Stéphanie Thévenet - Rêve Éveillé Libre & EMDR DMS

27/11/2025

26/11/2025

Vous connaissez la Mecplication ?

C'est un super-pouvoir mystérieux — mais exclusivement masculin — qui permet à certains hommes d’éviter, abréger ou clore une discussion en faisant avec aplomb une déclaration pseudo-scientifique, pseudo-technique, pseudo-diagnostique, ou pseudo-n'importe quoi, même quand… ils ne sont absolument pas dans leur domaine de compétence.

Brenda, Psy de son état, échange avec son ami Kevin, Ingénieur automobile.
Ils ont un désaccord, le débat s’échauffe un peu, Brenda argumente, nuance, explique…
Et là, Kevin, dans un calme olympien, pour couper court, dégaine son arme redoutable: "La Mecplication" :
« Écoute, Brenda… Je ne t'en ai jamais parlé parce que je voulais te protéger, mais, à mon avis, tu es bipolaire et c'est vraiment impossible de discuter avec toi. » (dit-il, avec une grande assurance, fort de son expertise… en amortisseurs et systèmes de freinage.)

🎉 Rideau. Fin du spectacle. Elvis has left the building. ...

Le diagnostic imaginaire tombe, Brenda est soufflée, la conversation s’arrête.
Kevin, ne souffrant d'aucun complexe de l'imposteur, est fier comme s’il venait de recalibrer un moteur de R12, tandis que Brenda se demande où elle a rangé son diplôme de Psy...

Mecsplication est un mot valise composé de MEC & EXPLICATION.
Cela désigne une situation dans laquelle un homme explique à une femme quelque chose d'un domaine qu'elle connait, voire dont elle est experte, souvent sur un ton paternaliste ou condescendant, dans le but de la déstabiliser ou faire douter.

Brenda: Pas de doute: barre toi! 😉

25/11/2025

(...) La force de la communauté se mesure au bien-être du plus faible de ses membres." - extrait du Préambule de la Constitution Suisse.

24/11/2025

J'ai déjà publié cette BD.
J'adore cette nouvelle version avec l'ajout de la 5ème case où le couple porte l'âne! 😂

Si je bois un verre de vin ou une bière, on dira que je suis alcoolique.
Si je m’habille élégamment, on dira que je cherche à me faire remarquer.
Si je me néglige, on dira que je ne fais aucun effort.
Si je dis ce que je pense, on dira que je suis prétentieuse.
Si je me tais, on dira que je me crois supérieure.
Si j’aime être entourée, on dira que je suis égocentrique.
Si je préfère être seule, on dira que je suis insociable.

Peu importe ce que je fais, il y aura toujours quelqu’un pour commenter et critiquer.

Être en paix avec nos décisions, avec nos actes, nos paroles au moment où on les pose, voila la seule chose qui compte.

Personne ne connait l'histoire de l'autre, la vie intérieure de l'autre et ne peut, par conséquent, jugé objectivement les décisions de l'autre.

Quoique vous fassiez, vous serez jugés. Faut faire avec.

21/11/2025

👀Quelques précisions autour de l’EMDR

On entend beaucoup parler de l’EMDR aujourd’hui, parfois sous des formes très variées.
Je voulais simplement partager ma manière de la pratiquer et ce que cette approche représente pour moi.

🌀 L’EMDR est à l’origine une méthode conçue pour désactiver les états de choc post-traumatiques.
Le principe est simple en apparence : pendant que la personne se remémore le souvenir douloureux, le praticien guide des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons, tapotements…).
Ce processus permet de “digérer” les émotions liées au trauma et de libérer ce qui est resté bloqué dans le système nerveux.

💬 Si le protocole de désactivation est court (3 ou 4 séances en règle générale), il faut savoir qu’il est précédé d’un travail préparatoire essentiel et plus long.
Ces séances préalables permettent d’identifier la structure du trauma, d’établir le protocole adapté, et surtout de construire une relation de confiance entre le praticien et le consultant.
🤝 Car l’EMDR, pour fonctionner, a besoin d’un cadre sûr et d’une alliance thérapeutique solide.

🌱 Aujourd’hui, il existe beaucoup de déclinaisons de l’EMDR.
Certains la pratiquent en visio, en groupe, ou l’appliquent à des problématiques comme les addictions — parfois sans passer par un souvenir traumatique.
Pourquoi pas.... 🤷‍♀️

Mais ce n’est pas ma manière de travailler : je reste fidèle à une approche centrée sur la désactivation des chocs post-traumatiques, dans un cadre individuel, sécurisant et sur mesure.

