Luna Flow

19/06/2025

05/05/2025

En cette période d'intersaison, nous sommes invités à nous relier à l'énergie de la terre, à nous ancrer et à ralentir 🍃

La saison astrologique actuelle du taureau, signe de terre, nous invite également à prendre soin de notre corps, à être en contact avec nos sens et à cultiver notre calme intérieur 🌱

Voici 5 postures clés de yin yoga pour renforcer nos pieds et stimuler les méridiens raté/estomac associés à l'élément terre:

🌱 Étirement des orteils: retournez l'ensemble des orteils, placez les mains au sol si trop difficile, restez 2 min.
🌱 Étirement des chevilles: attention si genoux et chevilles fragiles, glissez une couverture aux endroits douloureux, soulevez 1 seul genou, restez 2 min.
🌱 Posture de l'enfant: fermez vos poings et placez les au niveau du bas ventre, restez 4-5 min.
🌱 Posture de la selle: attention si chevilles ou genoux fragiles gardez une jambe allongée, allez y progressivement, peut être en restant simplement en appui sur les mains, restez jusqu'à 5 min.
🌱 Posture du pont soutenu: gardez pieds au sol si trop intense dans les lombaires, restez jusqu'à 5 min.

Conseil: Entre chaque posture, marquez un temps de pause pour accueillir vos sensations, l'énergie qui circule en vous ✨

Envie d'aller plus loin? Rejoins nous!
👉 Tous les lundis Yin yoga sur zoom de 19h à 20h (replay disponible 1 semaine)
👉 Dimanche 18 mai de 10h à 12h Atelier Danse pilates yin yoga "Ancrage & équilibre" sur Narbonne

✨✨✨ Bonne pratique ✨✨✨

06/03/2025

Atelier // Danse // Pilates // Yin yoga
ANCRAGE & ÉQUILIBRE
Dimanche 9 mars de 10h à 12h // Narbonne

Viens vibrer et bouger avec tout ton corps et tout ton coeur 🤍
Encore quelques places disponibles!
Infos & inscription Céline 06.10.20.40.08

12/06/2024

Les inscriptions pour les cours de Pilates et de Yin yoga cet été ça se passe ici 👉👉👉
https://doodle.com/meeting/participate/id/b21PO0Ja
En fonction de vos disponibilités, vous pouvez vous inscrire sur un ou plusieurs créneaux🤸