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Alice Jambon - Diététicienne nutritionniste gourmande

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France
Fleurie
Alice Jambon - Diététicienne nutritionniste gourmande

Diététicienne nutritionniste gourmande, je propose des consultations en cabinet ou en Visio.

10/02/2026

On parle souvent de calories, de volonté, de motivation…

Mais beaucoup plus rarement de stress.

Et pourtant, ton corps, lui, ne fait pas la différence entre :
📧 une charge mentale élevée
💔 une période émotionnellement difficile
⏰ un rythme de vie trop intense
… et un danger.

Alors il s’adapte.
Il augmente le cortisol.
Il stimule les envies de manger pour se calmer.
Il ralentit certaines fonctions.
Et il stocke, “au cas où”.

Ce ne sont pas des “kilos de faiblesse”.
Ce sont souvent des kilos de protection.
Tant qu’on lutte uniquement contre l’assiette, sans écouter le stress et les émotions derrière…
le corps reste en mode survie.

Bonne nouvelle : on peut l’aider à se sentir en sécurité autrement que par la nourriture 🤍

C’est là que la relation à l’alimentation commence vraiment à s’apaiser.

👉 Si tu te reconnais, je t’accompagne là-dessus en consultation
👉 Abonne-toi pour comprendre ton corps avec plus de douceur et moins de culpabilité

02/02/2026

On ne prend pas du poids “juste parce qu’on a trop mangé”.

Si c’était aussi simple, ça ferait longtemps que le problème serait réglé.

Mais derrière les prises alimentaires, il y a souvent bien plus que la faim :
👉 du stress
👉 de la fatigue
👉 des émotions qu’on ne sait pas gérer autrement
👉 un besoin de réconfort
👉 une déconnexion de ses sensations

Le vrai travail, ce n’est pas de contrôler encore plus.
C’est d’apprendre à comprendre ce qui se passe, à écouter son corps et à sortir de la culpabilité.
C’est exactement ce que je fais avec mes patient(e)s en alimentation intuitive 🤍

On ne cherche pas à être “parfait”, on cherche à être aligné avec soi.

Si tu veux :
✨ apaiser ta relation avec la nourriture
✨ arrêter de te sentir en lutte avec ton corps
✨ retrouver des repères simples et concrets

➡️ Abonne-toi, je parle de tout ça ici, sans régime et sans culpabilité.

Et dis-moi en commentaire : tu as plutôt tendance à manger par faim… ou par émotion ?

27/01/2026

Tu en as marre des régimes et des règles à suivre ? 😩
Tu veux retrouver ton plaisir de manger, écouter ton corps et te sentir enfin libre avec la nourriture ? ✨

🍫 L’alimentation intuitive, ce n’est pas un nouveau carcan.
C’est apprendre à :
✅ Écouter ta faim et ta satiété
✅ Retrouver confiance en ton corps
✅ Manger avec plaisir sans culpabilité
✅ Reprendre le contrôle sur toi-même et pas sur ton assiette

Si tu es prête à sortir du contrôle, à évoluer et à te reconnecter à ton corps, ce carrousel est pour toi 💛

💡 Tague une amie qui en a marre des régimes !
👇 Swipe pour découvrir comment l’alimentation intuitive peut transformer ta relation à la nourriture et à toi-même.

09/01/2026

Tu n’as pas besoin d’aller “mieux” pour commencer ✨

Ni d’avoir plus de temps, plus d’énergie ou plus de motivation.

L’accompagnement avec Lune et Papilles, ce n’est pas pour quand tout va bien.

C’est pour t’aider au milieu de la vraie vie🤍

08/01/2026

Tu te sens frustrée après avoir mangé un plat “interdit” ?

Pas à cause du plat.
Mais à cause de la peur qui l’accompagne.
Quand on mange avec la peur de grossir,
le corps ne peut plus écouter sa satiété.
Alors on dépasse… et la culpabilité arrive.

💡 Ce n’est pas en supprimant les aliments riches
qu’on apaise la relation à la nourriture,
mais en apprenant à s’autoriser sans peur.

Manger peut redevenir simple.
Sans combat.
Sans frustration après.

👉 Dis-moi en commentaire :
quel aliment te fait encore peur aujourd’hui ? 🤍

08/01/2026

Manger trop vite n’est pas un défaut.
C’est souvent juste le signe qu’on a appris à manger en se coupant de ses sensations.

Voici la fourchette
Elle vibre doucement quand le rythme des bouchées s’accélère,
comme une invitation à ralentir, respirer, revenir au corps.

Ce n’est pas une règle de plus.
C’est un repère, au service de l’écoute de soi.

Je l’utilise comme outil de soutien, toujours accompagné d’un travail plus global :
apprendre à reconnaître la faim, la satiété,
et se réconcilier avec les aliments sans peur ni culpabilité.

