Eric Lécheneau - Pro

16/04/2026

👋🏻 Chaque Positive Post-it est une invitation

Une invitation à t’écouter, à croire en toi et à avancer avec douceur.

Laisse-les t’inspirer, te porter, t’encourager 💚

15/04/2026

🌱 𝑪𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒊𝒗𝒐𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒔𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒈𝒐𝒊𝒔𝒔𝒆

L’angoisse de la récidive d'un cancer est un thème qui revient très régulièrement dans mes accompagnements en onco-coaching. Elle s’ancre dans une incertitude profonde, parfois difficile à canaliser, et peut devenir envahissante au quotidien.

Plutôt que de chercher à la faire taire, il est essentiel d’apprendre à l’accueillir, à la reconnaître et à la nommer. C’est souvent la première étape pour reprendre la main.

🎯 La préparation mentale permet justement de ne plus subir ces émotions, mais de les comprendre et de les réguler avec des outils concrets.

Parmi ceux que je propose régulièrement :

🔹 Techniques de respiration et de rélâchement
Lorsque l’anxiété monte, revenir à sa respiration est un levier immédiat. Le relâchement permet de diminuer un tonus exagérer et pertubateur et de mieux gérer l'efficience

🔹 L’imagerie mentale
Transformer la perception d’une situation en lui redonnant une coloration plus positive. Cette visualisation permet d’ouvrir des perspectives plus aidantes et de faciliter le changement d’état intérieur.

🔹 La relaxation et la méditation
Se recentrer sur l’instant présent, sans se laisser submerger par la peur de demain, permet de diminuer l’angoisse. Des applications et des guides de méditation peuvent accompagner cette pratique.

🔹 La restructuration cognitive
Cette technique vise à reconstruire des croyances limitantes en croyances dynamisantes, plus réalistes et positives. Plutôt que de penser “Mon cancer va revenir”, on peut reformuler par “Je prends soin de ma santé et je mets toutes les chances de mon côté”.

🔹 L’activité physique
Bouger régulièrement permet de libérer les tensions et de stimuler les hormones du bien-être. Marche, yoga, natation… autant de ressources précieuses pour l’équilibre corps-esprit.

👉 L’objectif n’est pas de faire disparaître l’angoisse, mais de ne plus la subir. Retrouver une posture active face à ses émotions, c’est déjà un pas essentiel vers plus de sérénité.

𝗟'𝗼𝗻𝗰𝗼-𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 en savoir plus : 👇
https://ericlecheneau.com/2024/02/26/lonco-coaching-une-approche-efficace-face-au-cancer/

💚 La Reco.
Rejoindre l'application Quatre février fondée par Millet-Nabet

Méthode Target

15/04/2026

✨ Parfois, un simple mot peut changer une énergie.

Ces Positive Post-it t’invitent à te recentrer sur ce qui compte : toi.

Respire, lis, savoure… et garde le positif près du cœur 💚

14/04/2026

✨ Chaque jour est une nouvelle occasion de croire un peu plus en toi.

Ce Positive Post-it est là pour t’y aider 💚

Accueille ce message, laisse-le te faire du bien… et avance à ton rythme.

11/04/2026

Il suffit parfois de quelques mots semés au bon moment 🌱

Ce Positive Post-it est là pour faire pousser le positif en toi .

Cultivons la confiance ensemble 💚

07/04/2026

🎯 𝑨𝒑𝒂𝒊𝒔𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍, 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒂̀ 𝒔𝒐𝒊, 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒕𝒆́.

Vous vous sentez bloqué dans votre évolution personnelle ou professionnelle ? Vous aimeriez des changements positifs dans votre vie ? Vous êtes confronté à un Burn-out ? Vous êtes concerné par un cancer ? Vous traversez une épreuve, une difficulté ? Vous êtes à la recherche d'un accompagnement adapté ? Je suis en mesure de vous aider.

📩 𝑷𝒓𝒆𝒎𝒊𝒆𝒓 𝒆́𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒐𝒇𝒇𝒆𝒓𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆́𝒗𝒂𝒍𝒖𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔.

✨ 𝗢𝗡𝗖𝗢-𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚

• Coaching Mental adapté pour les personnes atteintes d'un cancer. Ce processus de coaching et performance mentale améliore la qualité de vie et permet de répondre efficacement aux petits et grands défis du quotidien face à la maladie.

• Préparation mentale préopératoire (Gestion du stress et de l'anxiété avant une intervention chirurgicale)

✨ 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟

• Coaching Mental adapté pour les personnes en burn-out ou Bore-out.

• Accompagnement individuel pour particuliers ou professionnels souhaitant acquérir les bases nécessaires pour répondre efficacement aux petits et grands défis de la vie. (Gestion des émotions, de l’énergie, du stress, de l’anxiété, estime de soi, confiance en soi…)

• Training Program : Programme d'entraînement mental (accompagnement individuel pour le personnel soignant, professionnels de santé, personnel en entreprise, institutions...)

🚀 Boostez votre performance mentale !

✨ 𝗘́𝗩𝗢𝗟𝗨𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗡𝗘𝗟𝗟𝗘

• Recevoir sa Reconnexion Personnelle, pour les personnes qui souhaitent accélérer leur évolution personnelle. Un processus d’élévation vibratoire, d’ouverture de conscience, une expérience unique dans une vie !

• Séance de Reconnective Healing®.
Un rééquilibrage, une réharmonisation énergétique complémentaire en présentiel ou à distance, quel que soit votre problème de santé.

Sur RDV uniquement. N'attendez plus !

☎️ Contactez-moi en message privé ou réservez votre séance dès maintenant.

Toutes les infos sur :
https://ericlecheneau.com/

Coaching mental : Onco-coaching, Burn-out, Training Program pour le personnel soignant, Préparation mentale préopératoire

02/04/2026

Avec la Team d’AVEC La Deuche Rose au Salon des Séniors Bien en Côte d’Or

Les 2 & 3 Avril au Parc des Expositions Dijon - 1er Étage.

Entrée GRATUITE

Bulle de bien être avec Shiatsu - contact et nerjie

02/04/2026

Chaque Positive Post-it est une invitation 📝

Une invitation à t’écouter, à croire en toi et à avancer avec douceur.

Laisse-les t’inspirer, te porter, t’encourager 💚

01/04/2026

‼️ S'INFORMER
𝑳’𝒐𝒏𝒄𝒐-𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈, 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒔𝒖𝒔 𝒏𝒐𝒗𝒂𝒕𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒃𝒂𝒔𝒆́ 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆́𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆.

𝐂𝐀𝐍𝐂𝐄𝐑 : Intégrer l’onco-coaching dans le parcours de soins

Les 𝟴 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 représentant les éléments de potentiel de performance
mentale de la Méthode Target® pour renforcer ses ressources intérieures.

✅ 𝙎𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙧, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙨𝙚 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙞𝙚𝙪𝙭 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙚𝙧𝙨𝙚𝙧 !

🆕 𝙉𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪
J’ai rejoint l’application Quatre février de Léa Millet-Nabet en tant que Préparateur Mental – Coach Expert Méthode Target®. L'application pour les patients et les proches-aidants, tous cancers confondus - dès l'attente du diagnostic. Retrouvez-moi dans son annuaire.

📩 Si vous souhaitez en savoir plus sur cette approche ou en parler pour vous ou un proche, je suis à votre écoute en message privé.