Hedia.chaffai.kinesiocoach

02/11/2025

Quel mois d’octobre !
Riche, intense, coloré… un véritable voyage entre rencontres, émotions et inspirations.

Entre musique, sport et spiritualité, j’ai eu la chance de vivre des moments profondément nourrissants :
🍂 Les couleurs dorées de l’automne
🎶 Notre intervention musicale à Monaco
📖 Les mots puissants des Compagnons d’exil
🙏 Trois jours inoubliables avec Amma
🕊️ Le Satsang avec Sadhguru
🌟 Et le lancement de mon nouveau programme d’accompagnement !

Chaque expérience a réveillé une autre facette de moi, rappelant combien tout est relié : le mouvement, la présence et la vibration du cœur.

Je ressors de ce mois avec une énergie nouvelle, remplie de gratitude et d’élan créatif 💛

Et toi, qu’est-ce qui t’a nourri ce mois-ci ?

Merci de commenter et partager pour m’aider à sensibiliser au trauma et à la régulation du système nerveux autonome, et suis-moi pour ne rien manquer des prochaines publications 😉

30/10/2025

⚡ Souvenir fantôme.
Une cliente amène sa fille de 3 ans chez une thérapeute.
Elle se masturbe beaucoup.
La thérapeute dit : “C’est un souvenir fantôme… ça peut venir des ancêtres.”

😡 Troisième fois cette semaine que j’entends ça. STOP.

Oui, les blessures transgénérationnelles existent.
Mais dire que c’est la faute des ancêtres, c’est dangereux.

💡 Une autre cliente : enfant, elle souffrait de TDAH.
“C’est génétique.”
Oui, possible.
Mais l’épigénétique (Bruce Lipton) montre que l’environnement peut activer ou désactiver les gènes.
Trauma + environnement = symptômes.

🗣 Le corps parle quand les mots ne suffisent pas.
Un enfant en danger ne crie pas toujours.
Il change de comportement. Il tombe malade. Il souffre.

❓ Une question m’obsède : pourquoi ce déni ?
Parce que c’est plus confortable.
Parce que le cerveau n’accepte pas l’indicible.
Parce que souvent les blessures de nos enfants réveillent nos propres blessures d'enfance.

✨Est-ce qu’il ne vaut pas mieux écarter l’enfant du danger plutôt que de le mettre dans une case : TDAH, caprice, ou “souvenir fantôme” ?
Souvent, quand la sécurité est rétablie et que l’enfant est compris, les symptômes disparaissent.

💛 Soyons prudents avec nos mots.
Accompagnons nous quand il faut parler de l’indicible.

❓ Et vous, comment vous vous sentez quand vous lisez ce post ?

✨ Et si vous sentez que vous aimeriez être accompagné(e) sur ce chemin, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi.

🌻Si tu penses à une personne de ton entourage, envoie-lui cette publication🙂

Je suis Hedia, et j’accompagne depuis plus de 10 ans en thérapie.
Depuis 3 ans, ma pratique a évolué pour prendre en considération l’impact du système nerveux autonome sur le corps, les émotions et le mental, et ça a changé ma vie, et celles des personnes que j’accompagne !

27/10/2025

On pense que ça n’arrive qu’aux autres.
Et pourtant…

Hier, pendant la randonnée du dimanche, j’entends une femme crier :
“Il nous emmerde avec ses histoires d’inceste, on est venu se détendre ce dimanche !”
Cette phrase m’a mise en colère.
Parce qu’elle dit tout de ce qu’on préfère ne pas voir, ne pas entendre.
Parce que derrière ce refus, il y a des milliers d’histoires tues.

Une victoire… une lueur d’espoir!

Une avancée majeure dans le droit pénal :
le non-consentement est intégré dans la définition du viol.

Derrière cette victoire symbolique, il y a des vies cabossées, des corps fatigués, des histoires tues trop longtemps.

Chaque jour, j’en vois les traces chez mes clientes.
Des émotions à vif.
Une surcharge mentale qui ne s’éteint jamais.
Des relations qui épuisent.
Des douleurs qui s’invitent partout: dans le ventre, dans le dos, dans le cœur.

Et cette sensation de ne jamais vraiment vivre comme les autres.

Souvent, elles ne font même pas le lien avec les violences subies.

L’amnésie traumatique efface les souvenirs… mais pas les marques.

Quand l’extérieur ne comprend pas, l’isolement devient une seconde blessure.

