Sandrine Sanchez Art Thérapeute, 19 Rue des Moulins, Foix (2026)

07/04/2026

Retrouver le plaisir de vivre...

Lorsque Sylviane s'adresse à moi, elle est dans une tension extrême et n'arrive pas à se calmer 😰.
Son stress lui crée des angoisses qui la réveillent la nuit, son mental tourne en boucle et l'empêche d'avoir un sommeil réparateur.

Sylviane ne sait pas comment faire pour prendre du recul avec ce qui la contrarie, l'énerve au travail ou ailleurs 😤.
Ses émotions l'envahissent et l'empêchent de profiter des moments qui pourraient être agréables avec son mari et ses enfants.

Elle aspire à poser son cerveau, surtout le soir au moment de s'endormir et à se détendre pour profiter de ses proches et de l'instant présent.

Lors de son parcours avec moi, Sylviane a appris à renouer avec son corps 🌿.
Elle a développé une écoute fine de ses ressentis, elle accueille plus facilement ses émotions et sait comment les transformer ✨.

Après quelques mois de mon accompagnement, Sylviane se sent enfin détendue, elle a retrouvé sa capacité à sourire 😊.
Elle est redevenue disponible dans la relation à ses proches 💛.
Elle se prend moins la tête et arrive à savourer ce qu'elle vit, à avoir de la gratitude pour tous les petits plaisirs que la vie lui offre. Ses insomnies sont rares et elle a retrouvé de l'énergie au quotidien ⚡.

Elle a enfin la sensation de vivre SA vie 🙌.

Aujourd'hui, Sylviane renouvèle son parcours 🎉.
Maintenant qu'elle a goûté à ce plaisir d'être présente à sa vie tout en étant légère, elle en veut plus et elle sait que c'est possible... 🦋

Si ces mots font écho, rejoins-nous pour le prochain Rendez-vous des Femmes qui Osent le mardi 21 avril à 12 h 30, en live, pour un moment exceptionnel !🗓️
✨Tu vas retourner (comme une crêpe) tes croyances sur toi-même et ouvrir des horizons que tu n'imagines même pas !

Viens créer ta vie autrement et reprendre la main sur ce que tu crois de toi pour en faire un tremplin pour ta vie rêvée !!💃

Pour t'inscrire, c'est par ici 👇
https://sandrine-sanchez.systeme.io/inscription

06/04/2026

Ma voiture m'a lâchée. La vie, non.🙂

Surfer sur les vagues de la vie !! 🌊
C'est vraiment ce que j'ai eu l'impression de faire la semaine dernière quand ma voiture m'a lâché alors que j'avais un rendez-vous hyper important loin de chez moi. A chaque fois que je lâche le contrôle tout en étant active, la vie me montre que j'ai eu raison et que c'était juste.

Je pars le matin, en chantant sur la route qui me mène vers Toulouse, à 1 heure de chez moi. Je retrouve une collègue pour échanger sur nos activités et je reste déjeuner avec elle. Jusque là, tout va bien !

Je prévois de partir tôt pour mon rendez-vous à Toulouse. Au moment de démarrer, rien, aucune lumière, pas de voyants, nada. La batterie !! Oh non, pas maintenant ! Je vais louper mon rendez-vous. 🥺

Là ma collègue n'hésite pas une seconde, elle me propose sa voiture. Nous nous connaissons peu, je ne pensais pas qu'elle aurait cette générosité. En quelques minutes, je suis au volant de sa super voiture. 🚘

J'arrive à l'heure à mon rendez-vous, génial ! 😀
Au retour, je me demande comment faire ? Eurêka, l'assistance de ma voiture ! Je les appelle, une demie heure plus t**d, le dépanneur est là, il démarre ma voiture en peu de temps. Me voici en route vers chez moi.

Pas de souci sur la route, je ne cale pas, je vais directement au garage où je laisse ma voiture et une amie, appelée entre temps, me ramène chez moi. Je suis de retour chez moi en fin d'après-midi.

Le soir, en regardant le déroulé de ma journée, je souris. Je remercie la vie, la vie qui m'a portée, je n'ai même pas eu le temps de m'inquiéter de cette panne. Elle est tombée au bon moment, elle m'a permis de changer ma batterie sans conséquence pour ma journée.
Je n'ai pas eu besoin de tout prévoir. Je suis restée en mouvement, sans me crisper. Et tout s'est réglé. En temps voulu.

