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Eugénie Artiglia Ostéopathe D.O.

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Eugénie Artiglia Ostéopathe D.O.

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15/09/2025

Bonjour à toutes et à tous,

Ça y est, cette fois c'est sûr, je ne bouge plus, je reste ancrée à Fuveau, près d'Aix en Provence, un lieu magnifique. La rue est actuellement en changement de nom ce qui peut faire défaut sur le GPS entre 5b Résidence du Grand Vallat et le 127 Impasse du Grand Vallat.
En vous souhaitant une bonne fin de journée 😌

24/06/2025

🤲 Douleurs au canal carpien : votre poignet vous parle, écoutez-le ! 🤲

Fourmillements, picotements, démangeaisons ou perte de force dans la main ?
🎯 Le nerf médian, qui traverse votre poignet, peut être en souffrance à force de gestes répétitifs ou trop intenses. Résultat : canal carpien en détresse !

💡 Pourquoi j’ai mal ?
Le poignet est notre outil quotidien, que ce soit pour écrire, taper, cuisiner, porter… mais il s’use quand on ne l’écoute pas.

🧘‍♀️ Que faire ?
➡️ Étirement du canal carpien

Bras gauche tendu devant vous, paume vers l’avant comme pour dire "stop"
Faites pivoter la main pour que les doigts pointent vers le bas
Avec la main droite, tirez doucement les doigts vers vous

Respirez profondément et restez 1 minute
👉 Sentez l’étirement dans l’avant-bras et la base de la main.

💪 Renforcement du canal carpien

Mains entremêlées, paumes bien collées
Coudes le long du corps
Serrez fort les paumes entre elles pour créer un bloc

Faites tourner ce bloc 5 fois dans un sens, puis 5 fois dans l’autre
🧘‍♂️ Gardez les épaules détendues !

📅 Répétez ces exercices plusieurs fois par semaine selon vos douleurs.

🚨 Si la douleur persiste, contactez un professionnel. Ne laissez pas s’installer l’inflammation.

🎲 Jeu de mains… jeu de carpien !

02/06/2025

💥 Douleurs au coude : ne laissez pas traîner ! 💥

Travail prolongé à l’ordinateur 🧑‍💻, geste répétitif au sport 🏸, sédentarité 🛋️… Les douleurs au coude peuvent avoir de multiples causes. Et si on n’y prend pas garde, elles peuvent remonter jusqu’à l’épaule ou descendre jusqu’à la main. 🫣

🎯 Que faire ?
👉 Étirement latéral du tronc : debout, main gauche sur la hanche, main droite levée au-dessus de la tête (paume vers le sol). Inspirez profondément, puis inclinez le buste vers la gauche en expirant.
➡️ Refaites de l’autre côté !

💪 Renforcement du petit rond
🧘‍♂️ Étirement du coude

📸 Tous les mouvements sont détaillés dans les visuels du post !

🔔 Et surtout : si la douleur persiste, consultez un professionnel. Ne laissez pas la douleur s’installer !

✨ Astuce pour bien faire les exercices : un peu… d’huile de coude 😉

16/05/2025

💻📱 Douleurs en haut du dos ? Vous n’êtes pas seul(e)

Le combo sédentarité + stress = 💥 tensions dans les épaules, douleurs entre les omoplates, sensation de blocage dans la nuque…
👉 En cause : des journées passées assis(e) au bureau, des épaules constamment enroulées vers l’avant, et un manque de tonus musculaire dans le haut du dos.

Mais bonne nouvelle : ne plus avoir mal au dos, c’est possible 💪

Voici 2 exercices simples à faire chaque jour pour :
✅ Renforcer vos rhomboïdes
✅ Ouvrir votre poitrine
✅ Détendre vos épaules

💧 N’oubliez pas de bien vous hydrater et de respirer profondément.

Si les douleurs persistent, n’oubliez pas de consulter un professionnel 🩺

🚇🏢💻 Métro, boulot… haut du dos !

