Souffle au carré

13/02/2025

Ravie d'intervenir pour cette belle association Association Soins aux Professionnels de la Santé au service de la santé des soignants.
J'animerai un atelier sur la fatigue et l'énergie: comment la pleine conscience peut aider à s'autoréguler!... en gros comment éviter d'arriver au bout de nos forces...parce que nous seuls pouvons sentir et décider où sont nos limites.

Association où je suis également bénévole en tant que déléguée régionale Bretagne.

🔝 Prenez soin de vous en participant à la JADES (Journée d'Ateliers et d'Echanges en Santé du 4 mars 2025 en visioconférence

👉 Programme et inscriptions : https://www.asso-sps.fr/prevention/atelier/jades-4-mars-2025

✔️ En partenariat avec l'Agence régionale de santé Bretagne

✔️ Avec Lana Richard, Catherine CORNIBERT, Sylvie Poulain Langlois, Maud NIVET - VAN WONTERGHEM, Yohann Guyomarch, Sylvia van der Vossen, Anne-Laure FRAGA, Jacques DELARUE, Sophie VIOLLETTE, Sylvie Serre, hélène EBENGA ZULA,

12/02/2025

Je reviens après quelques mois de silence sur Facebook...le temps nécessaire pour intégrer les apprentissages de ma formation de yogathérapeute (en partie car elle dure 2 ans!)
Je vous invite à venir découvrir ce que propose la yogathérapie pour apaiser le stress et les émotions.

2 possibilités:
🌟une conférence en ligne: pour revoir ce que sont le stress, les émotions et comment on peut agir pour mieux vivre avec par les outils du yoga et de la pleine conscience.
✨un atelier : plus axé sur des pratiques de méditation et de yogathérapie pour apprendre à surfer sur les vagues de stress et des émotions qui nous submergent par moment.

Les inscriptions se font ici: https://www.billetweb.fr/pro/souffleaucarre

Au plaisir de vous retrouver et de partager ces nouveautés.
Hélène

ps: si vous aviez participé au crowdfundong au printemps dernier et que vous aviez acheté une contrepartie, vus avez dû recevoir un mail..si ce n'est pas le cas contactez-moi.

́motions

18/11/2024

Peut-être ne le savez vous pas mais je suis bénévole pour l' Soins aux Professionnels de la Santé !
J'ai intégré l'asso car je suis soignante et je vois à quel point les professions du soin souffrent depuis de nombreuses années. Alors n'étant en charge des budgets gouvernementaux 😁je veux œuvrer à mon niveau: En mettant à disposition des professionnels de la santé des dispositifs d'accompagnement et de prévention.
Et ce jeudi nous organisons avec le soutien de l'ARS Bretagne une journée dédiée aux soignants...c'est gratuit sur inscription.
Tu n'es peut-être pas professionnels de la santé mais tu en connais surement alors passent leur le message ! Qu'ils soient bretons ou pas d'ailleurs😉on est tolérant😁!

✔️ Ressourcez-vous et participez à la JADES (Journée d'Ateliers Dynamiques et d'Echanges en Santé) en visioconférence du 21 novembre 2024

👉 https://www.asso-sps.fr/prevention/atelier/jades-21-novembre-2024

En partenariat avec l' Agence Régionale de Santé Bretagne

15/11/2024

15/11/2024

Mon réseau de coeur!
Si vous êtes entrepreneuse ou porteuse de projet et envie d'en savoir plus n'hésitez pas à me contacter!

06/09/2024

Qu'est-ce qui t'as amenée à la méditation?
Voici ma réponse... et toi?

05/09/2024

"J'ai envie de me sentir plus apaisée, sereine."
"Je veux mieux gérer les émotions."
"Je veux pouvoir profiter plus de l'instant présent plutôt que de toujours anticiper ou ruminer."
Est-ce qu'il t'arrive de penser ça? Mes clientes viennent généralement vers moi avec ces aspirations d'une vie plus posée parce qu'elles vivent dans la réactivité et le stress..comme beaucoup d'entre nous, non?
Après le programme MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience), elles témoignent "J'ai retrouvé cet espace de calme en moi", "Je me sens moins sur le qui-vive en permanence", "j'ai pris conscience de certaines pensées et mécanismes"...
Si tu veux en savoir plus j'organise une séance d'information en ligne le mercredi 11 septembre à 10h et une autre à Rennes le jeudi 12 septembre à 18h30 (en co-animation avec Valérie Vaissaire).
C'est gratuit sur inscription (tu trouveras le lien pour t'inscrire en commentaire).