J'adore ces événements qui me montrent qu'en étant dans le flow de la vie, il n'y a pas à s'inquiéter, rester en mouvement mais sans crispation.
Et toi, vis-tu parfois des événements qui te font avoir confiance dans la vie comme celui-ci ? 👇

03/04/2026

Dans un parcours, s'engager, ça peut faire peur 😌, surtout sur plusieurs mois ⏳.

Tu te demandes si tu ne vas pas t'ennuyer, si tu te sentiras bien dans le groupe, si tu ne vas pas manquer autre chose, si tu ne te trompes pas de parcours, si cela va te plaire...
Et c'est ok que tu te poses toutes ces questions 🤍, cela peut se comprendre.

Et si tu regardais l'engagement autrement... ✨

S'engager sur un parcours, c'est s'engager dans un groupe qui va se retrouver chaque semaine ou presque 🤝

Passés les premiers temps d'apprivoisement 🌿, des liens se tissent entre ces femmes si différentes et si proches en même temps, des liens profondément humains, authentiques, sincères, le cadre favorise cela. Une confiance naît et s'agrandit 🌱. Tu prends ta place, à ta manière, avec ta couleur 🎨

Ces femmes qui viennent retrouver le groupe OSE TA VIE chaque lundi 💫, elles se sentent appartenir. Elles savent que lorsqu'elles ne sont pas là, elles manquent au groupe. Leur couleur est absente, leurs mots laissent un vide, leur richesse ne résonne pas.

Et l'inverse est valable, l'atelier leur manque, cet espace où elles peuvent parler sans se censurer 🗣️, être écoutées sans être interrompue, ressentir des émotions sans se cacher 💧, être soutenues dans le demander...

Cet espace prend une place en elle, comme elle prenne une place en lui 💞. Et c'est à partir de cet espace de liberté d'être que tu vas, pas après pas 👣, te donner une nouvelle place, plus juste, plus douce, plus colorée 🌈, plus vivante dans ton quotidien.

En faisant cette expérience là, répétée, au sein d'Ose Ta Vie 🌿, tu vas l'intégrer, la faire tienne. Imprimée en toi, elle sera transposable dans ton quotidien avec tes collègues, tes enfants, ton conjoint, dans ta famille, avec tes amis.

Est-ce que c'est un sentiment que tu connais, celui de pouvoir être toi sans masque 🎭 et de compter profondément ?
Tu veux en savoir plus 👀
https://coachermacreativite.com/parcours-collectif-ose-ta-vie

30/03/2026

Je kiffe tellement ça de transmettre l’art-thérapie ✨

Mes interventions sur le DU d’art-thérapie à l’Université de Toulouse font partie de ces moments que je chérie dans mon métier 🎓

J’aime pouvoir être en contact avec ces futurs art thérapeutes, cela me donne l'occasion de transmettre bien plus que des outils.
Je me sens tellement privilégiée de transmettre la passion de ce métier. 🔥
J'aime encourager, rassurer, mais aussi faire sentir combien ce métier repose sur la personne vivante que nous sommes, sur notre posture intérieure. 🤍
Mais j'adore aussi partager la réalité de mon parcours avec ces hauts et ses bas… et mon expérience de la vie d’entrepreneure.🤪

Face à moi, je vois des étudiants curieux d'en savoir plus sur leur futur métier.
Leurs yeux sont remplis d’envie, d'enthousiasme ✨
Et aussi d'interrogations, d'inquiétudes comme à la veille d’une aventure.

Et je me reconnais tellement en eux, à mes débuts, il y a 25 ans.
C'est une occasion pour moi de venir poser une pierre à l’édifice de l’art-thérapie 🪶

Je leur parle de la puissance de ce métier, des différents publics que j'ai pu accompagner, j'essaie de leur faire toucher du doigt combien ce qu'ils vont être amenés à faire est précieux, parce qu'ils vont remettre de la vie là où elle s’est figée, là où elle est invisible, là où elle n'a plus la place d'exister.

Nous ne restons pas dans la théorie, nous expérimentons avec le corps, le mouvement, la danse. 💃

Nous partons du ressenti, de l’émotion, de l’expérience vécue parce que c’est à partir de là que les échanges prennent une autre dimension. Les visages s'ouvrent, les cellules s'éveillent, la parole devient plus vraie, plus profonde, plus incarnée.

