Syndie Sophrologue

19/08/2025

Exactement 😉

03/08/2025

Exactement 😜

02/08/2025

Le monde peut bien attendre...
Ici, tout est pause, calme et détente.
Vivre juste l instant présent 🙏

29/07/2025

Découverte d'un lieu hors du temps… Juste être là, présente, reliée à l’instant !

Live Today, Tomorrow Not coming

❤️

28/07/2025

Ton ado a des migraines, des nausées, des crises de panique à l’approche de la rentrée ?
Et si ce n’était pas du stress 'banal'... mais un signal d’alerte ?
Le corps de nos ados parle fort quand leur esprit est submergé : Douleurs, nausées, fourmillements, crises d’angoisse : Leur système nerveux tire la sonnette d’alarme.

En sophrologie, on ne force pas à parler…
On respire, on relâche, on retrouve confiance petit à petit.

🎒 Séances spéciales rentrée
📍 A Loupian
Loupian A... au coeur du village Loupian
📩 Infos en MP

31/03/2025

Petit article à lire sur la Méditation : cette pratique consiste à accepter que les pensées défilent dans l'esprit, sans s'y accrocher.




Mairie Bouzigues
Ville de Loupian
Ville de Mèze
Balaruc et villes de l'etang de thau ( sete - Bouzigues- meze)
Frontignan et son actualité
Ville de Sète

[VIDÉO] La méditation permet de se déconnecter un moment pour revenir à soi. Un exercice plus difficile qu'il n'y paraît, surtout pour les "overthinkers" dont le cerveau ne semble jamais vouloir s'arrêter. Méditer prend du temps et cette pratique ancestrale consiste à accepter que les pensé...

01/02/2025

Écouter ce que notre corps nous dit…
Le corps nous envoie des signaux lorsqu’il souffre, comme un messager du mal-être intérieur. Identifier ces manifestations liées à l’anxiété, c’est apprendre à les comprendre avant qu’elles ne s’intensifient. Ne les ignorons plus! Il est temps d'agir...

L'anxiété peut également s'exprimer par une douleur physique qui n'a pas de véritable origine organique: dans ces cas, on parle d'anxiété somatisée.

29/01/2025

"Tu devrais lâcher prise", "Prends du recul", "du temps pour toi"… Ces petites phrases, on les entend souvent, et elles résonnent comme des conseils bienveillants mais agaçants. Comme si c'était si simple de ralentir quand on est pris dans le tourbillon du quotidien !
Si ces remarques commencent à fuser autour de vous, c’est peut-être le signe que quelque chose coince.

L’engagement dans son travail, qu’on soit entrepreneur, salarié ou parent à plein temps, est souvent une aventure passionnante. On s’y donne corps et âme, on veut bien faire, avancer, réussir. Mais un jour, sans prévenir, la fatigue s’installe, la motivation s’effrite et l’envie vacille.

Et là, la question surgit : "Pourquoi je fais tout ça ?"
Quand le corps dit stop
Le stress, l’anxiété, les tensions physiques… autant de signaux que le corps envoie quand la charge devient trop lourde. Mais souvent, on les ignore. Jusqu’à ce que la réalité nous rattrape : un sommeil perturbé, des douleurs persistantes, une irritabilité accrue, voire un burn-out évité de justesse.
Et si ces symptômes étaient là pour nous dire qu'il est temps de repenser notre manière de vivre ?

L’illusion de la réussite
On a tendance à associer la réussite à l’accumulation : plus de clients, plus de projets, plus d'objectifs à atteindre. Mais cette course effrénée peut nous faire perdre de vue l’essentiel. À quoi bon réussir professionnellement si, à l’intérieur, on se sent vide ou épuisé ?
La clé, ce n’est pas de tout plaquer du jour au lendemain, mais d’apprendre à rééquilibrer son quotidien, à redonner du sens à ses actions et à se reconnecter à soi.

Comment retrouver son équilibre ?
En tant que sophrologue, j’accompagne des personnes qui cherchent à retrouver une harmonie entre leur vie professionnelle et personnelle. Si vous ressentez ce tiraillement entre ce que vous faites et ce que vous aimeriez vraiment vivre, il est peut-être temps d’explorer de nouvelles pistes.

Parce que vivre pleinement ne devrait pas être un luxe, mais une évidence.

