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Le bien-être et la prévention santé, Fréjus (2026)

05/01/2026

💧 L’eau est ma BFF (le rosé aussi un peu 🥂)

Hydratée = éclatante ✨
Mais un petit verre entre copines, ça fait aussi du bien au moral 😏

La ménopause nous rappelle une chose :
💧 le corps a besoin d’amour… et d’eau !
Et parfois d’un toast à la vie 🥂

Alors buvons à notre vitalité, à nos rires et à nos bouffées (de bonheur) 😄

Et vous, plutôt eau plate, pétillante, ou rosé du vendredi ? 😉

Moi c'est Valérie Flaux et je suis là pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes; la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

24/12/2025

Comment passer un RÉVEILLON de NOËL sans soucis de digestion : prendre 1 Easy Digest avant et après le repas. Lien dans ma boutique en bio.

22/12/2025

✨ Décompresser après une journée de boulot : 3 gestes simples pour relâcher la pression ✨

Après une journée intense 😮‍💨
Quand le mental est encore en mode « to-do list »
Et que le corps réclame une pause…

👉 Il est temps de ralentir 🧘‍♀️

🌿 1️⃣ Respirer en conscience
Inspire profondément par le nez…
Expire lentement par la bouche 🌬️
Répète 3 fois, ici et maintenant.

🌿 2️⃣ Libérer les tensions du corps
Étire doucement les épaules, la nuque, le dos 🤍
Même 2 minutes suffisent pour envoyer un message de détente à ton corps.
Ou marcher en pleine nature 🚶‍♀️

🌿 3️⃣ T’accorder un vrai moment pour toi
Une tisane chaude ☕
Une musique douce 🎶
Ou simplement le silence…

💡 Prendre soin de soi après le travail, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité pour préserver son équilibre, son énergie… et son bien-être durable 🌸

👉 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à décompresser après le boulot ? 💬

🌿✨

Moi c'est Valérie Flaux et je suis là pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes; la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

22/12/2025

✨ Décompresser après une journée de boulot : 3 gestes simples pour relâcher la pression ✨
Après une journée intense 😮‍💨
Quand le mental est encore en mode « to-do list »
Et que le corps réclame une pause…
👉 Il est temps de ralentir 🧘‍♀️
🌿 1️⃣ Respirer en conscience
Inspire profondément par le nez…
Expire lentement par la bouche 🌬️
Répète 3 fois, ici et maintenant.
🌿 2️⃣ Libérer les tensions du corps
Étire doucement les épaules, la nuque, le dos 🤍
Même 2 minutes suffisent pour envoyer un message de détente à ton corps.
Ou marcher en pleine nature 🚶‍♀️
🌿 3️⃣ T’accorder un vrai moment pour toi
Une tisane chaude ☕
Une musique douce 🎶
Ou simplement le silence…
💡 Prendre soin de soi après le travail, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité pour préserver son équilibre, son énergie… et son bien-être durable 🌸
👉 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à décompresser après le boulot ? 💬
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Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes; la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

19/12/2025

🔥 Bouffées de chaleur : quelles solutions naturelles fonctionnent vraiment ?

Les bouffées de chaleur liées à la ménopause concernent jusqu’à 75 % des femmes 👩‍🦳💫.
Elles sont dues à un dérèglement du « thermostat » interne 🌡️, provoqué par la baisse des œstrogènes.

Lorsque le traitement hormonal n’est pas souhaité ou contre-indiqué 🚫💊, il existe plusieurs alternatives naturelles 🌱 :
✨ l’acupuncture
🥗 une alimentation riche en phyto-œstrogènes (soja, graines de lin…)
💊 certains compléments alimentaires
🌿 la phytothérapie (actée à grappes noires)
🌸 les huiles essentielles, comme la sauge sclarée

⚠️ Attention : certaines plantes ou compléments sont déconseillés en cas de cancer hormonodépendant (sein, utérus) ou lors de traitements spécifiques comme le tamoxifène.

👉 Demandez toujours l’avis de votre médecin ou professionnel de santé 👩‍⚕️👨‍⚕️.

