ZEN DANS MES PIEDS

11/02/2026

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🧠 Souffrance psychique au travail : un enjeu enfin reconnu

Une mission d’information vient d’être lancée au Sénat sur le thème :
« La souffrance psychique au travail : un défi sociétal et collectif à relever ».

L’objectif ?
✔️ Mieux comprendre les causes du mal-être au travail
✔️ Mettre en lumière ses conséquences humaines et sociales
✔️ Proposer des pistes d’action concrètes

Fatigue mentale, stress, burn-out, perte de motivation…
Ces vécus ne sont ni anecdotiques ni individuels : ils interrogent profondément notre rapport au travail.

Chez Les ailes de soi, nous sommes convaincus que la prévention, l’écoute et l’accompagnement sont essentiels pour redonner du sens et de l’équilibre.

👉 Et vous, comment vivez-vous votre rapport au travail aujourd’hui ?

03/02/2026

🌙 Réflexologie et sommeil : retrouver des nuits paisibles

Le sommeil est essentiel à notre équilibre physique, émotionnel et mental. Pourtant, stress, ruminations, fatigue nerveuse ou tensions accumulées peuvent perturber l’endormissement et la qualité des nuits.

La réflexologie est une approche naturelle et douce qui accompagne efficacement les troubles du sommeil.

🌿 Comment la réflexologie agit sur le sommeil ?

La réflexologie repose sur la stimulation de zones réflexes situées notamment au niveau des pieds, en lien avec les différents systèmes du corps.

En séance, elle permet de :

Apaiser le système nerveux

Diminuer le stress et l’anxiété

Favoriser le lâcher-prise mental

Rééquilibrer les fonctions liées au rythme veille/sommeil

Relâcher les tensions physiques et émotionnelles

Le corps peut alors sortir de l’état d’hypervigilance et retrouver un fonctionnement plus naturel.

😴 Pour quels troubles du sommeil ?

La réflexologie peut être bénéfique en cas de :

Difficultés d’endormissement

Réveils nocturnes

Sommeil léger ou non réparateur

Fatigue persistante

Stress, surmenage, charge émotionnelle

Chaque séance est adaptée à la personne, à son rythme et à ce qu’elle traverse.

✨ Un accompagnement tout en douceur

Les séances de réflexologie offrent un temps pour soi, un espace de détente profonde où le corps se dépose et le mental ralentit.
Progressivement, le sommeil peut devenir plus profond, plus régulier et plus réparateur.

🌙 Parce que bien dormir, c’est aussi mieux vivre.

31/01/2026

💝 Saint-Valentin : offrez (ou offrez-vous) un moment de douceur 💝

Et si, pour la Saint-Valentin, on célébrait l’amour autrement ?
L’amour de l’autre, bien sûr… mais aussi l’amour de soi.

À l’occasion de la Saint-Valentin, le cabinet vous propose une offre spéciale bien-être, pensée comme une parenthèse hors du temps, pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et reconnecter le corps et le cœur.

✨ Une offre au choix, selon vos envies ✨

Pendant cette période, vous pouvez choisir l’un des trois soins suivants, au tarif préférentiel Saint-Valentin :

🌸 Massage Kobido du visage
Un soin ancestral japonais, véritable lifting naturel. Il stimule la circulation, détend les traits, illumine le teint et procure une profonde relaxation. Idéal pour rayonner… de l’intérieur comme de l’extérieur.

🌿 Réflexologie
Par le toucher des zones réflexes, la réflexologie aide le corps à retrouver son équilibre. Elle favorise la détente, libère les tensions et soutient l’harmonie globale du corps.

🌈 Soin Reiki
Un soin énergétique doux et enveloppant pour apaiser le mental, libérer les blocages émotionnels et retrouver un état de calme profond. Un vrai cadeau pour le cœur et l’âme.

💞 À offrir… ou à s’offrir 💞

Cette offre est valable aussi bien en bon cadeau qu’en rendez-vous pour soi.
Parce qu’il n’y a pas de plus belle déclaration que de prendre soin de soi, ou de quelqu’un qu’on aime.

