Le Reflet du Shen

17/04/2025

✨ Respiration consciente : votre alliée santé au quotidien
Saviez-vous que vous respirez environ 17 000 fois par jour… mais rarement en pleine conscience ? 🧘‍♀️...et pourtant, comme la sieste , cela devrait nous être enseigné...
Et si vous appreniez à maîtriser votre souffle pour favoriser votre bien-être et l’auto-guérison naturelle de votre corps ?

Swipez ➡️ pour comprendre et apprendre un petit exercice simple 💫

14/04/2025

✨ Boostez naturellement votre fertilité avec la MTC ✨

La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) offre une approche globale pour harmoniser le corps et favoriser la conception. Les troubles de la fertilité qui peuvent concerner aussi bien les femmes que les hommes, sont souvent liés à des déséquilibres énergétiques.
🔹Certaines personnes naissent avec une insuffisance d’Essence (Jing) des Reins, qui est la base de l’énergie reproductive. Cela peut se traduire chez les femmes par un re**rd de puberté, des cycles irréguliers ou une absence de règles.

🔹 Des modifications pathologiques acquises : Facteurs comme le stress chronique, une alimentation inadaptée, des émotions refoulées ou un surmenage peuvent affaiblir le Qi et le Sang, entraînant des troubles du cycle ou une difficulté à concevoir.

💡 Comment soutenir naturellement sa fertilité ?

🌿 Équilibrer son énergie (Qi)
Le stress et la fatigue bloquent la circulation de l’énergie vitale. La respiration profonde, le Qi Gong et la méditation aident à retrouver un équilibre.

🥗 Adopter une alimentation adaptée
➡ Privilégier des aliments chauds et riches en nutriments : soupes, bouillons, céréales complètes, légumes-racines
➡ Éviter l’excès d’aliments froids, transformés ou très sucrés qui affaiblissent la Rate et les Reins
➡ Pour les hommes : consommer des aliments riches en zinc et en antioxydants (graines de courge, huîtres, noix, baies…) pour améliorer la qualité du sperme

🔥 Renforcer l’énergie du Rein
💧 Hydratation : eau tiède, infusions de gingembre
🥚 Aliments renforçateurs du Jing : œufs, noix, algues, légumineuses
🛌 Sommeil suffisant et gestion du stress pour éviter l’épuisement énergétique

🌸 Optimiser la circulation énergétique
La stimulation de points sur les méridiens peut aider à réguler les déséquilibres hormonaux, améliorer la circulation du Qi et du Sang et favoriser une meilleure santé reproductive.

💫 La MTC ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un allié précieux pour celles et ceux qui souhaitent optimiser leur fertilité naturellement.

👉 As-tu déjà testé des méthodes naturelles pour soutenir ta fertilité ? Partage ton expérience en commentaire ! 💬✨

25/03/2025

L'énergie du printemps

22/03/2025

😴 La micro-sieste : votre super-pouvoir caché ! ⚡

Saviez-vous que Salvador Dalí utilisait une technique insolite pour booster sa créativité ? 🎨✨ Il pratiquait la micro-sieste ou sieste "flash" en tenant une clé ou une cuillère entre ses doigts. Dès qu’il s’endormait, la clé tombait et le réveillait juste à temps pour capturer ses visions surréalistes ! 🗝️

💡 Pourquoi adopter la micro-sieste ?
D’après les recherches du Dr Matthew Walker, spécialiste du sommeil, une courte sieste :
✅ Recharge votre énergie
✅ Réduit la fatigue
✅ Améliore concentration & mémoire
Elle offre donc de nombreux avantages pour la santé et la performance.

🚀 Le bon timing ? Avant 15h, pour ne pas perturber le sommeil nocturne.

👨‍🚀 Même la NASA l’a validé ! Une sieste de 5 à 15 minutes booste la vigilance et la performance.

Ces bénéfices concernent aussi bien les aspects cognitifs (meilleure concentration, mémorisation) que physiologiques (récupération, gestion du stress).
Elle s’intègre facilement dans la vie quotidienne à condition de respecter les bonnes pratiques (durée, moment, environnement calme).

