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Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

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Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).

Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

12/01/2026

Si tu vis avec un SOPK, de l’endométriose ou un lipœdème,
non, le problème n’est pas ta volonté.

Un corps inflammé, stressé, fatigué
ne répond pas à plus de restrictions,
ni à plus de sport punitif.

Ce que j’ai appris en accompagnant plus de 600 femmes,
c’est que le vrai changement commence quand on apaise le corps
au lieu de lui faire la guerre 🌿

Moins de contrôle.
Plus d’adaptation.
Plus de douceur (et paradoxalement, plus de résultats).

💬 Commente “J’AI COMPRIS”
et je t’envoie un contenu pour t’aider à démarrer sans pression 🧡

✨ Accompagnement personnalisé & ressources → lien en bio

09/01/2026

✨ Ready for 2026 ?

07/01/2026

Avoir l’air d’aller bien ≠ aller bien.

05/01/2026

Il y a des réels qu’on poste.
Et puis il y a ceux qu’on ressent.

Aujourd’hui, je te partage l’évolution des jambes d’Ambre.
Jour après jour.
Sans filtre. Sans triche.
Avec la vraie vie derrière 🧡

Ambre est atteinte de lipœdème.
Elle l’est toujours.
Et fin novembre, elle a fait un choix immense, courageux, bouleversant :
👉 se faire opérer.

Après sa première intervention, elle m’a confié ses jambes.
Ses douleurs.
Sa fatigue.
Ses doutes…
Et surtout, sa confiance 💛

À travers ce réel, tu vois bien plus qu’un “avant / après”.
Tu vois :
✨ un corps qui cicatrise
✨ des tissus qui dégonflent
✨ une inflammation qui s’apaise
✨ et une femme incroyablement forte qui avance, malgré tout

Ambre, merci.
Merci pour ta confiance.
Merci pour ton courage.
Merci pour ta combativité, même les jours où c’était dur.
C’est un honneur de t’accompagner dans ce parcours 🫶

Et à toi qui regardes ce réel en silence…
Toi qui envisages l’opération.
Toi qui hésites.
Toi qui as peur.
Toi qui sais que ce chemin est nécessaire, mais difficile.

👉 Sache une chose : tu ne seras pas seule.

Je serai là.
Pour t’accompagner en post-opératoire.
Pour apaiser tes douleurs.
Pour prendre soin de ton corps.
Pour te remonter le moral quand ça flanche.
Et pour t’aider à traverser cette étape avec douceur et bienveillance 💛

Le lipœdème est un combat.
Mais c’est aussi une histoire de courage, de soutien et de sororité ✨

Si ce réel te parle,
si tu te reconnais,
ou si tu as besoin d’être accompagnée :
💌 écris-moi en DM
ou laisse un 💛 en commentaire.

Tu mérites d’être soutenue.
Vraiment.

soin du corps douceur parcours de lutte sororité dieteticienne nutritionniste accompagnement lipœdème 💛

02/01/2026

Ce que tu as vu de mon année 2025…
Des voyages ✈️
Du sport 💪
Des projets qui avancent 🚀
Des sourires, des couchers de soleil, des moments “wahou”.

Ce que je n’ai pas toujours montré…
Les douleurs.
La fatigue.
Les blessures.
Les crises d’endométriose clouée au lit.
La pression que je me suis mise.
Le corps qui dit stop quand la tête veut encore foncer.

Cette année m’a appris un truc essentiel :
👉 On peut aimer ce qu’on construit… sans se sacrifier dedans.

J’ai voulu tout donner.
À mes patientes.
À mes projets.
À mes rêves.

Et parfois, je me suis oubliée dans l’équation.

Alors non, ce post n’est pas là pour me plaindre.
Il est là pour rappeler que ce que tu vois sur Instagram n’est jamais toute l’histoire.

Si tu es entrepreneure, sportive, engagée, passionnée…
et que toi aussi tu avances parfois en serrant les dents : tu n’es pas faible, tu n’es pas en re**rd, tu es humaine… 🤍

Et promis, pour la suite :
➡️ plus d’écoute
➡️ plus de respect de mon corps
➡️ moins de “je dois”
➡️ plus de “j’en ai besoin”

Si ce post te parle, dis-le-moi en commentaire 🫶
Et si tu veux voir la vraie vie derrière les coulisses, reste par ici ✨

23/12/2025

Moi, c’est Noémie.
Et si aujourd’hui j’accompagne des femmes atteintes de lipœdème, de SOPK, endométriose ou de troubles du comportement alimentaire…
ce n’est pas par hasard.

Mon corps m’a déjà fait tomber.
Il m’a aussi appris à écouter, à ralentir, à comprendre autrement la santé.
Pas avec des injonctions.
Pas avec de la culpabilité.
Mais avec du respect, du mouvement adapté, de la patience… et beaucoup de bienveillance 🤍

J’ai longtemps cru que je devais “aller mieux” pour être légitime.
Aujourd’hui, je sais que c’est parce que j’ai traversé que je peux accompagner autrement.

Ma mission ?
Aider les femmes à reprendre le pouvoir sur leur santé,
sans s’épuiser,
sans se détester,
sans se battre contre leur corps.

Ici, on parle d’alimentation anti-inflammatoire,
de lipœdème,
de santé hormonale,
De santé mentale,
de sport adapté,
et surtout… de vraie vie.

Si tu es arrivée jusqu’ici, ce n’est sûrement pas un hasard 🧡
Bienvenue chez toi.

16/12/2025

🎁 Wishlist de Noël : version hormones sensibles & jambes capricieuses 🎄
Non, on ne veut pas “juste” une bougie cette année.
On veut des cadeaux qui soulagent, soutiennent et respectent notre corps 💛

Lipœdème, endométriose, SOPK :
👉 ce n’est pas dans ta tête
👉 et tu mérites mieux que des cadeaux inutiles

🔖 Sauvegarde
📩 Envoie à quelqu’un qui galère chaque année
💬 Dis-moi en commentaire : lequel tu aimerais recevoir ?

✨ Ton corps n’est pas le problème. Il fait de son mieux.

12/12/2025

🎄✨ CONCOURS DE NOËL : 3 CADEAUX POUR PRENDRE SOIN DE TOI (VRAIMENT) ✨🎄

Parce que Noël, c’est pas que les chocolats et les to-do lists à rallonge…
C’est aussi le moment de revenir à soi, à son corps, à sa santé 🧡

Je t’ai préparé 3 lots de folie :

🎁 1 consultation diététique personnalisée (80€)
💦 1 drainage lymphatique manuel (100€)
🔓 1 accès à mon accompagnement “LIBRE” Disponible en Janvier (600€)
(spécial lipœdème, endométriose, SOPK & alimentation anti inflammatoire)

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🗓 Tirage au sort le 24 décembre
🎄 3 gagnantes : 3 étapes vers une année plus libre

✨ Tu mérites un corps plus apaisé en 2025.
Et si ce cadeau, c’était celui qui change tout ? ✨

Concours non sponsorisé par Instagram.

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Fuveau
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Site Web

https://noemieroca-dieteticienne.fr/

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