Happymouv

grâce à la méthode coaching par le mouvement libre happymouv®.

👉 10mn seulement pour contrer la spirale négative de la sédentarité et gagner +30% de sérénité, vitalité et d'efficacité !

🟠🧚🏼 Découvrez comment la méthode happymouv®️
redonne l’élan de bouger portée par le souffle de la nature en vous ✨

15/09/2025

🟠🧚🏼 Rester trop longtemps assise, c’est laisser le temps filer… et votre corps vieillir plus vite !

Chaque heure passée assise, chaque muscle qui reste figé, chaque articulation qui se raidit… c’est comme si le temps s’accélérait pour notre corps. 💛

🧠 Les neurosciences le confirment : notre corps est notre 4ᵉ cerveau. Quand il stagne, tout ralentit : circulation, énergie, vitalité, même notre clarté mentale.

🌿 Mais bouger, ne serait-ce que quelques minutes, suffit à :
✨ réveiller la circulation et la jeunesse de vos cellules
✨ relancer l’énergie et la clarté mentale
✨ ralentir le rythme du vieillissement naturel

💨 Fermez les yeux, laissez vos bras onduler, vos hanches suivre, votre souffle s’étirer…

Chaque mouvement est une renaissance douce, un souffle de vie qui traverse tout votre corps.

🌼 Offrez à votre corps le cadeau du mouvement libre et sentez la jeunesse revenir pétiller

13/09/2025

🟠🧚🏼 Sentir comment ça se vit à travers le corps

« C’est vraiment une invitation à ouvrir…

Ouvrir à travers le corps,

Ouvrir ses cellules,

Ouvrir aussi sa pensée,

Dans l’instant, dans le moment présent, dans ce qui est là, dans ce qui est vivant.
Et quelque part, plutôt que d’en faire une pensée…

Je me rends compte que j’ai souvent l’habitude d’en faire un mouvement.

Ce qui est là, on laisse le corps habiter cela, vivre cela… et sentir comment ça vit à travers le corps. » 💛

🍀 Avec Happymouv®, chaque mouvement devient une exploration, une écoute profonde de ce qui se passe en vous.

✨ Laissez votre corps vous guider et découvrez la liberté et la vitalité qui naissent de cette présence.

12/09/2025

🟠🧚🏼 Bouger, c’est vital !

Chaque pas, chaque étirement, chaque mouvement que vous offrez à votre corps est une petite étincelle qui fait vibrer votre tête, votre cœur et votre corps. 💃❤️

🧠 Les neurosciences nous le rappellent : votre corps est votre quatrième cerveau. 💡

💛 Il communique en continu avec votre tête et votre cœur, envoyant des signaux qui stimulent votre énergie, votre clarté et votre bien-être.

Lorsque vous bougez :
✨ Vos neurones s’illuminent, votre concentration augmente
✨ Votre cœur s’éveille, votre souffle se régule
✨ Vos muscles se libèrent, votre corps se sent vivant

Quelques minutes seulement suffisent pour ressentir cette vitalité circuler de l’intérieur. 🌿

Alors aujourd’hui, levez-vous, étirez-vous, laissez votre corps guider votre énergie… et ressentez cette puissance douce qui reconnecte votre esprit et votre cœur à vous-même. 💛

10/09/2025

🟠🧚🏼 Bouger, c’est revenir à soi… et à la nature

Tu sais, chaque fois que tu laisses ton corps s’étirer, onduler, se balancer… tu redeviens un peu comme un arbre, une rivière, le vent dans les feuilles. 🌬️🍃

Nous sommes la nature. Nos muscles, nos articulations, nos cellules vibrent au même rythme que la terre, l’eau, l’air. Chaque mouvement que tu fais est une petite célébration de cette vitalité qui circule en toi. 💛

Bouger, même quelques minutes, c’est :
👉 Réveiller ton énergie
👉 Libérer les tensions accumulées
👉 Réactiver le flux naturel de tes neurones et de ton corps

Ton corps est ton 4ᵉ cerveau : il sait ce qu’il te faut avant même que ton esprit ne le réalise. Alors, écoute-le… et laisse-le te guider. 💃

🌿 Un pas, une onde, un souffle… et tu te reconnectes à toi, à ta force, à ton énergie.