Pour moi, c'est une transmission vivante.🙂
Une transmission qui passe par le corps autant que par les mots.
Dans ces moments-là, mon métier prend encore plus de sens.
Et j’ai profondément la sensation de contribuer à l’assise de celui-ci🌱

27/03/2026

Marre de te retenir ?

Elles sont déjà 7 femmes à avoir répondu à l’appel…
À dire oui à ce stage L’Appel de la Femme Sauvage. 🌿✨

3 reviennent.
Parce qu’elles savent.

Elles ont goûté à ce cocon puissant, vivant, vibrant…
Où la sororité n’est pas un concept mais une expérience réelle. 🤍
Depuis, elles ne se sont pas quittées.
Elles se soutiennent, avancent, se relèvent ensemble.

6 sont engagées dans le parcours OSE TA VIE.
Et 1 a simplement lu la page… et n’a pas pu résister. 💫

Parce qu’au fond d'elles, quelque chose les appelle.
Quelque chose qui ne veut plus être étouffé.

S’offrir ce stage, ce n’est pas “juste” partir 3 jours.
C’est se choisir.
S’autoriser à sortir du cadre, du quotidien, des rôles, des obligations…
C’est oser se mettre au centre.
Et pour beaucoup de femmes, ce n’est encore pas si simple. 💛

Pendant 3 jours, tu entres dans un espace rare.
Un cocon précieux, “que même la famille ne peut créer”, selon l'une d'elle,
où tu peux être pleinement toi. 🌸

Dans la nature, loin du bruit,
ta Femme Sauvage, instinctive, libre, intuitive, indomptable, vivante,
va enfin pouvoir respirer, s'exprimer. 🔥

Elle n’aura plus besoin de crier en silence.
Elle va reprendre sa place.
Et quand elle se réveille… elle ramène avec elle : la spontanéité, la joie, la liberté, l’élan d'être soi. ✨

📅 Du 11 au 13 juillet
Il reste 3 places.
3 femmes qui sentent que c’est maintenant.
3 femmes qui ne veulent plus attendre.
Qui sera la prochaine ? 🌿💫
https://coachermacreativite.com/stage-l-appel-de-la-femme-sauvage

25/03/2026

« Excusez-moi… je ne sais pas pourquoi je pleure. »

Cette phrase, je l’entends souvent…
Comme si ressentir était quelque chose à excuser. 💔

Dans le parcours OSE TA VIE, beaucoup de femmes arrivent avec cette retenue.
Comme si leurs émotions étaient « trop », « dérangeantes », voire… honteuses.🥺

Et pourtant…
Les émotions, c’est la vie qui circule en nous. 🌿

Quand elles disparaissent, ce n’est pas qu’on va mieux.
C’est souvent qu’on s’en est coupé… pour ne plus souffrir.
Mais à force de se protéger, on finit aussi par ne plus vraiment se sentir vivante.

C’est ce que vivait Noémie la semaine passée.
Elle se décrivait comme « neutre », insensible, comme déconnectée.
Un vide… presque silencieux.

Et puis, les larmes sont arrivées.
D’abord timidement… avec des excuses.
Puis un peu plus librement.

Intérieurement, je me suis dit :
"ça y est… ça recommence à circuler." ✨

Parce que non, pleurer n’est pas une régression.
C’est un passage. 🌉

En passant par le corps, les sensations, le mouvement…
quelque chose s’est réchauffé en elle.
Ce qui était figé a commencé à fondre doucement. 🔥
Et quand le vivant se remet en mouvement,
il pousse naturellement ce qui bloquait le passage.

Les émotions refont surface… et c’est une excellente nouvelle.
Alors non, ne t’excuse pas de ressentir.
Apprend, petit à petit, à t’y autoriser. 💛

Parce que le jour où les larmes reviennent…
c’est souvent le jour où la vie revient aussi.
Et ça, c’est tout sauf anodin. 🌈

Alors si toi aussi, tu veux de nouveau te sentir vivante, prends un rendez-vous, on en parle 🔥

23/03/2026

Désolée… je ne transforme pas les vies en 3 séances. 😊

Dans une société où tout doit aller vite ⏱️, où l’on attend des résultats immédiats, défendre l’idée d’un engagement dans la durée relève du défi !
Et pourtant…

Je le sais pour l’avoir vécu et pour accompagner des femmes depuis des années : il n’existe pas de baguette magique.
(Si quelqu’un en trouve une, je veux bien qu’on me la prête ✨😉)

On ne transforme pas en profondeur une manière d’être construite au fil des années… en quelques séances.

