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Bulle Nature

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🌱 J'accompagne les femmes actives à retrouver de la Vitalité grâce à la naturopathie, la réflexologie plantaire et la cuisine Vitalité. 🌿👣🥗
📅 séances individuelles personnalisées ou ateliers cuisine de groupe pour une expérience revitalisante

19/11/2025

Et si ton calme intérieur commençait… dans ton ventre ?
L’axe intestin-cerveau influence ton humeur, ton stress et même ton sommeil.
Bonne nouvelle : tu peux soutenir ton microbiote chaque jour, dans ta cuisine.

Dans ce carrousel, je te partage une mini routine “intestin serein” pour apaiser ton système nerveux naturellement : fibres douces, légumes cuits, aliments fermentés, épices digestives… tout ce qui nourrit tes bonnes bactéries et calme ton mental.

💜 Mon approche : l’alimentation d’abord.
Mais si ton stress est installé ou que ton sommeil est très perturbé, je peux t’accompagner avec une cure ciblée de probiotiques + B6 + plante apaisante, choisie selon TA situation.

Tu veux créer ta routine apaisante et retrouver un mental clair ?
🌿 Viens en discuter en séance ou en message.

Si tu me découvres, je suis 🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

19/11/2025

Et si ton calme intérieur commençait… dans ton ventre ?
L’axe intestin-cerveau influence ton humeur, ton stress et même ton sommeil.
Bonne nouvelle : tu peux soutenir ton microbiote chaque jour, dans ta cuisine.

Dans ce carrousel, je te partage une mini routine “intestin serein” pour apaiser ton système nerveux naturellement : fibres douces, légumes cuits, aliments fermentés, épices digestives… tout ce qui nourrit tes bonnes bactéries et calme ton mental.

💜 Mon approche : l’alimentation d’abord.
Mais si ton stress est installé ou que ton sommeil est très perturbé, je peux t’accompagner avec une cure ciblée de probiotiques + B6 + plante apaisante, choisie selon TA situation.

Tu veux créer ta routine apaisante et retrouver un mental clair ?
🌿 Viens en discuter en séance ou en message.

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

16/11/2025

Tu te demandes à quoi ressemble une séance de naturopathie avec moi ?

C’est bien plus qu’un rendez-vous “bien-être”.

Pendant 1h30, je t’écoute vraiment.
Je mets à jour ce qui épuise ton énergie, ce qui surcharge ton corps, ce qui alourdit ton mental.

J’utilise un questionnaire détaillé, l’iridologie, et parfois un premier regard en réflexologie plantaire pour faire le point sur ta vitalité.

Ensuite, je crée pour toi une feuille de conseils entièrement personnalisée : alimentation, plantes, respiration, gestion du stress, exercices adaptés à ton rythme...

Mon rôle d’éducatrice en santé naturelle :
👉 te rendre autonome
👉 t’aider à comprendre ton corps
👉 t’accompagner pour que tu ne te sentes plus seule face à tes symptômes

Et surtout, tu n’es pas lâchée dans la nature après la séance :
• Point téléphonique une semaine après
• Échanges WhatsApp si besoin
• Séances de suivi avec réflexologie plantaire ou Fleurs de Bach – 1h30 à 70 €

La naturopathie ne remplace pas la médecine, mais elle t’accompagne puissamment pour retrouver énergie, clarté et apaisement.

Si tu sens que c’est ton moment, viens me parler.

🌿 Je t’aide à faire de ton bien-être une priorité, sans pression et sans culpabilité.

💜 Réservations + infos en bio ou en DM.

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

16/11/2025

Tu veux savoir à quoi ressemble une séance de naturopathie avec moi ?
Dans ce reel, je te montre comment je t’aide à retrouver ton énergie naturellement : 1h30 d’écoute, d’iridologie, de conseils personnalisés et d’accompagnement bienveillant 🌿💜

Tu repars avec une feuille adaptée à toi + un suivi (appel + WhatsApp).
Ici, tu n’es jamais seule sur ton chemin de mieux-être.

✨ Si tu veux prendre soin de toi, les rendez-vous sont en bio.
Et dis-moi en commentaire : tu as déjà consulté un naturopathe ?

10/11/2025

🍁 Et si cet automne, tu nourrissais ton cerveau autant que ton assiette ?

Les jours raccourcissent, la lumière baisse… et notre moral peut suivre le même chemin...
Mais la nature est bien faite : elle nous offre pile ce qu’il faut pour chouchouter notre énergie et notre clarté mentale.

Voici mes alliés “vitalité & cerveau” du moment 👇

🥕 Les légumes racines
Carotte, panais, betterave, topinambour… riches en minéraux, ils soutiennent ton énergie et ton ancrage.

