Séverine Pozet Gestalt thérapie

31/01/2025

Je vois régulièrement dans mon cabinet des personnes qui sont en situation de burn-out et qui me touchent profondément.

Le burn-out est une tension constante, souvent liée au travail, mais, parfois nous avons tendance à l'oublier, qui peut aussi toucher la vie familiale. Il survient lorsque votre esprit est trop occupé par quelque chose et n'a plus de temps pour se reposer. Vous vous investissez beaucoup, parfois sans vous en rendre compte, et cela finit par vous épuiser.
Ce qui rend le burn-out dangereux, c'est qu'il est difficile à détecter, et peut conduire à de sévères dépressions. Souvent, lorsque l'on réalise que l'on est en burn-out, la situation est déjà bien avancée, d'où l'importance de la prévention.

Les personnes perfectionnistes, qui veulent que tout soit parfait, sont particulièrement touchées. Celles qui sont très exigeantes envers elles-mêmes ou qui manquent de confiance en elles sont également à risque, car elles se remettent constamment en question.

Le surmenage professionnel n'est pas inévitable. Il est important de prendre du recul : prendre des pauses, se concentrer sur soi et analyser sa situation est essentiel pour se rétablir et permettre de s'en sortir.

Voici quelques conseils pour ceux qui souffrent de burn-out :

1. Reconnaître les signes : accepter que l'on a besoin d'aide est la première étape.
2. Prendre du recul : Il est important de faire une pause pour se détacher du stress, que ce soit par des congés ou en réduisant la charge de travail.
3. Chercher du soutien : parler à un professionnel peut aider à gérer le stress.
4. Adopter une hygiène de vie saine : bien dormir, manger équilibré et faire de l'exercice sont essentiels pour retrouver de l'énergie.
5. Redéfinir ses priorités : réévaluer ses objectifs pour mieux équilibrer sa vie.

La Gestalt-thérapie, qui se concentre sur le moment présent, est particulièrement bénéfique pour les personnes en situation de burn-out, souvent déconnectées de leurs émotions et besoins. Elle prend aussi en compte le corps, car le burn-out peut entraîner des symptômes physiques comme la fatigue ou des douleurs. En apprenant à écouter son corps, le patient peut mieux comprendre et adapter ses comportements.

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile. Et sur demande les autres jours en semaine.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue certifiée RNCP
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Géanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

21/01/2025

La 7ème émotion dont je voudrais vous parler aujourd'hui, et pas des moindres : le mépris!

Le mépris n’est pas une émotion comme les autres. Elle est souvent considérée comme une émotion complexe qui peut découler de diverses expériences relationnelles.
Le mépris peut montrer un jugement négatif envers soi-même ou les autres, souvent lié à des attentes non satisfaites ou à des valeurs personnelles.

Cette émotion peut se manifester par des comportements de distance ou de rejet, et elle peut également être une défense contre des sentiments plus vulnérables, comme la colère ou la tristesse.

Dans le cadre de la Gestalt, nous explorons le mépris pour comprendre les besoins et les attentes qui l'alimentent, de prendre conscience de perceptions et des croyances que nous avons, ainsi que de travailler sur l'acceptation et la compréhension des autres et de soi-même.

Ainsi, la Gestalt Thérapie encourage une exploration authentique du mépris, permettant ainsi de transformer cette émotion en une opportunité de croissance personnelle et relationnelle!

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile. Et sur demande les autres jours en semaine.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue certifiée RNCP
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Géanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

11/01/2025

Je reprends en ce début d'année le sujet des émotions😊.

Il faut dire que la palette des émotions humaines est riche et nuancée...
Comme je vous l'avais évoqué lors d'un précédent post, c'est Paul Ekman (1971), théroricien et psychologue qui a défini 7 grandes familles d’émotions universelles, aussi appelées émotions primaires... la colère, la peur, la surprise, la joie, la tristesse, le dégoût et le mépris.
Et chacune de nos émotions a un rôle, un bénéfice caché !

Aujourd'hui je souhaitais mettre en avant le dégoût.

« À aucun moment, l’existence humaine ne peut échapper au dégoût qu’elle peut non seulement ressentir mais aussi inspirer. »
(Kolnai - phénoménologue, élève de Husserl)

Le dégoût est une réaction émotionnelle éprouvée par une personne confrontée à ce dont elle n'a pas le goût et/ou qu'elle rejette instinctivement ou culturellement.

