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La Joie en Mouvement

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La Joie en Mouvement

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Je vous accompagne avec la Danse Thérapie, l’Art Thérapie, le Yoga et le Coaching Somatique
Vous reconnecter à votre authenticité, ce qui fait sens
Accueillir vos émotions
Retrouver confiance en vous
Vous réapproprier votre corps
Créer votre projet de vie

21/05/2026

Qu’est-ce que la conscience corporelle ?

La conscience de soi passe par la conscience corporelle.

La conscience corporelle se manifeste par la perception de nos sensations, l’intéroception.
La conscience corporelle implique une connexion et une écoute de nos sensations.

La conscience corporelle implique de savoir s’orienter dans l’espace, de percevoir la place de son corps dans l’environnement, la proprioception.

Cette capacité permet alors au système nerveux autonome d’évaluer l’environnement, de sentir s’il apparaît comme sûr ou menaçant, la neuroception comme la nomme Stephen Porges, auteur de la Théorie Polyvagale.

La conscience corporelle c’est donc la capacité de ressentir son corps, ses sensations et son environnement.

La conscience corporelle favorise ainsi la conscience de soi à soi, la conscience de soi dans le monde, développe un ancrage, un axe fondateur et renforce cette boussole intérieure précieuse pour appréhender les relations et les expériences diverses que la vie propose à chaque instant.

Dans les accompagnements que je propose avec le mouvement, nous sommes en permanence dans cette écoute sensorielle, dans cet apprentissage ou réapprentissage de cette présence corporelle et dans cette conscience de ce qui se joue aussi bien à l’intérieur du corps qu’à l’extérieur.

Pour trouver et prendre sa place dans le monde, il est fondamental de pouvoir habiter et investir pleinement son corps.

Cela résonne ?
N’hésitez pas à me contacter.

Avec joie ☀️

Manon

📸 .photographie.de.l.etre 🙏🏻

18/05/2026

La mémoire corporelle passe par la sensation.

La mémoire sensorielle, olfactive, auditive, tactile, gustative ou visuelle, peut être réactivée par un stimulus et réveille alors une émotion liée à un souvenir précis en connexion avec ce stimulus.
Ce souvenir peut être agréable et créer une ouverture et une détente dans le corps.
Mais le souvenir peut également être inconfortable et créer une tension, une contraction corporelle instantanée de protection.

Le mouvement peut accompagner l’accueil de cette mémoire sensorielle de manière douce, respectueuse et structurée en renouant avec les sensations.
Il s’agit de ramener du sens et du lien à travers des éléments sensoriels ressourçants et sécurisants pour recontacter ce sentiment de sécurité intérieure.

La mémoire procédurale peut ainsi intégrer de nouvelles informations sensorielles liées au sentiment de sécurité intérieure. Le cerveau enregistre donc l’existence de nouvelles expériences sécurisantes favorables à la création de nouvelles routes neuronales qui permettent alors l’élargissement de la fenêtre de capacité du système nerveux, la réduction du sentiment d’anxiété et du comportement d’hypervigilance.
Cette création de nouveaux chemins et de nouvelles ressources permet ainsi d’apaiser la sensation d’anxiété liée à des stimuli extérieurs et à un environnement donné.

C’est précisément ce que nous explorons à travers le mouvement dans mes accompagnements.

Cela résonne ? N’hésitez pas à me contacter.

Avec joie,
Manon

12/05/2026

Comment la réponse de stress peut-elle s’inscrire dans le corps pendant toute une vie ? Et surtout comment en sortir ?

Le stress vécu dans l’enfance de manière permanente ou répétée à une incidence réelle sur le développement du cerveau de l’enfant par l’activation à long terme des hormones de stress, l’adrénaline et le cortisol, en développant l hyper vigilance aux détriment du bon déroulement des apprentissages.

La perception de l’environnement est alors complètement biaisée. Le monde devient alors pour l’enfant, l’adolescent puis le jeune adulte un lieu de danger permanent qui sollicite des stratégies d’adaptation de survie.
La réponse sympathique de fuite ou de combat ainsi que la réponse de figement peuvent être présentes depuis l’enfance.
Dans les deux situations, le retour au corps est impératif pour commencer un travail de reconnexion et de régulation pérenne.

Quand on a toujours connu le stress et la pression, on a tendance à ne pas réaliser qu’un autre état est possible et accessible parce qu’on n’a peut-être jamais connu autre chose que l’urgence.

On peut en prendre conscience au contact d’une personne que l’on trouve apaisante et ressourçante, à travers la corégulation.

C’est le début du chemin.
Prendre conscience que son système nerveux est dysrégulé et qu’il existe aussi un état de profonde connexion, de ressourcement, de repos et de digestion.

Faire comprendre au corps et au système nerveux autonome que la réponse de survie n’est plus adaptée, que la situation présente est différente de celle du passé traumatique et que la réponse appropriée peut être différente aujourd’hui en permettant à la réponse sympathique de s’achever et de libérer l’énergie stockée.

