Camille au naturel

15/08/2025

[Pourquoi je n'accepte PAS les collaborations commerciales ?]

Je reçois comme beaucoup de professionnels présents sur les réseaux sociaux de nombreuses demandes de collaborations... Compléments alimentaires, marques de produits en tous genres... Je vous explique pourquoi je ne réponds pas positivement à ces requêtes.

J'ai travaillé de nombreuses années dans le monde bancaire, je n'étais pas payée à la commission (heureusement) mais avais des objectifs !

La première raison pour laquelle je me refuse d'accepter la promotion de produits est celle-ci... la pression de la vente, des objectifs de vente... J'ai trop souffert de cela et c'est l'une des principales raisons de ma démission il y a 2 ans !

La seconde, et la plus importante à mes yeux... celle de l'impartialité ! Je vois tellement d'influenceurs faire la promotion de produits divers et variés en lien ou non avec la santé (Sans réellement connaître les effets secondaires, les interactions médicamenteuses, les contre-indications, les produits toxiques ou polluants...)qui contre quelques euros, balance des codes promos et autres cadeaux pour attirer le chaland.

En tant que naturopathe, je me refuse de faire la part belle à des compléments alimentaires ou certaines marques pour mon propre intérêt et celui d'une marque au détriment du public !

Bien que les naturopathes ne soient pas professionnels de santé, nous avons un principe commun, celui de ne pas nuire !

En gros, ce qui convient à une personne, ne conviendra pas forcément à son voisin. Aussi, dans un monde où la consommation n'a pas de limite... Les entreprises ont trouvé la parade pour se rendre encore plus visibles que dans les médias traditionnels (Tv, radio, affichage).

Ne soyons pas dupe...quand un influenceur partage un produit... il est rémunéré derrière... c'est de la publicité, du marketing...

De mon côté, je partage de bon cœur 🩷... et SANS contrepartie, juste par conviction de l'utilité et de la durabilité !

Parce qu'être "écolo" ce n'est pas que faire son compost et manger bio... c'est aussi, résonner sa consommation !

13/08/2025

[Samoussas breton]

Les vacances en Bretagne, c’est l’air iodé, les embruns… et bien sûr les galettes de sarrasin !

Mais savais-tu que le sarrasin (ou blé noir) est sans gluten, riche en protéines végétales, en fibres et en antioxydants ?

Un allié parfait pour une alimentation saine et gourmande.

Aujourd’hui, je te propose une idée originale pour l’apéro ou un pique-nique sur la plage :

➡️ Samoussas au sarrasin courgettes-chèvre

1 paquet de grandes galettes de sarrasin

1 belle courgette

2/3 petites pommes de terre

100 g de chèvre frais

Huile d’olive, sel, poivre, herbes (thym ou menthe)

Fais cuire les pommes de terre à l’eau, puis écrase-les grossièrement.

Râpe la courgette et fais-la revenir quelques minutes à la poêle avec un filet d’huile d’olive.

Mélange courgette, purée de pommes de terre et chèvre frais. Assaisonne.

Coupe les galettes en 2, rabaisse la demi galette, ajoute une belle càc de la farce et plie-les en triangles façon samoussas.

Fais-les dorer à la poêle ou au four une vingtaine de minutes.

Résultat : des bouchées croustillantes, fondantes, et 100% bretonnes.

À savourer avec une bolée de cidre, les pieds dans le sable ou face à un coucher de soleil sur la côte !

04/08/2025

[Déj express équilibré]

Ce midi au menu c'était salade facile, rapide et équilibrée..Parce que manger une salade de tomates! C'est sain mais loin d'être équilibrée !

Un repas équilibré, c'est un repas dans lequel vous trouverez l'ensemble des macronutriments (protéines, glucides, lipides).

L'erreur la plus fréquente, surtout l'été, ce sont ces salades express en mode tomates-mozza ... ok, s'il fait chaud on pas pas trop envie d'autres choses. Mais ce repas ne vous apportera pas les nutriments suffisants et vous serez tentés par un goûter trop gras ou trop sucré...

