Un brin de sophro

06/03/2025

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06/03/2025

« La folie, c’est de vouloir la paix tout en cultivant la guerre dans nos cœurs. » Lao Tseu

04/03/2025

La sophrologie nous enseigne à cultiver la paix intérieure. Les 10 façons de se libérer et de vivre plus sereinement :

1- Arrêter de vouloir toujours avoir raison.
2- Lâcher prise sur ce qu’on ne peut pas contrôler.
3- Ne plus culpabiliser et prendre ses responsabilités.
4- Bannir l’autosabotage et la négativité.
5- Cesser de se plaindre et reprendre son pouvoir.
6- Laisser tomber la critique et le jugement.
7- Ne plus chercher à impressionner, être soi suffit.
8- Accepter le changement, il est nécessaire.
9- Ne plus coller d’étiquettes, s’ouvrir à l’inconnu.
10- Vivre le présent, le passé est derrière.

03/03/2025

03/03/2025

« Ce que tu cherches te cherche aussi. » Rumi
Ce que nous recherchons dans la vie est aussi en train de nous chercher. Lorsque nous nous alignons avec nos véritables besoins et que nous avançons avec confiance, les opportunités, les rencontres et les expériences viennent naturellement à nous.

Dans le cadre de la sophrologie, cette idée résonne particulièrement avec la loi de l’attraction et l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit.

🌱 Plus on cultive la sérénité et la conscience de soi, plus on attire ce qui nous correspond réellement. Et quand on s’accorde avec son équilibre intérieur, la vie nous mène naturellement vers ce qui nous est destiné.

02/03/2025

🌱 Cette pensée est à la fois idéaliste et profondément ancrée dans une vision spirituelle et humaniste de l’existence. Elle invite à ne pas céder au cynisme ou au désespoir, mais à croire que les valeurs du cœur ont une force intrinsèque capable de transcender les rapports de force et les luttes de pouvoir.

🌱 Albert Schweitzer, médecin, philosophe et humaniste, a consacré sa vie à aider les autres, notamment en Afrique, à travers son hôpital au Gabon.
Selon lui, c’est par la bienveillance et l’humanité que l’on peut réellement transformer le monde, bien plus que par la recherche du pouvoir.
A méditer …

27/02/2025

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile de s’éparpiller, de se laisser happer par les attentes des autres, les obligations, le stress… Mais au fond de vous, une force incroyable ne demande qu’à être écoutée. ✨

🌱 Fermez les yeux. Prenez une profonde inspiration. Retenez l’air un instant. Imaginez-vous pleinement aligné(e), confiant(e), ancré(e) dans votre propre puissance. Cette énergie est en vous, elle ne disparaît jamais. Elle attend simplement que vous lui fassiez de la place.
Expirez lentement et longtemps par la bouche.
🤗 Vous venez de faire une pratique de sophrologie.

🌿💫 Partagez votre ressenti en commentaire, je serais ravie d’échanger avec vous !

25/02/2025

Offrons-nous des instants de paix, loin du tumulte du quotidien. 🌿✨

25/12/2024

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( ̳• · • ̳)
/ づ♡ I ☆・*。𝓙𝓸𝔂𝓮𝓾𝔁 𝓝𝓸𝓮̈𝓵

13/12/2024

Être en accord avec soi-même.
Chaque émotion mérite d’être ressentie, chaque instant mérite d’être vécu pleinement.
Dans l’écoute de soi, nous retrouvons notre équilibre.