Jelena Psy

03/05/2026

Pourquoi est-il si difficile de laisser un enfant s'ennuyer ?

Quand un enfant dit "je m’ennuie",
beaucoup d'adultes ressentent le besoin d'intervenir.

Proposer.
Occuper.
Remplir.

Comme si ce moment devait disparaître au plus vite.

Mais ce qui se joue là ne concerne pas seulement l'enfant.

Le vide, l'attente, l'absence d'activité
sont souvent difficiles à supporter… aussi pour l’adulte!

Ils peuvent réveiller quelque chose de plus ancien :
l'inconfort de ne pas savoir quoi faire,
le besoin d'être stimulé,
ou même une forme d'inquiétude face à l'inactivité.

Alors on agit.

Pas seulement pour l'enfant,
mais aussi pour apaiser ce que ce moment fait émerger en soi.

Laisser un enfant s'ennuyer,
c'est parfois accepter de rester, soi aussi,
au contact de ce vide.

Et cela n'est pas toujours évident, n'est-ce pas?
Parfois, cela en dit aussi un peu sur nous.

📍Cabinet à Fuveau - près d'Aix-en-Provence
Consultations également en visio.

30/04/2026

On cherche souvent à occuper l'enfant.

Proposer des activités.
Remplir les temps vides.
Éviter qu'il s'ennuie.

Et pourtant…

L'ennui n'est pas un problème à résoudre.

C'est un espace.

Un moment où l'enfant n'est plus guidé de l'extérieur,
et commence à chercher en lui.

👉 Imaginer
👉 Créer
👉 S'inventer

Mais pour cela, il faut accepter
qu'il traverse un moment de vide.

Un moment parfois inconfortable.

Un moment où il ne sait pas encore quoi faire.

C'est souvent là que quelque chose peut émerger.

Accompagner un enfant,
ce n'est pas remplir tous ses temps…
mais aussi lui laisser la possibilité de se rencontrer lui-même.

📍Cabinet de psychanalyse à Fuveau - près d'Aix-en-Provence
Consultations également en visio.

23/04/2026

Dans ma pratique, je rencontre souvent des parents démunis face aux crises de leur enfant.

On parle de caprices, de provocation, parfois même de manipulation.
Et pourtant… un enfant ne fait pas une crise pour manipuler.
Il fait une crise parce qu'il est dépassé.

Trop d'émotions
Pas encore les mots pour les exprimer.
Un besoin qui n'a pas été compris.

Quand on lui dit : "Arrête maintenant",
on lui demande parfois quelque chose qu'il ne sait pas encore faire.

Derrière chaque crise, il y a un message.
Et notre rôle n'est pas de faire taire l'enfant,
mais de l'aider à traverser ce qu'il ressent.

21/04/2026

Un enfant a aussi besoin de frustration.

Beaucoup de parents cherchent à éviter la frustration à leur enfant.
Répondre rapidement, apaiser, protéger… et c'est compréhensible.

Mais grandir, c'est aussi rencontrer peu à peu des limites: attendre, ne pas toujours obtenir, faire avec ce qui résiste.

La frustration, lorsqu'elle est accompagnée, permet à l'enfant de développer sa capacité à supporter le manque, à réguler ses émotions et à trouver ses propres ressources.
Il ne s'agit pas de laisser l'enfant seul face à ce qu'il ressent, mais de l'aider à traverser ces moments.

12/04/2026

Beaucoup de parents cherchent à bien faire.

Être à l'écoute, accueillir les émotions, répondre aux besoins…

Et pourtant, il arrive de s'énerver, de se sentir dépassé.

Ce n'est pas un échec.

Un enfant n'a pas besoin d'un parent parfait,
mais d'un parent présent, capable aussi de lui montrer comment on fait face à ses émotions.

09/03/2026

"Je n'arrive pas à dire non."

C'est une phrase que l'on entend souvent.

Certaines personnes disent qu'elles ont du mal à refuser une demande.
Elles acceptent, même lorsqu'elles sentent que cela ne leur convient pas vraiment.

Sur le moment, dire oui semble plus simple: on évite la déception, le conflit, ou la crainte de perdre le lien.

