Mélisande Fortin sophrologue et praticienne en hypnose - Osita

30/01/2026

26/01/2026

On demande beaucoup aux mamans.
Parfois trop.

Être présentes, patientes, disponibles émotionnellement. Tout en gérant le quotidien, la charge mentale, les doutes…
Souvent en silence.

Mais une maman n’est pas une machine.
Et la surcharge mentale n’est pas un manque d’amour ou de compétences.
C’est un signal. Celui qu’il est temps de se reconnecter à soi-même.

C’est pour ça que j’ai créé le programme « Reconnecte-toi ».
Un accompagnement pensé pour les mamans qui ont besoin de :
- Ralentir
- Apaiser leur mental
- Relâcher la pression
- Retrouver de l’espace intérieur
- Reprendre confiance dans leur parentalité

Sans injonction. Sans méthode rigide.
Avec douceur, respect et des outils concrets.

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste ! C’est juste la base !

Si tu veux en savoir plus, n’hésite pas à m’écrire en mp et je répondrai à toutes tes questions.

21/01/2026

La surcharge mentale parentale est souvent mal comprise.

On pense qu'elle vient d'un manque d'organisation, d'un manque de patience, ou d'un manque de compétences.

Mais dans mon accompagnement, je rencontre surtout des mamans qui :
- se renseignent beaucoup voire un peu trop
- se remettent en question tout le temps
- veulent profondément bien faire

Et c'est justement ça qui les épuise.

Quand le mental est saturé, il devient difficile de prendre du recul, faire des choix ou simplement de se faire confiance.

Spoiler alerte : ce n'est pas toi qui fais mal mais ton système nerveux qui est surchargé.

Avant de chercher "à faire mieux", il est souvent nécessaire de se réguler, de ralentir et de soutenir le parent autant que l'enfant.

Tu n'as rien à prouver.

Tu as le droit d'être fatiguée.

21/01/2026

19/01/2026

Tu sais ce que je vois souvent
chez les mamans que j'accompagne ?

Des femmes investies, attentives, qui veulent le mieux
pour leur enfant.
Qui ont lu, écouté, essayé... beaucoup de choses.

Et qui finissent par croire que si ça ne marche pas,
c'est qu'elles nont pas encore trouvé LA bonne
méthode.

Alors qu'en réalité, ce qui pèse le plus, ce sont toutes
ces injonctions contradictoires
et la pression du "bien faire".

Il n'existe pas de parentalité parfaite.
Il existe des parents humains, avec des ressources
variables selon les jours.

Si tu te sens fatiguée, dépassée ou perdue, CE N'EST
PAS un manque de compétences.

C'est souvent un signe de surcharge mentale.

Dis toi que tu fais déjà de ton mieux 🫶

Dis moi en commentaire : Qu'est-ce qui te met le plus
la pression en ce moment ?

15/01/2026

L'hypnose marche aussi pour ça : vos phobies, vos peurs, vos angoisses.

Cette cliente, comme vous pouvez le lire, angoissez beaucoup à l'idée de partir en vacances en avion. La séance effectuée ensemble lui a permis de partir plus sereine 😊

C'est toujours un plaisir de pouvoir vous aider et d'avoir vos retours 💜

08/01/2026

Mon interview ce matin à Ici Orléans pour parler de mes accompagnements ☺️

Cadre éducatif, gestion des émotions, hypnose et sophrologie : l’accompagnement des parents et des enfants offre des repères essentiels. Une approche globale qui soutient la famille, de la naissance à l’adolescence.

07/01/2026

Vous avez l’impression de toujours être en mouvement sans jamais vous poser ?
Et si vous preniez un temps rien que pour vous ? Un moment pour être vous-même...

Dans ce cercle, vous serez invitée à :

- Partager librement vos ressentis, vos expériences ou simplement votre présence lors du cercle de parole
- Explorer votre monde intérieur à travers une activité spirituelle
- Retrouver l’harmonie avec votre corps grâce à une activité psycho corporelle (sophrologie, hypnose, Yoga Nidra)

Tarif : 35€ (tisane et café offerts)

Lieu : 4 rue Louis Pasteur 45400 Fleury-les-Aubrais

Réservation obligatoire, limité à 10 femmes pour préserver l’intimité du cercle :

Mélisande au 07.83.85.49.18 ou osita.sophro@gmail.com
Mai au 06.65.26.19.59 ou contact@les-lettres-de-mai.com

05/01/2026

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