04/10/2023
⚡️ Prêt(e) pour la rentrée ? Comment gérer fatigue, sommeil et stress ?
Physique ou mentale, la fatigue a des répercussions dans la vie quotidienne. Elle peut survenir à l’approche de la rentrée, une période souvent stressante qui peut affecter le sommeil. En effet, la reprise impose un changement de rythme et une surcharge d’activités.
➡️ Conseils
1️⃣ Sommeil : reprenez de bonnes habitudes : lever et coucher à heures régulières, environnement calme, rituel du coucher, diner léger…
2️⃣ Gestion du stress : mettez en place des techniques simples comme la relaxation, la cohérence cardiaque, la pratique du yoga, la méditation…
3️⃣ Micronutrition : en apportant les micronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, les compléments alimentaires peuvent être utiles en soutien d’une alimentation saine et équilibrée et d’une activité physique régulière.
💊TagviC, formulé notamment à partir d’acides aminés, de vitamine C, de Magnésium, de guarana et de ginseng, s’adresse aux personnes souhaitant retrouver leur énergie et leur vitalité et ayant besoin d’un soutien dans un moment passager de manque d’énergie. Dans le cas d’une fatigue plus intense, nous recommandons Cytocore.
En cas d’activité cérébrale intense (challenge intellectuel, examen, nouvelles responsabilités…) un coup de boost peut être nécessaire. Avec ses 14 ingrédients dont des nootropes comme le bacopa, notre complément alimentaire Nootonic a été formulé dans cet objectif.
En complément, si vous travaillez devant un écran, prenez soin de votre santé visuelle. En émettant une lumière bleue, les écrans peuvent entrainer une fatigue visuelle, une sensation d’œil sec et perturber le sommeil. Visiocare a été conçu pour le confort visuel en contenant un extrait de myrtilles innovant.
➡️ Astuce
La baisse de luminosité liée au changement de saison affecte aussi le moral et le sommeil. Pratiquez si possible des activités en extérieur afin de vous exposer un maximum à la lumière du jour.
