23/12/2023
🎉✨ Les Fêtes sont là ! 🥗🍇
Les festivités de fin d'année sont là, et avec elles, une explosion de saveurs et de tentations culinaires! 🍽️✨ Mais pourquoi ne pas profiter pleinement de ces moments festifs tout en restant fidèle à une alimentation équilibrée?
Vous vous sentez inquiets avec l'arrivée de ces événements ? Voici quelques astuces diététiques pour vous accompagner tout au long de cette période :
🥦 Misez sur la diversité: et alternatives: Variez les couleurs de votre assiette en incluant une multitude de fruits, légumes. Proposez des alternatives plus légères aux classiques de saison. Par exemple, des desserts à base de fruits, des amuse-bouches créatifs à base de légumes !
🍽️ Portionnez intelligemment: Privilégiez les petites portions pour goûter à tout sans excès. Vous pourrez ainsi apprécier chaque bouchée sans compromettre vos objectifs nutritionnels.
🚰 Hydratez-vous: N'oubliez pas de boire de l'eau, avant le repas, entre les plats et les boissons festives. L'hydratation contribue à la digestion et vous aide à maintenir une sensation de satiété.
♎️ On évite de se peser le lendemain des fêtes ! : en effet, le poids est une valeur variable, de part la consommation de produits exceptionnels (alcool, apéritifs...), le chiffre aura de forte chance d'être plus élevé le lendemain des repas. Prenez donc le temps de reprendre vos habitudes, laissez à votre corps le temps de se remettre de cela !
🏋️♂️ Bougez-vous: Intégrez des moments d'activité physique dans votre routine festive. Une petite promenade après le repas peut favoriser la digestion et vous permettre de rester actif même pendant les célébrations.
En résumé, les Fêtes peuvent être un moment de plaisir sans compromettre votre bien-être. Faites des choix conscients, profitez de chaque saveur, et cultivez l'équilibre pour commencer la nouvelle année avec vitalité et énergie! Mais surtout profitez de votre famille et de vos amis car ces festivités ne représentent qu'une petite partie de l'année !
Le plus important n'est donc pas ce que l'on mange entre Noël et le Nouvel An mais plutôt ce que l'on mange entre le Nouvel An et Noël !
Joyeuses Fêtes à tous! 🎄
Ludivine Delannoy - Diététicienne Nutritionniste
