Sylvie Ducattillon - sophrologue, psychothérapeute - Foix, Ariège

31/07/2023

Où que vous alliez, quoi que vous fassiez, même si vous restez à la maison, cet été cherchez le positif autour de vous, guettez le, traquez le, savourez le !

Ce n'est pas tant ce que l'on fait et où on est qui importe le plus, même si c'est plus facile peut-être, mais c'est notre capacité à profiter du meilleur que nous offre La Vie à chaque instant qui ressource et régénère !

28/07/2023

La peur et l'ignorance règnent encore dans le monde d'aujourd'hui te disais je, en début de semaine.

Si tu laisses ces suggestions pénétrer ton esprit, alors tu développeras des comportements puis des pathologies (névrose, par exemple) toxiques pour toi et le monde.

Alors fais en sorte, à minima, que ton esprit soit gouverné par des idées véritables et constructives pour toi et le monde.
Par exemple cultive des "mantras" positifs tout au long de ta journée : "je suis capable !", "confiance !", "la force de Vie qui m'anime me protège"... etc.

26/07/2023

Se percevoir comme « imposteur », illégitime, indigne est un sentiment que chacun a sans doute pu goûter au moins 1 fois dans sa vie.

Alors même que certains sont déjà connus, compétents, aguerris dans leur domaine, il leur est encore possible d’éprouver ce sentiment… Professionnels expérimentés, athlètes de haut niveau, conférenciers de renom, artistes connus… nombreux sont ceux qui le relatent.
Une petite voix intérieure nous dit que : « non, nous ne sommes pas à la hauteur ou pas capable » et elle nous conduit à la procrastination ou à l’auto-sabotage.

Pour moi, le travail d’évolution consiste à venir voir clair en nous, sans se laisser trop happer par l’une ou l’autre de ces parts de nous que je décris ici, en demeurant observateur neutre et sans jugement, et en rétablissant l’équilibre, avec discernement et humilité.
Et parfois, un accompagnement peut être nécessaire.

24/07/2023

Quelle que soit ta réponse, prends le temps d'observer qu'en réalité nous sommes tous sensibles aux suggestions, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, ou encore neutres.

Ne serait-ce que par le fait que nous baignons tous dans l'inter inconscient collectif.
Et, par ailleurs, tout ce que tu vois est-il bien réel ?

Or la peur, l'inconscience/l'ignorance règnent dans le monde actuel...

21/07/2023

14/07/2023

Tout ce que tu émanes a un impact dans l'énergie, en toi et autour de toi.

Tu crées ta vie avec tes croyances, tes pensées, tes mots... au quotidien.

Alors reprends ta responsabilité le plus possible, observe ta vie, fais évoluer ton discours, envois des fréquences choisies.

Plus tu t'observes en conscience, plus tu te rapproches de ta nature profonde, de tes élans et émerveillements, plus ton existence sera plénifiante.

La sophrologie caycédienne est un excellent outil pour cela !

12/07/2023

Parfois on me demande : "mais qu'est-ce que tu entends par le moi profond ?"

La Vie est énergie, énergie de vie. Cette énergie est vibrante, vivante, mouvement, changement, infinie... Elle est partout, en tout. Elle est constituante de tout.

A l'intérieur de chacun de nous vibre une étincelle de cette énergie, que l'on appelle âme en sophrologie.
Elle a une nature propre, unique. Elle vibre d'une façon originale, spéciale. Elle est là pour mener des expériences particulières, sans être en réaction à quoique ce soit.

Notre travail est d'apprendre à la connaitre, à faire taire notre personnalité, pas toujours alignée sur les élans de notre âme, pour mieux entendre notre nature profonde, notre lumière.

C'est cela, pour moi, apprendre à s'écouter, s'entendre, se connaitre... pour mieux s'engager à la découverte de Soi, s'engager sur ton chemin à Soi, qui n'est pas en lien forcément avec ce que voudrait ou pas la personnalité qui, elle, souffre du manque et de la séparation qu'elle "crée" elle-même en réalité.

Apprends à tourner ton regard vers toi et commence à te révéler à toi-même.

10/07/2023

Aujourd'hui j'ai eu la chance de rencontrer 2 magnifiques écureuils.

Le premier, alors que je marchais dans un parc forestier. Il était au sol tandis que j'approchais. Aussitôt qu'il m'a aperçu, il a commencé à grimper sur la face du tronc qui lui permettait de se rendre invisible.
Puis lorsque je me suis approchée, c'est comme si nous jouions à cache-cache tous les deux. Il me regardait et se cachait dès que je faisais mine de m'avancer.
J'ai été charmée par ce moment délicieux.

Et puis, en rentrant chez moi, alors que je roulais tranquillement un autre écureuil prenait son temps pour grignoter ce qu'il avait trouvé dans le jardin d'un voisin.

J'étais ravie ! J'adore les écureuils !!!
Je me suis également demandé ce qu'ils venaient me dire...

L'écureuil est une espèce solaire, symbole d'agilité, de vivacité, d'énergie, de curiosité. D'indépendance, l'écureuil est un solitaire.

Il est également symbole de bonne humeur et de joie. En effet, il est reconnu comme un éternel amoureux du divertissement.

En revanche, il trouve l'équilibre entre distraction et prudence. En effet, également prévoyant, il prépare l'avenir en sauvegardant et d’enterrant ses noix, patiemment glanées, dans des endroits très stratégiques. Pratique et ingénieux, il s’assure ses arrières pour l’hiver. Responsable vis à vis de son avenir, il sera ainsi en mesure de retrouver une partie de ses provisions pour s’alimenter.

A méditer...
Et toi, quels sont les cadeaux que la Nature t'a offerte aujourd'hui ?

07/07/2023

Qu'as-tu fait aujourd'hui pour maintenir en santé, en harmonie :
- ton corps ?
- ton âme ?

Réponds moi ci-dessous, ainsi nous partagerons nos plus belles routines, et ça me fait toujours plaisir d'échanger avec toi.

Pour ma part : quelques mouvements de Qi gong, 10mn de respiration complète, et une sophro sur la gratitude.

05/07/2023

Aujourd'hui j'entre dans ma 61ème année,
et je te partage 4 + 1 des bonnes habitudes que j’ai mis en place dans ma vie et qui me font beaucoup de bien !