Comment changer des fonctionnements installés depuis longtemps, des croyances, des réflexes intérieurs, des façons de se percevoir et d’habiter sa vie… en deux ou trois rendez-vous ?

Vous croyez aux fées ? 🧚‍♀️
Au Père Noël ? 🎅

Pour ma part, je crois à la puissance du chemin et à sa profondeur.
C’est pour cela que je défends des accompagnements sur la durée.
Des parcours qui permettent peu à peu de transformer le regard que les femmes portent sur elles-mêmes.🤪

Et quand ce regard change… tout change.
Elles se sentent plus vivantes 🌿
Elles osent davantage leur singularité ✨
Elles prennent leur place avec plus de confiance.

Ce n’est pas une petite amélioration passagère qui disparaîtra à la première difficulté.
Non, c’est une autre manière d’être au monde qui émerge.

Alors si vous voulez de la magie, je ne suis pas la bonne personne pour vous accompagner.
Je ne vous promets pas la lune en deux séances 🌙
Mais dans quelques mois : plus de vie, de joie, d’élan, de confiance et de sens.
Et ça… ça change une vie. 💫

Alors, si vous ne cherchez pas la baguette magique, je suis là ! 🪄

20/03/2026

Ce moment fragile où l’on se demande : “Ai-je ma place ici ?” 🫤

Hier soir, dans l’atelier OSE TA VIE, nous sommes arrivées à ce moment particulier de la fin de séance : l’espace de parole 🗣️✨

Après avoir exploré par la matière, l’écriture ou le mouvement dansé 💃🎨, chacune a la possibilité de mettre des mots sur son expérience. Dire ce qu’elle a vécu, ce qui l’a touchée, ce qu’elle choisit de retenir de sa traversée de la soirée.

Hier, Amélie a partagé quelque chose de très précieux.
Elle sentait qu’elle n’avait pas envie de parler.
Qu’elle avait plutôt envie de rester en retrait.
Et c’est tout à fait possible. Car cet espace n’est jamais une obligation. C’est une invitation 🌿

Mais en même temps, Amélie sait combien écouter les autres peut faire miroir 🪞, ouvrir des portes, offrir un autre regard.
Alors elle hésite… et ose nommer son dilemme devant le groupe.

👉 Si je ne parle pas, est-ce que je contribue quand même au groupe ?
Est-ce que ma présence, ma participation aux propositions, mon écoute… ne sont pas déjà une contribution ?
Ou bien est-ce la parole seule qui permet d’exister dans le groupe ?
En posant cette question, Amélie a ouvert une réflexion profonde pour toutes 🌱

Et c’est précisément en partageant ce questionnement qu’elle a mis le groupe en mouvement.

Dans mes ateliers, l’espace de parole est ouvert et libre 🤲
Chacune peut l’investir à sa manière… ou choisir de ne pas parler.

Mettre des mots sur ses émotions, ses doutes, ses découvertes permet souvent de prendre sa place dans le collectif et de sentir son appartenance 💫

Mais cette contribution ne se limite jamais à la parole.

Parfois, une présence attentive, une écoute profonde, un regard soutenant…
sont déjà une manière très puissante de participer au mouvement du groupe. 🙂

🌱 Parfois il suffit simplement d’oser franchir la porte.
Pour découvrir la puissance d’un groupe de femmes
et la place qui peut être la tienne.
Il reste quelques places sur le parcours en ligne OSE TA VIE.
https://coachermacreativite.com/parcours-collectif-ose-ta-vie

17/03/2026

🎉 Nous sommes déjà 10 à nous mettre en action !
10 femmes qui ont décidé de poser un premier pas vers plus d'audace.

10 personnes qui osent, prêtes à se donner les moyens d'une vie créative.
10 audacieuses qui veulent activer leur potentiel de vie.

Tout à l'heure, à 12 h 30, en live, nous vivrons plus qu'un Rendez-vous convivial de partages.
Une expérience intérieure intense, profonde, en toute sécurité.
Un vrai basculement qui s'inscrit dans la réalité.

Un moment où l’on comprend que créer dans la matière, c'est accueillir du renouveau pour notre vie, c'est sortir de sa zone de confort pour se sentir vivante, c'est modifier sa réalité intérieure comme extérieure.
Un moment où l'on comprend qu'il n'y a plus de retour arrière possible. 🤩

Où chacune repart différente, enrichie d'une expérience, d'un passage entre retenue et liberté d'expression.
Celles qui se sont inscrites se sont déjà mises en mouvement.
Subtilement, une graine a été semée et elle oeuvre déjà dans l'ombre. 🌱

À vous qui avez fait le choix d'oser ce premier pas : merci.

