Tand'Aime Thérapeute holistique

22/12/2025

Joyeuses fêtes à toutes et tous
Soyez heureuses.x et en paix
🌟🥂🎁

04/12/2025

Le terme vacances aurait pour étymologie "vacare" du latin; qui signifie "être vide, oisif".
Si pour certains cette traduction résonne comme un choc des cultures, pour ma part j'y vois une occasion de se libérer pour mieux appréhender le monde.
En quoi serions nous oisif si nous ne travaillons pas ?
Tout cela pour vous dire que la promotion actuelle sur les massages est disponible avant mon retrait durant les périodes de fêtes où je compte bien me reposer... mais pas m'ennuyer ! 😀

03/12/2025

Vous cherchez une routine pour prendre soin de vous en profondeur ? Laissez-moi vous parler de l'Abhyanga, le trésor de l'Ayurvéda.
​L'Abhyanga, c'est l'art du massage à l'huile tiède, souvent à l'huile de Sésame, pratiqué idéalement chaque jour, à recevoir ou en auto-massage. C'est un acte d'amour et de présence à soi.

En Ayurvéda, l'huile de Sésame est reine :
• ​Nourrissante et Pénétrante : Elle hydrate les tissus en profondeur (Dhatus) et assouplit la peau.
• ​Réchauffante : Elle apaise et équilibre l'excès de Vata (sécheresse, anxiété, stress).
• ​Ancrage : Elle calme le système nerveux, améliore le sommeil et procure une sensation de stabilité mentale et physique.

Soulignons que l'abhyanga :
• ​Apaise l'agitation : Soulage le stress et l'anxiété.
• ​Tonifie les tissus : Améliore la circulation sanguine et lymphatique (aide à l'élimination).
• ​Ralentit le vieillissement : Nourrit la peau, la rendant plus douce et ferme.
• ​Conscience corporelle : Vous reconnecte à votre corps, un pas vers l'alignement.

​⚠️ Précaution essentielle : Ama (Toxines)
​L'Ayurvéda nous enseigne qu'un massage doit être pratiqué sous certaines conditions et à éviter si le corps contient trop de toxines.

​Un signe que ama est présent ? 👅
Souvent, un dépôt blanchâtre et épais sur la langue, ainsi qu'une digestion très lente, sont des indicateurs.
En présence d'ama, l'huile qui agit comme un transporteur peut bloquer les toxines des canaux et atteindre les tissus plus profonds. Le processus peut empirer. Idem lors des menstrues.
L'Ayurvéda recommande alors de prioriser la détoxification avant le soin nourrissant, pour une efficacité maximale.

Si vous détectez ces signes, mettez l'accent sur une alimentation légère et l'hygiène, consultez un professionnel de l'Ayurvéda si cette médecine parle à votre cœur. Un massage plus adapté pourrait être pratiqué, avec les bons soins et les bons gestes.
​
Avez-vous déjà pratiqué l'abhyanga ? Racontez-moi votre expérience dans les commentaires ! 🙏

21/11/2025

Découvrez le bien-être à prix doux ! ✨ Profitez d'un massage ayurvédique
d'une heure pour seulement 50€ en décembre 2025. Une occasion unique de
vous offrir un moment de relaxation profonde et de rééquilibrage.

Prenez soin de vous ou offrez un cadeau inoubliable ! 🎁

Réservez dès maintenant sur www.tandaime-bienetre.com ou envoyez un message privé.

20/11/2025

03/11/2025

🎁 3 cadeaux de l'amour de soi que tu peux t'offrir

En cette période où les journées raccourcissent il est important de raviver notre lumière intérieure. L'amour de soi n'est pas un acte mais état intérieur, non égoïste et essentiel. C'est le socle qui te permet de traverser les moments les plus sombres. Il se cultive chaque jour.
Voici 3 cadeaux simples mais puissants que tu peux t'offrir dès maintenant.

💖 Le cadeau de la douceur
Cesse de te parler comme tu ne le ferais jamais à un(e) ami(e). Quand tu fais une erreur, respire et dis toi "c'est ok, je ferai mieux la prochaine fois". La critique interne est épuisante. Choisis la gentillesse.