📅 Offre valable pour la période de la Saint-Valentin
📍 Sur rendez-vous uniquement
📞 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver

✨ Cette Saint-Valentin, choisissez la douceur, la présence et le bien-être.

26/01/2026

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☕ Café des échanges – Les Ailes de Soi

Retrouvons-nous au prochain café des échanges,
📅 vendredi 20 février
⏰ à 10h
📍 à la Maison des projets de Buxerolles

❓ Thème du jour : l’accueil
Comment accueillir son état, sa situation, ses émotions ?
Quelles difficultés rencontrons-nous et quelles résistances apparaissent face à l’accueil ?

❓ Pourquoi y venir ?
🛟 Un espace sécurisé d’écoute et de parole 💬
🤍 Où vos expériences, questionnements et difficultés peuvent être partagés en toute bienveillance 👂
🌱 Un moment pour s’enrichir de l’expérience des autres, se sentir compris·e et repartir plus léger 🤗

Un temps simple, humain et chaleureux autour d’un café ☕
Ouvert à toutes et tous 💫

22/01/2026

RETROUVEZ MOI CE DIMANCHE A L'ESPACE RABELAIS DE SMARVES pour le 4ème Salon du bien être🙂

Découverte de la réflexologie plantaire, Reiki, Hypnose, Sophrologie, Shiatsu.

Buvette et repas sur place.

Des cartes cadeaux à gagner 😊

21/01/2026

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18/01/2026

Je pratique le massage du visage KOBIDO depuis quelques semaines, qu'est ce que le Kobido et quels sont les bienfaits ?

🌿 Effets du Kobido sur le système nerveux
1. Activation du système nerveux parasympathique
Le Kobido favorise le mode “repos – récupération” :

baisse du stress et de l’anxiété

ralentissement du rythme cardiaque

sensation de calme profond

amélioration du sommeil

➡️ Le corps sort de l’hypervigilance pour entrer dans un état de lâcher-prise, ce qui rejoint bien les approches de bien-être que tu apprécies.

2. Régulation du système nerveux autonome
Grâce à l’alternance de gestes :

lents et enveloppants → apaisement

rapides et rythmés → stimulation douce

Le Kobido aide à rééquilibrer :

le système sympathique (action, tension)

le système parasympathique (repos, détente)

Cela est particulièrement bénéfique en cas de stress chronique ou de surcharge émotionnelle.

3. Stimulation du nerf vague
Le massage agit indirectement sur le nerf vague, pilier de la régulation émotionnelle :

amélioration de la digestion

meilleure gestion des émotions

sentiment de sécurité intérieure

➡️ Beaucoup de personnes ressentent une libération émotionnelle pendant ou après la séance.

4. Effet sur le cerveau et les états de conscience
Le Kobido peut induire :

un état proche de la méditation

des ondes cérébrales alpha / thêta

une sensation de flottement ou d’“absence mentale” réparatrice

C’est un vrai repos neurologique, comparable à certaines pratiques énergétiques.

5. Mémoire émotionnelle du visage
Le visage stocke beaucoup de tensions liées aux émotions (mâchoires, front, yeux).
Le Kobido aide à :

relâcher ces tensions inconscientes

dénouer des émotions anciennes

restaurer une expression plus douce et détendue.

As tu envie d'essayer ?

́tisme

02/01/2026

✨ Je vous adresse mes meilleurs vœux pour 2026. Que cette nouvelle année vous apporte santé, sérénité et de beaux moments pour prendre soin de vous 😊

En ce début d’année, pour vous offrir un moment de bien-être en réflexologie, Reiki ou Kobido du visage, je vous invite à penser à réserver vos séances à l’avance, de nombreuses cartes cadeaux étant actuellement en cours d’utilisation.

Au plaisir de vous accompagner tout au long de cette nouvelle année ✨

23/12/2025

Joyeuses fêtes de Noël à tous 🎄✨
Que cette période vous apporte douceur, paix, moments chaleureux et de belles énergies positives à partager avec ceux que vous aimez.