EMDR - DMS Parce que la seule façon de guérir, c’est de se souvenir. Qu'est ce que l'EMDR - DMS ?EMDR : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ce qui signifie en français Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements des Yeux.DMS : Désactivation Multi-Sensorielle.Comment fon...

20/11/2025

Plutôt que d'être le jouet d'une technologie que nous ne pourrons pas empêcher d'avancer, même en refusant de l'utiliser, soyons créateurs et pilotes de nos vies en faisant avec cette technologie.
Je suis de celles et ceux qui ont d'abord été strictement réfractaire à l'IA et à Chat GPT.
Puis un jour, j'ai été amené à ouvrir le dialogue avec lui... Et j'ai dû admettre que... beh y avait du potentiel!
Je reste très critique et lucide quand je l'utilise: je ne lui dis pas bonjour, ni s'il te plait et je ne remercie pas. C'est un OUTIL!
Je donne des directives et consignes claires de ce que j'attends de lui.
Pour moi, Chat GPT est le robot super documentaliste du centre de ressources que constitue l'internet. Il m'évite des heures de recherches pour trouver les informations, les ressources dont j'ai besoin pour construire MA pensée, je brainstorme avec lui et j'avance mieux, il m'évite parfois de tourner en rond.
Je ne m'en remets pas à lui, je fais avec lui.
(texte rédigé sans ChatGPT!)

19/11/2025

🧺🐺 "Le Petit Chaperon rouge"

L'avez-vous lu ? Et compris ?

1. Le masque 🎭
Le loup n’arrive jamais en loup.
Il pose des questions, il écoute, il s'intéresse.
Il collecte les vulnérabilités.
Il parle doux, il rassure.
Le prédateur ne ressemble jamais à un danger.
Il ressemble à un adulte fiable.

2. La séduction affective 🥰
Le loup ne force pas : il séduit.
L’enfant croit ainsi être choisi, être spécial.
Les attentions, les secrets, les cadeaux deviennent une laisse invisible.
Le piège n’est pas dans l’acte, mais dans le lien.

3. Effacer le tiers 🫥
La grand-mère disparaît avant l’enfant.
La prédation élimine toute loi, tout témoin.
Un lien fermé : le prédateur veut que l’enfant lui appartienne.

4. Les loups d’aujourd’hui 🐺
Ils ne vivent plus dans les forêts.
Ils sont sur les réseaux sociaux, les clubs de sport et de loisirs, les familles élargies, les amis… parfois dans la maison.
Ils ne font pas peur.
Ils comprennent.
C’est pour cela que l’enfant ne peut pas fuir.

5. Reconstruire... 🏠
Le traumatisme majeur c'est « Comment ai-je pu faire confiance ? »
Le prédateur vole la confiance en soi.

Pour réparer :
1️⃣ Nommer la stratégie de manipulation
2️⃣ Restaurer un tiers de confiance (cadre, loi, limites, soutien)
3️⃣ Redonner la dignité :
— Tu n’as pas fait de faute ou de bêtise, tu n'as pas failli
— Tu as survécu
— Tu peux de nouveau te faire confiance

En conclusion, Perrault n’a pas écrit un conte pour enfants.
Il a écrit un manuel de prévention.
La violence ne se présente jamais comme violence, mais comme amour.
C’est ainsi que le prédateur vole l’enfant : en lui volant sa confiance.

17/11/2025

🏁 Je viens de terminer la série « Mad Men » : 92 épisodes de 45 minutes, répartis sur 7 saisons !

L’histoire se déroule dans les 60’s, à New York, au cœur d’une agence de pub.
À travers les différents personnages et les événements historiques, la série dépeint une véritable fresque des transformations sociales et morales qui ont traversé les États-Unis durant cette décennie.

Deux personnages ont particulièrement retenu mon attention :
🕵️‍♀️ Don Draper, le directeur créatif charismatique, brillant… mais profondément tourmenté. « Le beau brun ténébreux » dans sa splendeur ! Son identité fragmentée, ses comportements autodestructeurs, sa difficulté à établir des liens authentiques et son recours constant à l’alcool en font un personnage fascinant pour comprendre les mécanismes psychologiques de défense, de compensation et d’évitement.
👩‍💻 Peggy Olson, une jeune secrétaire devenue une créative talentueuse : elle incarne l’ascension courageuse et difficile d’une femme travailleuse et ambitieuse dans un milieu professionnel dominé par les hommes. Son parcours illustre les tensions entre loyauté, réussite, identité, culpabilité et émancipation.