🛡 Le cadeau des limites
Donne toi la permission de dire non. Tes limites sont les gardiennes de ton énergie. Protéger ton temps, ton repos et ton espace n'est pas un luxe, c'est une preuve de respect envers toi même.

🌟 Le cadeau de l'acceptation
Tu es un travail en cours, pas un produit fini. Accepte tes faiblesses autant que tes forces. L'amour de soi c'est aimer la version de toi même ici et maintenant sans attendre d'être parfait(e)

Question pour toi ❓️ Quel est le cadeau dont tu as besoin le plus en ce moment ?

Prends soin de toi

02/11/2025

L'engagement du mois : ancrage et soutien du corps pour l'hiver.

En Ayurveda, nous savons que le changement de saison (le passage de Pitta à Vata) est un moment clé pour la santé. Les déséquilibres se manifestent souvent par de la fatigue, une digestion capricieuse ou un mental dispersé.

🧭 Mon rôle ? Vous offrir une boussole pour naviguer dans ces transitions !

Le Bilan ayurvédique est l'étape essentielle. Pendant 1h30, nous faisons un diagnostic global de votre constitution (Prakriti) et de vos déséquilibres actuels (Vikriti). C'est la base pour créer votre feuille de route 100% personnalisée (nutrition, routine, plantes...).

🗓️ Je consacre ces prochaines semaines à accompagner les personnes qui souhaitent un soutien profond pour les mois à venir. Quelques créneaux se sont libérés pour les bilans ayurvédiques initiaux.

👉 Si vous cherchez à renforcer votre immunité et retrouver un équilibre durable, envoyez-moi un message privé ou réservez directement via le lien en bio.

✨ Quel est votre geste bien-être préféré pour vous ancrer en cette saison ? Racontez-moi !

01/09/2025

✨ Nouvelle offrande pour toi ✨

Je suis heureuse de t’annoncer que j’ai mis en ligne un espace entièrement dédié à des ressources gratuites pour t’accompagner sur ton chemin de bien-être 🌱

👉 Tu y trouveras des guides pratiques et des outils simples à télécharger, conçus pour t’aider à avancer pas à pas vers plus d’équilibre et de sérénité. Les supports proposés sont inspirés de l’ayurveda, une approche ancestrale qui vise à rétablir l’équilibre corps-esprit par des conseils pratiques, des rituels et des outils personnalisés. Ils t’invitent à appliquer les principes ayurvédiques pour cultiver ton bien-être au quotidien, en accord avec tes besoins uniques.

💌 C’est ma façon de partager et de semer des graines de douceur dans ton quotidien.

🔗 Découvre-les gratuitement dès aujourd’hui :
www.tandaime-bienetre.com/ressources

🌿 Et dis-moi en commentaire quelle ressource te sera la plus utile

01/09/2025

Comme la nature s’ajuste à la lumière, notre corps et notre esprit traversent une transition énergétique. Selon l’Ayurveda, chaque saison a sa propre vibration :
🌱 Au printemps, Kapha détoxifie et réveille notre vitalité.
🔥 L’été fait monter Pitta et nous invite à tempérer, ralentir, nous hydrater, adoucir notre beauté intérieure.
🍂 Bientôt, Vata soufflera le vent du changement, incitant au retour à soi, à la douceur et à l’ancrage.

L’automne, saison Vata, nous invite à ralentir, à prendre soin de notre corps, ce temple sacré de notre âme. Comme le rappelle si bien Clémence Biasino Pillet - La voix de lumière - Médiumnité et Thérapie « Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de la maison de son âme ».

En Ayurveda, pour apaiser Vata, léger et mouvant, rien de tel que des gestes chaleureux et ancrants :
✨ Un auto-massage quotidien à l’huile chaude pour nourrir la peau et calmer le mental
✨ Des infusions épicées pour réchauffer de l’intérieur (fenouil, cannelle, gingembre)
✨ Une routine yoga douce axée sur l’ancrage et la respiration
✨ Et surtout, offrir à notre corps le respect, l’écoute, la présence dont il a besoin, car il est la base solide de notre vibration intérieure.

Spiritualité et corps sont les deux faces d’une même pièce. En soignant ce véhicule sacré, on offre à notre âme un espace pour s’exprimer, vibrer et grandir.

