05/05/2025
En cette période d'intersaison, nous sommes invités à nous relier à l'énergie de la terre, à nous ancrer et à ralentir 🍃
La saison astrologique actuelle du taureau, signe de terre, nous invite également à prendre soin de notre corps, à être en contact avec nos sens et à cultiver notre calme intérieur 🌱
Voici 5 postures clés de yin yoga pour renforcer nos pieds et stimuler les méridiens raté/estomac associés à l'élément terre:
🌱 Étirement des orteils: retournez l'ensemble des orteils, placez les mains au sol si trop difficile, restez 2 min.
🌱 Étirement des chevilles: attention si genoux et chevilles fragiles, glissez une couverture aux endroits douloureux, soulevez 1 seul genou, restez 2 min.
🌱 Posture de l'enfant: fermez vos poings et placez les au niveau du bas ventre, restez 4-5 min.
🌱 Posture de la selle: attention si chevilles ou genoux fragiles gardez une jambe allongée, allez y progressivement, peut être en restant simplement en appui sur les mains, restez jusqu'à 5 min.
🌱 Posture du pont soutenu: gardez pieds au sol si trop intense dans les lombaires, restez jusqu'à 5 min.
Conseil: Entre chaque posture, marquez un temps de pause pour accueillir vos sensations, l'énergie qui circule en vous ✨
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✨✨✨ Bonne pratique ✨✨✨