Merci pour votre confiance, votre curiosité, votre soif d’avancer. 🙏
Il reste places.
Vous pouvez encore vous inscrire.
https://sandrine-sanchez.systeme.io/inscription

16/03/2026

Il n’est pas nécessaire de jouer les écureuils volants 🐿️ pour faire preuve d’audace.

On imagine souvent l’audace comme un saut spectaculaire, un geste héroïque, une décision radicale.😰
Mais la réalité est beaucoup plus simple… et beaucoup plus accessible.

L’audace commence souvent par un petit pas.
Un mouvement discret.
Une décision intérieure.
Le moment où l’on ose simplement se mettre en route.
Et pour que ce premier pas soit possible, une chose est essentielle : se sentir en sécurité.

C’est exactement pour cela que j’ai créé ce Rendez-vous des Femmes qui osent dont la première a lieu le mardi 17 mars à 12h30 ✨

Un espace bienveillant, soutenant, encourageant.
Un espace où tu peux explorer, ressentir, essayer… sans pression et sans enjeu. 🧘

Parce que c’est souvent là que tout commence :
Quand l’environnement est suffisamment sécure pour que quelque chose en nous ose enfin bouger.
Et après le premier pas… vient le second.

Dans ce rendez-vous, je ne vais pas te noyer dans des explications interminables.
Ce n’est pas le blabla qui nous met en mouvement.
Rester dans sa tête ne fait pas oser. 🧠

C’est dans l’expérience, dans le corps, dans le concret que quelque chose se transforme vraiment.
Alors mardi, je te propose simplement cela :
✨ faire ce premier pas
✨ t’autoriser une première mise en mouvement
Même petite.
Même hésitante.
Mais réelle. 👍

Parce que chaque chemin commence ainsi.

👉 Si tu sens que tu as des fourmis dans les pieds, inscris-toi et viens vivre l’expérience. Attention, il n'y a que 10 places et c'est déjà demain !!
https://sandrine-sanchez.systeme.io/inscription

13/03/2026

Des conditions pour laisser émerger la créativité ? 🖌️

Selon Carl Rogers, nous pouvons mettre en place les conditions qui permettent à la créativité d’émerger. 🌱✨

Et en tant qu’art-thérapeute, c’est justement l’un de nos savoir-faire.
L’une de ces conditions essentielles est la foi dans le potentiel créatif humain. 🎨
Une foi inébranlable dans ce potentiel créatif 💫

Après en avoir fait moi-même l’expérience et en continuant à la faire chaque jour…après l’avoir observé chez les très nombreuses femmes que j’ai accompagnées, j’ai développé une confiance profonde dans la capacité de création de chaque être humain.

Cette conviction intérieure — cette certitude que chacun porte en lui la capacité d’innover, de créer, de trouver des chemins nouveaux — est fondamentale.

Elle permet de soutenir l’autre dans son exploration, dans sa découverte de lui-même. 🔎

Une conviction intérieure portée par l’art-thérapeute 🌿

Garder vivante cette foi en moi ouvre un espace sécurisant dans lequel l’autre peut venir s’installer…
et explorer tranquillement sa propre créativité.

Quand une personne se met en mouvement vers l’inconnu,
vers l’improbable,
vers ce qui n’a pas encore de forme…
je ne doute jamais de sa capacité à trouver un passage.
Même lorsque le doute apparaît,
même lorsqu’elle parle de vide ou de rien.
J’accueille ce chaos.
Mais je reste ancrée dans ma certitude qu’un chemin vers du nouveau va émerger. ✨

Ainsi, j’offre à cet être un cadre sécurisant, qui permet une ouverture intérieure.
Ma foi dans ce potentiel créatif devient un point d’appui.
Un ancrage.
C’est souvent à partir de là que la créativité peut apparaître, se déployer et grandir. 🌱🎨

💛 Si tu sens l’élan de t’offrir cet espace où ta créativité peut émerger et ramener plus de vie dans ta vie…
Faisons connaissance.
Et voyons si nous avons envie de travailler ensemble.
📩 Pour prendre rendez-vous : https://coachermacreativite.com/contact

Sandrine Sanchez Art Thérapeute

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