On leur dit :
“Tu as de beaux enfants.”
“Tu devrais aller mieux.”

Mais personne ne voit le tsunami intérieur qu’elles affrontent chaque jour.
Alors oui, cette réforme est une avancée.

Mais il reste tant à faire pour que la société comprenne, écoute et accompagne.

💛 Si ce sujet te touche, si tu veux comprendre comment aider une personne victime de violences sexuelles, l’association Stop aux violences sexuelles organise deux journées gratuites le 8 et 9 novembre à Aix-en-Provence pour poser les bases de cette compréhension essentielle.
Parce qu’il est urgent que le niveau de conscience collective s’élève.
Et que plus personne ne se sente seule face à l’indicible.

📩 Inscription et informations à :
formation.bases@stopauxviolencessexuelles.com

23/10/2025

La plateforme SVS-13 a trouvé repreneur, nous vous en dirons plus tout bientôt!

En attendant, nous avons le plaisir de vous informer que la formation Les Bases, permettant d'en apprendre plus sur les VS, se tiendra le weekend du 8 et 9 novembre à Aix-en-Provence. Elle est délivrée à titre gratuit.

Inscription et informations à :
formation.bases@stopauxviolencessexuelles.com

23/10/2025

Ils ont fui la guerre, la peur, les frontières.

Et aujourd’hui, ils montent sur scène pour dire leurs propres mots.

Pas des textes “corrigés”.

Les leurs.
Avec leurs silences, leurs fautes, leurs accents.

Ce week-end, j’ai accompagné pour la deuxième fois les Compagnons d’exils avec le Collectif Agir.

Un projet fou mené par des bénévoles qui croient encore que la solidarité ne se limite pas à un don en ligne.

Pendant des semaines, ils ont écrit, respiré, recommencé, jusqu’à ce que chaque mot retrouve sa place.
Jusqu’à ce qu’ils osent parler fort.

Et quand ils lisent leurs textes à voix haute, tu te prends une claque.

Parce que tu réalises que derrière chaque accent, il y a une histoire de survie et d'amour pour la vie. Le paradoxe!

Ces expériences me rappellent combien le lien et la présence sont les premiers pas vers la réparation. 🌿

17 poèmes, 17 parcours, 17 voix accompagnés par Philippe Fanise au piano et moi-même au qanun.
Merci à Paul Pascot & Lau Rinha de les encadrer avec tant de douceur et d'humour!

📅 Représentation le 25 octobre à 13h30 – École supérieure d’art Félix Ciccolini, Aix-en-Provence.

Le recueil est en vente après la lecture. Tous les bénéfices vont au Collectif Agir.

17/10/2025

Avec mes premiers coachs, chaque fois que je partageais mes ressentis sur leur façon de m’accompagner, j’entendais la même phrase :
👉 “Ton égo est trop fort.”

À l’époque, je pensais que c’était vrai.
Je doutais de moi, alors je me taisais.
Il y avait cette relation implicite :
« Moi, je sais mieux que toi, je suis plus spirituel. »
Vous voyez ce que je veux dire ?

Pendant ce temps-là, j’étais sous emprise, dans une relation toxique.
Et aucun d’entre eux n’a pris position.
Personne ne m’a dit :
« Hedia, il faut absolument que tu quittes cette personne. »
Comme si une personne dissociée, anesthésiée dans l'état dorsal, pouvait réfléchir clairement !
Et en vérité, j’étais aussi sous emprise… de mes coachs.

Puis j’ai découvert le modèle psychothérapeutique de l’intelligence relationnelle, et là… tout s’est clarifié.
J’ai compris que :
- Il existe une vraie différence entre un coach et un thérapeute.
- Ce qu’on appelle “égo” dans le monde spirituel, c’est en réalité le système nerveux autonome, un mécanisme involontaire, comme digérer ou respirer.
- Les personnes ayant vécu des traumas d’attachement ne peuvent pas, seules, “choisir” de faire confiance. La sécurité se reconstruit dans le lien thérapeutique.

Et aujourd’hui, je prends une position claire :
🚫 Ne prends pas RDV avec moi si tu cherches un thérapeute :
- Distant, neutre.
- Qui te laisse “faire tes choix” alors que tu es sidéré et incapable de te protéger.
- Qui se place dans une relation de supériorité.
- Qui veut t’aider à “supprimer ton égo”.
- Qui te fait croire qu'il a la pilule magique.
Je ne suis pas médecin, je ne “répare” pas.
Je suis facilitatrice. C’est toi qui as les clés.
Je t’aide simplement à te reconnecter à ton Self, à travers ton système nerveux.

