Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/107136215339774/

Micronutrition70

Page d'Accueil
France
Fougerolles
Micronutrition70

la naturopathie est une méthode naturelle pour améliorer sa santé, par une démarche globale pers

28/05/2026

Les plantes aromatiques en cuisine mais pas que : utilisées de puis des siècles pour leurs propriétés médicinales.

🌿 Parmi les incontournables :

→ PERSIL : riche en vitamine C et reminéralisant
→ BASILIC : apaisant et digestif
→ THYM : antispetique naturel
→ ROMARIN : stimule la digestion et la mémoire
→ MENTHE : rafraîchissante et antispasmodique
→ CERFEUIL : digestif et doux pour les intestins
→ ORTIE : revitalisante, riche en fer et minéraux
→ CRESSON : détoxifiant et stimulant

🌿 Comment les utiliser au quotidien ?

→ en cuisine : elles apportent goût et couleur dans l’assiette( dans les salades, les jus ou les smoothies).

→ en infusion : idéal pour profiter de leurs bienfaits digestifs et relaxants.

💡 Astuce : utilisez-les au dernier moment pour préserver leurs bienfaits
Conservez-les dans des petits bocaux en verre au congélateur.

👉🏼 Le petit +
Vous pouvez les cultiver chez vous (pas besoin d’être expert) en pot ou en pleine terre.

→ persil et cerfeuil : aiment le sol frais
→ Mélisse : pousse facilement
→ Menthe : très résistante (envahissante)
→ thym et romarin : ils adorent le soleil
→ Cresson : préfère les milieux humides
→ ortie : pousse facilement

CULTIVER SES PLANTES, C’EST GAGNER EN AUTONOMIE ET EN VITALITÉ.😌

26/05/2026

🧐 Et si la santé ne se résumait pas à ‘’ne pas être malade’’… mais à se sentir pleinement vivant(e), aligné(e) et plein(e) d’énergie au quotidien ?

Être en bonne santé, c’est avoir un équilibre subtil entre :
👉🏼 Une alimentation vivante et adaptée
👉🏼 Un sommeil réparateur (8h pour un adulte - 10h pour un enfant)
👉🏼 Une gestion du stress
👉🏼 Une activité physique adaptée
👉🏼 Des émotions écoutées et respectées.

🌿 En naturopathie, on ne cherche pas seulement à soulager… mais à comprendre, rééquilibrer et accompagner le corps pour qu’il retrouve sa pleine capacité d’auto-guérison.

21/05/2026

🍽️ Recette du mois : PORRIDGES AU QUINOA ET AUX FRUITS

Pour 2 personnes

📝 Ingrédients :
Lait d’amande : 40 cl
Quinoa 140 g
Miel : 1 cuillère à soupe
Noisette : 20 g
Kiwi : 1
Banane : 1
Extrait de vanille : 1/2 cuillère à café
Cannelle : 1/2 cuillère à café.

👩🏼‍🍳 Préparation
La veille faire tremper le quinoa.
Le lendemain le rincer.
Dans 1 casserole, verser le lait d’amande, le quinoa, le miel, la vanille et la cannelle.
Couvrir et faire chauffer à feu vif.
Réduire dès que ça bout.
Faire cuire 25’ à feu doux.
Le quinoa va gonfler et s’épaissir.
Une fois cuit , verser la préparation dans 2 bols et laisser tiédir.
Ajouter les fruits en petits morceaux et les noisettes par dessus
Terminer par un filet de miel (facultatif).

Un petit-déjeuner sain, gourmand et rassasiant pour bien commencer la journée 🌿

Le quinoa apporte des protéines végétales et une belle énergie, tandis que les fruits frais ajoutent vitamines et fraîcheur 🍯

19/05/2026

Aujourd’hui, je mets en lumière les Maladies Inflammatoire Chronique de l’Intestin (MICI), comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique.

Ces pathologies invisibles impactent énormément le quotidien : douleurs, fatigue, troubles digestifs...mais aussi charge mentale et émotionnelle. 😵‍💫

En naturopathie, l’accompagnement vise à soutenir l’organisme dans sa globalité (sans jamais remplacer un suivi médical).🌿

→ apaiser l’inflammation par une alimentation adaptée
→ favoriser l’équilibre du microbiote intestinal
→ gérer le stress, souvent aggravant
→ soutenir la vitalité avec des approches naturelles individualisées.

Chaque personne est unique, chaque parcours aussi ; l’écoute et l’adaptation sont essentielles.

En cette journée, pensons à celles et ceux qui vivent une MICI.🙏🏼
Mieux comprendre, c’est mieux accompagner.🤝🏼

15/05/2026

🌿 Fleurs de Bach – Aspen (Tremble)

Cette sensation étrange, difficile à expliquer… Une peur diffuse, des angoisses sans raison précise, l’impression que “quelque chose” pourrait arriver.

La Fleur de Bach Aspen accompagne celles et ceux qui ressentent : ✨ des peurs vagues et imprécises ✨ des angoisses liées à l’invisible ou à l’inconnu ✨ des prémonitions ou une insécurité intérieure difficile à apaiser

🌱 Aspen aide en douceur à retrouver : ✔ un sentiment de sécurité intérieure ✔ plus de calme face à l’inconnu ✔ une meilleure distinction entre imagination et réalité

Peu à peu, l’esprit s’apaise, les peurs perdent de leur intensité… et la confiance revient 🤍

Chez Micronutrition 70, nous prenons en compte l’équilibre émotionnel dans sa globalité, parce que le bien-être passe aussi par l’apaisement intérieur ✨

12/05/2026

Le 12 mai c’est la Journée mondiale de la fibromyalgie !