✨ Aujourd’hui, choisis la nature… à l’intérieur ou dehors, mais surtout, mets ton corps en mouvement librement.

07/09/2025

🟠🧚🏼 Dimanche… et pourtant, rester assise ne vous repose pas, elle vous fatigue ! 😓

Votre corps a besoin de respirer, s’étirer, bouger, comme la nature autour de vous :

🌿 les feuilles qui dansent au vent,
💧 l’eau qui s’écoule et roule sur les galets,
☀️ la lumière du soleil qui caresse doucement votre peau.
💛 Inspirez-vous de ces mouvements naturels : laissez vos bras onduler, votre bassin suivre le souffle, vos jambes se réveiller… quelques minutes suffisent pour relancer votre énergie et libérer vos tensions.

✨ Votre corps n’est pas fait pour rester figé : écoutez-le, invitez-le à bouger, et redécouvrez la fraîcheur et la légèreté d’un mouvement libre.

05/09/2025

🟠🧚🏼 Quand je laisse mon corps glisser, onduler, suivre ses envies, chaque articulation reprend vie, chaque muscle s’éveille doucement. 🌿

Pas besoin de forcer, juste de se laisser porter, comme une rivière qui trouve son chemin sans résistance.

🧠 Notre corps, ce 4ᵉ cerveau, sait exactement comment se libérer… avant même que notre tête ne s’en rende compte.

Chaque mouvement fluide pulse nos neurones, relance notre énergie et apaise notre esprit. 💛

Alors aujourd’hui, je vous invite :

✨ bougez librement, suivez la fluidité, et sentez votre corps se réveiller en douceur.

04/09/2025

🟠🧚🏼 Bouger pour écouter son corps…

💛 Avant tout, avec douceur et fluidité.

Pas besoin de gestes amples ni d’efforts intenses.

Juste se laisser sentir, suivre le souffle, laisser ses bras et ses hanches s’exprimer naturellement.

🌿 Chaque mouvement devient un dialogue avec votre corps.

Il vous dit : « Voilà ce dont j’ai besoin maintenant ».

Écoutez-le.

Laissez-le guider vos gestes, vos étirements, vos pauses.

✨ Quelques minutes seulement suffisent pour :
👉 relâcher les tensions
👉 retrouver énergie et clarté
👉 reconnecter tête, cœur et corps

💬 Et vous, aujourd’hui, quel mouvement votre corps vous murmure-t-il ?

Partagez-le en commentaire 💛

03/09/2025

🟠🧚🏼 La rentrée est là… et avec elle, les longues heures assises devant l’écran reprennent !

🎵 Connaissez-vous la chanson de Mathieu Boogaerts « Il faut toujours écouter son corps » ?

« Il dit la vérité, n’a jamais tort. Quand il dit il faut courir… tout c’qu’il a à te dire » 🎶

💛 Et si cette année, vous décidiez vraiment d’écouter votre corps ?

Ce petit signal qui dit : « bouge un peu », « étire-toi », « prends une pause »…

Ce n’est pas de la paresse, c’est un vrai allié pour :

👉 rester énergique malgré le télétravail
👉 prévenir les douleurs liées à la sédentarité
👉 booster votre concentration et votre créativité

🎶 Quelques minutes suffisent pour transformer votre journée : laissez la musique vous guider, levez-vous, bougez librement, lâchez la pression… et laissez votre corps reprendre les commandes.