À travers eux — et toute la galerie des personnages — Mad Men est une vitrine des enjeux psycho-sociaux de l’époque, dont certains restent étonnamment actuels :

🥃 L’alcoolisme banalisé comme régulateur émotionnel, stimulant créatif et outil social. Dès que deux personnages se rencontrent, leur première interaction est « Qu’est ce que je te sers ? »
🚬 Le tabagisme, omniprésent et intégré dans l’identité professionnelle et sociale. On fume au lit au réveil ou après l’amour, au bureau pour réfléchir, en soirée pour célébrer, dans le canapé pour s’ennuyer… bref, tout le temps…
👯‍♀️ Le sexisme institutionnalisé, allant du paternalisme (« Apportez moi un café mon petit… ») aux violences sexuelles (des mains aux fesses au viol banalisé).
🏃‍♂️‍➡️ L’infidélité masculine perçue comme une norme, voire un signe de réussite. On dirait que les hommes ne perdent jamais une occasion de tromper leur épouse…
💪 L’émancipation des femmes, freinée mais irrépressible, à travers l’accès au travail qualifié et la quête d’autonomie. On se rend compte qu’elles tracent leur chemin de façon plus « droite » que leurs homologues masculins.
⛔️ Le racisme et la ségrégation, visibles dans les non-dits, les exclusions et les limites imposées aux personnages issus des minorités.

J’ai été captivée par la façon dont la série montre, sans fard, comment le contexte social de cette époque a façonné les comportements, les croyances, les conditionnements dont nous essayons aujourd’hui de nous dépêtrer.

On comprend aussi qu’ils ont été le terreau de détresses et souffrances psychiques et d’élaboration de stratégies de survie psychique (souvent très discutables, mais consulter n’était pas vraiment une option à l’époque).

Avec son style impeccable (et des coiffures impeccablement gominées et laquées), cette série ne se contente pas de raconter une époque, je crois qu’elle permet aussi de réfléchir à la nôtre…

(Avertissement: Mad Men est un concentré d’époque, donc pas toujours très ‘2025-compatible’.)
Disponible jusqu'au 30 Mars 2026: à vos télécommandes!

New York, 1960. La publicité vit son âge d’or et les agences de Madison Avenue se livrent une concurrence féroce. Parmi ces "Mad men", le talentueux Don Draper, dont le caractère complexe et le passé trouble font écho aux maux qui déchirent le pays : traumatisme des guerres extérieures, mo...

15/11/2025

Séance de rattrapage du week-end!

🫶 Merci à toutes celles et ceux dont les critiques, parfois un peu épineuses🌵, ont contribué à faire pousser quelque chose de plus solide en moi.🌳

🍄 Comme quoi, même les mots les moins tendres peuvent devenir le meilleur terreau, voire le plus beau des cadeaux, pour progresser… et inspirer un nouvel épisode de "Blabla de Psyplette". 🌿

Bonne écoute ! 🎧 Bon week-end ! 🍂
Et merci pour votre fidélité. 💗

Découvrez l'épisode Blabla de Psyplette - J'épouille donc je suis ➤ Vous avez écouter le dernier ? Tous les podcasts sont disponibles sur l'application Dig Radio !

14/11/2025

Une scène culte de « l’Amour Ouf ». Alain Chabat incarne le papa qu’on aurait toutes aimé avoir, non ? Pour ce rôle il a obtenu en 2025 le César du Meilleur acteur dans un Second Rôle.
« Tu sais ce que c’est le problème ? Tu penses POUR moi, tu ne penses pas A moi.
(…) La preuve t’as pas vu que mon sourire c’était pas mon sourire parce que c’était pas ma rue, c’était pas maison, c’étaient pas mes amis, c’était même pas moi… C’est pas ma vie ça… C’est juste que c’est pas lui… C’est vrai, c’était bien mais j’y ai jamais cru, je me suis forcée. Je me suis forcée à y croire, c’est tout… C’est juste que bien c’est pas suffisant. Et tu le sais… »

13/11/2025

Dans Psychiatre, y a PSY
Dans Psychologue, y a PSY
Dans Psychothérapeute, y a PSY
Dans Psychopraticien, y a PSY
Dans Psyplette, y a PSY....
Et dans Psychopathe aussi, y a PSY ! 🤭