04/02/2026
Beaucoup de personnes ne viennent pas me consulter pour ça.
Et pourtant… il revient presque toujours dans un second temps.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au réveil, mental qui ne s’arrête jamais.
Un sommeil non réparateur n’est pas anodin.
Il impacte l’énergie, l’humeur, les douleurs, la digestion, les hormones, l’immunité… bref, toute la santé.
La bonne nouvelle ?
Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité.
Il existe des solutions, surtout quand on arrête de vouloir “juste tenir” et qu’on prend le problème à la racine.
Dans mon accompagnement, je reviens toujours à 3 clés essentielles du bien-être :
1. Nourrir le corps en profondeur
Un produit à base de micronutriments que je consomme quotidiennement et qui est un vrai game changer pour beaucoup de mes clients :
meilleure détente, récupération nerveuse et musculaire, sommeil plus profond et réparateur.
2. Le mouvement juste
Bouger oui… mais intelligemment.
Un mouvement doux, conscient, qui aide le corps à relâcher les tensions accumulées dans la journée.
3. La relaxation- respiration
Apaiser le système nerveux, ralentir, respirer.
Parce qu’on ne peut pas dormir profondément quand le corps est en mode alerte permanente.
Bien dormir, ce n’est pas un luxe.
C’est une base essentielle pour se sentir bien, alignée et en santé.
Et si tu arrêtai(e)s de faire avec… pour enfin prendre soin de toi.
Quelle est la qualité de ton sommeil?