Véronique Calas - Sophrologue Réflexologue - Fonbeauzard

Véronique Calas - Sophrologue Réflexologue - Fonbeauzard Corps et esprit en harmonie, tout en douceur, pour un bien-être au quotidien. Pour prendre rendez-vous, allez sur https://zcal.co/veronique-calas

🌿 L'intersaison : un moment clé pour se recentrer 🌿Dans la Tradition Chinoise, chaque saison est précédée d’une période ...
22/07/2025

🌿 L'intersaison : un moment clé pour se recentrer 🌿

Dans la Tradition Chinoise, chaque saison est précédée d’une période de transition que l’on appelle l’intersaison. Elle dure environ 18 jours et revient quatre fois par an, entre chaque saison. C’est un temps de recentrage essentiel, qui permet de préparer notre corps et notre esprit au changement de saison à venir.

L’intersaison est reliée à l’élément Terre, et plus particulièrement aux organes Rate et Estomac. Ces organes jouent un rôle central dans notre équilibre global, car ils sont en lien avec la digestion, la transformation et l’ancrage.

✨ C’est donc un moment idéal pour ralentir, se nourrir autrement, écouter son corps, et prendre soin de son énergie. Mais c'est aussi une période propice pour la réflexion, faire un bilan, digérer les expériences passées, et laisser de l’espace pour mieux avancer.

C’est dans cette dynamique que je propose les séances "changement de saison" en réflexologie. Elles sont conçues pour accompagner en douceur ce passage, soutenir l’énergie de la Terre, et préparer le corps comme l’esprit à la prochaine saison avec plus de sérénité.

📩 Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous :
https://linktr.ee/veroniquecalas_sophro_reflexo

😀 Nouveauté en préparation ! 😀La semaine dernière, j’ai suivi une formation en Shirotchampi, un massage crânien d’origin...
17/07/2025

😀 Nouveauté en préparation ! 😀

La semaine dernière, j’ai suivi une formation en Shirotchampi, un massage crânien d’origine indienne, à la fois apaisant, énergisant et profondément relaxant.

Avant de vous le proposer en séance, je prends le temps de peaufiner ma pratique, pour vous offrir une expérience de qualité, dans le respect de mes engagements professionnels. 🙏

Et ce n’est qu’un début : d’autres massages spécifiques viendront enrichir mon accompagnement bien-être tout au long de l’année.

🔔 Pour ne rien manquer des nouveautés, suivez mes publications...

🌐 https://linktr.ee/veroniquecalas_sophro_reflexo

15/07/2025

🌬 Un exercice de respiration guidée pour relâcher les tensions

Pour conclure cette série, voici un exercice simple et puissant pour relâcher le stress en quelques minutes.

✨ Le souffle libérateur ✨
1️⃣ Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux
2️⃣ Inspirez profondément par le nez en gonflant doucement le ventre
3️⃣ Expirez fortement par la bouche en relâchant les épaules
4️⃣ Imaginez que chaque souffle emporte avec lui vos tensions

🌿 Essayez pendant quelques minutes et observez la sensation de détente qui s’installe progressivement…

👉 Prenez un instant pour respirer et partagez votre ressenti en commentaire !

🌬 Comment la réflexologie peut améliorer la respiration et la détenteEt si votre respiration passait aussi par… vos pied...
08/07/2025

🌬 Comment la réflexologie peut améliorer la respiration et la détente

Et si votre respiration passait aussi par… vos pieds ou vos mains ? 👣🤲

En réflexologie plantaire ou palmaire, certaines zones réflexes sont liées aux poumons, au diaphragme et aux voies respiratoires. En les stimulant, on peut :
✔ Favoriser une respiration plus fluide
✔ Diminuer l’oppression thoracique
✔ Aider à relâcher les tensions profondes

🌿 Une séance de réflexologie peut ainsi favoriser un souffle plus libre et détendu.

👉 Avez-vous déjà ressenti une respiration plus fluide après un massage des pieds ou des mains ?

̂tre

Sophrologie et respiration : un duo apaisantEn sophrologie, la respiration est un outil clé pour apaiser les tensions, s...
01/07/2025

Sophrologie et respiration : un duo apaisant

En sophrologie, la respiration est un outil clé pour apaiser les tensions, se recentrer et mieux gérer ses émotions.