Mais cette difficulté ne relève pas seulement de la volonté ou du manque d'affirmation de soi.
Elle peut être liée à la manière dont chacun s'est construit dans le regard et les attentes des autres.

Dire non, c'est introduire une limite.
C'est accepter que l'autre puisse être contrarié, et reconnaître que nos désirs ne coïncident pas toujours avec ceux qui nous entourent.

Pour certains, cette limite est difficile à poser, car elle peut réveiller des questions plus anciennes : la peur de déplaire, d'être rejeté, ou de perdre sa place dans la relation.

La psychanalyse propose un espace pour explorer ce qui se joue derrière ces situations apparemment simples, et comprendre comment notre histoire continue parfois de se rejouer dans nos relations présentes.

02/03/2026

Pourquoi les limites peuvent apaiser?

On pense souvent que la liberté, c'est l'absence de règles. Mais quand rien ne fait limite, une tension apparaît.

Chez l'enfant, cela se voit vite: celui à qui tout est permis réclame sans cesse davantage, négocie tout, s'agite, s'oppose, peut avoir des troubles du sommeil. Non parce qu'il veut trop, mais parce que rien ne vient contenir ses émotions.

Chez l'adulte, c'est plus discret: difficulté à dire non, peur de décevoir, relations envahissantes, travail qui déborde, peine à couper le contact comme si le silence devenait inquiétant.

Sans repères clairs, tout devient personnelle. Il faut décider, répondre, gérer en permanence. Cela épuise.

En psychanalyse, on parle d'une fonction qui introduit une limite structurante, ce que l'on appelle le "Nom du Père". Il ne s'agit pas seulement d'un père réel, mais de ce qui fait tiers psychique, ce qui sépare, organise et donne à chacun sa place.

Grâce à cette limite, on découvre que tout ne dépend pas de nous. Dire non peut protéger le lien. Accepter un manque rend le désir possible.

Avoir du mal à refuser un service, puis en vouloir à l'autre, se sentir responsable du bien-être de chacun, ne plus savoir ce que l'on veut soi-même, passer rapidement de l'enthousiasme à l'agacement dans une relation, ressentir une pression intérieure permanente sans savoir d'où elle vient. Sans repère clair, tout arrive au même niveau: les besoins des autres, les nôtres, l'urgence, la culpabilité. Rien ne hiérarchise, rien ne tranche et tout devient envahissant.

Parfois, ce que nous cherchons n'est pas plus de liberté, mais un appui pour ne pas avoir à tout porter seul.

14/02/2026

💕Saint-Valentin

Certains vivent l'amour comme une sécurité. D'autres comme une tension. D'autres encore comme des histoires qui se répètent et qui finissent toujours de la même façon.

Hasard?
Pas vraiment!

En amour, nous ne choisissons pas seulement une personne, nous rejouons un scénario.

Nous pouvons être attirés par des partenaires indisponibles. Ou avoir peur de l'engagement dès que la relation devient sérieuse et stable. Ou encore, nous sentir rapidement envahis, abandonnés, insuffisants.

Ces répétitions ne sont pas des échecs, elles ont une logique inconsciente.

La Saint-Valentin met en lumière nos attentes amoureuses et ce jour peut également être l'occasion de s'interroger:
Qu'est-ce que je répète dans mes relations? Et d'où cela vient-il?

Comprendre sa manière d'aimer c'est cesser de subir les mêmes impasses.

Prenez un instant pour observer ce que cette journée réveille en vous. Ce qui se manifeste n'est jamais anodin.

01/01/2026

En ce début d'année, je vous adresse mes vœux les plus sincères.

Que les mois à venir soient l'occasion de prendre soin de vous, d'écouter ce qui se dit en vous, et d'ouvrir des espaces de réflexion, de transformation et d'apaisement.

Je vous souhaite une année riche de sens, de rencontres, avec soi-même et avec les autres, et de mouvements intérieurs féconds.

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin en 2026.

Belle et heureuse année! 🌞

25/12/2025

🎄 Noël réactive souvent des souvenirs d'enfance, des attentes, parfois des blessures.

Ce jour-là, l'inconscient se fait parfois plus bavard.

Accueillir ce qui se présente, sans jugement, est déjà une forme de soin.
Je vous souhaite un Noël à l'écoute de vous-même.☀️

24/11/2025