Je te propose de remplir ton bilan bien-être offert; lien en 1er commentaire 😉

Moi c'est Valérie Flaux et je suis là pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes; la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

18/12/2025

Être reconnaissante c'est amener de la positivité dans sa journée! ☺

Une cliente me dit bonjour et me demande un renseignement.❓
Je lui dis également bonjour et lui fourni ce qu'elle m'a demandé. 💡

Elle me remercie et me souhaite bon courage et une bonne journée.
Je lui souhaite également une bonne journée et la remercie de sa gentillesse. 🙂

Nous avons toutes deux égayé nos journées respectives! ☀

Ce n'est vraiment pas compliqué d'être bienveillant envers une personne. C'est humain 😉

Et vous qu'elle est votre gratitude du jour?

Moi c'est Valérie Flaux et je suis là pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes; la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

18/12/2025

Être reconnaissante c'est amener de la positivité dans sa journée! ☺

Une cliente me dit bonjour et me demande un renseignement.❓
Je lui dis également bonjour et lui fourni ce qu'elle m'a demandé. 💡

Elle me remercie et me souhaite bon courage et une bonne journée.
Je lui souhaite également une bonne journée et la remercie de sa gentillesse. 🙂

Nous avons toutes deux égayé nos journées respectives! ☀

Ce n'est vraiment pas compliqué d'être bienveillant envers une personne. C'est humain 😉

Et vous qu'elle est votre gratitude du jour?

Moi c'est Valérie Flaux et je suis là pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes; la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

14/12/2025

Aujourd'hui je vous partage ma routine du matin, principalement mon petit-déjeuner idéal !

Apport en bons lipides, glucides et protéines, des Oméga 3 et surtout Energy Boost !
🔸️Un regain d'énergie stable (sans dépendance à la caféine )
🔸️Plus de clarté mentale et de concentration
🔸️Un moral plus léger, jour après jour

💡Le secret d'Energy Boost? Le Robuvit, un actif breveté extrait du bois de chêne - l'arbre symbole de force et de résistance 🌳

Un concentré de vitalité naturelle, associé à des vitamines et des acides aminés essentiels pour soutenir notre corps et notre esprit.

Dites-moi en commentaire si vous aussi, vous aimeriez retrouver plus d'énergie dans vos journée !

13/12/2025

Vous êtes concernées par la ménopause ?
Je suis conseillère en bien-être et prévention santé, je vous offre un accompagnement personnalisé en remplissant le questionnaire ci-contre :
https://f.mtr.cool/qdcrcwgaia
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions éventuelles😉

13/12/2025

Nous avons tous le besoin de s'évader!
Voici mon lieu favoris: Le Parc Aurélien avec sa villa.
Où il y a des expositions et salons.
Lieu sauvegardé et ouvert au public.
Dites-moi en commentaire si vous aussi vous avez un lieu pour vous évader et qu'est-ce que vous faîtes ?

Moi c'est Valérie Flaux et je suis là pour vous aider à améliorer votre bien-être.
Comment gérer la période qui fait peur à beaucoup de femmes: la ménopause!
Contactez-moi si vous avez une question, je serai ravie de vous aider!

12/12/2025

Vous êtes concernées par la ménopause ?
Je suis conseillère en bien-être et prévention santé, je vous offre un accompagnement personnalisé en remplissant le questionnaire ci-contre :
https://f.mtr.cool/qdcrcwgaia
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions éventuelles😉

29/06/2025

Bonjour à tou(te)s les passionné(e)s de bien-être ! 🙋‍♀️🥑

Vous savez à quel point je suis dévouée à l'accompagnement surtout des femmes, toujours avec une touche de bonne humeur et une pincée d'humour ! 😉 Aujourd'hui, j'ai une super nouvelle à vous partager, et j'ai besoin de votre aide pour la faire décoller !

Je suis en train de finaliser un outil révolutionnaire, mon NutriScan, qui intègre l'IA pour vous aider à mieux comprendre votre corps.🤔

Pour que ce NutriScan soit le plus pertinent possible, j'ai besoin de vos précieuses lumières. Prenez juste 3 petites minutes pour remplir votre NutriScan personnel via le lien ci-dessous. C'est rapide, facile, et ça m'aidera énormément à affiner mes conseils pour un accompagnement toujours plus personnalisé.

🎁 Et parce que j'adore vous gâter, en bonus, je vous offrirai des conseils personnalisés et gratuits en nutrition au quotidien ! 🏃‍♀️🌿

Un immense merci d'avance pour votre soutien et votre participation ! 🙏🏻 Votre aide est précieuse.

Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas, je suis là pour y répondre !

Lien du NutriScan en commentaire ou en bio. 👇🙂

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