(⚠️Attention, le goûter est OK ! Un fruit frais, un ou deux carrés de chocolat noir, quelques amandes ... et si vous avez le temps et l'envie, des goûters maison: cookies, quatre quart, banana bread...)

Aussi, n'oubliez pas que l'excès de légumes crus... peut engendrer de nombreux troubles digestifs !

Chez nous ce midi, nous avions :
- Du quinoa, cette pseudo céréale sans gluten et riche en protéines et en fibres.
- De l'halloumi mariné(huile d'olive, jus de citron, menthe, poivre) et poêlé, fromage chypriote, également riche en protéines, mais aussi en calcium.
- Des tomates et concombre du jardin, sans aucun traitement et hyper local.
- 1 nectarine et un beau mélange d'herbes fraîches (menthe et basilic)
- Le tout arrosé d'un filet d'huile d'olive et d'un bon vinaigre de cidre bio.

En résumé, équilibrer vos assiettes vient:
- À vous aider dans la gestion de vos apports.
- Limiter les troubles digestifs.
- À varier au mieux vos repas.

Pour optimiser votre éco-système intestinal, vous devez retrouver :
- 1 protéines animal ou végétale(viande, poisson, volaille, œufs, produits laitiers, légumineuses-céréales complètes et pseudo céréales : quinoa / sarrasin)
- Des glucides de qualité (céréales complètes, légumineuses, pseudo céréales)
- Lipides de qualité : Huile d'olive, colza, lin... beurre cru, oléagineux (amandes, noisettes...purée ou entières...), poissons gras.
- Fibres : Fruits, légumes, céréales complètes, pseudo céréales, légumineuses
- Antioxydants : herbes fraîches, épices

31/07/2025

[Et si la cuisson était l'une des clés de ta santé ?]

Parce que les vacances sont synonymes de bien-être et de plaisir pas question de laisser le à la maison...

Il fait donc parti du voyage ! Je prends un réel plaisir à cuisiner des produits que je ne cuisine pas forcément au quotidien... c'est le cas notamment du poisson !

Mais avec la cuisson douce, on ne se contente pas de faire que du poisson ou quelques légumes...

À la cuisson douce, vous pouvez cuisiner des légumes, céréales, viandes, poissons, œufs... même des cakes et gâteau et le goût et la texture sont incroyables.

Mais pourquoi la cuisson vapeur ?

En effef, beaucoup mangent sain… mais détruisent les bienfaits à la cuisson.

La cuisson douce change tout :

➡️Température < 95°C = vitamines, minéraux et enzymes préservés

➡️Zéro composés toxiques (acrylamides, AGEs)

➡️Moins de stress oxydatif = moins d’inflammation silencieuse

➡️Une digestion plus facile, un microbiote plus serein

➡️Des saveurs naturelles, sans artifice

Cuisson, inflammation et santé :

Les cuissons trop fortes (four, poêle, friture, airfryer…) produisent des molécules pro-inflammatoires.

Elles fatiguent ton système digestif et immunitaire, et peuvent amplifier douleurs, fatigue, problèmes de peau, troubles hormonaux …

Tu veux apprendre à cuisiner autrement, pour nourrir vraiment ton corps ?

Je t’accompagne dans mes ateliers de cuisson douce :
✔️ Comprendre
✔️ Cuisiner
✔️ Déguster
✔️ Transformer ta façon de prendre soin de toi

📩 Toutes les infos en DM ou via le lien en bio !

ouce

29/07/2025

[Et toi, tu manges assez de fibres ?]

Les fibres ne sont pas là juste pour "aller aux toilettes"…
Elles sont au cœur de ta santé digestive, métabolique et même mentale.

Et pourtant, on est trop nombreux à stagner à 15g/j.

