Souffle Calme

13/06/2025

💫 Adapter sa perception du temps pour améliorer son focus ! 💫

Hier, j’ai eu le plaisir d’animer une formation chez IRT AESE - Saint Exupéry à Toulouse (Institut de Recherche Technologique) concernant les enjeux de la concentration avec des discussions ouvertes sur les problématiques individuelles et collectives rencontrées par les chercheurs et les ingénieurs de cette entreprise.

L’occasion de faire plusieurs points tels que l’importance de :
✅clarifier ses aspirations
✅organiser ses priorités
✅éviter le multitasking
✅optimiser les canaux de communication

L’objectif était également de prendre conscience que certains outils sont faciles à mettre en œuvre !⚒️

Optimiser sa concentration dans un monde où tout va toujours trop vite permet d’éliminer le travail improductif et de retrouver un sentiment d’efficacité et donc de satisfaction personnelle. 😃

Merci à tous les participants pour leur implication et leurs retours constructifs. Merci à Goalmap pour la confiance renouvelée.😊

Ensemble, continuons à faire de l’entreprise un acteur positif de la santé de chacun.👩🏻‍⚕️

18/04/2025

🧁 Joyeuse Saint-Parfait !
Spoiler alert : la perfection n’existe pas. Et c’est tant mieux. 💛

Aujourd’hui, on célèbre le parfait… mais si on arrêtait de vouloir être parfait·e en toutes circonstances ?

Parce que derrière chaque filtre, chaque feed bien rangé, chaque sourire figé… il y a des failles, des doutes, des loupés. Et c’est justement ce qui nous rend humains. 🌿

Alors en ce jour de la Saint-Parfait, petit rappel doux :
✨ Tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour être digne d’amour, de respect, ou de fierté.
✨ Tu as le droit d’échouer, de douter, de recommencer.
✨ Et surtout, tu as le droit d’être toi. Juste toi. Et c’est déjà énorme.

Bonne journée! ☀️

09/04/2025

La santé mentale est la Grande Cause Nationale de 2025!! Les entreprises s’y intéressent depuis un moment mais ça y est, nombreuses sont celles qui cette année franchissent le pas et agissent!💪🏻

09/03/2025

08/03/2025

✨ 8 MARS – JOURNÉE INTERNATIONALE DES DROITS DES FEMMES ✨
💜 Force. Courage. Ambition. Liberté. 💜

Aujourd’hui, on célèbre bien plus qu’une journée, on célèbre chaque femme qui brise les plafonds de verre, qui ose rêver grand, qui soutient les autres et qui fait entendre sa voix.

🔥 À toutes les femmes : votre puissance est sans limite.
👊 À tous ceux qui les soutiennent : continuez à être des alliés du changement.

Tague une femme inspirante dans les commentaires et rappelle-lui à quel point elle est incroyable !

Pour ma part, je tague ma "MAMAN", la meilleure ! 🥰

✨💪

22/01/2025

Remerciements et retour d’expérience enrichissante en sophrologie

✨ Un grand merci au Comité pour sa confiance ! ✨

Je suis honorée d’avoir eu l’opportunité d’accompagner un groupe de candidates lors de leur préparation mentale pour l’élection Miss 15/17 Midi Pyrénées. À travers un atelier de sophrologie, nous avons travaillé sur la gestion du stress, la confiance en soi et l’ancrage émotionnel pour les aider à révéler tout leur potentiel dans cette belle aventure. 🌟

Ces moments d’échange et de partage ont été riches en humanité. J’ai été touchée par leur engagement et leur détermination à donner le meilleur d’elles-mêmes déjà à un si jeune âge.

👉 La sophrologie est un outil puissant qui permet de se recentrer, de s’apaiser et de se préparer mentalement à affronter des challenges tout en restant alignée avec ses valeurs et ses objectifs.

Encore un immense merci au comité pour cette belle opportunité et bravo à toutes les candidates pour leur courage et leur parcours inspirant. 💪💖

01/01/2025

✨ SOUFFLE CALME vous souhaite une Bonne Année ! ✨

En 2025, on inspire le calme et on expire les tracas😉
Que cette nouvelle année souffle sur vous une brise de paix et de sérénité. 🌬️💫

Prenez le temps de savourer chaque moment, comme un souffle précieux. Un vent de renouveau vous attend, alors respirez profondément et laissez 2025 vous porter là où vos rêves vous appellent. 🌿

🎉 À toutes et tous, je vous souhaite une année douce, apaisée et pleins de moments de partage. Que le souffle de la sérénité vous accompagne chaque jour.

💙

24/12/2024

✨ JOUR 24 ✨

En cette veille de Noël, c'est le moment de partager : un repas, une émotion, une joie, un projet,...

Des instants de bonheur à savourer et à offrir car on ne s'appauvrit pas lorsque l'on partage le bonheur!

JOYEUX NOËL !🎄

23/12/2024

✨ JOUR 23 ✨

Laisse parler ta créativité quelle que soit sa forme : peinture, musique, dessin, travaux manuels, écriture,...

N'attends pas plus t**d pour le faire, la créativité n'attend pas, elle est sans limite et elle a besoin de s'exprimer souvent.

22/12/2024

✨ JOUR 22 ✨

Choisis un moment dans la journée pour t’isoler quelques minutes, sans écran ni distractions.

Respire profondément, observe tes pensées sans t'y accrocher, et laisse ton esprit se poser.

21/12/2024

✨ JOUR 21 ✨

Choisis une activité que tu fais habituellement (manger, boire, marcher) et pratique-la en pleine conscience : sois totalement présent(e) à chaque geste, chaque sensation. Ne fais rien d'autre en parallèle (pas de téléphone, pas de discussions,...)

L’instant devient plus riche et apaisant.🤩

20/12/2024

✨ JOUR 20 ✨

Si tu as une baignoire chez toi, offre-toi un moment de détente avec un bain chaud, des sels de bain ou des huiles essentielles apaisantes.

Sinon, une bonne do**he chaude avec de la musique douce peut aussi offrir une sensation de relaxation profonde.