🔎 Astuce express : l’acupression pour un relâchement immédiat
Exercez une légère pression avec le pouce et l’index sur le point 1V (situé à l'angle interne des yeux), coude posé sur une table et poids de la tête sur les doigts, pendant quelques secondes… Résultat : un esprit apaisé et une meilleure récupération ! 💆‍♂️✨

Et vous, vous faites des micro-siestes ? Dites-moi en commentaire ! 👇

14/03/2025

Avez-vous une routine bien-être inspirée de la MTC?

✨ 1. L’auto-massage du matin (Do-In)
💆‍♀️ Commence la journée en réveillant ton énergie avec un auto-massage doux du visage et du corps. Tapote légèrement ta peau, stimule les points d’acupression et ressens l’énergie circuler.

🍵 2. L’instant thé en pleine conscience
Prépare-toi une infusion de plantes adaptées à ta saison (gingembre en hiver, menthe en été…). Respire son parfum, savoure chaque gorgée et prends ce moment comme un rituel d’ancrage.

🌬 3. Respiration et ancrage
La respiration diaphragmatique apaise l’esprit et harmonise l’énergie (Qi). Inspire lentement en gonflant ton ventre, puis expire doucement en visualisant les tensions s’envoler.

🌿 4. Le rituel des 5 éléments dans l’assiette
Chaque repas est une opportunité de nourrir ton équilibre intérieur. Inspire-toi des 5 éléments (bois, feu, terre, métal, eau) pour créer des plats colorés et énergisants.

🌙 5. L’auto-massage des pieds avant le coucher
Avant de dormir, masse doucement la plante de tes pieds avec une huile relaxante (sésame ou lavande). Insiste sur le point Yong Quan (source bouillonnante) pour favoriser un sommeil réparateur.

💬 Et toi, quel est ton rituel bien-être MTC ?
Partage en commentaire et inspirons-nous mutuellement ! ✨

11/03/2025

✨ Zoom sur le massage Tuina ✨

💆‍♀️ Le massage Tuina, issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, est une véritable invitation à l’équilibre du corps et de l’esprit. Grâce à des techniques de pressions, de pétrissages et d’étirements, il permet de :

✅ Soulager les tensions musculaires et articulaires
✅ Réduire le stress et l’anxiété
✅ Stimuler la circulation énergétique pour un bien-être global.

Le massage Tuina fait partie des 5 outils de la MTC. Il peut être utilisé à des fins thérapeutiques pour certaines douleurs ou affections internes ou tout simplement pour du bien-être. Mais il est d'autant plus efficace lorsqu'il est associé à d'autres formes de thérapies telles que l'acupuncture ou la mise en résonance de points sur les méridiens énergétiques par digipression.

Quelques applications possibles:
Tuina du dos, bursite de l'épaule, épicondylite, doigt à ressaut, douleur lombaire chronique, douleur non spécifique de la hanche, aponévrosite plantaire, affections internes, insomnies, céphalées...

🌿 Témoignage client :
"Après une séance de Tuina, j’ai ressenti un réel relâchement des tensions dans mon dos et une profonde détente. Un soin puissant et revitalisant !" – S. 🌸

👉 Envie de découvrir ses bienfaits ?

07/03/2025

✨ BAIE DE GOJI – Lyciet de Barbarie (LYCII FRUCTUS) – GOU QI ZI ✨

🌿 Un trésor ancestral pour votre santé ! 🌿

Connaissez-vous les bienfaits de la baie de goji ? Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise, elle est réputée pour nourrir le Yin et le Sang, tout en apportant vitalité et bien-être.