C’est ce que je propose dans les accompagnements par le mouvement.

Cela résonne pour vous ?
Je vous invite à prendre contact avec moi.

Avec joie,
Manon

08/05/2026

Le corps, le mouvement, la vie !
Et les merveilles de la neuroplasticité face aux expériences traumatiques !

Les expériences traumatiques modifient notre physiologie.
L’anxiété est un symptôme d’un système nerveux dysrégulé. L’expérience traumatique modifie le regard que l’on porte sur le monde et sur les relations.
Elle réduit la fenêtre de tolérance et modifie notre perception du monde, notre neuroception.

Le travail avec le corps et avec le mouvement contribue à favoriser l’exploration de nouvelles réponses physiologiques et de nouvelles connexions neuronales qui renforcent la neuroplasticité, à restaurer une fenêtre de capacité plus large favorable à une plus grande connexion au monde et à l’autre.

À travers le mouvement,
On explore le corps comme le vaisseau qui voyage à travers le temps et l’espace,
On explore le mouvement intérieur, le souffle, l’élan vital, les impulsions, les retenues, les contractions,
On explore le corps à travers la membrane organe peau comme une entité sensorielle,
On explore le corps comme mémoire, comme miroir, comme empreinte, comme ancrage, comme refuge,
On explore le corps comme manifestation d’unité, comme rassemblement, remembrement de l’ensemble du visage, des membres, des organes, des muscles, des tendons, des fascias, du squelette, de la chair,
On explore le corps dans l’espace, dans sa relation au temps et dans sa relation à l’autre.

C’est ce que je propose dans mes accompagnements à travers le mouvement.

Si cela résonne, n’hésite pas à me contacter.

Avec joie,
Manon

05/05/2026

De notre capacité à être en relation.

Qu’est-ce que la co-régulation ?
Et en quoi est-elle fondamentale ?

C’est la capacité d’un système nerveux à être en lien, se connecter et se réguler au contact d’un autre système nerveux.

C’est la possibilité d’un système physiologique et psycho-émotionnel de s’apaiser, de trouver refuge et ressource au contact d’un autre système nerveux.

La co-régulation est une étape essentielle, notamment chez l’enfant, pour apprendre et identifier le chemin qui mène à la régulation puis l’auto-régulation, c’est-à-dire la capacité de se réguler soi-même en autonomie.

La co-régulation du système nerveux est un élément fondateur pour apprivoiser le fonctionnement de son système nerveux et apprendre à être en lien de manière saine. C’est en effet en relation et au sein d’un environnement que le système nerveux expérimente son activation, sa désactivation ou sa capacité à se réguler.

C’est pourquoi les accompagnements en mouvement que je propose impliquent toujours une dynamique relationnelle afin d’explorer en douceur, en sécurité et en bienveillance ce qui peut se jouer dans la relation.

Cela résonne ? N’hésitez pas à me contacter.

Avec joie,
Manon

🙏🏻 à ma co régulatrice de ce précieux moment 💚

03/05/2026

Ramener du mouvement dans le corps

Le corps inscrit toute son histoire dans sa chair, dans ses muscles, dans ses tendons, dans ses fascias.

L’empreinte traumatique correspond à toute l’énergie rester accumulée pendant plusieurs jours, semaines, mois, années et que le corps a besoin de relâcher et d’exprimer pour achever le processus de réponse de survie face à l’événement traumatique. Parce que pour de multiples raisons le corps n’a pas eu l’opportunité de finir cette réponse physiologique, le système nerveux a choisi d’activer une réponse qui était plus pertinente face au danger perçu dans l’instant.

C’est pourquoi ramener le corps dans le mouvement, en respectant son rythme, remettre de l’écoute, de la présence et de la conscience dans toutes les micro informations que le corps peut transmettre et signifier, à travers un souffle, à travers une éruption cutanée, à travers une tension physique, à travers un geste spontané est essentiel.

C’est ce que je propose dans mes accompagnements par le mouvement.

Cela résonne ? Vous souhaitez en savoir plus ?
N’hésitez pas à m’écrire.

Avec joie,
Manon

31/03/2026

Team Building en entreprise à travers le Mouvement et la Créativité ☀️🙌🏻

Comment créer du lien dans un groupe ?
Comment fédérer une équipe autour d’un projet ?
Comment favoriser l’expression interpersonnelle et une communication fluide et efficace au sein du groupe ?
Comment valoriser l’individu au sein du groupe ?

Je propose des journées de Team Building pour développer et renforcer le lien en entreprise, favoriser la confiance dans la prise de parole dans le groupe et valoriser la force de chaque singularité au sein du groupe.

N’hésitez pas à me contacter :
lajoieenmouvement@gmail.com

Avec joie ☀️
Manon

13/02/2026

À la naissance de ma 2e fille, à travers les mois d’hospitalisation et 18 mois plus t**d les semaines de réanimation, j’ai appris à conjuguer l’urgence au quotidien, à porter les responsabilités comme une seconde peau, à devenir la superviseuse médicale de tous ses intervenants. Je pensais que ma volonté et mon endurance suffiraient à tout maintenir debout.