03/09/2024

Ça y est les enfants ont repris le chemin de l'école et toi celui du travail?
C'est reparti pour un tour!
Je t'invite à insérer un instant de rencontre avec toi-même au sein de tes semaines bien rythmées.
Souvent c'est difficile d'instaurer une routine de méditation et de la tenir dans le temps...Mais si tu prends un engagement, un rendez-vous avec un petit groupe tu verras que petit à petit la pratique de méditation infusera tes journées.
Alors que tu sois débutante ou déjà méditante (je féminise car ce sont majoritairement des femmes que j'accompagne mais bien entendu tout le monde est bienvenu), viens nous rejoindre aux Séances Hebdo.
TU as une doute ou des questions..prends rendez-vous avec moi pour en discuter..je te mets le lien en commentaire.
Belle journée à toutes et tous!
Hélène

30/08/2024

Vous étiez en pause,un peu à l'écart du tourbillon 😵‍💫du quotidien....
Alors que vous pensez n'y remettre qu'un orteil, en cette fin Aout...vous risquez de vous faire emportez par toutes les choses à faire, à penser et arriver aux prochaines vacances essoré, rincé, vidé,sans avoir rien vu venir.

Alors préparons cette rentrée ensemble, voyez de quoi vous auriez besoin pour jalonner votre quotidien de pauses,⛱ d'inspirations, de clairières où se poser et y voir plus clair.

😱Pour celles qui veulent apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience: Les cycles MBSR reprennent avec des séances d'info le 11 et 12 septembre.

🙏Celles qui veulent saupoudrer l'année de méditation et instaurer une pratique plus régulière: Les séances hebdo. Tous les mardis 30 minutes pour pratiquer ensemble.

🧘Vous avez envie d'approfondir votre pratique autour des 9 attitudes, être soutenu par un groupe: Le Cercle de pratique.

🤸Mon équilibre: ce sont des séances où la méditation nourrit notre quotidien: relation, alimentation, pensées... un thème différent chaque mois. Vous participez à la carte ou vous vous engagez pour l'année.

🌟Et si vous voulez un programme rien que pour vous, adapté à vos besoins et votre rythme, vous trouverez "Souffler et être soi", le programme individuel sur mesure.

Je vous offre un entretien individuel pour évaluer ensemble quels sont vos besoins et l'accompagnement le mieux adapté pour vous. Prenez rendez-vous ici: https://calendly.com/souffleaucarre/entretien-decouverte

infos et inscriptions via mon site et le service de billeterie (lien en commentaire).

22/08/2024

Petit à petit nous allons reprendre nos habitudes du quotidien..peut-être que ça nous fait pas très envie??
Je vous invite à venir découvrir la pleine conscience. Vivre pleinement en étant plus présent à soi et donc au monde, c'est vers quoi nous nous entrainons avec la méditation.
Le programme MBSR est le programme de référence pour la gestion du stress mais pas seulement c'est aussi mieux se connaitre et donc faire des choix plus justes et adaptés.
Inscrivez-vous ces séances sont offertes et sans engagement.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous faire découvrir cet art de vivre!
https://www.billetweb.fr/pro/souffleaucarre

Séance à Rennes le 29/08 et le 12/09, en ligne le 28/08 et 11/09;
https://fb.me/e/6ZboQo9aH

́ditation

Bonjour! Bienvenu.e sur l'agenda des activités proposées par Souffle au carré. Des ateliers de méditation et le programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience). Pour les demandes individuelles ou sur mesure contactez moi directement par mail ou téléphone. Vous trouverez a...

31/07/2024

"..ne faisant rien, celui qui n'a rien fait a déjà fait beaucoup; et ce qu'il faut à l'homme pour aller au bout de ses rêves et de ses possibilités n'est rien d'autre que ce qu'il a déjà: son corps.
Dès lors, tous s'éclaire.
Ce que la méditation a de suspect pour l'ordre social et économique, c'est qu'elle nous apprend à nous mouvoir ailleurs, dans une univers dont les richesses innombrables échappent aux circuits monétaires et marchands. (..)
Il y gagne la liberté. (..)
Seul l'esprit familier des allées et venues entre la pérennité et l'actualité est en mesure d'aborder les problèmes de son temps avec cette responsabilité accrue, cette perspective agrandie sans laquelle l'homme contemporain est un grand semeur de désastres."
Christiane Singer.

Christiane Singer

16/07/2024

Une lecture inspirante pour cet été?
Je vous suggère Christiane Singer: Les âges de la vie.
Voici un extrait.
Vivre chaque instant pour ce qu'il est, non pas pour ce qu'il va (peut-être) amener.