Camille au naturel

11/04/2026

Et si le vrai levier de performance de vos équipes était dans leur assiette ?

Une étude de Brigham Young University menée auprès de 20 000 employés est sans appel : les salariés ayant de mauvaises habitudes alimentaires sont 66 % plus susceptibles de connaître une perte de productivité.

Pourtant, la pause déjeuner reste souvent le parent pauvre de la QVT.

En tant que cheffe spécialisée en alimentation durable et naturopathe experte du microbiote intestinal, je travaille au quotidien sur un constat simple : ce que nous mangeons influence directement notre cerveau, notre énergie et notre capacité à performer.

Ce lien entre alimentation et bien-être au travail est documenté, mesurable… et encore trop peu intégré dans les stratégies RH des TPE/PME.

C'est pourquoi je développe une offre à destination des entreprises du tertiaire sur la métropole lilloise : des ateliers de cuisine animés directement dans vos locaux, pour sensibiliser vos collaborateurs de manière concrète, ludique et durable.

Pas de théorie abstraite. Des gestes simples, des recettes accessibles, une vraie prise de conscience autour d'une plaque de cuisson.

Vous êtes RH, dirigeant(e) ou responsable CSE d'une TPE/PME à Lille ?

Je serais ravie d'échanger avec vous sur vos enjeux bien-être.

📸

11/04/2026

Le miso non pasteurisé : un concentré de vie pour votre microbiote !

Issu de la fermentation du soja (souvent avec du riz ou de l’orge), de sel et d’un ferment appelé koji, le miso non pasteurisé est naturellement riche en probiotiques, enzymes et nutriments essentiels.

Grâce à cette composition vivante, il soutient l’équilibre du microbiote intestinal et favorise une digestion plus harmonieuse

Comment le choisir et le cuisiner ?

Très facile à intégrer dans les bouillons, les assaisonnements, marinades, gâteaux sucrés ou salés... il est important de le choisir non pasteurisé et de ne pas le faire bouillir.

Recette de ma vinaigrette :

- 2 càc de miso
- 2 càs de tamari ou sauce soja
- 2 càs de vinaigre de xeres ou de riz
- 8 càs d'huile de sésame ou d'olive
- 6 càs d'eau
- 1 càs de jus de citron

À savourer sur une bonne salade !!!

N'hésitez pas à partager, enregistrer et dites-moi en commentaire quel est votre assaisonnement préféré !

05/04/2026

La cuisson à haute température, comme avec la Air Fryer, favorise la réaction de Maillard(le brunissement, le croustillant) et détruise une bonne partie des nutriments.

Alors c'est bon, c'est gourmand... mais à haute dose, elle entraîne la formation de composés pro-inflammatoires et limite les apports de micronutriments indispensables à notre organisme.

Ce qui peut entraîner inflammation de bas grade, perturbation du microbiote intestinal, digestion parfois plus difficile...

Idéalement, la cuisson douce en cocotte ou à la vapeur comme avec le vitaliseur permettent des températures modérée, une meilleure tolérance digestive, la préservation des nutriments pour éco-système intestinal mieux respecté.

Et en utilisant des produits frais, locaux et de saison vous gagnerez en saveur et en gourmandise grâce aussi aux épices et aromates.

Conclusion : Le croustillant n’est pas interdit, il doit rester occasionnel ... Quand on fait attention à son alimentation, il est indispensable de s'intéresser aux modes de cuisson également !

Dis-moi, est-ce que tu aimerais en savoir plus et apprendre à cuisiner de savoureux repas à la cuisson douce ?

02/04/2026

Ras le bol de voir vos collaborateurs manger du sandwich triangle ou de la salade en plastique 😅 ?

Et si, on leur transmettait simplement les bons outils.

Vos collaborateurs ont des ordinateurs, des aggrapheuses, des chaussures de sécurité... pour accomplir les tâches demandées !

Et quels outils vous mettez à leur disposition pour qu'ils soient performants et qu'ils se sentent bien au travail ?

01/04/2026

Avril est là ! Les légumes primeurs font leur entrée et les salades reviennent ...

Si vous souhaitez découvrir une cuisine saine et gourmande, mais aussi profiter d'une semaine sans devoir cuisiner...

Il me reste 2 créneaux à la fin du mois !

Réservez et je m'occupe de tout !

Bonjour et bienvenue, Je suis Camille Devienne, conseillère en naturopathie spécialiste du microbiote intestinal. Je vous accompagne dans votre demarche de mieux-être.

31/03/2026

Test spontané et non sponsorisé !

J'ai eu l'occasion d'avoir un bon pour découvrir Hello Fresh, en tant que cheffe, je vous fais un retour totalement honnête et qui n'engage que moi!

Les + :

- Large choix de plats, permet de varier les repas.
- Permet même aux personnes qui se pensent mauvais cuisiners de réaliser des recettes simples.
- Légumes en vrac, limitant certains déchets.
- Les quantités sont correctes.
- La composition, exemple le lait de coco est ok.
- Livraison à domicile (petit - avec la contrainte horaire)

Les - :

- Même si dans le livret quelques informations concernant l'origine des produits, les labels sélectionnés... nous avons peu d'informations concernant ceux contenus dans nos kits.
- Pas de produits bio.
- Le suremballage de certains ingrédients.
- Le temps de préparation des recettes est parfois long.
- Au final, pas mal de déchets avec le carton.