Disponible seule ou avec un programme de 3 mois pour se réconcilier avec son alimentation ✨

Si tu ressens de la curiosité,
ou si tu as envie d’en savoir un peu plus,
tu peux simplement m’écrire en DM.

Parfois, il suffit d’un petit signal pour recommencer à s’écouter 🌿

06/12/2025

🌿 Et si tu faisais la paix avec la nourriture… en douceur?

Peut-être que tu ressens :
✨ de la fatigue face aux régimes
✨ de la confusion dans ton rapport à l’alimentation
✨ l’envie de manger plus sereinement
✨ le besoin de te reconnecter à toi

👉 Tu n’as rien à “corriger” chez toi.
Tu peux simplement apprendre à t’écouter autrement.

Mon programme d’accompagnement sur 3 mois est né de cette envie :
t’aider à retrouver un lien apaisé avec la nourriture, ton corps et tes sensations — sans restriction, sans pression, à ton rythme.

💛 Pendant ces 3 mois, je t’accompagne pour :
• écouter ta faim et ta satiété
• accueillir tes émotions sans les manger
• retrouver du plaisir à manger
• sortir du contrôle et de la culpabilité
• te sentir enfin en sécurité avec l’alimentation

📅 Les inscriptions sont ouvertes pour commencer le 1er janvier
✨ Si ton cœur te dit que c’est peut-être le moment, tu peux découvrir le programme ici :
🔗 https://luneetpapilles.com/programme-3-mois

🌱 Tu mérites une relation paisible avec la nourriture.

04/12/2025

Fini les régimes avec Lune et Papilles ❤️ Avec l'alimentation intuitive, retrouver le plaisir de manger sans culpabilité 🧘🏻‍♀️

24/11/2025

🚫 Marre de lutter contre votre poids sans résultat ?
Vous n’êtes pas seule ! Beaucoup pensent que le problème vient de la nourriture… mais souvent, c’est la stratégie et les émotions qui sabotent vos efforts.

Dans ce carrousel, je vous montre 4 erreurs classiques qui empêchent votre corps de retrouver son équilibre et comment les éviter pour enfin manger en conscience et sans culpabilité. 💛

✨ À retenir :
1️⃣ Se priver ne fonctionne pas → cycle yo-yo assuré
2️⃣ Compter chaque calorie coupe votre écoute interne
3️⃣ Ignorer vos émotions mène aux excès émotionnels
4️⃣ Penser que l’alimentation seule bloque le métabolisme → vos émotions et votre stress sont de vrais déclencheurs

✅ Reconnectez-vous à votre corps, écoutez votre faim et votre satiété, et retrouvez le plaisir de manger sans peur ni culpabilité.

💌 Prêtes à transformer votre relation avec la nourriture ?
Prenez rendez-vous pour une consultation et commencez votre transformation dès aujourd’hui.

07/11/2025

✨ Oui, on peut perdre du poids avec l’alimentation intuitive…
Mais pas parce qu’on la fait pour maigrir 💫

Quand on est au-dessus de son poids d’équilibre, le corps a souvent reçu trop ou pas assez selon ses vrais besoins.
En réapprenant à écouter sa faim, sa satiété et ses envies, on lui permet de se réguler naturellement ❤️

➡️ Résultat : on évite les excès liés au contrôle, à la restriction ou au grignotage émotionnel,
et le corps retrouve peu à peu son poids d’équilibre, là où il se sent bien 🌿

🎧 En résumé : ce n’est pas toi qui contrôles ton poids,
c’est ton corps qui le retrouve quand tu lui fais confiance 💛

06/11/2025

✨ Retrouver la sérénité avec votre alimentation, c’est possible ! ✨

Si vous vous sentez :
🍽 Stressé·e par la nourriture
😔 Culpabilisé·e après avoir mangé
💭 Déconnecté·e de vos sensations corporelles
…sachez que ce n’est pas une fatalité.

Je vous accompagne à travers 6 séances complètes pour :
🌸 Retrouver le plaisir de manger
🌸 Écouter et respecter vos sensations
🌸 Libérer les émotions liées à l’alimentation

Certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie de l’accompagnement.

💫 Après ces 6 séances, vous pourrez :
✅ Manger en paix et sans culpabilité
✅ Faire confiance à votre corps
✅ Vous sentir légère et alignée

📌 Il reste 7 places ce mois-ci pour ce programme.

Si vous sentez que c’est votre moment, réservez dès maintenant !
📩 Lien en bio / DM

31/10/2025

“Finis ton assiette !”

Une phrase qu’on a tous entendue…
Mais aujourd’hui, tu peux choisir autrement 💛
Laisser dans ton assiette, ce n’est pas du gâchis : c’est te faire passer en premier.

Adresse

48 Place De L'église
Fleurie
69820

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
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Vendredi	09:00 - 17:00

Site Web

https://luneetpapilles.com/

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