et à dialoguer avec votre conscience.
Avec quelques séances vous serez capable de lâcher prise, de vous deconnecter de la réalité en un instant.

Qui ne rêve pas de mieux gérer son stress, la pression de la vie quotidienne et cela en quelques minutes peu importe où vous êtes ?

Je suis là pour vous guider vers vos objectifs vous donner les 🔑 afin d'être autonome au quotidien dans la gestion de vos émotions !

Qu'est ce que vous voulez changer dans votre façon de vivre aujourd'hui ? Qu'est ce qui vous le savez pourrait être mieux ?

Belle journée ♡

10/06/2022

La vie est trop belle et trop courte pour ne pas essayer d'être heureux le plus souvent possible !

Belle journée ♡

23/05/2022

La sérotonine utile pour

- réduire la dépression
- réguler l'anxiété
- cicatriser les blessures
- atténuer les nausées

La sérotonine aide à réguler votre humeur afin d'être plus heureux plus calme plus concentré.

Les aliments qui contribuent à augmenter le taux de sérotonine :
- oeufs
- fromage
- tofu
- saumon
- noix et graines
Manger ces aliments avec des glucides, car c'est le mélange du tryptophane dans ces aliments avec les glucides qui permet l'augmentation de la sérotonine.
L'idéal est donc de consommer ces aliments avec une portion de glucides sains comme du riz, des flocons d'avoine ou du pain complet.

L'exercice régulier peut aussi avoir des effets antidépresseurs.
Le soleil également, la luminotherapie est un remède très courant pour la dépression saisonnière.

Si vous avez des questions je suis là 😁😁

Belle journée 🥰

16/05/2022

Bon lundi ♡

Belle semaine ♡

Vivez votre vie comme une aventure !!!

Bien à vous ✌️

13/05/2022

Le jeûne intermittent consiste à alterner les périodes de jeûne et les périodes de prise alimentaire.

Les bienfaits pour la santé sont nombreux :
- Stimule le déstockage des graisses
- Améliore les performances physiques
- Diminue l'oxydation cellulaire
- Prévient le surpoids

Il est recommandé de demander un avis médical avant de l'entreprendre. Vous pouvez l'adapter car il se pratique de plusieurs manières.

Se lancer dans ce type d'alimentation nécessite une certaine préparation mentale et c'est la que la sophrologie va vous aider.

La sophrologie va booster votre détermination, vaincre vos croyances limitantes et vous faire prendre conscience de vos capacités.

Pour ma part avec le jeûne intermittent j'ai perdu 40 kg au cumule de mes deux grossesses et ça en l'espace de quelques mois, malgré mon hypothyroïdie, donc si vous avez des questions 😁