Bulle Nature

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🌱 J'accompagne les femmes actives à retrouver de la Vitalité grâce à la naturopathie, la réflexologie plantaire et la cuisine Vitalité. 🌿👣🥗
📅 séances individuelles personnalisées ou ateliers cuisine de groupe pour une expérience revitalisante

Et si la santé ne tenait pas dans un pot… même très joli ? 🌿En boutique bio, sur les réseaux, je vois souvent cette lueu...
15/08/2025

Et si la santé ne tenait pas dans un pot… même très joli ? 🌿

En boutique bio, sur les réseaux, je vois souvent cette lueur dans les yeux :
"Donnez-moi LE produit qui va tout régler."

Et je comprends tellement…
Quand on a mal, quand on est épuisée, quand on ne sait plus par où commencer, c’est humain de vouloir une solution simple et rapide.

Mais la santé, c’est comme un jardin.
On peut ajouter un engrais extraordinaire, mais si la terre est appauvrie, que les racines manquent d’eau ou que le soleil n’atteint pas la plante… ça ne suffit pas.

Mon rôle, c’est de t’aider à regarder l’ensemble de ton terrain :

🍲 Ce que tu manges (et comment ton corps le digère)
💤 Ton repos
💗 Tes émotions
🌿 Les gestes qui nourrissent vraiment ton énergie

Une solution naturelle peut être un coup de pouce, oui...
Mais elle est bien plus efficace quand elle s’intègre dans un accompagnement global, adapté à toi.

Parce que tu mérites mieux qu’un miracle éphémère : tu mérites des bases solides pour aller mieux durablement. 💜

Et toi, tu l’as déjà cherchée, la “solution magique” ? 💬

Si tu me découvres, je suis🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

🌿 Fleurs de Bach pour perdre du poids ?👉 Mythe ou réalité ?Ces dernières semaines, plusieurs clientes en boutique me pos...
05/08/2025

🌿 Fleurs de Bach pour perdre du poids ?
👉 Mythe ou réalité ?

Ces dernières semaines, plusieurs clientes en boutique me posent la même question :
"Vous avez les Fleurs de Bach pour perdre du poids ?”

🌸 Et je comprends pourquoi.
La communication actuelle sur les réseaux sociaux vend l’idée que quelques gouttes dans un flacon peuvent faire fondre les kilos comme par magie… et le même pour tout le monde 😬

Mais non, les Fleurs de Bach ne sont pas des coupes-faim.❌️
Elles ne font pas maigrir.❌️
Ce ne sont pas des produits minceur.❌️

💡 Les Fleurs de Bach travaillent sur tes émotions.🧚‍♀️
Et parfois, c’est justement en écoutant ces émotions que tu peux apaiser ce qui te pousse à manger plus, ou différemment :

▪️stress,

▪️frustration,

▪️manque de confiance,

▪️besoin de protection,

▪️difficulté à dire non…

🌼 Alors, non, il n'y a pas une potion magique “ventre plat”.
Mais oui, les Fleurs peuvent t’aider à retrouver une relation plus sereine avec ton corps, avec l’alimentation, et avec toi-même.

🪷 Et c’est là que j’interviens.
Je suis conseillère agréée en Fleurs de Bach, formée pour t’accompagner de façon fine, ciblée et personnalisée, bien loin des flacons tout faits.

💌 Si tu sens que quelque chose se joue dans ton rapport au corps ou à la nourriture, je suis là pour t’écouter et t’aider à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur.

✨ Un rééquilibrage émotionnel, c’est déjà un premier pas vers plus de légèreté.

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

Et si tu arrêtais de « bien-faire » pour commencer à te faire du bien ?Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du bien-êt...
14/06/2025

Et si tu arrêtais de « bien-faire » pour commencer à te faire du bien ?

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale du bien-être.
Mais ici, pas de miracle en 7 jours, ni de pilule magique à avaler entre deux mails.

Le bien-être, ce n’est pas un challenge à gagner ni une cure à suivre à la lettre.
Ce n’est pas ce qu’on t’a vendu dans une pub brillante avec un jus fluo et un sourire figé.

C’est un petit NON murmuré.
Un plat simple mangé chaud (ou tiède, soyons honnêtes).
Un « j’ai le droit de ralentir » dans une journée qui file.

Chez BulleNature, je ne te vends pas du rêve.
Je t’aide à revenir au réel.
À ton corps, à ton rythme, à ta fatigue aussi – parce qu’elle a des choses à dire.

Je ne te promets pas la perfection.
Mais je peux t’aider à remettre du vivant là où tout semble trop pressé.

