Bien Etre Quotidien

29/09/2025

https://www.bienetrequotidien.fr/pourquoi-courir-a-moins-de-60-de-votre-vma-vous-aide-a-progresser

Vous sortez d'une grosse séance de VMA ou d'une sortie longue, et demain au programme : footing de récupération.

Mais voilà, vous partez à 70% de votre VMA "parce que c'est trop lent sinon".

Erreur classique !

En tant qu'entraîneur FFA degré 3, c'est l'erreur n°1 que je vois chez 80% des coureurs confirmés, particulièrement ceux avec une VMA inférieure à 14 km/h.

02/09/2025

💯 COUREURS : Cette erreur ruine 80% de vos séances

C'est la rentrée également pour Bien Etre Quotidien

Avec le retour de nos articles pour vous aider à passer le niveau supérieur en Course à pieds et Trail pour prendre + de plaisir !

https://www.bienetrequotidien.fr/comment-analyser-votre-frequence-cardiaque-pour-optimiser-vos-entrainements/

Apprenez à décrypter vos données cardio.

18/05/2025

Quel plaisir d'œuvrer et de participer à la progression du club de l'UCA Caudry

06/05/2025

Comprendre l'importance d'une programmation et d'un suivi

L'engouement pour la course à pied ne se dément pas. On déplore parfois des accidents, des malaises cardiaques, et pourtant, pour participer, il n'y a plus besoin de voir un médecin afin d'obtenir un certificat médical. Une...

14/11/2024

Accompagner pour performer

Plusieurs facteurs influent la performance sportive.
La nutrition joue un rôle déterminant, surtout pour une cycliste de haut niveau.

C'est avec plaisir et fierté de pouvoir accompagner pour cet nouvelle saison Alison Avoine, cycliste professionnelle pour sa saison 2025 avec Bien Etre Quotidien, spécialiste de la nutrition sportive depuis 2014.

Cet accompagnement sur mesure met en place des stratégies nutritionnelles basées sur les principes de la diététique sportive, pour maximiser son énergie, optimiser sa récupération et renforcer son endurance tout au long de la saison.

Bien plus qu’une simple approche alimentaire, le but est de lui apporter un équilibre quotidien entre performance et bien-être, en respectant les besoins uniques de son corps et les spécificités de son sport.

Alison peut désormais se concentrer pleinement sur sa passion, son métier et ses objectifs sportifs.

🇫🇷

16/06/2024

Prendre soin de soi ?

Quel plaisir de pouvoir apporter des solutions de bien-être.

Pour réserver 👉 https://www.airbnb.fr/rooms/52484454