➡️ L’objectif santé = 30 g par jour, minimum !

Pour t’aider, ce post t’explique :

– Ce que sont vraiment les fibres
– Pourquoi elles sont essentielles
– Comment atteindre 30g/j sans te compliquer la vie
– Ce que dit la science
– Et les erreurs à éviter

Enregistre ce post pour le garder sous la main
Partage-le à quelqu’un qui mange encore du pain blanc 😅

Et toi, c’est quoi ta meilleure source de fibres au quotidien ?

27/07/2025

Quand le propriétaire de ta location de vacances te donne de magnifiques tomates du jardin... Ça part en délicieuse tarte fine !

Pour éviter les additifs et préserver votre éco-système intestinal, je vous guide sur le choix des produits...

Ingrédients :
1 pâte feuilletée bio (au beurre - Évitez les pâte avec des huiles végétales palme, tournesol...et les choisir sans additif)
150g Saint Môret (sans additif, contrairement au Philadelphia)
3 branches de basilic
1 gousse d'ail
4 belles tomates
Quelques pistaches
Sel
Poivre
Huile d'olive

Préparation:
• Dans une assiette, mélangez le Saint Môret avec l'ail écrasé, les feuilles de basilic ciselées, sel et poivre.
• Déroulez la pâte sur une plaque et étalez la préparation à base de fromage frais.
• Coupez les tomates en fines tranches et disposez-les sur le fromage.
• Ajoutez quelques pistaches, un filet d'huile d'olive et du poivre.

Enfournez 30 minutes à 180°c.

À la sortie du four, laissez refroidir... et en option vous pouvez ajouter du cœur de burrata et du basilic frais !

Dégustez tiède ou froide avec une poignée de roquette !

25/07/2025

Après avoir découvert la délicieuse recette d’Arroz con Pollo de Camille, conseillère en naturopathie et cheffe à domicile, on vous propose de plonger dans son panier de courses pour découvrir ses indispensables chez SuperQuinquin.
🍅🥦 Au menu : des fruits et légumes bio et locaux, du vrac, les huiles végétales de la Huilerie d’Artois, des produits laitiers fermiers, des épices et aromates, ainsi que des alternatives au café. De quoi concocter de délicieuses recettes lors de ses prestations !
ℹ️ Reste connecté·e : on est en train de mettre en place un chouette projet avec Camille… on t’en dit plus très bientôt. 😉
En attendant, pour en savoir plus sur ce que Camille propose, n’hésite pas à visiter son site internet : https://camilledevienne-naturopathie.fr
Et si toi aussi tu veux découvrir ses produits favoris, rendez-vous chez SuperQuinquin Val de Marque !
👉 Et si tu n’es pas encore coopérateur·trice, viens profiter de notre Pass Estival, qui te permet de faire tes courses 10 fois sans engagement, du 1er juillet au 31 août. 🏖️

18/07/2025

[Troubles digestifs... ce n'est pas qu'une question d'assiette]

On parle souvent de bien manger pour se sentir mieux dans son corps. Mais sans une bonne gestion du mental, même la meilleure assiette du monde ne suffit pas… surtout quand on souffre de troubles digestifs.

Le stress chronique (même "à bas bruit") active en continu notre système nerveux sympathique, celui qui prépare le corps à fuir ou se défendre. Résultat ?

→ Moins de sang dirigé vers le système digestif
→ Une baisse de la production d’enzymes digestives
→ Une digestion ralentie ou perturbée
→ Un impact direct sur la composition du microbiote intestinal
→ Des déséquilibres hormonaux (cortisol, insuline…)

Ce qu’on mange compte, mais la façon dont on le vit aussi.

Votre système digestif ne fonctionne pas bien si votre cerveau est en alerte constante.

L'axe intestin-cerveau, c'est vital !