1️⃣ Écoutez la chanson 👉 https://www.youtube.com/watch?v=T4-nccZUJ2M
2️⃣ Bougez librement pendant 3 minutes
3️⃣ Partagez ce post et dites-nous en commentaires ce que vous avez ressenti ✨

💬 Votre expérience peut inspirer d’autres à écouter leur corps et à bouger chaque jour

28/08/2024

🟠🧚🏻‍♂️ C'est enfin le grand jour ! 🚀 Les portes de "Debout les filles" sont ouvertes et nous sommes prêtes à t’accueillir dans cette aventure inédite. Découvre ce programme complet de pauses actives rapides et efficaces : pour ta santé ! Pour ton efficacité 🌟
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04/06/2024

🤗 Et si c’était vrai… Il y a une magie particulière à travailler de chez soi, une douceur à chaque instant. Le matin, tandis que les rayons du soleil caressent doucement la pièce et viennent nous effleurer avec délicatesse, le parfum léger du café fraîchement moulu ou subtil d’un thé vert choisi avec soin emplit l'air. Puis prendre le temps d’entourer un mug de ses mains pour en savourer le breuvage, sans précipitation, savourant chaque instant.

✨ Assise dans le confort de notre espace, la chaleur de notre foyer nous enveloppe. Le silence est ponctué seulement par le chant des oiseaux et le murmure du vent à travers les fenêtres ouvertes gorgées de sons apaisants.

Travailler chez soi, c'est savourer chaque moment avec lenteur, comme on déguste chaque instant. Les tissus doux et chauds, la lumière tamisée, tout invite à la sérénité. Les petites pauses deviennent des moments de bonheur pur, où l’on peut s’étirer amplement pour remettre de la fluidité de mouvement dans chaque partie de notre corps.

La liberté de travailler dans le confort de notre chez-soi, c’est aussi le cadeau de se laisser aller à ces précieux instants de rêverie en écoutant nos sensations, comme autant de messages de notre intuition ou de s'accorder des pauses improvisées pour des moments de complicité cultivée de soi à soi pour tellement plus d'efficacité après.

Chaque tâche accomplie a un goût particulier, celui de la liberté et de la créativité que cet espace offre, qui suffit à rendre la journée parfaite.

La douceur de travailler de chez soi, c’est aussi la possibilité de quitter sa chaise pour se mettre à bouger librement, telle une symphonie sensorielle où chaque souffle compte et chaque mouvement se déploie librement dans la simplicité d’être pleinement soi en toute sécurité, rendant chaque jour encore plus doux et transformant notre quotidien en une mélodie de tendresse pour notre corps.

Que penses-tu de la douceur pour booster ton efficacité quand tu bosses chez toi ?

03/06/2024

😩 Quand tu as pris la décision de bo**er chez toi, c'était aussi pour prendre soin de toi et pourtant aujourd'hui tu constates : "Le mauvais côté ? C'est la sédentarité et la pire conséquence de ça ? C'est la maltraitance de mon corps, j'ai pas la bonne posture. Honnêtement le temps il défile, je le vois pas passer. Je me tue le dos et mon cerveau ne fait aucune pause !"

Selon des études, 75% des femmes souffrent de douleurs dorsales dues à une mauvaise posture. La sédentarité augmente également le risque de maladies cardiovasculaires de 50%.

D'après l'Organisation mondiale de la santé, environ 60% des adultes ne font pas assez d'activité physique. Chez les femmes, cette proportion est encore plus élevée, avec une incidence accrue de problèmes musculo-squelettiques et de stress. En outre, le travail à domicile a été associé à une augmentation de 40% des troubles liés à l'anxiété et à la dépression.

Il est crucial de faire des pauses régulières et de pratiquer une activité physique pour préserver sa santé.

Pour contrer ces effets, il est recommandé de se lever toutes les heures pour s'étirer, se mettre en mouvement pour lâcher la pression et se détendre. Intégrer ces habitudes peut grandement améliorer le bien-être physique et mental.

Alors facile ou pas facile de se lever toutes les heures ?
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Place Du Bourguet/BP5
Forcalquier
04300

Site Web

http://www.happymouv.com/

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