🔴 Nature : Neutre
🍯 Saveur : Douce
⚡ Tropisme : Foie, Rein et Poumon

💪 Pourquoi l’adopter ?
✅ Riche en antioxydants, elle aide à lutter contre le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire.
✅ Soutient le Foie et les Reins, favorisant la détoxification et l’équilibre énergétique.
✅ Booste l’énergie et l’immunité, pour une santé renforcée au quotidien.
✅ Est d'une efficacité redoutable sur certaines affections des yeux (troubles de vue, vision trouble, sécheresse oculaire) car elle nourrit le sang du Foie (notamment quand elle est associée à la fleur de Chrysanthème - Ju Hua). On peut ainsi en faire une cure à la saison du Printemps.

💡 Idée gourmande : Ajoutez-les à un smoothie, un yaourt ou dégustez-les en snack (1 poignée) pour un coup de boost naturel !

👉 Et vous, avez-vous déjà intégré les baies de goji dans votre alimentation ? Partagez votre expérience en commentaire ! ⬇️

06/03/2025

🌿 Pourquoi consulter en prévention ?

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la prévention est un pilier essentiel de notre santé ! 💪✨

Saviez-vous qu’il existe un principe qui conseille 5 consultations par an, en accord avec les saisons ? Chaque changement de saison est un moment idéal pour rééquilibrer votre corps et renforcer votre énergie vitale. 🌱

🔹 Printemps : Réveillez votre énergie et boostez votre système immunitaire pour traverser la saison des allergies et des changements d’humeur.
🔹 Été : Préparez-vous à la chaleur et soutenez votre cœur et vos intestins pour une meilleure digestion et une circulation fluide.
🔹 Inter-saison : Prenez le temps de faire le plein d’énergie avant les transitions entre les saisons pour maintenir un équilibre optimal.
🔹 Automne : Renforcez vos poumons et votre peau face au froid sec et à l’humidité de la saison.
🔹 Hiver : Préservez vos reins et votre énergie vitale, idéal pour rester en forme pendant les mois plus froids.

🌿 Les bienfaits ?
Maintien d'une énergie vitale équilibrée
Prévention des maladies
Renforcement du système immunitaire
Meilleure gestion des émotions
Amélioration de votre bien-être général
Prenez soin de vous tout au long de l’année et explorez la médecine traditionnelle chinoise pour une approche préventive de votre santé ! 🌸

03/03/2025

✨ Mon histoire : de la biologie à la MTC (et quelques détours imprévus) ✨

Petite, j’adorais me perdre en pleine nature, observer les plantes, écouter le vent… bref, une vraie apprentie druide en herbe. 🌿🔮 Naturellement, j’ai suivi des études de biologie – l’étude du vivant – convaincue que j’allais percer les secrets de la nature…

Sauf que la vie m’a envoyée dans un tout autre terrain de jeu : le monde de l’entreprise. Là, j’ai découvert une autre forme d’énergie (beaucoup de café et des réunions à rallonge), mais un peu moins d’harmonie avec le rythme des saisons. 🌪️

Puis est venu le grand retour à l’essentiel : deux garçons pleins d’énergie (j’ai vite compris la notion de flux vital en les voyant courir partout), une quête de solutions naturelles pour préserver leur santé et la mienne… et la découverte de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

💆‍♀️ Acupuncture, massage Tuina, équilibre des énergies… J’ai plongé dedans comme un enfant dans une flaque d’eau, et depuis, j’ai à cœur de partager ces trésors ancestraux avec vous. Prévention, bien-être, soin, hygiène de vie : tout ce que nos anciens savaient et que nous avons un peu oublié sous le poids du quotidien.

🌱 Et vous, avez-vous déjà testé la MTC ou êtes-vous encore dans la team "je gère mon stress avec du chocolat" ? 🍫 Dites-moi tout en commentaire ! 👇

23/09/2024

03/05/2024

27/04/2024

Pour la MTC, la Terre est au centre et représente le grand principe harmonisateur.
Les Chinois disent "Si la Terre est au centre, tout tourne rond. Mais si la Terre est décentrée, on tourne en rond".
En d'autres termes, nous n'avons pas les idées claires, nous sommes anxieux, nous ruminons.
Nourrissez votre Terre par une alimentation saine et "fraîche" comme un fruit juste cueilli...