🌿 Aujourd’hui avec mes clientes :
- Je me positionne quand je vois qu’elles sont sous emprise.
- La relation est d’égal à égal.
- Je reste attentive à leurs réactions corporelles, surtout lors du test musculaire en kinésiologie. Rien n’est imposé.
- J’accueille leurs ressentis, leurs besoins, leurs désaccords sans jugement.
- Je partage mes ressentis, sans imposer ma vision. Et j’utilise mon intuition et ma clairvoyance : je ressens profondément ce que mes clientes vivent. Parfois, je pose des questions qui semblent venir de nulle part, libre à elles de prendre ce qui résonne. Cela fait gagner un temps précieux dans la compréhension et la libération.

Trop souvent, ces femmes ont vu leurs perceptions remises en question par les adultes qui devaient les protéger.
Elles savent que je suis là pour les aider à reprendre leur pouvoir intérieur et retrouver la paix avec leur système nerveux.
✨ Le vrai apaisement naît quand on peut être soi tout en étant en sécurité dans la relation avec l'autre.
Si ce post résonne pour toi, découvre mon programme :
« SOS système nerveux : stop à l’instabilité émotionnelle»
https://lnkd.in/eTv4tAN7

tu sens que ton corps et tes émotions ne suivent plus : fatigue, insomnies, douleurs, perte de motivation….Tu n’as peut-être pas identifié de traumatisme. Et

09/10/2025

👀 Imagine un instant…
Tu viens de rater quelque chose.
Et là, quelqu’un te crie dessus.
Ou ta mère te lance une remarque devant tes amis.
Pas super agréable, hein ?

Le plus fou, c’est que ce “quelqu’un”,
c’est souvent… toi-même.
Cette petite voix intérieure qui critique, qui juge, qui compare.

Rater, se tromper, douter, ne pas réussir du premier coup
ça arrive à tout le monde. Et c’est complètement humain 🌱

Mais toi, tu fais quoi dans ces moments-là ?
Tu t’en veux ? Tu relativises ? Tu danses ? 💃

✨ Viens le découvrir avec ce petit quizz plein de douceur et d’humour.

02/10/2025

😤 Un collègue, un proche, ou même ton partenaire te fait une remarque blessante.
Ton ventre se serre, ton cœur s’accélère, tes pensées s’emballent.
Ton corps réagit comme s’il y avait un vrai danger… alors que ce ne sont “que” quelques mots.

C’est normal. Quand on a un système nerveux sensible (et encore plus si on a déjà vécu des blessures émotionnelles), une remarque peut réveiller toute une alarme intérieure.

👉 La bonne nouvelle, c’est que tu peux envoyer à ton corps un signal de sécurité en 3 gestes simples, que je te montre dans ce carrousel.

24/09/2025

🌸Depuis plus de 10 ans, j’ai vu des femmes passer de l’épuisement à la liberté et à la sécurité intérieure en seulement quelques semaines.

Mon approche holistique , qui combine la régulation du système nerveux autonome et la guérison des traumatismes , leur permet de retrouver équilibre et paix intérieure en seulement 2 à 3 mois.

Longtemps, je suis restée discrète sur les résultats de mon travail… mais aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi quelques transformations qui me touchent profondément :

💫 Céline est passée du mal-être, des angoisses, de l’énervement, « A quoi sert la vie » à « je retrouve l’envie de faire les choses ». En 5 séances, elle a retrouvé un sommeil réparateur et elle est plus patiente.

💫 Audrey est venue pour des compulsions alimentaires. Après 4 séances, elles ont disparu. Un an plus t**d, elle avait perdu 24 kilos.

💫 Soumaya, stressée par son travail au point d’avoir des douleurs chroniques à la mâchoire et aux cervicales, a retrouvé une légèreté. Aujourd’hui, « je gère plus de choses en parallèle qu’avant », « je me sens moins submergée par ce qui m’arrive » en 6 séances.

🌿 Ces histoires me rappellent pourquoi j’ai choisi ce métier : aider chaque femme à retrouver sa souveraineté, à se sentir en paix et confiante dans sa vie.