Ainsi le dégout est souvent associé à la nourriture et l'alimentation, il correspond en premier lieu à « quelque chose de répugnant » qui se manifeste au niveau du goût... mais ce mot peut s'appliquer à toute chose, événement, ou objet qu'une personne peut ne pas apprécier du tout, et que l'on peut ressentir via l’odeur, la vue ou le toucher.
On distingue donc dégoût physique et dégoût moral.

Du dégoût serait éprouvé lorsque certains agissements sont perçus comme des offenses à nos valeurs morales et/ou enfreignent les normes sociales. Il y aurait encore beaucoup à dire et à disserter sur le sujet...!

S’il est important de mettre des mots sur nos émotions, et le dégoût en fait partie, il est encore plus fondamental de comprendre comment elles nous affectent, en particulier dans nos relations.
C'est ce que s'attache à mettre en lumière la Gestalt Thérapie, pour vous aider à cheminer au quotidien, par la meilleure version de vous-même.

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile. Et sur demande les autres jours en semaine.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue
Atelier 55
55 route de Beaune
71150 Saint Loup Geanges
Tel. 06.17.12.19.73
spozet.gestalt.therapie@gmail.fr

04/01/2025

Et un grand merci à Anne Bied Photographe pour un shooting photo professionnel réussi, dans la bonne humeur et la bienveillance. Une professionnelle au top qui sait capter l'essence des femmes entrepreneures et des personnes en règle générale.🤩

Call now to connect with business.

04/01/2025

Nouveau début d'année et réouverture du cabinet dès ce lundi 6 janvier après une pause de fin d'année pour recharger les énergies et repartir avec des projets plein la tête pour les mois à venir !
Je reprendrai des publications hebdomadaires sur des thématiques de vie en lien avec la Gestalt et la Sophrologie.

Merci pour votre confiance et cette année écoulée... je reprends motivée comme jamais pour vous accompagner et vous aider dans vos problématiques de vie!!

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio, et à domicile, et sur rendez-vouspour d'autres créneaux horaires.

💫Séverine Pozet praticienne en Gestalt thérapie et sophrologue
Atelier 55
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Séverine POZET Gestalt Thérapie et Sophrologie pratique le métier de Psychopraticien à Saint-Loup-Géanges en région Bourgogne-Franche-Comté : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

04/01/2025

04/10/2024

Le stress, cet état d'inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile ...
J'ai eu l'occasion de rencontrer dernièrement, et à plusieurs reprises dans mon cabinet, des personnes très stressées et qui éprouvent des difficultés dans leur quotidien.

Après une période de vacances, la rentrée peut être une source de stress important chez certaines personnes.

Il est à distinguer 2 types de stress :

- le stress chronique (long terme) qui peut entraîner notamment des pathologies mentales (dépression, colère, nervosité...), des maladies graves (cardio-vasculaires...).
- le stress aigü (court terme) qui lui entraine des manifestations immédiates comme des difficultés à respirer, d’élocution, de transpiration, de contractures par exemple...

L'excellent schéma ci-dessous (publié par Fabrice Pastor - neurologue) résume ainsi les conséquences de l'état de stress.

Lors d'un état de stress vous pouvez diminuer celui-ci et revenir dans un état plus calme, déjà en :
- revenant dans le moment présent, l'ici et le maintenant (on focalise souvent son attention dans le futur lors d'un épisode de stress)
- reprenant votre respiration et en attirant votre attention sur celle-ci pour vous apaiser.

En Gestalt Thérapie, nous travaillons notamment sur les causes du stress, l'identification des agents stresseurs et comment faire pour que vous puissiez reprendre votre pleine conscience, votre capacité et liberté de choix, et votre responsabilité.

En sophrologie, les exercices sur la respiration et sur les relaxations dynamiques peuvent vous procurer un apaisement immédiat que vous pourrez reproduire chez vous, à votre rythme.

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio, et à domicile, pour vous aider et vous accompagner dans la gestion du stress.