Mais en réalité, j’ai développé l’hypercontrôle, l’hypervigilance, l’hypersensibilité aux sons et à la lumière, la nécessité de me couper de mes propres besoins pour me concentrer sur ceux de ma fille.

Jusqu’à ce que mon corps dise NON et m’impose un arrêt total. Brutal. Mais salutaire bien sûr.

Dans mon accompagnement RECONNEXION 💫, je m’appuie sur la Théorie Polyvagale de Stephen Porges, sur les pratiques somatiques liées à ses travaux développées par Linda Thai et Arielle Schwartz et les pratiques de développement de la neuroception de la Somatic Experience de Peter Levine pour vous accompagner à réguler votre système nerveux, pour retrouver un équilibre de vie, une direction et un élan vital, pour apaiser votre fatigue et votre stress chroniques, pour identifier leurs origines et mettre en place des pratiques soutenantes et sécurisantes pour votre système nerveux.

À quoi ressemble un système nerveux régulé ?
À la fluidité et la souplesse dans l’ajustement à des situations inattendues,
À sa faculté à être en lien et dans l’écoute,
À sa capacité à exprimer et poser des limites saines dans ses relations,
À sa connexion à l’instant présent et à ses ressentis,
À sa reliance à son énergie vitale, à sa curiosité, a #à sa créativité, à sa joie,
Au sentiment de sécurité intérieure, d’estime de soi et de confiance en soi,
À sa capacité de récupération et de digestion.
Entre autres !

Comment ressentez-vous votre propre capacité de régulation ?

Que vous soyez en surmenage ou en quête de sens, je vous accueille avec authenticité et non-jugement.
Parce que je sais ce que signifie de ne plus pouvoir, je sais aussi comment vous accompagner à renaître à votre propre rythme.

Et si nous écoutions ensemble ce que votre corps essaie d’exprimer ?

📸 .photographie.de.l.etre

10/02/2026

Et si votre corps essayait simplement de vous protéger ?

Il y a quelques années, le mien a dit « stop ». Un arrêt net, brutal, douloureux. En tant que maman aidante, j’avais oublié que pour continuer de m’occuper des miens, il fallait avant tout que je prenne soin de moi, de mon corps, de mes besoins.

Ce silence imposé à mon corps a été un grand maître.
Il m’a menée vers deux piliers qui sont aujourd’hui le cœur de ma pratique :
La science du système nerveux : comprendre grâce à la théorie polyvagale comment passer du mode de survie à la sécurité intérieure et à la connexion.
La poésie du corps et du mouvement : la libération à travers la danse, le plaisir de la texture à travers l’argile, la connexion à la joie de mon enfant intérieur à travers la couleur pour exprimer ce que les mots ne savent plus signifier.

Aujourd’hui, je vous accompagne avec intégrité et douceur. Que ce soit par le mouvement somatique ou l’art-thérapie, je vous tends la main pour retrouver votre clarté et votre élan vital.

Parce que la guérison n’est pas une destination, mais une danse avec soi-même, un nouvel équilibre à saisir.

Et vous ? Quelle est la dernière fois où vous avez vraiment écouté le murmure de votre corps ?

01/02/2026

Art thérapie et Seniors

Quels bénéfices peut apporter l’art thérapie à un public senior ?

L’art thérapie favorise la création d’un langage à part entière, un langage qui peut exister sans la mise en mots. Mettre en forme ou en mouvement ce qui ne s’exprime pas verbalement car l’inconscient préserve et protège.

Le principe de base de l’art thérapie consiste à exprimer et symboliser à travers des médiums ou à travers les mouvements du corps les émotions et les histoires retenues et non exprimées dans le corps.

Ses bénéfices ?

Créer un point de rencontre.
Créer un espace de lien, d’échange, de parole et entrer en contact avec l’autre autrement, à travers un intermédiaire qui est la création ou la mise en mouvement.

Stimuler la sphère émotionnelle et la sphère cognitive par l’expérience sensorielle, développer l’expérience pour stimuler la mémoire.

Intégrer le corps et valoriser le ressenti, renfircer la motricité globale et la motricité fine.

Développer l’estime de soi et le regard sur soi, valoriser la mise en mouvement, le courage de s’aventurer dans le jeu et d’oser se lancer, retrouver une attitude de curiosité et de spontanéité.

Mettre en valeur ce qui est créé de manière individuelle et ce qui est créé de manière collective.

Renforcer le lien entre les résidents d’une structure et le personnel, ainsi qu’avec les visiteurs.

J’interviens en structure (Ephad, accueil de jour et résidences autonomes) auprès des seniors de manière individuelle et collective.

Vive le plaisir et la joie de la créativité pour tous les âges !

Avec joie,
Manon

Adresse

Fontenay-sous-Bois
94120

Site Web

http://www.lajoieenmouvement.com/

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