Maison de Naturopathie

20/11/2025

Rééquilibrage corporel: Tous les jeudis à 12h30
Avec la coach sportive Alexandra Bugeja Alexandracoachsportive

Au programme: un travail en douceur mais en profondeur 💪
Renforcement musculaire • Étirements • Mobilité

Aujourd’hui on a participé à une séance spéciale bras & dos…
Résultat: douleurs disparues!

Tarifs :
• 15 € la séance
• Possibilité forfait 10 séances pour économiser

Infos & réservations: 06 26 88 59 91
Maison de Naturopathie

20/11/2025

Rééquilibrage corporel: Tous les jeudis à 12h30
Avec la coach sportive Alexandra Bugeja

Au programme: un travail en douceur mais en profondeur 💪
Renforcement musculaire • Étirements • Mobilité

Aujourd’hui, on a participé à une séance spéciale bras & dos…
Résultat: douleurs disparues!

Tarifs :
• 15 € la séance
• Possibilité forfait 10 séances pour économiser

Infos & réservations: 06 26 88 59 91
Maison de Naturopathie

Alexandracoachsportive

19/11/2025

Tu connais?
La posture du Cavalier (Ma Bu) en Qigong est une des plus puissantes pour renforcer les Reins et nourrir l’énergie de Vie, surtout maintenant que la saison de l’Hiver a commencé le 7 novembre pour la Médecine Traditionnelle chinoise.

Cette posture simple et profonde:
ancre le corps
tonifie les jambes
chauffe le bas du dos
renforce les Reins
nourrit ton Jing (l’essence vitale)

Parfaite pour traverser l’hiver avec plus de force, chaleur interne et stabilité. Nous aborderons cette pratique cet après-midi à 14h pendant le cours de Qi Gong.

COURS QI GONG tous les mardis 12h ou TOUS LES MERCREDIS 14h, sur réservation. Une séance 10 €, le mois 35 €, 10 séances 90€.

Maison de Naturopathie
122 boulevard de la mer, Fréjus

14/11/2025

“Un cœur en paix voit une fête dans chaque village.” (Proverbe chinois)

Quand l’esprit s’apaise, le corps suit.
La naturopathie et la médecine chinoise nous rappellent que la paix intérieure n’est pas un luxe, c’est un terrain fertile pour la santé, la digestion, le sommeil et l’immunité.

On vous propose un mini-exercice pour retrouver rapidement ce calme intérieur.

Exercice: Le Massage des “Portes du Calme” (1 minute)
Un automassage issu de la médecine chinoise pour apaiser le mental et relâcher les tensions.

Place tes pouces sur les deux points situés à la base du crâne, juste dans les creux.

Respire profondément et masse en petits cercles pendant 30 secondes.

Puis exerce une pression douce de 5 secondes, relâche, et répète 3 fois.

-Soulage le stress
- Détend la nuque
- Favorise le sommeil et la clarté mentale

Astuce Naturopathique: L’infusion “Terre”

Pour calmer l’esprit, soutenir la digestion et stabiliser l’énergie:

Mélange à parts égales

Verveine

Fenouil

Mélisse

Laisse infuser 7 minutes.
Une infusion idéale en fin de journée pour apaiser l’élément Terre selon la médecine chinoise (rate/estomac)

Bon week-end

11/11/2025

Soulagement des douleurs cervicales, épaules & dos à la Maison de Naturopathie

Souffrez-vous de :
✔️ Raideurs au niveau du cou ou tension dans les épaules
✔️ Maux de tête liés à des douleurs cervicales
✔️ Engourdissements ou picotements dans le bras
✔️ Inconfort chronique dû au stress ou à une mauvaise posture

À la Maison de Naturopathie à Fréjus nous associons le Massage oriental Tao-Zen, les points d'acupression, le Relâchement des Fascias et les Ventouses Thérapeutiques pour libérer les tensions profondes, améliorer la circulation sanguine & lymphatique et rééquilibrer votre corps.

Ce que vous allez ressentir
• Soulagement des douleurs du cou et du dos
• Mobilité et posture améliorées
• Relaxation profonde & réduction du stress

Maison de Naturopathie

122 boulevard de la mer Fréjus (près du théâtre le Forum)

Réservation avec Giuliana Belmonte au
06 26 88 59 91

www.maisondenaturopathie.com

10/11/2025

10/11/2025

08/11/2025

Recette: Golden Milk (curcuma latte) réconfortant

Quand les journées deviennent fraîches, rien de mieux qu’un golden milk, cette boisson ayurvédique chaude et épicée, pour réchauffer le corps, apaiser l’esprit et renforcer l’immunité.

Ingrédients
250 ml de lait végétal (amande, coco ou avoine ou riz)
1 c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de cannelle
¼ c. à café de gingembre en poudre (ou frais râpé)
1 pincée de poivre noir (active la curcumine)
1 c. à café de miel ou sirop d’érable (optionnel)

Préparation
Faites chauffer doucement le lait végétal.
Ajoutez les épices et mélangez au fouet jusqu’à infusion.
Retirez du feu, laissez tiédir un instant puis ajoutez le miel.
Servez chaud, installez-vous confortablement… et savourez 🧡.

06/11/2025

Avoir froid aux pieds affaiblit les défenses du nez et de la gorge. En Médecine Chinoise, le Froid bloque la circulation de l’énergie dans les pieds, notamment au point Yong Quan (1 Rein), lié à la gorge et aux muqueuses.

Résultat: rhumes, nez bouché, sinusites… surtout chez les personnes fragiles.

Gardez vos pieds au chaud: chaussettes épaisses, massages, bains chauds, baume du tigre sur les pieds

05/11/2025

Une place disponible demain, jeudi 6 nov à 15h, 10 euros pour la méditation sonore par les bols tibétains
Réservation par texto 06 26 88 59 91

04/11/2025

Proverbe chinois:
«L’eau calme est plus profonde que l’eau agitée.»
Astuce médecine chinoise:
Fais une pause «silence» de 10 minutes dans ta journée. Ferme les yeux, respire lentement, et observe ce qui vit en toi. 🧘‍♀️

Dans le silence, ton énergie se recentre et ton esprit s’éclaircit.
Aujourd’hui, accorde-toi un moment de calme pour écouter… ton intérieur 🌸