02/08/2025
Ne mangeons pas en fonction des autres mais de nos besoins!
🍽 C'est un sujet que je rencontre souvent en consultation chez les personnes qui ne sont pas à l'aise avec leur relation à la nourriture.
😅 N'y allons pas par 4 chemins :
- si cela te touche, c'est que ta relation à la nourriture n'est pas apaisée (je ne t'apprends rien) et qu'on t'a sûrement fait beaucoup (trop) de remarques (et ça c'est pénible).
- par contre, il n'appartient qu'à toi de faire en sorte que les choses changent (et je sais ce que vous allez penser : c'est plus facile à dire qu'à faire !). Oui et si tu veux continuer à subir, ce choix t'appartient (et c'est ok). Si tu ceux arrêter de subir, voici quelques pistes :
- fais le tri dans ton entourage et éloigne-toi des personnes qui ont la remarque trop facile ;
- prends le temps de manger et essaie d'apprécier chaque bouchée ;
- il est urgent de montrer l'exemple aux enfants (si on fait des remarques sur les gens, ne nous étonnons pas si les enfants le font également);
- personne n'a le droit de juger le contenu de ton assiette (c'est peut être le seul repas de ta journée, t'as peut être été malade pendant 3 jours, t'as peut être fait une grosse séance de sport avant ou tu as simplement un plus gros appétit que les autres). Bref, si des gens le font, ça fait plus parler d'eux que de toi, apprends à te détacher de ça, tu seras plus léger à tous les niveaux ;
- si c'est une situation très douloureuse pour toi, fais-toi aider sur le plan nutritionnel (pour rééquilibre ton alimentation si besoin) et sur le plan psychologique (pour développer suffisamment d'estime de toi pour que les remarques n'entrent plus dans ton champ de la critique).
J'espère que cela t'aidera 🫶