✨ Et parce que je sais qu’il y a encore trop de femmes à bout qui passent à côté de ces solutions, je lance aujourd’hui un nouveau programme complet, inspiré de mon propre chemin de guérison.
https://www.kinesiologie-aix-en-provence.com/stop-a-linstabilite-emotionnelle-et-la-surcharge-mentale/

💌 Pour en savoir plus et découvrir si cet accompagnement est fait pour toi (ou pour une femme de ton entourage), je t’invite à réserver dès maintenant ta séance découverte gratuite ici 👉 https://calendly.com/hediakinesiology/rdv-decouverte

17/09/2025

11/09/2025

😶‍🌫️ Pendant longtemps, j’ai cru que ressentir trop d’émotions… c’était être “folle”.
Chez moi, les cris, les disputes, les pleurs… faisaient partie de mon environnement.
Alors j’ai trouvé une stratégie : ne rien sentir. Me couper.
C’était ma façon de survivre.
Sauf qu’en ne sentant plus la peur… je ne reconnaissais plus le danger. Et je me suis souvent mise en danger.
Puis un jour, je suis tombée sur la théorie polyvagale.
💡 Gros déclic.
J’ai compris que mes réactions n’étaient pas de la “folie” mais simplement le langage de mon système nerveux.
Il cherchait à me protéger.
Un peu comme si j’avais une Ferrari… sans savoir la conduire.
Depuis, tout a changé.
👉 Ce n’est pas l’émotion qui est le problème, mais ce qu’on en fait.
Aujourd’hui, j’apprends à écouter mon corps.
À réguler mes émotions (merci l’EFT 🙏).
Et à transformer cette énergie en vraie boussole intérieure.
✨ La semaine dernière, une cliente m’a dit :
“Je me juge de trop pleurer…”
Quand elle a compris que ses larmes n’étaient pas une faiblesse mais un signe de vie et elle s’est régulée… tout a changé. Elle a retrouvé confiance et apaisement.
Avant, je pensais que mes émotions étaient dangereuses, , parce qu'enfant personne ne les avait validées ni mises en mots.

Aujourd’hui, je sais qu’elles sont mon meilleur allié.
💭 Et toi, qu’est-ce que tes émotions essaient de te dire… que tu continues à faire taire ?
PS : savez-vous que la dissociation, cette anesthésie émotionnelle, vivre “comme un robot”, est en réalité un signe de stress chronique ? mon oncle l'appelait "le syndrôme du benk", un clin d'oeil à mes amis tunisiens.

✨ Si vous me découvrez via ce post : je suis Hédia, et j’accompagne les personnes à gérer l’instabilité émotionnelle et la surcharge mentale grâce à la régulation du système nerveux autonome. Contactez-moi en message privé pour en savoir plus.

04/09/2025

✨ Comment reconnaître quand c’est votre système nerveux qui prend la main ?

Aujourd’hui, j’ai reçu une cliente en pleurs.
Elle venait de se séparer de son compagnon et me disait :
💔 « Je l’aime à la folie, je ne peux pas vivre sans lui ! »
Puis, quelques secondes plus t**d :
💡 « Mais il ne peut pas être la priorité de ma vie. »

Deux voix parlaient en elle :
👉 la voix du système nerveux autonome (la petite fille terrifiée qui perçoit un danger),
👉 et la voix de la raison (le cortex préfrontal, l’adulte rationnel).
Quand je l’ai vue dans cet état, j’ai su que ce n’était pas l’adulte qui s’exprimait, mais son système nerveux figé dans la peur.

💡 Comment savoir si c’est aussi votre système nerveux qui prend le dessus ?
• Quand vous sentez que votre réaction n’est pas adaptée à la situation (vous sur-réagissez).
• Quand vous vous dites : « J’aurais dû garder mon calme, je sais comment il est ! »
• Quand vous vous surprenez à penser : « Je ne comprends pas pourquoi j’ai fait ça… »
Ces réactions sont des signaux : ce n’est pas votre raison qui agit, mais votre système nerveux autonome.
👉 Dans ces cas-là, le coaching ne suffit pas. (Et je n’ai rien contre les coachs, j’ai moi-même eu recours à eux lors de ma reconversion).
Mais pour retrouver un vrai équilibre, il est essentiel d’aller guérir les traumatismes de l'enfance et apaiser le système nerveux.
C’est là que le changement se produit :
✨ un changement profond, durable, sans lutte, dans la facilité.
💡 On ne se bat pas contre son système nerveux… il est AUTONOME !

💌 Et si vous sentez que vous aimeriez être accompagné(e) sur ce chemin, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi sur résalib.
🌻Si tu penses à une personne de ton entourage, envoie-lui cette publication🙂