22/04/2025

Douleurs sciatiques : comment les reconnaître et les soulager ?
⠀
La sciatique se manifeste par une douleur qui part du bas du dos et irradie souvent dans la fesse, parfois jusqu’à la jambe. Elle est généralement causée par une compression du nerf sciatique, souvent liée à une hernie discale, un déséquilibre postural ou un effort mal adapté.
⠀
💡 Quelques gestes simples peuvent aider à soulager la douleur :
🔹 Étirez doucement le bas du dos et les ischio-jambiers
🔹 Bougez régulièrement, même un peu – l’immobilité aggrave souvent la douleur

Ces petits gestes peuvent déjà faire beaucoup…
Mais si les douleurs persistent, s’intensifient ou reviennent fréquemment, il est préférable de consulter. Un bilan global permettra de traiter la cause et non seulement le symptôme.
⠀

23/01/2025

✨ 3 gestes simples pour bien commencer la journée et éviter les douleurs ✨
Tips ostéo by Eugénie Artiglia

Prendre soin de son corps dès le réveil, c’est s’offrir une journée plus légère et sans tensions ! Voici 3 étirements faciles à intégrer à votre routine matinale :

🧘‍♂️ 1. Étirement des lombaires
Allongez-vous sur le dos, ramenez vos genoux à la poitrine et enlacez-les doucement. Respirez profondément et maintenez cette position pendant 1 minute pour apaiser le bas du dos.

🙌 2. Étirement des bras
En tailleur ou assis sur le bord du lit, inspirez profondément et levez les bras vers le plafond aussi haut que possible. Expirez lentement en relâchant. Un geste simple pour réveiller vos muscles !

💪 3. Ouverture des épaules
Debout, croisez vos doigts derrière votre dos. En inspirant, tirez vos mains vers l’arrière et le bas tout en levant la tête. Expirez, relâchez doucement et répétez 4 fois pour libérer la poitrine et détendre les épaules.

💡 Astuce : Faites de ces gestes un rituel matinal pour bien démarrer votre journée. Votre corps vous dira merci !

14/01/2025

Bonjour à tous,

Ouverture du cabinet sur Marseille à deux adresses pour une grande amplitude horaire:
- 88 rue Jean Mermoz Marseille 08 les après-midi
- 14 place des héros Chateau-Gombert les matins

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter par la messagerie facebook et/ou doctolib.

Bonne journée à vous 😁

Eugénie Artiglia
Ostéopathe D.O.

25/09/2024

Bonjour à tous,

Le cabinet fermera définitivement ses portes le 17 novembre 2024 pour une installation définitive sur Marseille. Toute prise de RDV au-delà de cette date ne pourra être maintenue sur Clermont-Ferrand.

Merci à tous pour votre confiance et votre soutien. L'aventure clermontoise s'arrête ici et j'y ai beaucoup appris. Merci à vous, beaucoup.

Eugénie Artiglia

04/01/2024

Bonjour tout le monde ! Bonne année à vous tous ! 🎉🥳
Comme pour beaucoup, il est temps de prendre cette année du bon pied, c'est pourquoi, pour les bonnes résolutions 2024, je m'engage sur une nouvelle règle:

2 désistements de dernière minute ou sans prévenir vous interdira l'accès aux soins que je propose. Dans mon métier comme dans le vôtre, la fiabilité est importante et commencer l'année avec 4 lapins sur 2 jours de reprise, ce n'est pas possible et très irrespectueux, surtout pour les gens ayant besoin d'un RDV d'urgence.

Alors pour cette année, on change les règles et on se respecte les uns, les autres ☺️

Bonne année !

Adresse

127 Impasse Du Grand Vallat
Fuveau
13710

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 20:00
Mardi	09:30 - 20:00
Mercredi	09:30 - 20:00
Jeudi	09:30 - 20:00
Vendredi	09:30 - 20:00
Samedi	10:30 - 18:00

Site Web

https://www.doctolib.fr/osteopathe/marseille/eugenie-artiglia

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