Côté prix : Prix pour 5 plats pour 5 personnes : 114.99€ (frais de port compris)

Et comme, je suis un peu coquine, j'ai voulu comparer avec mon service de prestation de préparation de repas à domicile.

Les + :

- Large choix des plats, adaptés à vos problématiques et préférences.
- Je me charge des courses.
- Produits quasiment toujours bio, locaux et en circuits courts.
- Je sélectionne des produits sans additif.
- Quantités adaptés à vos besoins.
- Gestion des déchets optimisée car fruits, légumes, céréales, légumineuses... en vrac.
- Gain de temps +++ car je cuisine pour vous.

Les - :

- Peu de disponibilités (j'ai pas 4 bras 🤣)
- Je me déplace uniquement dans un rayon de 20km autour de mon domicile (gratuitement et avec le prix du gasoil, c'est un beau cadeau !)
- Vous devez être présent pour m'accueillir ou me laisser une clé.

Côté prix : 100€ (grâce au crédit d'impôt et l'avance immédiate) + coût matières premières ( Environ 50€ pour 5 plats pour 5 pers en végé et environ 70€ pour 5 plats pour 5 personnes en flexitarien).

Conclusion :

Mon service est plus cher de 35€ en végé et 55€ en flexitarien, mais avec cette différence vous gagner entre 30 min et 1h par soir, plus le temps pour réfléchir à vos menus et le celui à faire vos courses. Autant de minutes pour profiter!

30/03/2026

[Atelier Microbiote]

Tu es perdu(e) dans les différentes informations qui circulent sur le microbiote ?

Tu ne sais pas par où commencer ?

On te parle d'alimentation, de sommeil, de mouvement...

mais il te manque les outils, le savoir-faire... Je t'accompagne pas à pas lors d'un cours de cuisine de 3h chez toi pour une mise en pratique simple et durable.

Atelier éligible à l'avance immédiate du crédit d'impôt pour les cours individuels ou avec les membres de ton foyer fiscal.

Tarif : 220€ (hors matière première)

Renseignements en mp, par mail ou téléphone.

Je me déplace sur l'ensemble de la métropole lilloise.

28/03/2026

BIENVENUE]

Ces derniers jours vous avez été nombreux et nombreuses à rejoindre ce compte, une présentation s'impose donc !

Il est essentiel de comprendre qui se cache derrière un compte instagram et pourquoi nous en sommes arrivés là !

Je suis Camille, j'ai 41 ans, suis mariée et maman de 3 enfants de 15, 11 et 6 ans. Pendant 18 ans, j'ai travaillé comme conseillère bancaire, puis me suis formée durant 2 ans à la naturopathie en me spécialisant dans la prise en charge du microbiote intestinal(sujet fascinant).

Au cours de mes consultations en naturopathie, je prends conscience des difficultés que mes clients ont à mettre en pratique les conseils en nutrition par manque de savoir-faire culinaires.

C'est ainsi que je mets en place les cours de cuisine à domicile avec pour objectif principal: associer théorie et pratique... Chouchouter son microbiote, découvrir les bases d'une alimentation anti-inflammatoire, apprendre à établir et cuisiner des menus simples, variés et équilibrés...autant de thèmes au cours desquels je vous partage tout mon savoir-faire et mes connaissances acquises depuis de nombreuses années et que j'entretiens grâce à une veille scientifique minutieuse pour vous apporter des connaissances de qualité.

Puis, un jour des clients m'ont dit qu'ils détestaient cuisiner et qu'ils voulaient gagner du temps dans leur quotidien, mais que l'alimentation était un sujet essentiel pour eux. C'est avec les précieux conseils d'une amie et de mon conseiller de la CCI que nous avons œuvré à la mise en place d'une offre dédiée au batchcooking à domicile.

Et comme, je voue une véritable importance à vous apporter des services de qualité, j'ai fait une formation d'un an à la Chambre de métiers et d'artisanat de Lille, puis passé et obtenu le CAP cuisine avec mention "Très bien " !

Depuis presque 3 ans, je sème mes graines par le biais des consultations en naturopathie, des cours et ateliers cuisine et des prestations de batchcooking, dans le but de transmettre du savoir-faire culinaire et de démocratiser l'alimentation durable auprès des particuliers, professionnels, associations et institutions.

Et vous ? Que venez-vous chercher ici ?

27/03/2026

J'ai eu l'immense joie de recevoir de à l'occasion d'un cours de batchcooking.

Je suis Camille Devienne, cheffe à domicile, je fais des prestations de préparation de repas et anime des ateliers cuisine à domicile.

Mon objectif : Démocratiser l'alimentation durable, partager et remettre la transmission des savoirs-faire culinaires au coeur des préoccupations de toutes les familles.

Avoir une alimentation Vraie, Varié, Végétale et Vivante comme le préconise de l'

Merci à l'equipe et à mes clients du jour !

26/03/2026

- Envie d'en savoir plus sur le microbiote intestinal ?
- Qui est-il ?
- A quoi sert-il ?
- Comment l'hygiène de vie impact son équilibre ?
- Apprenez à le nourrir grâce à la découverte de recettes microbiote friendly !

[Une naturo dans ma cuisine... les ateliers cuisine et bien-être qui associent théorie et pratique sur les thèmes di microbiote, de l'alimentation anti-inflammatoire et de l'alimentation durable]

Ateliers à domicile (éligible au crédit d'impôt), ateliers en milieu associatif, en entreprise et pour les collectivités.

Réservation et renseignements :

Camilledevienne.naturopathie@gmail.com ou MP