Studio Pilates Fréjus

17/04/2026

😍 Nous organisons un moment plein d’énergie et de bonne humeur dimanche 10 mai à partir de 9:00.
💫 Au programme : un cours de Pilates revitalisant en plein air suivi d’un délicieux brunch dans un cadre exceptionnel en bord de mer 🌊

📍 Hôtel à Saint-Raphaël

Un vrai moment pour soi, pour bouger, respirer et profiter !

Les places sont limitées - quelques places restantes. Inscrivez-vous vite en ligne : www.helloasso.com/associations/inspiration/evenements/pilates-et-brunch-dimanche-10-mai

Joie de pratiquer et bruncher ensemble🌟
Zulay & Cécile

15/04/2026

Découvrez les bienfaits du sauna japonais aux infrarouges longs - Iyashi dôme - au Studio Pilates Fréjus

Effet minceur : la profonde transpiration/ sudation, entraînée par une séance de Iyashi Dôme équivaut à celle d’une course de 20 km. En perdant jusqu’à 1200 ml de sueur. Ce sont en moyenne 600 calories qui sont éliminés à chaque séance.

Effet anti-âge : l’infrathérapie agit directement sur la jeunesse de la peau.
Quelques chiffres :
Rideau du visage -10 %
hydratation visage +47 %
Élasticité de la peau + 15 %
Épaisseur du derme +39 %

Effet Detox : le sauna japonais détoxifie l’organisme en profondeur en permettant l’élimination des métaux lourds toxiques.

L’infrathérapie agit sur la préparation et la récupération sportive.
Pour trouver un meilleur sommeil
Pour récupérer du décalage horaire
Pour relancer le métabolisme, et enfin
Pour se relaxer profondément

Il s’agit de donner l’accès à toutes et à tous, un soin de bien-être d’esthétique, favorisant la régénération cellulaire et le métabolisme.

L’infrathérapie est une technique sans risque, douce et puissante, utilisant les infrarouges longs pour permettre au corps de grimper en température (1 à 2°) et un ainsi, agir sur la Detox, la minceur, le sommeil, le vieillissement cutané, la préparation et la récupération musculaire.

Réservez votre séance de 30 ou 45 minutes au Studio Pilates Fréjus, 681, boulevard d’Alger
Fréjus plage 🌴

🟡 Réservation via Planity (lien en bio)

11/04/2026

La pratique du Pilates repose sur la pratique au sol (matwork) et la pratique sur appareils, c’est ce qu’on appelle le Système Pilates.

Le Studio Pilates Fréjus vous offre d’explorer et de maîtriser progressivement ce système en cours privé, en duo et en cours semi-collectifs toute l’année !
Voici quelques précisions pour vous repérer :

Le Matwork (travail sur tapis) utilise uniquement le poids de votre corps et parfois de petits accessoires (cercle, ballon, élastique, brique, bâton ) pour créer de la résistance. C’est un travail de précision qui apporte force, amplitude et maîtrise de soi.

Le Pilates sur grands appareils (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrel) utilise un système de ressorts. Ils offrent une assistance précieuse pour guider les débutants, tout en proposant une grande résistance pour challenger les sportifs amateurs comme aguerris.

La respiration est essentielle. Elle est au cœur de notre pédagogie pour créer de l’espace, de la connexion et de la puissance.

Nous souhaitons que vous vous sentiez bien chez nous, comme chez vous !
Soyez toutes & tous les bienvenues 🌟
Cécile & Zulay
🌼


Pilates et Fascia en mouvement
Mobilité . Souffle . Conscience
🌀Cours privés
🌀Cours semi-collectifs
🌀Ateliers mensuels
🌀Sauna japonais Iyashi Dôme
🌀Massages Kobido Drainage - Bien-être

Studio Pilates Fréjus
681, Bd d’Alger
Fréjus Plage
Fond de cour
À gauche de l’entrée Méditérranée II

💨infos planning / tarifs www.pilatesfrejus.com
📞06.20.89.63.32.
Réservation en ligne :
www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

09/04/2026

Pendant les vacances scolaires, nous essayons toujours de concilier nos vies de mères et d’enseignantes.
Comme le reste du temps d’ailleurs 🤪

Nous assurons ainsi l’ensemble de nos cours collectifs et privés ainsi que les massages :
du 13 au 17 avril.
mardi 21 et vendredi 24 avril.

Au plaisir de vous accueillir en mouvement et en soins.