Alors aujourd’hui, juste une question pour toi :

Qu’est-ce qui TE fait du bien pour de vrai ?

(Pas ce que tu devrais faire. Ce qui te fait soupirer d’aise, là, maintenant.)

🌊 Et si ta fatigue venait de là ?Tu penses peut-être à manger plus sainement, à mieux dormir, à faire du sport…Mais l’ea...
11/06/2025

🌊 Et si ta fatigue venait de là ?

Tu penses peut-être à manger plus sainement, à mieux dormir, à faire du sport…
Mais l’eau dans tout ça ? 💧

Ton corps, c’est 60 % d’eau.
Et chaque petite cellule a besoin de cette eau pour bo**er correctement.
Sans assez d’hydratation, c’est un peu comme si tu essayais de faire tourner une cocotte-minute sans liquide : ça chauffe… mais ça coince...

Quand tu ne bois pas assez :

ton cerveau tourne au ralenti 🧠💤

ta digestion devient paresseuse

ta peau tire, tes reins râlent, ton énergie s’épuise…

Et pourtant, c’est si simple :
🌿 Un verre d’eau au réveil
🌿 Une tisane entre deux appels
🌿 Une gourde jolie qui te suit partout

Tu peux même y ajouter une rondelle de citron, quelques feuilles de menthe ou un soupçon d’hydrolat bio.

Alors aujourd’hui, et si tu faisais le choix de t’hydrater pour mieux fonctionner ?
Pas pour cocher une case…
Mais pour faire du bien à ton corps, tout simplement.

Et toi, tu bois combien de verres d’eau par jour ? 👇

Si tu me découvres je suis 🌱 Marion Bulle Nature 🌱
Consultante en vitalité & cuisine santé | Mijoteuse de solutions naturelles pour femmes actives

📅 Un rendez-vous non honoré, c’est plus qu’un oubli.C’est un créneau bloqué. Un espace préparé, loué. Une énergie mobili...
02/06/2025

📅 Un rendez-vous non honoré, c’est plus qu’un oubli.

C’est un créneau bloqué. Un espace préparé, loué. Une énergie mobilisée.
Et parfois… un autre client qui n’a pas pu en bénéficier.

Dans une petite structure comme la mienne, chaque rendez-vous compte 📆
Quand il est oublié, annulé sans prévenir (ou trop t**d), ce n’est pas juste du temps perdu...
C’est une organisation à revoir, un revenu qui s’évapore, un déséquilibre dans l’accompagnement global que je propose.

✨ C’est pour cela que j’ai besoin de votre collaboration :
Merci de noter vos rendez-vous.
Merci de lire vos mails de rappel de rendez-vous.
Merci d’annuler ou déplacer vos rendez-vous au moins 48h à l’avance.
☺️Cela me permet de réorganiser, de proposer la place à quelqu’un d’autre,
et de continuer à prendre soin de vous avec sérénité.

🫥Une grosse urgence... je suis humaine je compatis!

💜 Mon métier, c’est de soutenir votre vitalité.
Mais pour cela, j’ai aussi besoin que vous preniez soin… de la mienne 🌿

Si tu me découvres, je suis Marion 🌱Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

Et si ta pause déjeuner devenait sacrée ?Depuis que j’ai repris un rythme salarié en plus du cabinet BulleNature, j’ai d...
27/05/2025

Et si ta pause déjeuner devenait sacrée ?

Depuis que j’ai repris un rythme salarié en plus du cabinet BulleNature, j’ai de grande pause le midi.
1h30 à 2h. Et au début… je culpabilisais.
À rien faire. À juste digérer. À me poser.
Mais petit à petit, j’ai changé de regard.

Et si c’était exactement ce dont j’avais besoin ?
Un sas. Un moment pour souffler.
Pas pour “avancer” sur ma to-do.
Pas pour “profiter” pour ranger, répondre, organiser.

Mais pour m’autoriser à ne rien faire.
Ou faire des choses qui ne demandent rien : marcher, respirer, rêvasser, savourer.

Résultat ?
Je suis plus détendue l’après-midi, j’ai moins de fringales de stress, et mon cerveau me dit merci.
Car le vrai repos, c’est ça : un moment sans objectif.

Alors aujourd’hui, je t’invite à tester :
Et si tu te bloquais une vraie pause, sans pression ?
Tu verras, il ne se passe rien…
Et pourtant tout change.

Conclusion :
Tu n’as pas besoin de mériter ton repos.
Tu as besoin de l’honorer.
Et la pause dej peut devenir ton nouveau rituel vitalité.