Cet axe est une autoroute de communication entre notre ventre et notre tête. Pour l’optimiser :

✔️ On mange équilibré, sans se mettre de pression
✔️ On prend le temps de respirer, de ralentir
✔️ On bouge un peu chaque jour
✔️ On soigne son sommeil
✔️ On apprend à observer ses émotions

Se reconnecter à soi, c’est aussi une manière de mieux digérer. Et inversement.
Votre équilibre commence dans votre assiette… mais ne s’y arrête pas.

14/07/2025

Et si on parlait microbiote (ou d'autres choses...)

Troubles digestifs, pré-ménopause, fatigue, stress...

Il reste 1 créneau ce jeudi 17 matin au cabinet ou en visio ...

Bonjour et bienvenue, Je suis Camille Devienne, conseillère en naturopathie spécialiste du microbiote intestinal. Je vous accompagne dans votre demarche de mieux-être.

14/07/2025

[Microbiote & Additifs]

On entend de plus en plus parler du microbiote intestinal, cet écosystème fascinant qui influence notre digestion, notre immunité, notre humeur… Mais saviez-vous que certains additifs alimentaires peuvent sérieusement perturber cet équilibre fragile ?

De nombreux additifs sont aujourd’hui pointés du doigt pour leur impact négatif sur notre écosystème intestinal. Voici quelques-uns à surveiller de près :

➡️Carboxyméthylcellulose (E466) & Polysorbate 80 (E433) : émulsifiants souvent présents dans les plats préparés, sauces, glaces… Ils peuvent favoriser l’inflammation de la muqueuse intestinale et altérer la diversité bactérienne.

➡️Nitrates (E251, E252) : utilisés dans les charcuteries industrielles. Ils pourraient contribuer à un déséquilibre du microbiote et sont suspectés d’effets pro-inflammatoires.

➡️Aspartame (E951) et Sucralose (E955) : édulcorants artificiels très présents dans les produits “light” et “sans sucre”. Ils peuvent modifier la composition bactérienne et perturber la régulation du glucose.

Pourquoi c’est important ?

Un microbiote déséquilibré, ou dysbiose, peut être lié à :

Des troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhée…)

Une fatigue chronique

Des allergies ou intolérances alimentaires

Un système immunitaire affaibli

Une prise de poids inexpliquée

Des troubles de l’humeur (anxiété, irritabilité…)

Et vous, saviez-vous que les additifs pouvaient autant influencer votre santé intestinale ? Dites-le en commentaire, partagez à quelqu’un qui devrait lire ça ...

08/07/2025

[Nouveau bagage]

Non, je ne pars pas en camp scout ou en colonie de vacances... Après plusieurs mois d'une formation très solide et complète avec au .hdf, je viens d'obtenir mon CAP cuisine mention très bien...

Un nouvel outil à mettre dans mon sac à dos. Mon parcours scolaire et professionnel n'a jamais été simple, après une scolarité moyenne, un bac STT (avec mention AB quand même), un BTS management des unités commerciales, une Licence banque-assurances, une certification de 1000h en naturopathie... je boucle la boucle avec un Certificat d'aptitude professionnelle en cuisine à 41 ans, un mari, 3 enfants et 1 poule.

Le but n'est pas de cumuler les diplômes et certifications, mais de gagner en connaissances et en expériences pour continuer à évoluer... Ne pas stagner, ne pas rester sur ses acquis, se remettre en question... Chacun de ces diplômes, expériences et formations me sont utiles aujourd'hui.

Avec mon Bac STT et mon BTS MUC, j'ai appris les bases du commerce, de la gestion et de la communication. Le package idéale pour développer une activité professionnelle.

La licence banque-assurances, la formation naturo et le CAP cuisine m'ont permis une certaine expertise dans chacun de mes métiers.

Aujourd'hui, je me sers de l'ensemble de ces outils pour vous offrir le meilleur et vous aider à avancer aussi de votre côté.

Je suis cheffe-naturo et je vous accompagne vers une hygiène de vie saine et sereine en toute bienveillance et simplicité !