Le mouvement c’est la vie
Les massages c’est la valeur ajoutée

Love & Light
💕

29/03/2026

Le Studio Pilates Fréjus, porté par deux femmes d’expérience passionnées, vous accueille toute l’année pour soutenir votre énergie et vous offrir une expérience unique à chacun de vos passages.

Le Mouvement et les Soins agissent en complète synergie.

Pilates et Fascia en mouvement
Mobilité . Souffle . Conscience
🌀Cours privés
🌀Cours semi-collectifs
🌀Ateliers mensuels
🌀Sauna japonais Iyashi Dôme
🌀Massages Kobido
🌀Drainage lymphatique
🌀Massage Bien-être

Studio Pilates Fréjus
681, Bd d’Alger
Fréjus Plage
Fond de cour
À gauche de l’entrée Méditérranée II

💨infos planning / tarifs www.pilatesfrejus.com

www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600

23/03/2026

Venez savourer un Kobido au : le massage du visage et du cou qui excelle dans l'art du geste.

Des gestes précis & une pleine présence pour une pause sensorielle unique.

Un dialogue bienveillant entre les mains, le souffle et la peau.

Durée 55mn pour un maximum de bienfaits.

Le massage japonais Kobido est à la fois énergisant, purifiant et profondément relaxant.

Dès la première séance, les effets sont visibles :
* les traits semblent reposés,
* le teint plus clair,
* la peau plus lumineuse,
* le visage densifié.

Et au fil des séances :
* le visage gagne en fermeté,
* les relâchements s’atténuent,
* la mobilité musculaire s’améliore
* et le stress diminue durablement.

Le Kobido s’adresse à toutes celles et ceux, femmes et hommes, qui souhaitent prendre soin d’eux-mêmes et préserver un visage vivant, expressif et harmonieux.

Réservez le vôtre www.planity.com/studio-pilates-reformer-soins-frejus-83600






kobidosaintraphael

Fondé en 2005, le Studio est porté par Zulay Araujo, diplômée d’État et de l’école de Pilates de New York et Cécile Bercegeay, diplomée en Pilates et en Art corporel.
Le Studio est équipé d’un sauna japonais IRL et propose 3 massages agissant en synergie.

20/03/2026

Kneeling knees series / Pilates sur Reformer
Exercice fondamental : C-Curve dans la Méthode Pilates. Challengez votre workout « connection mind, body and spirit ».

17/03/2026

Extension de la colonne vertébrale et fascia en mouvement. L’un ne va pas sans l’autre. Décompression assurée ! 🌟
Atelier ce samedi 21 mars de 15:30 à 17:30
Automassage & Pilates SwissBall
1 place restante 🌟 https://pilatesfrejus.com/les-ateliers/

N.B. : un mouvement simple et basic nourrit toujours un mouvement plus avancé.

16/03/2026

Le Gros Ballon appelé Swiss Ball est un accessoire génial pour explorer sa corporalité.
Une expérience Multidimensionnelle s’offre à vous ce samedi 21 mars de 15:30 à 17:30 au

👉🏼 30mn d’automassage avec les balles pour débuter l’atelier et ainsi se déployer vers plus d’aisance et de puissance 🌟

Alors prêt.e pour accueillir et se régaler de la montée de la sève de Printemps !?

Réservation : rubrique Ateliers du site www.pilatesfrejus.com

15/03/2026

Profitez d'une Respiration Régénérante dite alternée qui harmonise le système nerveux et les hémisphères cérébraux.
> Progressez à votre rythme...

Asseyez-vous confortablement :
- Vider les poumons.
- Boucher la narine gauche et inspirer par la droite en comptant 4 temps.
- Boucher les 2 narines et retenir (si possible) 16 temps.
- Libérer la narine gauche et souffler lentement sur 8 temps.
- Réinspirer de suite par la gauche sur 4 temps.
- Retenir 16, libérer la droite et souffler sur 8, etc…
Pratiquer douze fois deux respirations (droite — gauche)

15/03/2026

La pratique en duo❤️stimulante et motivante. Essayez au Studio Pilates Frejus ouvert tous les jours cours sur rdv.
Pilatesfrejus.com.

14/03/2026

Samedi 21 mars de 15:30 à 17:30.
Pilates Swiss Ball et auto massages
Rayonnez dans toutes les dimensions.
https://pilatesfrejus.com/les-ateliers/