🍠 Les patates douces
Une belle source de bêta-carotène (vitamine A), excellente pour la mémoire et la concentration.

🍋 Les légumes à feuilles vertes
Chou kale, épinards, blettes… bourrés d’antioxydants et de vitamine K pour protéger tes neurones.

🍇 Les fruits rouges & la gr***de
Leurs pigments puissants aident à limiter le stress oxydatif et à préserver la mémoire (et c’est délicieux 😋).

🌰 Les noix & oléagineux
Riche en oméga-3, un vrai carburant pour le cerveau et l’humeur.

🍄 Les champignons
Sources de vitamine D et de minéraux, ils renforcent ton système nerveux et immunitaire.

🧠 En résumé :
L’automne, c’est la saison parfaite pour te reconnecter à ta vitalité intérieure — avec des assiettes colorées, douces et réconfortantes.

💜 Et toi, quels sont tes indispensables de la saison pour booster ton moral ?

21/10/2025

Si tu me découvres, je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

13/10/2025

L’automne, c’est la saison du ralentissement, du bilan, du retour à soi.
Dans la nature, tout semble se calmer, mais à l’intérieur… ça bouge encore.
C’est le moment où l’on assimile ce qu’on a vécu dans l’année.
Les expériences, les émotions, les excès d’énergie aussi.

En naturopathie comme en cuisine vitalité, la digestion ne se limite pas à l’estomac.
Elle concerne tout ce qu’on intègre : les émotions, les idées, les changements de rythme.

Alors, au lieu de chercher “quoi manger à l’automne”, demande-toi :
👉 qu’est-ce que je digère encore de cette année ?
👉 de quoi ai-je besoin pour me sentir plus légère, plus enracinée ?

Et en cuisine, laisse ton corps t’inspirer.
Moins de contrôle, plus d’écoute.
Une soupe improvisée, un plat chaud préparé lentement, une infusion qui t’enveloppe…
C’est souvent dans la simplicité que la vraie assimilation se fait.

🌰 Mon mot d'ordre :

Cet automne, ne cherche pas à en faire plus.
Cherche à intégrer, apaiser, nourrir ce qui est déjà là.
Ta cuisine peut devenir un espace de digestion douce — physique et émotionnelle. 🌿

04/10/2025

✨ Équilibre alimentaire après un repas festif : ma version naturo ✨

Hier, j’ai profité d’un repas bien copieux 🫕🥓🍺. Et tu sais quoi ? Je ne culpabilise pas. Parce que l’équilibre ne se joue pas sur une assiette… mais sur la semaine entière 🌸

👉 Voilà comment je m’organise :

Le lendemain, je privilégie un petit déjeuner léger et digeste (infusion + fruits cuits + un peu d’oléagineux).

Je veille à réhydrater mon corps : eau, tisanes, bouillons clairs.

J’équilibre mes repas précédents et suivants avec beaucoup de légumes colorés (cuits et crus selon la saison), des protéines légères (poissons, légumineuses) et des bons gras (huile de colza, avocat, graines).

J’évite d’enchaîner deux repas lourds : si j’ai eu un gros dîner, le lendemain midi je choisis la simplicité.

Et surtout : je m’écoute. Si mon corps réclame de la légèreté, je lui donne. Si j’ai encore faim, je ne me frustre pas.

💡 Mon mantra : un repas festif fait partie de la vie, ce qui compte c’est l’harmonie globale.

🌿 C’est ce type d’organisation que je transmets en naturopathie et en cuisine vitalité : apprendre à jongler entre plaisir et équilibre, sans se priver ni se juger.

Si tu me découvres, je suis 🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et je t'aide à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

22/09/2025

🍁 L’automne: ralentir pour mieux rayonner 🍁

L’air se rafraîchit, la lumière devient dorée, la nature se prépare au repos… et si on s’en inspirait ?
Dans l’approche d’Hildegarde de Bingen, l’automne est le moment parfait pour se recentrer, purifier et renforcer son énergie avant l’hiver.

🫖 On privilégie des plats chauds, doux et digestes, comme les soupes d’épeautre, les tisanes réchauffantes et les légumes racines.
🌰 On soutient ses défenses naturelles avec des épices douces (cannelle, galanga) et des fruits secs de saison.
🧘‍♀️ Et on s’accorde des moments de repos : marche en forêt, respiration consciente, écriture…

Dans la vision d’Hildegarde, l’automne est un cocon : on nettoie ce qui alourdit, on nourrit ce qui élève. ✨

Et toi, quelle est ta petite habitude réconfortante d’automne ? 🍂💭

Si tu me découvres,
Je suis 🌱Marion Jardinière de sérénité 🌱
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17/09/2025

💫 Aujourd’hui, c’est la Saint Hildegarde ! 🌿
Connais-tu Hildegarde de Bingen ?
Mystique, abbesse bénédictine et visionnaire du XIIe siècle, elle a laissé un héritage précieux sur la santé, l’alimentation et la joie de vivre.