Et si tu sens que ton corps ou ton mental te réclame une vraie pause…
Je t’accompagne avec douceur en réflexologie plantaire, Fleurs de Bach ou naturopathie.
Les prochains créneaux sont ouverts pour juin.
Prends rendez-vous quand toi aussi, tu es prête à souffler.

Besoin d’un coup de pouce pour retrouver ta vitalité ?Bonne nouvelle : la prise de rendez-vous en ligne est ouverte !Je ...
16/05/2025

Besoin d’un coup de pouce pour retrouver ta vitalité ?
Bonne nouvelle : la prise de rendez-vous en ligne est ouverte !

Je te montre comment !

Que tu aies envie d’un moment pour souffler, de rééquilibrer ton énergie avec la naturopathie, d’apaiser tes émotions avec les Fleurs de Bach ou de relancer ta cuisine vitalité… je suis là pour t’accompagner.

En quelques clics, tu choisis le créneau qui te convient le mieux, sans attendre, sans stress.
(Et promis, je t’accueille avec le sourire, comme toujours !)

Prête à prendre soin de toi ?
C’est par ici que ça se passe :
[lien en bio] et ⬇️
https://www.monprodubienetre.fr/professionnel/naturopathe-et-reflexologue-plantaire/bretagne/fougeres/228-marion-quesne?rdv=1

𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 ? 𝗠𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗼𝘂𝘅.Les périodes de transition (nouveau boulot, rentrée de...
08/05/2025

𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 ?
𝗠𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗮 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝘂𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗼𝘂𝘅.

Les périodes de transition (nouveau boulot, rentrée des enfants, réorientation, reprise après une pause…)
sont de vraies zones de turbulence.
Le mental carbure, l’énergie fluctue, le corps cherche ses repères.
☀️ 𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘪 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵... ☀️

Alors, comment soutenir mon équilibre dans ces moments-là ? 🔍
𝘝𝘰𝘪𝘤𝘪 𝘮𝘦𝘴 3 𝘱𝘪𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴 “𝘴𝘱𝑒́𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯” :

🥗 𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙡’𝙖𝙨𝙨𝙞𝙚𝙩𝙩𝙚 : 𝙙𝙤𝙪𝙘𝙚𝙪𝙧 & 𝙨𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩é

🔹️Privilégie les aliments tièdes, réconfortants et digestes (soupes, légumes vapeur, céréales complètes)

🔹️Favorise les petits-déjeuners proteinés pour stabiliser l’énergie

🔹️Allège le soir pour mieux récupérer

🌸𝘾𝑜̂𝙩𝑒́ 𝙁𝙡𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝘽𝙖𝙘𝙝 : 𝑒́𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙚𝙣 𝙢𝙤𝙪𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩

▫️Walnut : la fleur des transitions, pour accompagner les changements sans se laisser submerger

▫️Elm : pour celles qui se sentent dépassées par tout ce qu’il y a à gérer

▫️Olive : quand la fatigue devient plus qu’un simple passage à vide

🧘‍♀️𝙐𝙣𝙚 𝙖𝙨𝙩𝙪𝙘𝙚 𝙚𝙣 + : 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙚 𝑎̀ 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪
5 𝙢𝙞𝙣𝙪𝙩𝙚𝙨 𝘱𝘢𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘳, 𝘶𝘯𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘷𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦. Inspire profondément, expire lentement.
Ton système nerveux t’en remerciera.

La transition peut être douce si tu l’accompagnes avec bienveillance.
𝙈𝙤𝙞 𝙟𝙚 𝙜𝑒̀𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙟'𝙖𝙘𝙘𝙪𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙙𝙮𝙣𝙖𝙢𝙞𝙨𝙢𝙚 𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙥𝑒́𝙧𝙞𝙤𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙧𝙜𝑒́𝙚 !
Et toi, tu fais comment pour traverser les grands virages de ta vie ?

Si tu me découvres, je suis 🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !
📲 appel découverte offert

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝘁𝗮 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ ?𝘑𝘦𝘶𝘥𝘪 1𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘪, 𝘫’𝘢𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘵𝑒́ 𝘭’𝑒́𝘤𝘳𝘢𝘯.Pas de...
02/05/2025

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝘁𝗮 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ ?

𝘑𝘦𝘶𝘥𝘪 1𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘪, 𝘫’𝘢𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘵𝑒́ 𝘭’𝑒́𝘤𝘳𝘢𝘯.
Pas de mails, pas de scroll.
Juste le chant des oiseaux,le bruit de la mer, le crissement des pas sur les feuilles et ce silence apaisant qu’on oublie trop souvent.