Prenez un moment aujourd’hui pour honorer votre corps, il vous le rendra ✨💛

28/08/2025

🕉️ MASSAGE AYURVÉDIQUE : Bien plus qu'un moment détente !

Dans l'Ayurveda, le massage n'est pas juste du "wellness"... C'est un pilier VITAL de la santé quotidienne ! ✨
Saviez-vous que selon cette médecine ancestrale, se faire masser devrait être aussi naturel que manger ou dormir ?

Pourquoi ? Parce que le massage :
🌬️ Libère l'énergie bloquée dans le corp
🔥 Élimine les toxines accumulées
⚖️ Rééquilibre les doshas (énergies vitales)
💫 Ralentit le vieillissement

De l'amélioration du sommeil à l'éclat de la peau, en passant par le renforcement de l'immunité... Ces bienfaits vont vous surprendre !
Mon conseil : Commencez par 10 minutes d'auto-massage quotidien avec une huile adaptée à ta constitution. Votre corps vous dira MERCI ! 🙏

👉 Dites-moi en commentaire : pratiquez-vous déjà l'auto-massage ?

🔗 Lien article complet : https://www.tandaime-bienetre.com/11-cles-pour-profiter-des-bienfaits-du-massage-ayurvedique/

22/08/2025

🍂 Nouvelle saison, nouveaux rythmes

Petite annonce : je reprends les massages sur quelques créneaux seulement !

Après une pause salvatrice, j'ai ressenti le besoin de réajuster mon activité. Je propose quelques créneaux seulement pour plus de présence et d'intention.

🌬️ Nous entrons en période Vata

L'automne correspond à l'élément air et espace - des énergies mobiles qui peuvent créer de l'agitation si on ne les équilibre pas.
Si vous en ressentez le besoin, venez recevoir un massage abhyanga pour équilibrer vos énergies et accueillir cette transition avec plus de fluidité et vitalité. Les accompagnements par l'Ayurveda, l'EFT et la phyto sont possibles en présentiel ou distanciel (voir agenda sur le site web)

Cette saison nous demande :

De ralentir plutôt que d'accélérer
De s'enraciner face au mouvement constant
De nourrir notre système nerveux

✨ Mes conseils pour cette transition :

Pour équilibrer Vata : privilégiez la régularité, les rituels apaisants, les auto-massages à l'huile chaude. Le corps a besoin de douceur et de chaleur.

Respirations : Ujjayi (respiration océanique) pour calmer le mental. Nadi shodhana (respiration alternée). L'air étant l'élément dominant, le pranayama devient essentiel.

Aromathérapie : Santal, géranium, ou orange douce pour ancrer et réchauffer.

Routine douce : Privilégier les aliments chauds, les tisanes réchauffantes, les automassages à l'huile de sésame pour nourrir cette peau qui va affronter le froid.

Méditation du soir : Quand la nuit tombe plus tôt, j'en profite pour créer un cocon de paix à la maison. Quelques gouttes d'huile essentielle dans le diffuseur pour un voyage sensoriel assuré...

L'automne nous enseigne l'art du lâcher-prise... Comme les arbres qui libèrent leurs feuilles, apprenons à relâcher ce qui ne nous sert plus.

Et vous, comment ressentez-vous cette transition saisonnière ?

21/08/2025

Il n'y a pas de "trucs" pour sortir de la souffrance et créer le bonheur.
Si vous voulez apprendre à devenir un bon jardinier vous devez accepter d'apprendre à choisir vos graines, à les identifier, les planter au bon moment, au bon endroit.
Vous devrez également savoir comment les nourrir et en prendre soin. Cela ne s'apprend pas dans les livres ni les stages mais dans la mise en application vers un effort agréable et joyeux. Pour votre application personnelle il en est de même.
Vous ne ferez pas l'économie d'une pratique régulière mais à contrario vous verrez qu'un effort peut être plaisant et même joyeux.
Le bonheur ne s'atteint pas par la force tout comme il est vain de tirer sur une plante pour la faire pousser plus vite.
On peut favoriser sa croissance et son développement mais pas la contraindre à pousser plus vite si on veut une plante saine. Il en est de même pour le bonheur qui ne peut être forcé mais favorisé en réunissant les causes de sa manifestation.
B. Lallement