💫Séverine Pozet praticienne en Gestalt thérapie et sophrologue
Atelier 55
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05/09/2024

✨Petit résumé sur les émotions déjà développées lors de précédents posts...il est intéressant d'observer les énergies qui sont mises en mouvement !✨

✨La Gestalt Thérapie permet au praticien et thérapeute de s"intéresser de près aux mouvements de ses clients lors des séances, dans le cadre de la relation thérapeutique, et d'observer finement les émotions qui rentrent en jeux. Et ainsi d'accompagner notamment à l'accueil et l'acceptation de ces dernières.✨

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne en Gestalt thérapie et sophrologue
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05/09/2024

✨ La rentrée est là ! Une période propice pour de nouveaux projets, des récoltes, une nouvelle dynamique.

Vous rencontrez des difficultés, un manque de confiance?

Je peux vous accompagner et vous aider à rester confiant dans vos défis à venir grâce à la Gestalt Thérapie.✨

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne en Gestalt thérapie et sophrologue
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10/08/2024

Confronté à ses problèmes personnels, l'individu cherche des réponses dans les causes, le « pourquoi » des difficultés. En Gestalt-thérapie, le client est invité à être dans l'ici et maintenant, le présent, et sur le « comment » surmonter ces épreuves de vie, sans négliger l'influence de son passé.

Si vous êtes en pleine séparation, divorce, burn-out, deuil, je peux vous accompagner et vous aider à surmonter vos difficultés actuelles.✨

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue
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20/06/2024

L’image ci-dessous illustre la signature corporelle de chaque émotion.

Plus la personne est capable de décrire, d’identifier finement ces émotions, plus elle sera en mesure de les exprimer et de les comprendre, de les accueillir. Il sera plus facile également de traiter le message donné par ces émotions et sa fonction.

🧚‍♀️ L’émotion, c’est le cœur du travail en thérapie…d’ailleurs, plus de 99,99% des clients consultent en raison d’une émotion douloureuse.🧚‍♀️

La Gestalt permet ce travail d’accueil et d’identification des émotions, dans l’ici et maintenant, dans un cadre sécurisé et bienveillant.🍃

Si vous vous sentez débordé, dépassé par vos émotions, mais également perdu, je peux vous accompagner dans le mieux-être.✨

💫 Je suis à votre disposition tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Géanges, en visio et à domicile.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne et sophrologue
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30/04/2024

La peur…

Avez-vous déjà ressenti de la peur ?... il est fort probable que oui…

La peur est une émotion naturelle qui peut être déclenchée par diverses situations ou pensées, et qui nous signale un danger ou une menace.

Quand vous ressentez de la peur, vous avez besoin d’être rassuré, de vous sentir en sécurité. Vous adaptez alors votre comportement.

3 réactions peuvent être observées :
- la paralysie (= sidération)
- la fuite pour s’éloigner du danger,
- la défense en contre-attaquant.

Vos peurs veulent vous protéger, et vous envoient des signaux corporels pour que vous les entendez et que vous leurs accordez de l’attention (mal de ventre, sensations d’oppression, gorge nouée, tremblements, sueurs…).
À l’origine, la peur était là pour nous signaler un danger de mort… aujourd’hui, les dangers de mort se présentent plus rarement, et nos peurs sont souvent des peurs anticipées face à une situation inconnue. Pour notre cerveau, inconnu = danger.

Mais… savez-vous pourquoi exactement, vous aviez ressenti de la peur ?
Connaissez-vous le message caché derrière votre ou vos peurs ?

En effet, comme toute émotion, la peur a un rôle à jouer et si nous arrivons à mieux comprendre ce rôle, nous pouvons en faire notre allié pour développer une meilleure connaissance de soi.

En Gestalt thérapie, on considère que la peur est souvent liée à une incomplétude ou à une difficulté à faire face à quelque chose. La solution est d’explorer et d’accepter pleinement cette peur, de la comprendre et de l’intégrer dans notre expérience présente…on peut développer des stratégies, des ajustements pour mieux la gérer et trouver des moyens de la surmonter !

Et vous, vivez-vous de la peur actuellement ? qu’est-ce qu’il se passe dans votre corps ? Quel est le désir derrière cette peur ?

🌟 La Gestalt thérapie peut vous aider à accueillir vos émotions et à explorer votre ou vos peurs ! 🌟

💫 Je suis à votre disposition pour vous accompagner tous les lundis à mon cabinet de Saint Loup Geanges, en visio et à domicile.

💫Séverine Pozet Gestalt praticienne
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