Après les fêtes, rien de mieux qu’un moment de détente et de détox avec la réflexologie plantaire 🌿✨
Un vrai cadeau pour le corps et l’esprit, idéal pour relâcher les tensions, retrouver l’équilibre et repartir sur de belles énergies. 💆‍♀️💫

15/12/2025

Le stress joue effectivement un rôle majeur dans l’affaiblissement du système immunitaire. Quand il devient chronique, il augmente la production de cortisol, dérègle le sommeil, fatigue le corps et rend celui-ci moins apte à se défendre contre les infections.

Pour soutenir l’immunité, plusieurs approches de bien-être peuvent accompagner — mais jamais remplacer — un suivi médical classique. Parmi celles que vous mentionnez :

🌿 Reiki

Le Reiki peut être très bénéfique lorsque le stress est au premier plan.

Il favorise une profonde détente du système nerveux.

Il aide à relâcher les tensions émotionnelles et les nœuds énergétiques.

Beaucoup de personnes ressentent un apaisement immédiat, une meilleure qualité de sommeil et une sensation de recentrage, ce qui soutient indirectement l’immunité.

C’est particulièrement intéressant si vous ou Alex êtes déjà sensibles à l’énergie, au lâcher-prise ou aux approches douces.

👣 Réflexologie plantaire

La réflexologie agit davantage sur le corps physique par la stimulation de zones réflexes :

Elle peut activer la circulation, améliorer le drainage lymphatique.

Elle relâche les tensions corporelles — notamment celles du ventre et du dos, souvent très sollicitées par le stress.

Elle favorise une détente globale comparable à la méditation guidée.

C’est une bonne option si l’on aime les approches plus “corporelles” ou si on a du mal à lâcher mentalement.

🧘‍♀️ Reiki ou réflexologie : comment choisir ?

Cela dépend de la sensibilité de chacun :

Reiki : idéal si le stress émotionnel, la fatigue mentale ou le besoin de réconfort intérieur sont dominants.

Réflexologie : adaptée si le stress se manifeste par des tensions physiques, un sommeil perturbé, une digestion difficile, ou si l’on aime le contact corporel.

Beaucoup de personnes alternent les deux, car leurs effets se complètent.

10/12/2025

QUELLES SONT LES CONSEQUENCES DANS LE MENTAL ET LE CORPS LORSQU'ON REFOULE NOS EMOTIONS ?

Voici ce qui se passe concrètement :

🌧️ Les conséquences du refoulement sur le mental

Stress chronique : l’émotion non exprimée continue d’agir en arrière-plan, un peu comme un logiciel qui tourne en permanence.

Anxiété : quand on évite de ressentir, le mental compense en anticipant, en ruminant, en surréagissant.

Irritabilité ou épisodes de colère : les émotions contenues cherchent une issue et ressortent souvent de façon disproportionnée.

Fatigue mentale : maintenir un barrage émotionnel demande une énergie énorme.

Addictions diverses.

Sentiment de déconnexion : on peut se sentir « à côté de soi », détaché, comme si la vie devenait un peu mécanique.

🧍‍♀️ Les conséquences sur le corps

Le corps « imprime » ce qu’on ne laisse pas sortir :

Tensions musculaires, surtout nuque, épaules, mâchoires.

Maux de dos, digestion perturbée, douleurs chroniques.

Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes.

Baisse de l’immunité : le stress émotionnel chronique épuise le système immunitaire.

Le corps devient le messager quand on refuse d’écouter les émotions.

🌿 Et le Reiki dans tout ça ?

Le Reiki aide justement là où les mots sont difficiles :

Il libère les tensions accumulées dans le corps.

Il apaise le système nerveux, ce qui permet aux émotions de remonter en douceur.

Il rééquilibre l’énergie, ce qui redonne un sentiment d’unité entre le corps et le mental.

Il crée un espace intérieur plus calme où l’on peut enfin ressentir sans être submergé.

Pour beaucoup de personnes, le Reiki agit comme un « sas » :
Il devient possible de déposer ce qui était enfoui, mais sans violence, sans revivre les émotions de manière brute.

Certaines personnes observent même qu’après quelques séances :

elles dorment mieux

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