🌿 Pourquoi travailler sa respiration en sophrologie ?
✔ Diminuer le stress et calmer le mental
✔ Se recentrer, se concentrer
✔ Libérer les tensions physiques et émotionnelles
✔ Retrouver un état de bien-être rapidement

✨ Un exercice simple pour vous apaiser :
1️⃣ Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à 4
2️⃣ Retenez votre souffle 2 secondes
3️⃣ Expirez doucement par la bouche sur 6 temps
4️⃣ Recommencez 3 à 5 fois

💡 Cette respiration aide à ralentir le rythme cardiaque et apporte une détente immédiate.

👉 Testez et dites-moi si vous sentez la différence !

🌬 Profiter de l’été pour mieux respirerL’été est le moment idéal pour se reconnecter à sa respiration et retrouver un so...
24/06/2025

🌬 Profiter de l’été pour mieux respirer

L’été est le moment idéal pour se reconnecter à sa respiration et retrouver un souffle plus ample et plus libre.

Quelques idées pour en profiter :
✔ Pratiquer la respiration en pleine nature (forêt, mer, montagne)
✔ Observer son souffle en marchant ou en nageant
✔ Essayer des exercices de respiration en extérieur

🌞 Inspirez profondément par le nez, sentez l’air remplir vos poumons… puis expirez doucement et laissez partir les tensions.

👉 Quel est votre endroit préféré pour respirer à pleins poumons en été ?

Respiration fluide vs respiration bloquée : comment le stress nous prive d’oxygèneLorsque tout va bien, nous respirons n...
17/06/2025

Respiration fluide vs respiration bloquée : comment le stress nous prive d’oxygène

Lorsque tout va bien, nous respirons naturellement de manière profonde et régulière. Mais sous l’effet du stress ou de l’anxiété, notre respiration change :

😰 Respiration bloquée / stressée :
❌ Respiration courte et rapide
❌ Sensation d’oppression dans la poitrine
❌ Tensions musculaires et fatigue

😌 Respiration fluide / apaisée :
✅ Ample et profonde
✅ Abaisse le rythme cardiaque
✅ Apporte calme et énergie

💡 Bonne nouvelle : on peut réapprendre à respirer correctement pour retrouver son équilibre ! Dans les prochains posts, je vous montrerai comment utiliser votre souffle pour apaiser le corps et l’esprit.

👉 Avez-vous déjà ressenti une respiration bloquée dans des moments de stress ?

🌬 Pourquoi la respiration est essentielle pour le corps et l’espritNous respirons environ 20 000 fois par jour, mais sav...
10/06/2025

🌬 Pourquoi la respiration est essentielle pour le corps et l’esprit

Nous respirons environ 20 000 fois par jour, mais savons-nous vraiment à quel point notre souffle influence notre bien-être ?

La respiration est un pilier fondamental de notre santé, car elle :
✔ Oxygène notre cerveau et nos cellules
✔ Régule notre rythme cardiaque
✔ Apaise notre système nerveux
✔ Favorise la digestion et l’élimination des toxines

🌿 Une respiration ample et fluide permet d’être plus détendu, plus concentré et plus énergique. Malheureusement, le stress nous pousse souvent à respirer trop vite, trop haut et de façon inefficace…

👉 Avez-vous déjà remarqué l’effet d’une respiration profonde sur votre corps ?

̂tre

🌞 Été, saison du cœur… et de l’intestin grêle 🌞Dans la tradition chinoise, chaque saison est reliée à des organes, des é...
03/06/2025

🌞 Été, saison du cœur… et de l’intestin grêle 🌞

Dans la tradition chinoise, chaque saison est reliée à des organes, des émotions et des énergies particulières.

L’été correspond à l’élément Feu 🔥
Il est associé au cœur, considéré comme le "maître des émotions", et à l’intestin grêle, qui aide à trier le "pur de l’impur", au sens large.

🫀 Le cœur, dans la tradition chinoise, ne se limite pas à la circulation sanguine. Il abrite aussi le Shen, l’esprit. Il est lié à la joie, mais aussi à la surexcitation, à l’agitation mentale ou aux troubles du sommeil lorsque son énergie est déséquilibrée.

🪱 L’intestin grêle, quant à lui, ne fait pas que digérer : il nous aide aussi à faire le tri, y compris dans nos pensées, nos émotions et nos ressentis.