🌱 Son approche :
la naturopathie avant l’heure !
Hildegarde observait le lien profond entre corps, esprit et nature. Pour elle, chaque aliment, chaque plante avait une vibration qui pouvait soutenir la vitalité ou au contraire l’affaiblir. Elle invitait à se nourrir de façon simple, saisonnière et consciente, en cultivant la gratitude et la joie à table.

🍞 L’alimentation de la joie
Le fameux grand épeautre non hybridé, les plantes amères, les épices douces et les préparations cuites lentement sont au cœur de sa cuisine.
Son fil rouge ? Stimuler la digestion,
apaiser l’inflammation et équilibrer les émotions grâce à l’assiette.

💜 Pourquoi c’est d’actualité ?
Dans un monde rapide et stressant, revenir à cette sagesse médiévale, c’est retrouver du sens : prendre soin de soi en douceur, manger des aliments qui nourrissent aussi l’âme et considérer la cuisine comme un acte de guérison.

Si tu me découvres,
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06/09/2025

🌸 Mon histoire – Jardinière de Sérénité 🌱

Depuis toujours, j’ai senti que notre corps avait sa propre façon de nous parler.
Un langage discret, fait de petites alertes — tensions, fatigue, douleurs… mais aussi de pépites de vitalité, d’élans de joie, de douceur.

À force de vouloir comprendre ce langage, je me suis naturellement tournée vers la naturopathie et la réflexologie plantaire.
J’y ai trouvé de vrais trésors pour mieux écouter le corps et répondre à ses besoins.

Et puis un jour,
j’ai croisé la voie d’Hildegarde de Bingen.
Là, tout a pris une autre dimension.
Avec elle, chaque plante a une voix, chaque geste peut devenir une prière, et la lumière intérieure éclaire notre chemin.

C’est de là qu’est née ma façon d’accompagner :

🌿 je me présente comme jardinière de sérénité.
✨ J’aide les femmes à retrouver un espace de calme en elles,
✨ à renouer avec leur jardin intérieur,
✨ à poser, jour après jour, des gestes simples qui apaisent le corps et l’esprit.

Pour moi, la sérénité n’a rien d’un luxe.
C’est un rythme naturel à retrouver.
Une respiration à se réapproprier.
Un héritage vivant à honorer.

Et c’est dans la simplicité du quotidien… que ce sacré reprend racine 🌱

🌿 Si ces mots résonnent pour toi, garde ce post précieusement pour y revenir quand tu en auras besoin.
Et partage-le à une amie qui cherche un peu de sérénité 🌸

15/08/2025

Et si la santé ne tenait pas dans un pot… même très joli ? 🌿

En boutique bio, sur les réseaux, je vois souvent cette lueur dans les yeux :
"Donnez-moi LE produit qui va tout régler."

Et je comprends tellement…
Quand on a mal, quand on est épuisée, quand on ne sait plus par où commencer, c’est humain de vouloir une solution simple et rapide.

Mais la santé, c’est comme un jardin.
On peut ajouter un engrais extraordinaire, mais si la terre est appauvrie, que les racines manquent d’eau ou que le soleil n’atteint pas la plante… ça ne suffit pas.

Mon rôle, c’est de t’aider à regarder l’ensemble de ton terrain :

🍲 Ce que tu manges (et comment ton corps le digère)
💤 Ton repos
💗 Tes émotions
🌿 Les gestes qui nourrissent vraiment ton énergie

Une solution naturelle peut être un coup de pouce, oui...
Mais elle est bien plus efficace quand elle s’intègre dans un accompagnement global, adapté à toi.

Parce que tu mérites mieux qu’un miracle éphémère : tu mérites des bases solides pour aller mieux durablement. 💜

Et toi, tu l’as déjà cherchée, la “solution magique” ? 💬

Si tu me découvres, je suis🌱 Marion Jardinière de sérénité 🌱 et j'aide les femmes fatiguées à retrouver Énergie, Clarté mentale et Productivité grâce à la Cuisine Vitalité et à la Naturopathie !

Adresse

Fougères

Heures d'ouverture

Lundi	14:00 - 19:00
Mardi	14:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33652552183

Site Web

http://www.bullenature.fr/

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