Sommeil de l'enfant

01/09/2021

PORTES OUVERTES
25 septembre 2021 11H00-18H00
Parcours découverte-rencontre à travers l'intérieur-extérieur du centre de prévention santé en partenariat avec l'Association Santé Arts.

Affiche dessinée par Pierluca Galvan

07/07/2021

28/04/2021

Centre de Prévention Santé de Fontainebleau Le CPSF est un Centre de Santé permettant un parcours de soin de « Prévention-Santé » au sein de pôles de santé menés par une équipe médicale et paramédicale. Il intègre un Centre de Formation pour les professionnels de santé, ainsi qu’un ...

27/11/2019

Cycle veille-sommeil chez l'adolescent:
-habituellement les troubles du sommeil caractéristiques de la petite enfance disparaissent.
-à l'adolescence des difficultés d'endormissement et/ou une augmentation de la fatigue diurne peuvent apparaître.
Ces difficultés ne sont pas liées uniquement aux modifications psychosociales et émotionnelles entraînées par la puberté, mais aussi aux changements biologiques intervenant dans l'horloge interne et dans l'homéostasie du sommeil.
-perturbation de l'horloge biologique par
-baisse de la sensibilité à la lumière du jour
-re**rd de phase du rythme de la mélatonine
-baisse plus t**dive de la température corporelle
-allongement de la période intrinsèque de l'horloge circadienne
-ces perturbations du cycle veille-sommeil s'accompagnent d'une augmentation de la latence d'endormissement avec tendance au "couche t**d, lève t**d".

27/11/2019

Hygiène du sommeil:
-il est déconseillé à l'enfant de veiller pendant le week end car son rythme biologique nécessite un temps d'adaptation de quelques jours
-comme le sommeil lent profond est abondant en début de nuit, il est conseillé de coucher les enfants tôt, plutôt que de faire la grasse matinée.
-un rituel d'endormissement (activités calmes précédent l'endormissement) est indispensable car il joue un rôle essentiel d'horloge sociale influençant le processus circadien, et donne à l'enfant un sentiment de bien être et de sécurité
-un lien est établi très tôt entre activités vespérales et endormissement
-un bébé habitué à s'endormir dans les bras, aura besoin plus t**d de cette transition et du mal à dormir seul.

27/11/2019

Durée du sommeil chez l'enfant se réduit avec l'age
-dès l'age de 3 ans: on peut reconnaître des courts (8h30), des moyens (10h à 11h30) et des grands dormeurs (12h30)
-malgré cette variabilité, tout enfant a besoin d'un sommeil régulier et en quantité suffisante
-jusqu'à 6 ans: en moyenne 10 à 12h par nuit en plus de la sieste
-à partir de 13 ans: 9h
-à partir de l'adolescence: 7 à 8h
-variabilité au sein d'une même fratrie: si tous les enfants se lèvent à la même heure dans une même famille, ils ne doivent pas forcément se coucher au même moment car les typologies et les besoins de sommeil sont différents.

27/11/2019