Quand l’énergie du Feu circule harmonieusement, on ressent de la joie, de l’enthousiasme, une belle clarté mentale. 🙂
Quand elle est en excès ou en vide, cela peut se traduire par de la nervosité, de la confusion, voire un certain épuisement émotionnel. 🥺

L’été est donc une saison idéale pour observer nos émotions… et prendre soin de notre feu intérieur 🔥✨



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☀️ L’été dans la tradition chinoise : une saison pour rayonner ☀️L’été est la saison du Feu, symbole de chaleur, d’expan...
27/05/2025

☀️ L’été dans la tradition chinoise : une saison pour rayonner ☀️

L’été est la saison du Feu, symbole de chaleur, d’expansion et de joie. Le cœur, organe maître de la saison, gouverne les émotions, la conscience et la communication. C’est le moment idéal pour s’ouvrir au monde, partager, vivre pleinement.

Voici quelques idées pour harmoniser cette énergie estivale :

🌺 S’ouvrir et communiquer :
Profitez de cette énergie d’expansion pour échanger, rencontrer, exprimer ce qui vous fait vibrer. L’été est propice aux relations humaines, à la légèreté, à la joie de vivre ensemble.

👩‍🎤 Rire, chanter, danser, festoyer :
Ces activités nourrissent le cœur et équilibrent le Feu. Elles permettent de libérer les tensions, de cultiver la joie et de renforcer le lien au corps et à l’instant présent.

🤸 Diversifier ses activités :
Balades en nature, sorties entre amis, pratiques corporelles douces… Accueillez la variété et la spontanéité tout en respectant vos besoins de repos et d’introspection si nécessaire.

🍅 Adopter une alimentation colorée et rafraîchissante :
Faites place aux crudités (avec modération pour préserver la digestion), aux légumes de saison riches en eau (concombre, tomate, courgette, pastèque…), aux plantes aromatiques et aux aliments légèrement amers pour soutenir le cœur.

💧 S’hydrater et écouter son corps :
Les fortes chaleurs peuvent épuiser l’énergie. Buvez régulièrement, évitez les excès (notamment d’aliments trop épicés ou trop froids), et accordez-vous des moments de calme pour retrouver l’équilibre.

✨ L’été est une invitation à rayonner sans se brûler, à cultiver la joie sans s’épuiser, à vivre pleinement tout en restant connecté à soi.

☀️ Bienvenue à la saison de l’été ☀️Dans la tradition chinoise, l’été est associé à l’élément Feu, au cœur, et à l’émoti...
20/05/2025

☀️ Bienvenue à la saison de l’été ☀️

Dans la tradition chinoise, l’été est associé à l’élément Feu, au cœur, et à l’émotion de la joie.😀

C’est une saison d’expansion, de lumière, de chaleur, qui invite à l’ouverture, aux échanges et à la connexion avec les autres. C’est le moment de cultiver l’enthousiasme, mais aussi de veiller à ne pas s’épuiser dans un trop-plein d’activités.

Le Yang est à son apogée : tout s’éveille, s’épanouit, bouge plus vite. Sous l’effet de la chaleur et de la lumière, la nature atteint une phase d’épanouissement, de maturité : les fruits murissent, les couleurs explosent, la vie s’exprime pleinement. 🌺🌼🌸

🩷 Le cœur, organe phare de cette saison, gouverne la circulation du sang et abrite l’esprit (le Shen). Prendre soin de lui, c’est aussi nourrir notre paix intérieure, notre clarté d’esprit et notre vitalité.

💡 En été, on privilégie :
➡️ des temps de repos pour équilibrer l’intensité de la saison 🧘‍♂️
➡️ des activités qui réjouissent le cœur et éveillent la joie 🎶

Et toi, que t’évoque l’été ? Quelles sont tes petites joies de cette saison ? 🌞



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🎉 Tirage effectué !Merci à toutes les personnes qui ont participé à ma tombola gratuite lors du Salon bien-être de Grate...
14/05/2025

🎉 Tirage effectué !

Merci à toutes les personnes qui ont participé à ma tombola gratuite lors du Salon bien-être de Gratentour 🌿
Votre curiosité, vos sourires et vos encouragements ont rendu ce week-end encore plus beau !

✨ Les gagnantes d’une séance détente d’1h en réflexologie sont :
🗓️ Samedi : Cynthia F. et Margaux T.
🗓️ Dimanche : Laurence F et Françoise FD.

Un grand bravo à elles 👏

Et pour celles et ceux qui n’ont pas gagné cette fois-ci, mon espace à Fonbeauzard vous est grand ouvert toute l’année… pour vous offrir, vous aussi, un moment de douceur 🌸
👉 Infos & rendez-vous : https://linktr.ee/veroniquecalas_sophro_reflexo

Merci encore pour votre belle énergie 💚

Adresse

Fonbeauzard

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
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