Matsya Yoga

https://linktr.ee/Matsyoga Cours de yoga en région parisienne, cette page regroupe des articles et des actus sur le yoga :)

05/01/2026

Sankalpa 4/4 ⚖️

Pour clore cette série, je voulais revenir sur un pilier fondamental de la philosophie du yoga : Sthira Sukham.

Dans les Yoga Sutras, Patanjali définit la posture (Asana) par l’union de deux qualités : 🔹 Sthira : la fermeté, la stabilité, la structure. 🔹 Sukham : la douceur, l’aisance, l'espace.

Comprendre ce concept, c’est entrer réellement dans le yoga. Car ce n'est pas seulement une consigne pour vos postures physiques, c'est une clé pour votre vie quotidienne.

Une résolution classique est souvent 100% Sthira : c’est une décision rigide, une volonté brute qui finit par créer des tensions et, inévitablement, par casser. Il y a la structure, mais il manque l'espace pour respirer.

Le Sankalpa, lui, incarne l'équilibre parfait. Il demande la fermeté d'une intention claire, mais il se déploie dans le Sukha : la détente profonde du corps et de l'esprit lors de la relaxation. On ne force pas le changement, on crée les conditions pour qu'il s'épanouisse.

En 2026, je vous souhaite de trouver ce point d'équilibre. De savoir quand tenir fermement votre direction, et quand lâcher prise.

✨ Merci d'avoir suivi cette série. Si ces réflexions résonnent avec votre pratique, n'hésitez pas à les enregistrer ou à les partager.

03/01/2026

Sankalpa 3/4 🧠✋

On me demande souvent si le Sankalpa est une forme de "manifestation". Ma réponse est claire : non.

Je ne suis pas adepte de la loi de l'attraction telle qu'on la vend sur les réseaux. Je trouve cette approche souvent culpabilisante : elle laisse entendre que si vous vivez des difficultés, c'est que vous "attirez" le négatif par vos pensées. C'est un raccourci dangereux qui oublie les réalités systémiques et sociales de notre monde.

Le Sankalpa est un outil de yoga thérapeutique et neurologique. Il ne change pas les lois de la physique ou de l'économie, il change la façon dont votre cerveau traite l'information et oriente vos actions.

✨ Hâte de lire vos avis sur ce sujet !

02/01/2026

Sankalpa 2/4 🌱
Le Sankalpa, ce n'est pas une simple résolution prise sur un coin de table. C'est une intention qui part du cœur et qui vient s'installer dans votre inconscient quand votre corps est totalement apaisé.

Le Sankalpa, ce n'est pas une résolution prise sur un coin de table. C'est une intention qui part du cœur et qui vient s'installer dans votre inconscient quand votre corps est totalement apaisé. Le secret de son efficacité réside dans les ondes thêta : cet état de relaxation profonde où votre esprit est le plus réceptif.

Quelques exemples pour vous inspirer : ✨ Pour soi : « Je fais confiance à mon intuition », « Je suis en paix avec moi-même », « Je suis connectée avec les saisons », « J'accorde mes mots et mes actes ».
On peut aussi choisir un Sankalpa qui aura un impact sur notre environnement et sur le collectif 🌍 : « Je cultive la force et le courage d'agir pour le bien commun », « Je transforme mon indignation en force créatrice ».

Comment l'utiliser ? Pendant votre séance de Yoga Nidra, visualisez votre Sankalpa comme une vérité déjà présente. Ne le voyez pas comme un souhait lointain, mais comme une force qui vit déjà en vous.

01/01/2026

Sankalpa 1/4 🧘‍♂️

Bon, parlons peu, parlons bien : qui a déjà tenu une résolution du 1er janvier plus de trois semaines ?
(Spoiler : pas grand monde, et c'est normal).
On nous vend la volonté comme un muscle qu'il faut brusquer. On se fixe des objectifs rigides par culpabilité, par comparaison ou par pression sociale. Résultat ? On s'épuise et on finit par culpabiliser de ne pas avoir "assez de courage".

Et si on changeait de perspective ? 🔄

Réfléchissez aux vrais grands changements de votre vie. Ceux qui ont vraiment compté. Sont-ils apparus suite à une décision forcée un soir de réveillon ? Ou sont-ils apparus comme une évidence, presque de manière organique, parce que votre corps et votre tête entière les réclamaient ?
Cette sensation de changement "inévitable", logique, qui coule de source et qui ne demande aucun effort de lutte contre soi-même... c'est exactement là que le Yoga nous emmène avec le Sankalpa.

Dans les prochains posts, je vais vous expliquer pourquoi j'ai banni les résolutions et comment cet outil peut transformer votre manière de voir 2026.

Bonne année 🐛✨🙏💛

02/11/2025

Le yoga n’est pas une pratique de bien-être.

Il vient déraciner peurs et colères… ce n’est pas toujours agréable. Le yoga ne fait pas dans la bobologie, il y va au tractopelle, alors accroche-toi, ça va secouer !

Mais c’est important de savoir que le yoga ne remplacera jamais un suivi psychologique ou médical. Il est un ami qui te dit tes 4 vérités, et qui est aussi de bons conseils.

Et toi, t’as déjà été remué•e par une séance de yoga ?

27/07/2025

Pause estivale des cours de yoga en présentiel !
Les cours continuent en visio, tous les lundis soirs 😉
Profitez de l’été, chargez vous de lumiere, d’extérieur, de sable chaud ou de douces rivières…

On se retrouve en vrai le 18 août, à Monbalen.
MP pour les infos des cours en visio !

Adresse

Chemin De Fompesquiere
Frespech
47140

Heures d'ouverture

17:00 - 20:00

Site Web

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