Maladie invisible… mas réelle.
→ Douleurs diffuses
→ Fatigue intense
→ Sommeil perturbé
→ Esprit épuisé

🗣️ Être écouté(e), c’est déjà avancer.
En naturopathie, l’accompagnement se veut global et personnalisé.

📌 L’objectif ?
Soutenir le corps et l’esprit en douceur, sans jamais remplacer un suivi médical.

🌿 Quelques pistes naturelles pour mieux vivre avec la fibromyalgie :
→ rééquilibrer l’alimentation
→ soutenir le système nerveux
→ améliorer la qualité du sommeil
→ bouger en conscience
→ apprendre à écouter son corps et respecter ses limites

Chaque personne est unique : il n’existe pas UNE solution, mais un chemin accompagnement adapté à chacun.

07/05/2026

📆 Planning de mai

Le printemps est le moment idéal pour prendre soin de soi, rééquilibrer son organisme et retrouver son énergie.

Des créneaux sont encore disponibles :
➡️ 11 mai
➡️ 12 mai
➡️ 26 mai
➡️ 27 mai
➡️ 28 mai

Pensez à réserver votre rendez-vous dès maintenant.

💻 https://micronutrition70.com/index.php/rendez-vous

05/05/2026

🌬️ Savons-nous vraiment respirer ?

La respiration est automatique et essentielle à notre équilibre global. En naturopathie, elle est considérée comme un pilier fondamental de la vitalité.🌿

😮‍💨 Une respiration superficielle peut entraîner : • Fatigue chronique • Stress accru • Troubles digestifs • Manque d’oxygénation du cerveau • Tensions musculaires

✨ Pourquoi la respiration est-elle si importante ? Elle permet d’oxygéner chaque cellule, d’éliminer les toxines et de réguler le système nerveux. Une respiration consciente peut transformer votre énergie, votre humeur… et votre santé.

🌱 Les bienfaits d’une respiration consciente : • Réduction du stress et de l’anxiété • Amélioration du sommeil • Meilleure concentration et clarté mentale • Renforcement du système immunitaire • Apaisement du rythme cardiaque

🧘‍♀️ 3 techniques simples à adopter : • Respiration abdominale : inspirez en gonflant le ventre, expirez lentement • Cohérence cardiaque : 5 sec d’inspiration / 5 sec d’expiration pendant 5 min • Respiration alternée : pour rééquilibrer corps et esprit

💡 Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer en pleine conscience. C’est simple, gratuit… et incroyablement puissant.

28/04/2026

🥗 Recette du mois – Buddha Bowl printanier 🌿

Un concentré de couleurs, de fraîcheur et de nutriments dans l’assiette.
 Le Buddha Bowl est idéal pour composer un repas complet, équilibré et rassasiant, tout en faisant la part belle aux légumes de saison.

🌿 Les bienfaits micronutrition :
✔ Riche en fibres pour la satiété et le transit ✔ Bonne source de protéines végétales ✔ Apport en vitamines, minéraux et antioxydants ✔ Bons gras grâce au tahin et à l’huile d’olive ✔ Un repas complet et équilibré

Une assiette saine, gourmande et colorée pour prendre soin de soi naturellement.

23/04/2026

🌿 Quelques conseils pour éviter le grignotage.

Le grignotage est une mauvaise habitude connue pour être l’ennemie de l’alimentation équilibrée.

Voici quelques conseils pour mettre fin à cette pratique :

👉🏼 Identifier la source du problème,
Se poser la question : Pourquoi ai-je envie de manger entre les repas ?
Les causes de ces fringales peuvent être multiples : stress, envie, fatigue, gourmandise, déprime, hypoglycémie.
S’agit–t’il d’une faim réelle ?

👉🏼 Faire le point sur la composition de ses repas : l’apport de fibres doit être important : légumes , fruits, céréales complètes.
Commencer ses repas par une petite assiette de crudités.

👉🏼 Il est primordial de manger dans le calme, sans faire autre chose.
La mastication est importante et donne une satiété plus rapide.

👉🏼 Se laver les dents après les repas, envoie un signal au cerveau que le repas est terminé.
Petit à petit apprendre à écouter son corps afin de faire la différence entre la faim et l’envie.

👉🏼 Les pulsions sucrées en fin d’après midi sont souvent liées à un manque de sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la gestion de l’humeur.
Il est possible d’enrayer une envie gourmande en détournant votre attention en écoutant de la musique, lire, ou faire une activité manuelle.

👉🏼 Si l’envie persiste faites vous une tisane, un thé, du rooibos accompagné d’un fruit ou quelques amandes ou carrés de chocolat noir 75 % plutôt que de succomber à des aliments non équilibrés.

👉🏼 Vous pouvez faire le point avec votre praticien de santé naturelle.

21/04/2026

🌼 Jeu concours 🌼

Avec l’arrivée des beaux jours, recevez chez vous votre flacon fleurs de Bach personnalisé !

Pour pour participer c’est très simple :
👉🏼 Likez la publication
👉🏼 Mentionnez quelqu’un
👉🏼 Partagez le post dans votre story

Résultats le vendredi 1er mai ! 🥳

Adresse

17 Rue De Luxeuil
Fougerolles
70220

Téléphone

+33673703983

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Micronutrition70 publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.