08/04/2026
💭 « Je pensais que le temps guérissait tout… mais ce n’est pas vrai »
« Je sais que je devrais avancer… mais je n’y arrive pas. »
Ce sont des phrases que j’entends souvent dans les accompagnements au deuil.
Comme s’il existait un moment précis où la tristesse devait disparaître. Comme si le deuil avait une fin, un mode d’emploi, une date limite.
Le deuil ne se “termine” pas comme un chapitre qu’on referme. Il laisse des traces dans le corps, les émotions, le quotidien…
Perdre quelqu’un, une relation, ou une étape de vie, ce n’est pas seulement un événement.
C’est quelque chose qui s’inscrit profondément dans notre histoire, dans nos émotions, dans notre corps.
Alors non, on ne “passe” pas simplement à autre chose.
On apprend, petit à petit, à vivre avec l’absence, à apprivoiser les souvenirs, à laisser les émotions circuler autrement. C’est un chemin qui peut être long, et parfois difficile à faire seul.
C’est là que la psychothérapie EMDR peut aider. Elle ne supprime pas la douleur, elle retraite les souvenirs et émotions intenses, permettant au système nerveux de digérer ce qui reste bloqué. Peu à peu, la tristesse devient moins écrasante, les souvenirs moins douloureux, et la vie retrouve un peu de légèreté.
Aller mieux dans le deuil, ce n’est pas oublier.
C’est apprendre à continuer à vivre, avec ce qui a compté, sans que cela nous paralyse. La souffrance ne disparaît pas forcément, mais elle devient moins envahissante, moins brutale. Elle laisse plus de place au reste : à la vie, aux liens, aux moments présents.
✨ Aller mieux, dans le deuil, ce n’est pas oublier.
C’est réussir à continuer à vivre, avec ce qui a compté.
