TDAH, HPI et hypersensibilité - ingrid chantraine

29/01/2026

29/11/2025

J'accompagne vos enfants et ados vers un mieux-être :
- comprendre et gérer ses émotions
- apaisement émotionnel : Désensibilisation de Traumatismes, espace d'écoute et de parole , soin énergétique,...
- estime de soi, confiance en soi
- accompagnement aussi des TDA ( H) / HPI et hypersensibles

Exemples d' outils :
↪️Pour les plus petits : dessin , câlinouthérapie avec mon chien cocker anglais très doux, cartes émotions, ...
↪️Pour les plus grands: écoute et parole, DTMA, visualisation, soins énergétiques ,...

Séances de 1h.
30 eur pour les - de 12 ans
45 eur de 12 à 15 ans
50 eur pour les plus de 16 ans

10/11/2025

Et pour vous ? Hypersensibilité au rejet ?

05/11/2025

Immobilisation forcée et TDAH 😱😱

18/10/2025

Du nouveau sur mon site internet !!
Venez découvrir 🤗🌟

J'accueille dans mon cabinet enfants, adolescents, adultes, seniors durant des consultations en cabinet mais aussi en visio ou en entreprise.

18/10/2025

GERER LES EMOTIONS ET L OPPOSITION DES ENFANTS
La méthode Barkley, c’est quoi ?

La méthode Barkley est une approche de référence internationale, élaborée par le psychologue américain Russell Barkley.
Elle s’adresse aux parents d’enfants TDAH ou présentant des troubles du comportement et repose sur un principe fondamental : mieux comprendre le fonctionnement neurodéveloppemental de l’enfant pour ajuster la posture parentale, renforcer la coopération et diminuer les tensions familiales.

Concrètement, cette méthode propose :
• Des outils éducatifs concrets et efficaces à appliquer au quotidien.
• Des stratégies positives pour favoriser l’estime de soi et la motivation de l’enfant.
• Des techniques de communication et de gestion des comportements pour instaurer des règles claires et bienveillantes.
• Une compréhension approfondie du TDAH, de ses causes et de ses répercussions sur la vie familiale.

Le déroulement des ateliers

Les ateliers se déroulent le samedi de 14h30 à 16h, toutes les 2 à 3 semaines, sur plusieurs séances successives afin de permettre une progression et une mise en pratique efficace entre chaque rencontre.

Les thématiques abordées :
• Comprendre le TDAH et les troubles de l’opposition
• Restaurer la relation parent-enfant
• Poser un cadre sécurisant et bienveillant
• Favoriser la coopération et la communication
• Apprendre à gérer les crises et les comportements inadaptés
• Encourager les réussites et renforcer la confiance

Un espace est également réservé aux échanges entre parents, pour partager les expériences, les réussites et les difficultés rencontrées, dans un cadre d’écoute, de respect et de soutien.

Les bénéfices de la guidance parentale

Cet accompagnement permet aux parents de :
• Retrouver plus de sérénité et de confiance dans leur rôle éducatif
• Mieux comprendre leur enfant et adapter leurs réactions
• Améliorer la communication et réduire les conflits
• Installer des routines stables et structurantes
• Valoriser les compétences de l’enfant plutôt que de focaliser sur ses difficultés

En quelques semaines, les parents constatent souvent un apaisement global au sein du foyer, une meilleure coopération de leur enfant et un regain d’énergie et d’espoir dans leur parentalité.


́veloppement

03/10/2025

🌟 Accompagner des adultes TDAH🌟
L’accompagnement se fait autant sur le plan pratique que psychologique/émotionnel.
👍1. Organisation et gestion du quotidien
Planification (agenda, routines, to-do lists simplifiées)
Structurer le temps et les priorités
Gestion des oublis et de la procrastination
👍2. Régulation émotionnelle
Apprendre à identifier et accueillir les émotions (impulsivité, hypersensibilité, frustration)
Outils de relaxation et d’ancrage (respiration, méditation adaptée, cohérence cardiaque)
👍3. Estime de soi et confiance
Déconstruire les croyances négatives (« je suis nul, je n’y arrive pas »)
Valoriser leurs forces (créativité, intuition, énergie, pensée originale)
👍4. Relations sociales et professionnelles
Communication assertive (dire non, exprimer ses besoins)
Stratégies pour réduire les conflits ou malentendus
Soutien dans l’adaptation au travail ( Possibilité de me déplacer sur votre lieu de travail pour voir comment adapter votre environnement/ expliquer le TDAH aux respinsables ou collègues)
👍5. Hygiène de vie adaptée
Sommeil régulier
Activité physique (aide à canaliser l’énergie et améliorer l’attention)
Nutrition équilibrée (éviter pics glycémiques, excitants)

Séances adultes ( + de 16 ans) de 1h au cabinet ou par visio.
Tarif : 60 eur

23/09/2025

Pourquoi la musique stimulante est optimale chez le tdah pour se concentrer .

https://www.instagram.com/reel/DM7_C0ZMUUW/?igsh=MWNwOHhudm50a3B2ZQ==

22/09/2025

Simulation de la gestion des stimulis extérieurs quand il y a du monde autour de nous . Pour ma part , c'est plutot représentatif : il faut juste rajouter des chansons.
Et oui, quand vous me parlez , ça fait parfois comme un juxbox dans ma tête aussi !!!


https://www.instagram.com/reel/DOMEpulCsdz/?igsh=Z2g4dXE5ZWZtbjZl

18/09/2025

TDAH & sommeil

Se coucher et se lever à heures régulières, c’est stabiliser l’horloge biologique.
👉 Cela régule la mélatonine (sommeil), le cortisol (énergie), et les neurotransmetteurs comme la dopamine et la noradrénaline.

Résultat :
✔ Meilleure attention
✔ Moins d’impulsivité
✔ Plus de calme et d’équilibre

La régularité du sommeil, c’est un allié puissant pour mieux vivre le TDAH.

17/09/2025

La psycho-éducation, c'est quoi ?
Permettre de comprendre ce qu'est le TDAH , le HPI ou l'hypersensibilité ( origines, fonctionnement),
Et vous permettre d'établir votre profil personnalisé de votre neuro atypie.

Car tout le monde n'a pas tous les symptômes, ni aux mêmes degrés.

Donc se comprendre permettra de trouver votre propre plan d'action petsonnalisé!!!

Je vous accompagne dans toutes ces étapes :
- enfants , ados et adultes
- au cabinet ou par visio

16/09/2025

Je vais bientôt faire un live sur cette page.
Quelle thématique souhaiteriez-vous que j'aborde?