𝙇𝙖 𝙢𝙖𝙧𝙘𝙝𝙚 𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙦𝙪’𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙙𝙚.
C’est :

🌱un massage du mental,

☀️un shoot de clarté,

🚶‍♀️‍➡️une vraie remise en mouvement du corps et des idées.

J’y vais avec ma famille ou avec mes copines, jamais seule ...
On partage nos ressentis, nos rires, nos déclics.
𝘊’𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘫𝘶𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘯𝘤𝘦.
𝘑𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝑒́𝘴𝘦𝘯𝘤𝘦.
À 𝘴𝘰𝘪.
À 𝘭’𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦.
À 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘦.

𝙀𝙩 𝙩𝙤𝙞, 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙖𝙨-𝙩𝙪 𝙥𝙧𝙞𝙨 𝙩𝙖 𝙙𝙚𝙧𝙣𝙞è𝙧𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙐𝙣𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 ?
Pas celle entre deux réunions.
La vraie. Celle où ton téléphone reste au fond du sac.

𝘌𝘵 𝘴𝘪 𝘤’𝑒́𝘵𝘢𝘪𝘵 𝑐̧𝘢, 𝘭𝘦 𝘷𝘳𝘢𝘪 𝘭𝘶𝘹𝘦 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥’𝘩𝘶𝘪 ?
𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳, 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘩𝘦𝘳, 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳.
𝘌𝘵 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘳𝘦𝘮𝘦𝘵𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘶𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵.

Ç𝙖 𝙩𝙚 𝙙𝙞𝙧𝙖𝙞𝙩 𝙙𝙚 𝙢𝙚 𝙧𝙚𝙟𝙤𝙞𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙙𝙚𝙨 𝘽𝙪𝙡𝙡𝙚 𝙉𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙥𝙧è𝙨 𝙙𝙚 𝙁𝙤𝙪𝙜è𝙧𝙚𝙨 ?

Si tu me découvres, je suis🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 “𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻” 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗶𝗲̀𝗴𝗲 : 𝗺𝗼𝗻 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹’𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗿𝗲𝘅𝗶𝗲Pendant un moment, j’ai cru que j’étais “sur la...
26/04/2025

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 “𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗶𝗻” 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗶𝗲̀𝗴𝗲 : 𝗺𝗼𝗻 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹’𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗿𝗲𝘅𝗶𝗲

Pendant un moment, j’ai cru que j’étais “sur la bonne voie”. J’avais tout lu, tout compris, tout éliminé :
🔹️gluten
🔹️produits laitiers
🔹️sucre
🔹️café
🔹️aliments industriels etc.

𝘑𝘦 𝘱𝘦𝘴𝘢𝘪𝘴 𝘮𝘦𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴.
𝘑𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘯𝘪𝘧𝘪𝘢𝘪𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝑎̀ 𝘭𝘢 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦 𝘱𝘳𝑒̀𝘴.
𝘑𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘶 𝘮𝘰𝘪𝘯𝘥𝘳𝘦 “𝑒́𝘤𝘢𝘳𝘵”.
𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙘𝙝𝙚𝙯 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚𝙨.
𝙀𝙩 𝙟𝙚 𝙢𝙚 𝙟𝙪𝙜𝙚𝙖𝙞𝙨… 𝙚𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣𝙚𝙣𝙘𝙚.

Le pire ? Je pensais que c’était ça, la santé.
𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘫𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝑒̀𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘰𝘶𝘱𝑒́𝘦 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴.

Résultat ?

🔹️Fatigue chronique
🔹️Frilosité extrême
🔹️Cycle déréglé
🔹️Ballonnements
🔹️Sautes d’humeur

Et une énorme perte de plaisir… de VIE.

C’est là que j’ai compris : je m’étais enfermée dans une cage dorée.
Et cette cage avait un nom : l’orthorexie.

C’est quoi l’orthorexie ?

Ce n’est pas officiellement une maladie mentale reconnue, mais elle fait de plus en plus parler d’elle.
C’est une obsession du “manger sain” qui devient pathologique.

Quelques signes ?

𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀 “𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁”

𝗧𝘂 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗳𝗼𝘂 𝗮̀ 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗶𝗿 𝗮̀ 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿

𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘁𝘂 𝗻’𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲

𝗧𝘂 𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́𝘀 𝗼𝘂 𝗮̀ 𝗹’𝗲𝘅𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿

𝗧𝘂 𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 “𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝘀”

𝗧𝘂 𝘁𝗲 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝗻𝗶𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻

Je m’en suis libérée grâce à la Naturopathie et la CuisineVitalité (et comment tu peux le faire aussi)

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲 ?𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘱𝘳𝑒́𝘱𝘢𝘳𝘦 𝑎̀ 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘴 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘺𝘵𝘩𝘮𝘦.U...
19/04/2025

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗻𝗲́𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲 ?

𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘱𝘳𝑒́𝘱𝘢𝘳𝘦 𝑎̀ 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘴 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘺𝘵𝘩𝘮𝘦.
Un nouveau travail salarié, une activité que je chéris, des ateliers en ligne à venir, une communauté à nourrir… et toujours ce besoin
de rester alignée avec mes valeurs.

Ces derniers jours, je réfléchis beaucoup à 𝙡’é𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚.
Celui qui ne se trouve pas sur une to-do list mais dans le silence
entre deux respirations.
Celui qui demande de l’écoute, pas de la performance.
Celui qui dit :
“𝙏𝙪 𝙥𝙚𝙪𝙭 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚. 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙥𝙖𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙩, 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨.”

Alors je réajuste.
𝙅𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙞𝙨𝙞𝙨 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙜𝙖𝙧𝙙𝙚, 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙞𝙛𝙞𝙚.
Et je 𝘮’𝘢𝘯𝘤𝘳𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘮𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘦𝘭𝘴 :
– marcher dans la nature
– préparer une assiette simple, joyeuse et colorée
– respirer… vraiment.

Et toi, c’est quoi tes essentiels quand tout s’accélère ?
Partage-les en commentaire, je suis curieuse de lire ce qui t’aide à garder le cap.

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

Appel découverte offert (lien en description)

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗳𝗿𝗶𝗴𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ?Tu manges par faim… ou par fatigue émotionnelle ?🤔Stress, fatigue, colère, tri...
14/04/2025

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗳𝗿𝗶𝗴𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ?

Tu manges par faim… ou par fatigue émotionnelle ?🤔

Stress, fatigue, colère, tristesse, ennui : ces émotions non exprimées finissent souvent… dans l’assiette.
𝙀𝙩 𝙘𝙚 𝙣’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙪𝙣 𝙝𝙖𝙨𝙖𝙧𝙙 : 𝙡𝙚 𝙨𝙪𝙘𝙧𝙚 𝙨𝙩𝙞𝙢𝙪𝙡𝙚 𝙡𝙖 𝙙𝙤𝙥𝙖𝙢𝙞𝙣𝙚, 𝙪𝙣 𝙣𝙚𝙪𝙧𝙤𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚𝙪𝙧 𝙙𝙪 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙨𝙞𝙧.
𝙇𝙚 𝙜𝙧𝙖𝙨, 𝙡𝙪𝙞, 𝙘𝙖𝙡𝙢𝙚 𝙡’𝙖𝙢𝙮𝙜𝙙𝙖𝙡𝙚 (𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙙𝙪 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙡𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙫𝙚𝙖𝙪).

🧐Les études en neurosciences (ex : Gibson, 2006 ; Macht, 2008) le montrent :

> 𝘓’𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘴𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝑒́𝘨𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘳𝑒́𝘨𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝑒́𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦.

Mais voici le piège :
Plus tu compenses, plus tu t’éloignes de ce dont tu as vraiment besoin.🫤
Et tu t’en veux de ne pas tenir tes bonnes résolutions.☹️
Cercle vicieux activé.🥹

𝘽𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙡𝙡𝙚 ? 𝙏𝙪 𝙥𝙚𝙪𝙭 𝙞𝙣𝙫𝙚𝙧𝙨𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙣𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚.
𝙀𝙩 ç𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚… 𝙥𝙖𝙧 𝙩𝙖 𝙘𝙪𝙞𝙨𝙞𝙣𝙚.🤗

3 clés 🎁 pour les 𝗔𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 :

1. 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸-𝗶𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱’𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗮𝗿𝗱.
“Ai-je faim, ou ai-je besoin d’un câlin, d’une pause, d’un cri dans la forêt ?”

2. 𝗖𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲, 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲.
Le magnésium (légumes verts, amandes), les oméga-3 (huile de colza, graines de chia) et les glucides complexes (quinoa, patate douce) soutiennent l’équilibre émotionnel.

3. 𝗥𝗶𝘁𝘂𝗲𝗹𝘀 𝗱'𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 = 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹.
Préparer tes repas le dimanche, c’est te donner un cadre rassurant.

Et toi, tu compenses quoi quand tu croques un carré de chocolat à 23h ?
Viens en parler en commentaire ou en MP.
𝗝𝗲 𝘁’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗮 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲… 𝗲𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗰œ𝘂𝗿.

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