Prêt(e) à faire le premier pas ?
Contactez-moi pour en discuter

28/01/2025

Nouveau
C'est avec enthousiasme que je vous annonce l'ouverture de mon cabinet de sophrologie!
Je propose des accompagnements sur-mesure, adaptés à vos besoins : À domicile, en cabinet, en extérieur, en visioconférence. Je me déplace sur le secteur du bassin de Thau.

Qui suis-je ?
Sophrologue diplômée de l'Institut FPS, formatrice en entreprise, je suis passionnée par le bien-être, le développement personnel, et – accessoirement – ​​le kitesurf !
En parallèle, je suis également thérapeute en TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) et EMDR.

Mon approche globale combine ces outils pour répondre de manière ciblée et personnalisée à vos besoins, qu'ils soient d'ordre personnel, professionnel ou sportif.

Mon engagement :
Vous offrir une véritable bulle de confiance où vous pourrez explorer votre mieux-être en toute sérénité.

N'hésitez pas à me contacter, je serai ravi de répondre à vos questions et de vous accompagner dans votre quête d'équilibre et de sérénité.

À très bientôt pour avancer ensemble ! 🌿

̂tre

28/01/2025

Une nouvelle année, pleine de nouvelles opportunités !

Saviez-vous que certaines mutuelles peuvent couvrir une partie ou la totalité de vos séances de sophrologie ?

La Chambre Syndicale de la Sophrologie répertorie plusieurs mutuelles offrant ce type de prise en charge dans un article dédié. N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre propre mutuelle.

À très vite !

Un grand nombre de compagnies annoncent qu’elles remboursent les « médecines douces ou alternatives » à leurs assurés. Cependant, la sophrologie ne fait pas toujours partie des techniques que ces compagnies connaissent ou reconnaissent. La Chambre Syndicale vous présente la liste des mutuell...

27/01/2025

Sport & Sophrologie : Un Duo Gagnant !
Saviez-vous que la sophrologie peut vraiment booster vos performances sportives ? En combinant relaxation, gestion du stress et visualisation positive, elle aide à améliorer la concentration, à diminuer l'anxiété et à accélérer la récupération après l'effort. Un véritable atout pour tous les sportifs !

🌀🌊 Le kitesurf en est un parfait exemple : la sophrologie permet de mieux gérer les moments de stress et d'incertitude tout en optimisant la récupération après chaque séance.

Découvrez comment l'intégrer dans votre pratique sportive ! 😊
Pour en savoir plus, article à lire 👇

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est utilisée par de nombreux sportifs pour améliorer leur concentration, gérer le stress ou surmonter la peur d’une blessure. Entre préparation mentale et récupération physique, quels sont les piliers de la sophrologie sp...

18/01/2025

Si votre fils vous dit : « Maman, je veux encore regarder Miraculous », et que vous répondez : « Encore ? Mais pourquoi ?!😱 »
Cet article est pour vous 👇

Les enfants regardent ou écoutent en boucle la même histoire ou le même dessin animé pour plusieurs raisons, comme la sécurité, la répétition positive et l'exploration des émotions.

Voici quelques explications :

✨Besoin de sécurité et de réassurance

Les enfants trouvent du réconfort dans la répétition, car elle crée une routine rassurante. Revoir une histoire connue leur donne un sentiment de contrôle et de sécurité dans un monde où beaucoup de choses leur échappent.

✨Apprentissage et intégration

Les enfants apprennent par la répétition. Chaque visionnage ou écoute leur permet de repérer de nouveaux détails, de comprendre plus profondément l’histoire et de développer leur vocabulaire ou leurs capacités cognitives.

✨Développement émotionnel

Les histoires ou dessins animés favorisent l'exploration des émotions. Les enfants revivent les mêmes situations émotionnelles pour mieux les comprendre et les intégrer, qu'il s'agisse de joie, de peur ou de tristesse.

✨Renforcement de l'imaginaire

Les histoires répétées stimulent leur créativité. L’enfant anticipe ce qui va arriver et développe sa capacité à imaginer des scénarios ou des solutions.

Mon conseil sophro:
Lorsque votre enfant demande à regarder encore et encore le même dessin animé, voyez cela comme une opportunité pour l'accompagner dans son besoin de sécurité et de répétition.

Alors, la prochaine fois qu’il vous demande encore de regarder le même épisode, respirez, accompagnez-le… et souvenez-vous : c’est juste une phase (promis 😅) !

Courage, vous tenez le bon bout !